在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的心理健康

1、在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的心理健康俞娜娜教育要貫徹健康第一”的思想，就必須重視培養(yǎng)和開展學(xué)生的心理健康，體育是德、 智、體三育中的重要組成局部，體育教學(xué)當(dāng)然也不能例外。二期課改的體育課程標(biāo)準(zhǔn)向 體育學(xué)科提出了 提高學(xué)生心理健康水平”的要求。這是依據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的健康概念 而確立的體育課程新價(jià)值與新目標(biāo)，也是對我們過去提出的培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)的歸納與發(fā) 展。然而長期以來，學(xué)校體育只強(qiáng)調(diào)了促進(jìn)學(xué)生身體全面開展的一面，卻一直未對促進(jìn)學(xué)生 心理的全面開展方面給予足夠的重視，導(dǎo)致體育教學(xué)常常存在不同程度的片面性和失調(diào)發(fā) 展。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成局部，隨著社會的開展，現(xiàn)代社會對其成員也提出了 更高

2、的要求，不僅要有健壯的體魄，而且要有健康的心理。學(xué)校體育比其它任何一門學(xué)科都 更自然、更有效地促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面開展。隨著體育教育改革的深化，體育教育工作 者必須重新認(rèn)識體育教育的內(nèi)涵，在注重體質(zhì)和技術(shù)教育的同時，特別應(yīng)重視對學(xué)生健康心 理品質(zhì)的培養(yǎng)，切實(shí)有效地開展心理健康教育是我們體育教師面臨的新課題和新任務(wù)。一、對心理健康概念的認(rèn)識健康是人類最基本的需求之一，是每一個人都渴望得到的，但并非人人都對健康有一個 正確的認(rèn)識。長期以來，人們對健康的概念一直局限于沒有疾病就是健康。世界衛(wèi)生組織根 據(jù)現(xiàn)代社會現(xiàn)代人的狀況，給健康重新下了定義：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備 理心健康、社會適

3、應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全 健康的人。其中心理健康已成為健康概念中的重要組成局部。國際心理衛(wèi)生大會曾對心理健 康這樣定義：心理健康,是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)， 將個人心境開展成最正確狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；）適應(yīng)環(huán)境人際關(guān) 系中彼此能謙讓，有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。此外，人們還從不同的方面來進(jìn)行解釋，較為普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為：心理健康是能夠充分發(fā) 揮個人最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會之間的相互關(guān)系。它包含兩層 含義：一是與大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的

4、，無心理疾病。二是能積極調(diào)整自己的心 理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效地富有建設(shè)性地完善個人生活。綜合以上觀點(diǎn)，我們認(rèn)為：心理 健康的實(shí)質(zhì)是個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面到達(dá)協(xié)調(diào)一致，保持一種 良好的心理狀態(tài)。二、體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生心理健康方面的作用1、體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力在體育教學(xué)中首先要讓學(xué)生充分了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況、心 理水平有一正確的認(rèn)識，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價(jià)和調(diào)整。在實(shí)踐課教學(xué)中應(yīng)充分運(yùn)用 體育教學(xué)直觀性的特點(diǎn)，并要求學(xué)生在完成某個動作時必須綜合選用有關(guān)的感官,不僅通過 視覺、聽覺來感知動作的表象，還要通過觸覺和肌肉感覺來感知動作的要領(lǐng)、肌

5、肉用力的程 度，以及動作過程中的時間與空間關(guān)系等，從而建立完整、正確的動作表象。在體育課中學(xué) 生的感知能力、較強(qiáng)的記憶力、良好的思考力對學(xué)習(xí)掌握動作起著重要作用。2、體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克運(yùn)動精神之所以能在全球發(fā)揚(yáng)光大，重要的原因是它 表達(dá)了競爭精神。學(xué)生雖然沒有高超的運(yùn)動技能，但對競爭精神卻能有深刻的理解。要讓學(xué) 生了解激烈競爭是社會現(xiàn)實(shí)的基本內(nèi)容，告訴他們要想成功就必須具備參與競爭的素質(zhì)。學(xué) 生良好的意志品質(zhì)是在教學(xué)實(shí)踐和系統(tǒng)教育過程中逐漸養(yǎng)成的，由于體育教學(xué)和訓(xùn)練具有顯 著的實(shí)踐性和緊張、激烈的對抗性，并伴有一定的生理負(fù)荷，為了克服運(yùn)動給人體帶來的一

6、 切不適，以到達(dá)鍛煉、競賽的教學(xué)目的，需要學(xué)生在參與運(yùn)動時付出極大的意志努力，這有 利于培養(yǎng)學(xué)生意志的自覺性和頑強(qiáng)性。通過體育鍛煉可以提高學(xué)生心理知覺、注意、思維、 想象等過程的強(qiáng)度和培養(yǎng)意志力，能形成和開展許多良好的心理品質(zhì)。3、體育教學(xué)能提高學(xué)生的適應(yīng)能力學(xué)生在運(yùn)動中要適應(yīng)各種各樣的外界環(huán)境，如何提高適應(yīng)能力，是當(dāng)今素質(zhì)教育的內(nèi)容 之一。在教學(xué)中不可防止遇到自然環(huán)境的影響，如夏日炎炎、冬天寒風(fēng)刺骨；再者，有些教 學(xué)內(nèi)容有相當(dāng)?shù)捏@險(xiǎn)性，如跳馬、雙杠等；另外，教學(xué)訓(xùn)練比賽的勝負(fù)、場地不斷變化、裁 判判罰不公等，要使學(xué)生學(xué)會在各種挫折面前選擇正確的處理方式，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。4、體育教學(xué)可培養(yǎng)

7、學(xué)生和諧的人際關(guān)系要想使人際關(guān)系適應(yīng)，那么在人際交往過程中，必須遵守社會公約和團(tuán)體規(guī)范，加強(qiáng)個 人對社會的義務(wù)感和責(zé)任感。體育本身就是一個有章可循的、有一定約束力的社會活動，參 加者必須遵守各項(xiàng)規(guī)那么，必須服從裁判、尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同伴。在這樣一種團(tuán)結(jié)而又自然的 環(huán)境中，參加者都努力控制和約束自己的不良行為，這對培養(yǎng)人與人之間正常的關(guān)系以及自 覺遵守公共生活中的基本準(zhǔn)那么大有好處。在體育教學(xué)中，學(xué)生以群體或個體的形式參與各種 身體活動，通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，容易 形成一個特定的課堂社會。如體育運(yùn)動中的集體工程要求互相配合、互相支持、互相鼓勵, 球類工程

8、要求斗智斗勇、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用靈活，個人工程要求克服困難、勇敢頑強(qiáng)，集體及個人之 間經(jīng)常發(fā)生激烈思想和行為上的交鋒，在這個過程中，對培養(yǎng)個體適應(yīng)于集體和他人的心理 品質(zhì)大有幫助。5、體育教學(xué)可使學(xué)生情緒穩(wěn)定樂觀學(xué)生在適當(dāng)?shù)捏w育活動中，會產(chǎn)生運(yùn)動愉快感，這是一種在體育活動中所產(chǎn)生的最優(yōu)化 的心理狀態(tài)。在教學(xué)中學(xué)生通過參與自己喜愛的運(yùn)動工程，在與對手的拼搏中，在與同伴默 契地配合征服自然障礙后，會得到一種非常美妙的快感和心理上的滿足。同樣，體育比賽中 運(yùn)發(fā)動能夠在一定的空間和時間內(nèi)把身體控制到盡善盡美的程度，使人感受到健、力、美的 和諧統(tǒng)一及鮮明的節(jié)奏，給人以美的享受，到達(dá)愉悅身心、有效調(diào)整失去的平衡心理

9、、改善 情緒、增進(jìn)健康的目的。這些會給人們帶來情緒的穩(wěn)定和心情的愉快。三、如何在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的心理健康1、建立融洽的師生關(guān)系，促進(jìn)心理健康教育教育家羅杰斯認(rèn)為:一個人的創(chuàng)造力只有在他感覺到心理平安和心理自由的條件下才能 獲得最優(yōu)表現(xiàn)和開展。體育教學(xué)多在室外進(jìn)行，師生之間、同學(xué)之間有著頻繁的接觸和行為 交往。在一定程度上，融洽的師生關(guān)系對教育活動的效果起著決定性的影響。隨著年齡的增 長，學(xué)生的自我意識會逐步加強(qiáng)，他們內(nèi)心需要別人的尊重與認(rèn)可。以往的師生關(guān)系是一種 不平等的關(guān)系，教師是教學(xué)活動的控制者，教學(xué)活動的組織者，教學(xué)內(nèi)容的制定者和學(xué)生成 績的評判者；師生之間不能平等地交流意見，甚至不

10、能平等地探討教學(xué)知識。上述不平等的 現(xiàn)象，不利于學(xué)生身心健康開展。因此，教師首先要轉(zhuǎn)變觀念，要認(rèn)識到教師與學(xué)生之間在 人格上是完全平等的，是正常的人與人的交往關(guān)系。教師要尊重學(xué)生的人格，對學(xué)生傾注相 當(dāng)?shù)臒崆?，對其各方面給予相當(dāng)?shù)年P(guān)注，跟學(xué)生交朋友，交談學(xué)生喜歡的話題，盡量了解學(xué) 生的內(nèi)心世界，使教師與學(xué)生在心靈上溝通，共同提供成功的歡樂，分擔(dān)挫折的煩惱。師生 交流多了，情緒情感互相感染，造成了心理上的共振，情感上的共鳴，會逐步贏得學(xué)生的信 任和愛戴，從而建立起融洽的師生關(guān)系。在融洽的師生關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所 帶來的積極情感、合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高。

11、由于體育 教學(xué)的特殊性，師生之間、同學(xué)之間的交流合作與活動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他課堂教學(xué)，也為建立 良好師生關(guān)系提供了更多的機(jī)會。2、通過各種方式激發(fā)學(xué)生對體育教學(xué)的興趣和愛好教師要善于運(yùn)用各種各樣的教學(xué)方法和手段來激發(fā)學(xué)生參加運(yùn)動的自覺性和主動性，最 大限度地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)。筆者在體育教學(xué)中做到抓 大放小，即把握住基本的環(huán)節(jié)，一些小的環(huán)節(jié)放手讓學(xué)生自己進(jìn)行嘗試、練習(xí)，并及時總 結(jié)，肯定和表揚(yáng)富有創(chuàng)意的動作。在游戲或比賽時讓學(xué)生自己擔(dān)任裁判工作；在講授新課時 讓學(xué)生講述動作要領(lǐng)，嘗試練習(xí)；在復(fù)習(xí)課時讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)會觀察，學(xué)會比擬，學(xué)會 判斷，學(xué)會選擇，學(xué)會做學(xué)習(xí)的主人

12、。教師應(yīng)積極創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣、成 功的滿足，誘發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這能讓學(xué)生真正處于主體地位，并能充分發(fā)揮學(xué)生 主觀能動性，促進(jìn)身心健康全面開展。3、創(chuàng)造條件，積極引導(dǎo)學(xué)生情感體驗(yàn)體育教學(xué)過程中學(xué)生對運(yùn)動技能學(xué)習(xí)效果的差異顯而易見，一個動作做得好壞，一個動 作學(xué)會沒有、學(xué)得怎樣都展現(xiàn)在師生面前，學(xué)生通過比擬容易產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)。學(xué)習(xí)心 理學(xué)研究說明：但凡伴隨著使人滿意、愉快等積極的情感體驗(yàn)的學(xué)習(xí)活動，其活動常常受到 強(qiáng)化，而消極的情感體驗(yàn)?zāi)敲词够顒邮艿揭种?。如果你拒絕了失敗，實(shí)際上你就拒絕了成功O 教師應(yīng)注意學(xué)生的情緒變化，及時表揚(yáng)和肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)、長處，解除不良的情緒干

13、擾。學(xué) 生出錯時，不能讓學(xué)生出列示范，讓他們當(dāng)眾出丑，這無形中會傷害學(xué)生的自尊心，挫 傷這局部學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性；當(dāng)某個學(xué)生練習(xí)動作失敗時，應(yīng)給以熱情的鼓勵、正確的分析 和耐心的幫助，增強(qiáng)繼續(xù)練習(xí)的信心和勇氣；某些教學(xué)內(nèi)容由于技術(shù)動作復(fù)雜而難以掌握, 尤其是體操等工程需要高度的協(xié)調(diào)性和一定的身體素質(zhì)，有一局部的學(xué)生往往完不成動作, 可通過分層教學(xué)，降低器械或練習(xí)的難度、要求等方法，讓那些能力有限、素質(zhì)較弱的學(xué)生 也能完成動作，體會到成功的喜悅。4、在教學(xué)比賽中培養(yǎng)良好個性健全人格體育教師在布置學(xué)生課堂練習(xí)時可以運(yùn)用競賽的教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)效果。心理學(xué)研究 說明，在一個人的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時，愉快

14、就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會使人產(chǎn)生厭倦 感。相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會導(dǎo)致個體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng) 挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅(jiān)持活動的重要原因之一。在體育活動中，有抑郁、焦慮等不良心理 的學(xué)生其運(yùn)動能力也往往較差，不能很好地掌握運(yùn)動技能，要用各種各樣小型、群眾性的競 賽活動以適應(yīng)不同運(yùn)動能力學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生參加到活動中去, 體驗(yàn)到成功的快樂。進(jìn)行比賽時，同組的同學(xué)會吶喊助威，從而促使同學(xué)間的感情交流，促 使學(xué)生心理健康水平與個性開展。教師還可利用不同時間、各種比賽形式，培養(yǎng)班集體的凝 聚力和向心力，鍛煉個人意志和競爭意識，培養(yǎng)積極向上的健康心態(tài)。體育的本質(zhì)就是造就人，它不僅造就人的體質(zhì)，同時也造就人的心理素質(zhì)。在體育教學(xué) 過程中，加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是表達(dá)現(xiàn)代健康理念的一個重要方面。作為體育教師 不僅要掌握專業(yè)知識、專項(xiàng)技術(shù)，更要有針對性地通過各種有效的措施，加