跳遠(yuǎn)技術(shù)試題

1、跳遠(yuǎn)技術(shù)試題一、名詞解釋.騰起角:是指人體起跳離地瞬間，身體重心騰起初速度的方向與水平線之間的 夾角。.騰空步：跳遠(yuǎn)騰空時，保持蹬離地面瞬間的身體姿勢。即騰空初期，身體保持的 “跨步”姿勢。.三級跳遠(yuǎn)：人體通過一定的距離的助跑獲得較大的水平速度后 ，利用單足跳、跨 步跳和跳躍連續(xù)的三種不同的跳躍形式，使人體連續(xù)三次騰空后落進沙坑的一項 體育運動。.空中技術(shù)動作階段：起跳離地后，人體在空中完成各種動作的過程。.騰起初速度：是指人體起跳離地瞬間，身體重心所具有的速度。騰起初速度二、填空題1、田徑跳躍類項目包括跳高、撐桿跳兩個高度類項目以及 （跳遠(yuǎn)）、（三級跳遠(yuǎn)） 兩個遠(yuǎn)度類項目。2、跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)

2、是由（助跑）、（起跳）、（空中動作）和（落地）四部分組成。3、助跑的主要任務(wù)是（獲得更快的水平速度），并為（準(zhǔn)備踏板）和（快而有力 地起跳）做好準(zhǔn)備。4、優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員的助跑加速方式有兩種，即（平穩(wěn)加速方式）和（積極加速方 式）。5、跳遠(yuǎn)最后幾步助跑整個助跑技術(shù)的關(guān)鍵，在最后幾步助跑時既要保持和發(fā)揮 （最高速度）又要為（起跳）做好充分的準(zhǔn)備。6、起跳時應(yīng)當(dāng)充分利用助跑所獲得的速度，在短時間內(nèi)，創(chuàng)造盡可能大的（騰 空初速度）和（適宜的騰起角）。7、跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)分為（起跳腳的著地）、（緩沖）和（蹬伸）三個動作階段。8、跳遠(yuǎn)起跳過程中的腿的擺動，對于減小著地時的（制動力）、提高起跳（速度）、 增強

3、（起跳效果）有著十分要的作用。9、跳遠(yuǎn)騰空后的動作分為：（挺身式）和（走步式）。10、空中動作依據(jù)運動員的水平而定，初學(xué)者一般用（蹲踞式），動作簡單，只需 收起雙腿就可以。有一定基礎(chǔ)用（挺身式）。（走步式）動作相對復(fù)雜，通常優(yōu)秀 的男子運動員才會采用。11、挺身式跳遠(yuǎn)能較充分地拉長體前群，有利于完成（收腹舉腿）和落地時（前 伸雙腿）的動作。12、在跳遠(yuǎn)雙足著地后，應(yīng)及時（屈膝緩沖）、（牌部迅速前移）、（雙臂快速前擺）， 使身體特別是將臀部迅速移過落地點13、三級跳遠(yuǎn)的三跳順序是（一次單足跳）、（一次跨步跳）和（一次跳躍）。14、助跑道長度從起跳線量至助跑道盡頭至少應(yīng)為（40）米，在條件允許的情

4、況 下應(yīng)為（45）米，助跑道寬度為（1.22）米。15、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)的落地區(qū)域?qū)挾茸钚椋?.75）米，最大為（3）米。助跑道中 心線的延長線與落地區(qū)的中心線要（重合）。16、試跳的記錄應(yīng)按以下方式：有效的試跳應(yīng)（丈量），失敗的試跳應(yīng)以（X）表 示，如果運動員放棄試跳應(yīng)以（-）表示。17、起跳結(jié)束時，試跳重心所具有的（水平分速度）和（垂直分速度）決定騰起初速度的大小和方向。18、裁判員只能在完成之后才能舉（白）旗表示試跳（成功），舉（紅）旗表示試 跳失敗。19、在學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中動作時要注意（擺動腿下放）、（挺胸展牌）、（下肢放 松），防止仰頭挺胸。20、三級跳遠(yuǎn)運動員的整個助跑節(jié)奏可以分

5、為（逐漸加速）、（積極加速）兩種類 型。21、跳遠(yuǎn)的起跳線至落地遠(yuǎn)端的距離至少為 （10）米，起跳線至落地區(qū)近端的距離 為（1-3）米。三、單選題1、田賽項目測定風(fēng)速的項目是（B）A、跳高 B、跳遠(yuǎn) C 、擲標(biāo)槍 D 、擲鐵餅2、三級跳遠(yuǎn)起跳板至落地區(qū)遠(yuǎn)端不短于（A）A 21 米 B 、17 米 C 、19 米3、跳遠(yuǎn)起跳板至落地區(qū)遠(yuǎn)端不短于（C）A 9米 B 10米 C 、12米4、1991年第3界世界田徑錦標(biāo)賽上美國運動員鮑威爾以（C）米的成績創(chuàng)造新的 世界記錄，并保持至今。A 8.90 B 、8.91 D 、8.98 C 、8.955、當(dāng)今跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的核心是（A）A、速度 B 、力量 C

6、、頻率 D 、柔韌6、一般來說，跳遠(yuǎn)助跑最后一步與倒數(shù)第二步步長相比（D）A、長 B、一樣 C 、稍長 D 、稍短7、起跳腳著地時（C）A腳跟先著地B 、腳掌先著地C、腳掌和腳跟幾乎同時著地D 、腳掌外側(cè)著地8、跳遠(yuǎn)比賽中，某運動員采用了空翻跳遠(yuǎn)姿勢跳出好成績，裁判應(yīng)認(rèn)為 （B）A成績有效B 、成績無效C 、取消比賽資格9、田賽項目比賽中，有破紀(jì)錄時，主裁判除了請?zhí)镔惒门虚L審核場地和成績外還 要請（A）A技術(shù)官員B、丈量裁判員C 、終端操作員D 、管理裁判員10、記錄風(fēng)速準(zhǔn)確的是（A）A、+2.03米/秒記錄為+2.1米秒;-2,03 米秒記錄為-2.0米秒B、+203米秒記錄為2.0米秒;-

7、2.03 米/秒記錄為-2.0米秒C、+203米秒記錄為2.0米秒;-2.03 米秒記錄為-2.1米/秒11、跳遠(yuǎn)比賽時運動員在自己的助跑道旁用何物做標(biāo)志（A）A、粉筆 B 、標(biāo)志物 C 鞋或其他物品D 膠布12、跳遠(yuǎn)沙坑的寬度標(biāo)準(zhǔn)是（C）A 2.25 米-2.75 米 B、2.50 米-2.75 米 C、2.75 米-3.00 米13、兼項運動員請假回到跳遠(yuǎn)場地后，比賽已經(jīng)結(jié)束應(yīng)如何處理（D）A重新試跳B、判試跳失敗C 、中退處理D 、免跳處理14、跳遠(yuǎn)比賽開始后，某運動員仍在比賽助跑道進行練習(xí)，經(jīng)警告仍以量步點進 行練習(xí)，裁判長根據(jù)有關(guān)規(guī)定取消該運動員的比賽資格，取消比賽資格用（D）形式

8、通知該運動員A、口頭通知 B、出示黃牌 C、文字通知 D 、出示紅牌15、在跳遠(yuǎn)比賽中，當(dāng)運動員人數(shù)只有8人或少于8人時，每人均有(A)試跳機會A 6次 B、3次 C 、8次 D 、4次16、對跳遠(yuǎn)的丈量應(yīng)以(A)A、1厘米為單位,如丈量的距離不足1厘米不計B、2厘米為單位，如丈量的距離不足2厘米不計C、3厘米為單位，如丈量的距離不足3厘米不計17、跳遠(yuǎn)運動員的最后決定成績是(B)A、每名運動員應(yīng)以其最好的一次試跳成績作為最后決定成績。B、每名運動員應(yīng)以其最好一次試跳成績，包括第一名成績相等決定名次賽時的成 績作為最后決定成績。D每名運動員應(yīng)以其所有試跳成績的平均成績作為最后成績。18、跳遠(yuǎn)落

9、地區(qū)內(nèi)應(yīng)填充(B)A沙子、沙面應(yīng)與起跳板齊平B 、濕軟的沙子沙面應(yīng)與起跳板齊平C、沙面應(yīng)高于起跳板19、及格賽的成績(不能)成為決賽成績，創(chuàng)造的記錄應(yīng)予(不承認(rèn))A、能 承認(rèn) B、不能 不承認(rèn) C、不能 承認(rèn) D 、能 不承認(rèn)20、全能跳遠(yuǎn)比賽第四次試跳時，運動員創(chuàng)造的新紀(jì)錄裁判認(rèn)定該成績(B)A、有效 B、無效 C 、違例21、跳遠(yuǎn)比賽時，運動員由起跳板兩端的延長線上跑過去，裁判員應(yīng)(C)A允許該運動員重新試跳 B、取消比賽資格 C 、判本次試跳失敗22、跳遠(yuǎn)落地后向后走出沙坑，應(yīng)判(A)A犯規(guī)成績無效B 、取消比賽資格C 、重新試跳四、多選題1、助跑的加速方法有(AC)A積極加速 B、勻速

10、 、C逐漸加速D 、變速2、起跳動作的三個階段是起跳腳的(ACD)A、著地 B、放松 C 、緩沖 D 、蹬伸3、緩沖的作用有(AB)A減緩起跳的制動性B 、減少助跑速度的損失G提高水平速度D 、放松起跳腿4、運動員在決賽中其后三次跳比賽，其比賽順序應(yīng)(C)A、按原順序。B、重新抽簽 C 、按成績排序相反試跳5、騰空動作是為了 (BC)A提高起跳高度B、維持身體平衡C、為落地創(chuàng)造有利條件D、提高水平速度6、蹲踞式”跳遠(yuǎn)中身體前傾主要原因是(ABC)A,擺動腿不積極，擺動幅度小B,起跳時低頭，肩前沖，上體過分前傾C.急于做落地動作D.助跑速度過快7、決定騰空高度和遠(yuǎn)度的主要因素。(ABC)A起跳初

11、速度 B、騰起角度C 、水平分速度D 、助跑的速度8、在跳遠(yuǎn)項目中起跳腿蹬伸不充分的原因有 (AB)A、擺動腿速度慢、幅度小 B、起跳腿蹬伸時機掌握不好，起跳腿的力量不夠G助跑距離不夠遠(yuǎn) D 、助跑沒有節(jié)奏9、成年女子組的七項全能包括(ABCD)A、100米欄200米B、跳高、鉛球 C、標(biāo)槍跳遠(yuǎn) D、800米E、400米10、起跳技術(shù)分為起跳腳的（BCD）三個動作階段A、騰空 B 、著地 C、緩沖 D 、蹬伸11、跳躍項目助跑的形式不包括（A? BD）A、先直線后曲線 B、先曲線后直線 C、直線和弧線 D、斜線12、具有訓(xùn)練意義的跳躍有（ABC）A、立定跳遠(yuǎn) B、多級跳 C 、跳深 D 、跳圖

12、13、決定騰起高度和遠(yuǎn)度的主要因素有（BDEF）A、助跑速度B 、起跳的力量C 、起跳初速度D騰起角度E 、水平分速度F 、垂直分速度14、跳遠(yuǎn)的空中姿勢有（ABC幾種A、蹲踞式 B 、挺身式 C 、走步式 D 混合式15、跳遠(yuǎn)分為那幾個動作階段（ABCD）A、助跑 B 、起跳 C、騰空 D 、落地五、判斷題1、縱觀現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展過程，大體經(jīng)歷了 “力量型”和“速度型”兩種不同 類型的發(fā)展階段。（引2、跳遠(yuǎn)助跑的主要作用僅是為了能準(zhǔn)確踏板和快而有力的起跳做好準(zhǔn)備。（R3、比賽時只要自身的競技狀態(tài)穩(wěn)定并且確定了助跑距離，就能保證比賽時準(zhǔn)確地踏板。（為4、起跳腳著地時應(yīng)積極、主動地著地，這樣可

13、以增大著地時的沖撞力，又為著地 后快速前移身體做好準(zhǔn)備。（R5、起跳技術(shù)中蹬伸階段是由起跳腿膝關(guān)節(jié)最大彎曲時開始，至起跳腿蹬離地面瞬間為止。（引6、挺身式跳遠(yuǎn)騰空后達(dá)到最高點時，身體充分伸展形成“挺胸展IT姿勢。 兩臂 上舉或后擺。然后收腹舉腿，雙腿前伸，完成落地動作.（刃7、走步式跳遠(yuǎn)空中完成兩個換步動作，稱為兩步半走步式?？罩型瓿扇螕Q步動 作為三步半走步式。（為8、跳遠(yuǎn)助跑步點不準(zhǔn)，只是由于助跑起跑節(jié)奏不穩(wěn)定的因素造成的。（乃9、跳遠(yuǎn)起跳腿蹬伸不充分可以通過加大擺動腿的速度和幅度、進行各種起跳的 專門練習(xí)和發(fā)展腿部力量來糾正。（10、在跳遠(yuǎn)中騰起初速度的大小是決定跳躍高度和遠(yuǎn)度的關(guān)鍵因素

14、。（J11、跳遠(yuǎn)蹬伸動作越快越充分，騰起的初速度和月e起角度則越大，跳遠(yuǎn)成績越好。12、運動員在助跑中都應(yīng)做到輕松、自然、準(zhǔn)確、有節(jié)奏，在助跑的中途幾步達(dá)到最大跑速。（為13、在起跳過程中，無論是助跑后未起跳還是僅做跳躍動作，運動員身體的任何部 位觸及起跳線以前的地面應(yīng)判試跳失敗。（14、從起跳板板兩端之外起跳，只要不超過起跳線的延長線，就應(yīng)判試跳成功。（為 15、起跳板是起跳的標(biāo)志，為便于觀察運動員是否犯規(guī)，應(yīng)該水平埋人地面，且略 高于助跑道地面和落地區(qū)地面。（X）16、在跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)比賽中、運動員每次試跳結(jié)束 ，如無犯規(guī)，裁判長不舉旗， 犯規(guī)舉紅旗。（乃17、裁判員只能在試跳完成之后才能

15、舉紅旗表示試跳失敗。（為18、在跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)比賽中標(biāo)志物應(yīng)沿助跑道的邊線內(nèi)沿放置。（為19、無論什么原因，如果運動員在試跳時受阻，有關(guān)裁判長有權(quán)予以補試機會。（J 20、在跳遠(yuǎn)比賽中技術(shù)代表或有關(guān)裁判長認(rèn)為因客觀條件的原因需要變更比賽場 地或時間時，經(jīng)裁判協(xié)商后有權(quán)立即變更。（為21、在跳遠(yuǎn)、三級跳比賽時，運動員無故延誤本次試跳時間，將導(dǎo)致不允許其繼續(xù) 參加后面試跳。（為六、簡答題1、簡述挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)？答：起跳騰空后，擺動腿的大腿積極下放，小腿隨之向下、向后方擺動留在體 后的起跳腿與向前的擺動腿靠攏。當(dāng)達(dá)到騰空最高點時，身體充分伸展，形成“挺 胸展IT姿勢。兩臂上舉或后擺。然后收腹舉腿，雙

16、腿前伸，完成落地動作。2、跳遠(yuǎn)教學(xué)一般分為哪幾個階段？答:（1）建立正確的跳遠(yuǎn)技術(shù)概念學(xué)習(xí)和掌握快速助跑與正確起跳相結(jié)合的技術(shù)學(xué)習(xí)和掌握空中動作與落地動作改進和提高完整跳遠(yuǎn)技術(shù)3、簡述三級跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)過程中常見的錯誤 ？答:（1）助跑不點不準(zhǔn)；（2）第一跳騰空過高；（3）三跳節(jié)奏不好；（4）空中動 作不平衡；4、簡述幾種在跳遠(yuǎn)項目中采用的速度、力量、彈跳訓(xùn)練手段？（每項至少列舉3種）答：速度訓(xùn)練手段：（1）跑的專門性練習(xí)。小步跑、高抬腿跑、后蹬跑車輪跑 等。（2）行進間跑。可用最快的步頻，或最大的步長跑完該段距離。 也可用最決的 速度來跑，所跑距離應(yīng)限制在60米以內(nèi)。（3）順風(fēng)跑、牽引跑、托重

17、物跑、追逐 跑力量訓(xùn)練手段：（1）爬純、俯臥撐、雙杠臂屈伸、單杠引體向上、倒立； （2） 負(fù)重半蹲、深蹲。負(fù)重坐蹲（3）負(fù)重弓步走、負(fù)重弓步跳。彈地訓(xùn)練手段：（1）跳深、蛙跳、跳欄架。（2）各種立定跳遠(yuǎn)。包括立定跳遠(yuǎn)、 立定三級跳、立定五級跳、立定十級跳。（3）跨步跳、單足跳、助跑換高、立臥 撐跳等。5、在跳遠(yuǎn)比賽中，哪幾種情況屬于犯規(guī)？答：（1）在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運動員以身體任何部位觸及起跳線 以外地面從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前面或后面起跳在落地過程中觸及落地區(qū)以外地面，而落地區(qū)外觸點較區(qū)內(nèi)最近觸地點更靠近起跳線（4）完成試跳后，向后走出落地區(qū)；（5）采用任何空翻姿勢。6

18、、跳遠(yuǎn)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)的教學(xué)要點是什么？答：（1）要掌握好快速助跑與快速起跳相結(jié)合技術(shù)，應(yīng)注重發(fā)展與助跑速度相適應(yīng)的快速起跳能力；（2）練習(xí)速度由慢到快，動作幅度由小到大，強調(diào)起跳速度。在初步掌握 短程助跑起跳的情況下，應(yīng)及早過渡到全程助跑起跳練習(xí)；（3）練習(xí)時強調(diào)以擺帶蹬、蹬與擺結(jié)合，以及上下肢的協(xié)調(diào)配合；（4）相對穩(wěn)定的助跑啟動與加速方式，起跳前保持跑的動作結(jié)構(gòu)，注重加快步頻，達(dá)到高速；（5）突出助跑最后4步節(jié)奏和快速上板意識，做到上板快、起跳快、擺動快；7、說出挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作過程。答：騰空步后，積極下放擺動腿大腿，小腿自然下放后擺，牌部伸展，兩臂 向下和向后上方擺動。擺動腿后

19、擺向起跳腿靠攏，兩臂外展，形成展體挺身的姿 勢。8、跳遠(yuǎn)落地技術(shù)動作有什么要求？答：落地前，兩腿盡量向前伸直，腳尖勾起，上體前傾，兩臂在體后。腳跟 觸沙面后，迅速屈膝，兩臂積極前擺。使身體重心迅速移過落點，避免后坐與沙 坑。9、現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)習(xí)要點是什么？答：（1）助跑與起跳環(huán)節(jié)：不斷提高助跑速度是訓(xùn)練的首要目標(biāo)，根據(jù)個人 特點，確定助跑節(jié)奏，加快助跑速度，提高踏板準(zhǔn)確性。助跑與起跳相結(jié)合更加 緊密，充分利用助跑所獲水平速度。不斷完善起跳技術(shù)，力爭獲得適宜的騰起角， 減少水平速度的損失；（2）騰空與落地環(huán)節(jié)：提高人體空中平衡，形成落地前有利姿勢，落地前 兩腿盡量前伸，通過前滑或側(cè)倒落地方式提

20、高遠(yuǎn)度。七、論述題1、跳遠(yuǎn)項目中，要想準(zhǔn)確板、助跑時應(yīng)注意哪些方面 ？答：（1）固定起動姿勢、加速方式和助跑節(jié)奏。S&跑第一步的大小、蹬地方向和速 度對助跑的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性至關(guān)重要，應(yīng)準(zhǔn)確把握。加速方式和全程助跑節(jié)奏要 固定。（2）正確設(shè)置助跑標(biāo)志。為了使助跑更加穩(wěn)定和準(zhǔn)確，可在助跑途中設(shè)置標(biāo)志。設(shè) 置標(biāo)志是為了提高助跑的準(zhǔn)確性和增強起跳信心服務(wù)的。標(biāo)志不宜設(shè)置過多 ，以 免分散助跑時的注意力和影響助跑的連貫性。 通常在助跑的最后4-6步處設(shè)置標(biāo) 志，旨在檢查調(diào)整助跑的準(zhǔn)確性和便于教練員的指導(dǎo)。（3）對已確定的助跑距離，要根據(jù)外界條件的變化，如風(fēng)力、風(fēng)向氣溫、助跑道的 質(zhì)地、比賽時間并結(jié)合自身狀態(tài)，反復(fù)檢查和調(diào)整，保證在比賽時準(zhǔn)確踏板。2、試述跳遠(yuǎn)教學(xué)中常見的錯誤及其產(chǎn)生的原因和糾正方法？答：（一）助跑點不準(zhǔn)產(chǎn)生原因：（1）助跑起動方法不固定（2）助跑節(jié)奏不穩(wěn)定（3）最后1步起跳腳 著板技術(shù)不正確（4）氣候、場地、身體機能狀況和心理因素的影響糾正方法：（1）固定助跑的啟動方式，正確使用助跑標(biāo)志（2）固定加速方式，確 定和掌握助跑節(jié)奏（3）反復(fù)進行起跳練習(xí)，著重改進和掌握起跳時的攻板放腳技 術(shù)（4）注意在各種環(huán)境下進行練習(xí)，培養(yǎng)適應(yīng)能力，提高助跑的穩(wěn)定性（二）起跳制動過大產(chǎn)生原因：（1）最后1步起跳腿上板不積極