有關(guān)生理期與懷孕的知識-女生、男生都好好看吧

1、.：.；原來月經(jīng)不洗頭 不是冷不冷的問題于阿桑、梅艷芳的死去，給女人的忠告：今年歲了， 莊淑旗博士的抗癌養(yǎng)生法-女生月經(jīng)來時為何不能洗頭 ? 女人月經(jīng)來潮前會有頭暈者，是癌癥的前兆?？拱┲盖f淑旗博士生于年，很早以前就常聽到老一輩的人這樣奉勸他們這些不怕死的年青人，由于問他們：為什么不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人閱歷累積的告戒，不聽的話，以后老了就會知道！所以就這樣，不斷覺得那能夠是古早環(huán)境不好，沒有像他們?nèi)缃裼写碉L(fēng)機，洗好馬上吹干，應(yīng)該就沒事了 想不到看了這篇文章后，才知道不是有沒有吹干的問題。不論是小女孩還是大女人，都應(yīng)該要留意，不要洗頭就對了。男生收到也看一看，臺灣的女醫(yī)學(xué)博士莊

2、淑旗根據(jù)研討醫(yī)學(xué)，先后在日本慶應(yīng)大學(xué)修得藥理博士、醫(yī)學(xué)博士，她對日本癌癥患者三萬人的病發(fā)前的生活調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥患者均有極端的偏食習(xí)慣，并在調(diào)查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，歡在月經(jīng)來潮時，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不留意調(diào)養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。 由于這項發(fā)現(xiàn)，莊博士乃潛心研討女性月經(jīng)期間生理調(diào)理的方法，在日本發(fā)表改善月經(jīng)期間飲食法，與改動生活方式療法，結(jié)果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌癥及得患其它癌癥開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發(fā)。如今這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數(shù)萬人因此得救，這個方法就是，在月經(jīng)期不能

3、洗頭，她說古老的時侯，婦女們都知道月經(jīng)期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其緣由，有許多現(xiàn)代人總以為科學(xué)興隆，古老的說法無憑據(jù)，不信，結(jié)果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未興隆以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，那么子宮收縮，血立刻止掉。 /B由于這個原理，她發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時，不 能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月經(jīng)來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌癥的前兆，預(yù)防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，那么可防止癌細

4、胞的開展，到達最正確的預(yù)防方法 喝奶茶，不吃剛烤的面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物，最正確睡眠時間為晚點到早點，晚點后少吃大餐，一天喝酒不能超越杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下，睡眠缺乏小時人會變笨，有午覺習(xí)慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打，由于一格電打時的輻射是平常的倍，還要記得要用左耳接，右耳接會直接傷到大腦。 如今很多女性朋友們，都有一個最愛得的缺陷，就是乳腺癌。千萬不要摘。一摘就費事了，摘一個，過不了幾年另一個必摘，和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫(yī)生，但是知道這病的病理，他們都來至他們的例假。第條，非常好。要

5、養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣。正常的例假情況是每月天，正負(fù)不能超越一天，每次時間應(yīng)該到天。忽前忽后都不行量多了也不行，量少了也不行 。假設(shè)有痛經(jīng)的女性朋友，不要不去管他，長期不論他，以后能夠得以上三種的機率很大。經(jīng)痛到醫(yī)院去醫(yī)生說是很正常的，確實這個不叫病。叫病癥。特別是要預(yù)備在懷孕的媽媽們，一定要調(diào)好。為什么有的寶寶生出來，有小孩多動癥，隔三岔五的感冒，絕對偏食？就是媽媽的例假出問題了。在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五谷雜糧。五谷：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍 大家有沒有發(fā)現(xiàn)電視上的不孕癥的廣告也越來越多了？其實就是由于 HYPERLINK renren/profile.do?id=&_vis

6、itor_id= t _blank 他們 /B長期吃的食物中激素，農(nóng)藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以后，很多的臟東西要經(jīng)過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕癥就太正常了。夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的 HYPERLINK b.photo.store.qq/_imgload.cgi?/rurl_b=fbbcecadbbbddaecccbbfddfacadbdeebecaefaacfeebfc&a=&b= t _blank 查看圖片食物。 寒氣就到胃里，就像莊博士說的，就構(gòu)成寒淤，讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累。子宮肌瘤就是積累的殘留 . 在干凈的床上

7、裸睡 . 生理期不吃巧克力，由于會加重痛經(jīng) . 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣 . 經(jīng)過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線 . 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng) . 貼身衣物不干洗 . 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著 . 去年的衣服要進展曝曬后才可以穿 . 如非必要，不運用衛(wèi)生護墊 . 定期檢查化裝品的保質(zhì)期 . 洗浴后一小時再化裝 . 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 . 了解本人的家庭病史，特別是母親和外婆的病史 補充幾條調(diào)理的好方法。 ，每天泡一杯紅茶生姜水喝，幾塊新穎生姜進去，還可以加蜂蜜進去，益母草蜂蜜是最好的.益母草膏益母草膏算是痛經(jīng)中的圣草了，維威制藥廠出產(chǎn)的，百花牌的貌似不錯 幾塊錢一瓶，

8、提早天吃，一次一勺，一天次，再就是提早一個星期吃逍遙丸。 .泡腳也很好，堅持每天熱水泡腳，我如今也在嘗試了。 。還有一定要運動，每天堅持，也不能熬夜。 生理期是女孩變美的黃金期每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物但他知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平常很難做到的事，在這個黃金期里都能隨便達成。 女人終身會閱歷多次月經(jīng)，每次-天不等。如此算下來，女人終身的/都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、心情激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專家提示：“月經(jīng)期間，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調(diào)整過程，這段時間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平常讓

9、他頭痛的事都能輕松達成！生理期最易達成的種效果 、豐胸 莎朗斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第-天是豐胸最正確時段，由于這天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。假設(shè)這天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平常好成以上。木瓜是公認(rèn)的最正確豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強調(diào)，只需在乳酸菌協(xié)助 下，人體才干吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，無妨給本人DIY一杯木瓜酸奶。 另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾

10、蒙分泌。他無妨從月經(jīng)前天，就開場吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于毫升時，吸收最好。所以建議他選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。 、燃脂 荷蘭運動醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙動搖對脂肪熄滅很有影響。他們把月經(jīng)最后天及月經(jīng)后周稱為“燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的才干比平常高成。建議他在這段時間經(jīng)過適宜運動熄滅身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對他的安康而言，熄滅脂肪比減輕體重更重要。 建議他在月經(jīng)最后天，每天做分鐘瑜珈、分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后周內(nèi)，每天做分鐘以上有氧運動。運動醫(yī)學(xué)專家引薦，每小時.千米快走運動，對熄滅身體脂肪最

11、有效?？熳邥r留意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對熄滅腹部脂肪最有協(xié)助 ，有意想不到的收腹效果。運動后感到腹部緊繃是正常景象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程，-天后腹部就能恢復(fù)柔軟。 一項醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對美食的盼望度比平常高%。這并非壞事！此時他可以吃些平常很少碰的甜食。專家指出，月經(jīng)期前天，人體的糖耐量比平常高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，他完全可以做到美食瘦身兩不誤！ 但千萬不要為了穩(wěn)定塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會呵斥月經(jīng)紊亂。 、提高記憶力 德國女

12、性安康專家說，女性在雌激素合成過程中，需求一種特殊的芳香化酶，這種酶經(jīng)過神經(jīng)傳導(dǎo)，對擔(dān)任記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌頂峰期在生理期最后-天，假設(shè)想提高記憶力，無妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。 他還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，由于咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一同任務(wù)，會讓大腦皮層細胞活性比平常高%，記憶力也能在對短時間內(nèi)得到提升。 除此之外，他還可以試試德國醫(yī)學(xué)專家克魯夫希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項身體機能在月經(jīng)期間較為敏感，只需學(xué)會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得潛才干。詳細方法很簡單：用拇指和食

13、指從上到下悄然按摩整個耳朵，分鐘后，再用食指用力按壓太陽穴分鐘。這種方法能促進大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶妨礙。 、發(fā)現(xiàn)安康小問題 美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子。這期間他的免疫力最為薄弱，一些埋伏在身體里的安康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！由于他能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的安康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。 問題：眼袋、黑眼圈 明明睡足小時，怎樣還頂著眼袋和黑眼圈？日本安康專家說，這意味著他體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很能夠與肉類食品攝入過多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食構(gòu)造中添加乳制品和豆類食品。 問題：牙齦出血 為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦

14、不夠安康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)終了后去診所洗牙，徹底去除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，防止發(fā)炎病癥進一步蔓延，仔細刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的緣由，建議每天補鈣，并攝入足量維生素D。 問題：頭發(fā)容易斷裂 假設(shè)他的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很能夠他曾經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供應(yīng)，角質(zhì)蛋白含量降低，會出現(xiàn)“暫時性生理期貧血，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。 、排毒 新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第天開場，體內(nèi)就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性

15、向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。美國安康專家雪蘭登格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大協(xié)助 ，因此生理期每天喝毫升水非常必要。 醫(yī)學(xué)專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平常高%，悄然點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強調(diào)，一定要悄然點按而非用力按摩。 涌泉穴：當(dāng)他用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。悄然點按涌泉穴能經(jīng)過經(jīng)絡(luò)傳送作用，調(diào)理他的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫他擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 足三里：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，悄然點按這個穴

16、位，能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。 取穴小方法： 足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊脛骨外側(cè)髁。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊腓骨小頭。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下寸，距脛骨前嵴橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開橫指，該處即是。懷孕期間可以讓孩子變美麗的方法 HYPERLINK ctc.qzs.qq/ac/b.gif t _blank 查看圖片懷孕期間可以讓孩子變美麗的方法。女人坐月子要留意的

17、事項。，后小家長必學(xué)：歲之前孩子不能吃的東西為了未來的寶寶一定要看看??！其實女人都應(yīng)該多看看啦！改動飲食構(gòu)造可以讓他擁有一個美麗的寶貝。改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最正確。 告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的添加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。 培育光澤油亮的烏發(fā)假設(shè)父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、零落

18、，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 讓孩子個頭長高假設(shè)父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。 益腦、補腦、健腦孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需求，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。 HYPERLINK renren/profile.do?id=&_visitor_id= t _blank 另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上留意以下幾點：妊娠后三個月是胎兒腦

19、細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期。在這個時期，孕婦一定要留意添加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至能夠?qū)е绿夯巍Ａ粢庋a充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。 蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅可以補充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心境酣暢，加強機體的消化和吸收功能。還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物，如菱角、兔肉、

20、蕨菜、大麻仁等。個月內(nèi)不要吃鹽：個月內(nèi)的嬰兒并非不需求鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。個月后，隨著生長發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需求量逐漸添加了，此時可適當(dāng)吃一點點。原那么是個月后方可將食鹽量每日控制在克以下。歲之內(nèi)不要吃蜜：周歲內(nèi)寶寶的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等病癥。寶寶周歲后，腸道內(nèi)正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。歲以內(nèi)不要飲茶：歲以內(nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，能夠誘發(fā)少兒多動癥。歲以內(nèi)不要吃

21、補品：歲以內(nèi)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質(zhì)，可引起骨骺提早閉合，縮短骨骺生長期，結(jié)果導(dǎo)致孩子個子矮小，長不高;激素會干擾生長系統(tǒng)，導(dǎo)致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等病癥。歲以內(nèi)不要吃腌制品：歲以內(nèi)的兒童不要吃腌制食品緣由有二：一是腌制品(咸魚、咸肉、咸菜等)含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病;二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)，研討資料闡明：歲以前開場吃腌制品的孩子，成年后患癌的能夠性比普通人高倍，特別是咽癌的發(fā)病危險性高。以后用的著 坐月子，女人重生的時機坐月子是女人終身中最好的改善體質(zhì)時

22、機。假設(shè)沒有坐好月子，將為以后的身體安康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。一、生活上要留意：.一定要療養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。假設(shè)常坐或起身走動，能夠引起子宮下垂。.預(yù)備兩三條寬度約為-厘米，長度可繞腹部圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的情況。腹帶不能以普通的束褲和束腹帶替代。由于它們不但沒有效果，還有反作用。.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以

23、淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者).洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩龠\用?？梢赃\用保養(yǎng)品。.嚴(yán)禁洗頭。由于頭皮不能著涼。.不能抱小孩。否那么能夠內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。.不能為小孩洗澡，否那么可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。.要有安靜，溫馨的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，維護眼睛。不能吹風(fēng)，由于產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，防止內(nèi)臟下垂。.不要流淚，否那么眼睛將提早老化，能夠演化為青光眼或白內(nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休憩。二、飲食方面要講究：.少食多餐。.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴(yán)禁喝水

24、、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。由于會喝成大水桶，會變胖，未來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒替代水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后繼續(xù)分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。).半個月內(nèi)防止吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。由于疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的營養(yǎng)，結(jié)果過多的營養(yǎng)，只會加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補的景象。應(yīng)該到第三周開場吃。.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透小S坐月子的方法，難怪她身體那么好！本方案書根

25、據(jù)臺灣莊淑旗博士的坐月子實際，本人將逐一實際，并及時把心得領(lǐng)會與各位姐妹分享。 一、關(guān)鍵詞語： 、 滴水不沾 以米酒水替代普通水、 粒鹽不進 少食鹽、 勤綁腹帶 、 靜心療養(yǎng) 二、實際概要初次知道這本書，是由于一個朋友麗麗。那時候我姐姐懷孕快生了，麗麗引見她用這本書，說效果不錯。我才知道她的小孩曾經(jīng)半歲了，可是她的身體恢復(fù)得非常好，根本看不出生過小孩了。就這樣，他們家姐妹三個，都用這個方法坐的月子，不僅身體恢復(fù)的不錯，體質(zhì)也比以前好多了。 作者莊淑芹博士，是臺灣著名的婦產(chǎn)科專家。她提出，女性在終身中有三次時機可以調(diào)整本人的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與安康，那就是初潮期、消費后、更年期。這里最重要

26、的就是消費后這個階段。這個時期，他的身體就好似一個翻開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要緣由排出體外，然后經(jīng)過正確的補養(yǎng)使他的身體更安康。 、坐月子三階段：一排二調(diào)三補詳細是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需求，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。留意不能喝水否那么排水的效果就沒了，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開替代。不能放鹽鹽會使水分停留在身體里，不能放醋醋會使骨量變軟，不能放醬油道理同鹽。 第二周，主要加強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，

27、有助于緩解尾椎骨等骨疼；另：假設(shè)是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯。忌諱同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。 第三周到一個月，這時候，該排的曾經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才干被身體吸收，否那么堆積在身體里，成為多余的脂肪。 由于前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負(fù)擔(dān)。以上一切的食物，都要用到大量的米酒不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同，生姜，胡麻油，紅糖。、 同時，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋不能穿拖鞋，否那么落下腳后跟疼的缺陷。洗臉用煮過的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好本人喂奶，對身體的恢復(fù)會更好。出了月

28、子之后再開場運動，等等，不一而足。 我本人生小孩前斤，生的時候斤。小孩生下來斤兩，生完天時，斤，出月子時就恢復(fù)到斤。但是這時的體形很松跨，沒有肌肉，肚子松松的。不過本人帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時間鍛煉也不容易啊)，個月后，體重曾經(jīng)變成磅，體形也漸漸恢復(fù)好了，他人都看不出我生過小孩。沒有胯變寬之類的后遺癥，但是肚子上的妊辰紋消不下去了。 快生的時候腿曾經(jīng)有了浮腫，手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，根本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二個禮拜吃完杜仲粉后，也好了。 有人覺得不吃鹽太難了，其實我本人平常吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒覺得怎樣。想想為了以后的安康和身體，一個月不吃鹽又算什么

29、呢？總比減肥溫馨吧。 三、坐月子系列物品 、米酒水 在北京艾佳人月子公司的資料引見中，有一個米酒水隨處都可以見到，四處都要用到。這個水他們賣得比較的廉價，要元/箱，天月子坐下來，要箱，也就是說要元。但是根據(jù)資料的引見，這個水實踐上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地?fù)]發(fā)。整個月子期間，要用這個水來替代產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。 這里特別闡明，這個米酒不是國內(nèi)說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在度的樣子。 、 生化湯 生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，協(xié)助 它恢復(fù)正常的位置和外形。略微大一點的中藥房，都可以買到。、胡麻油 黑麻油

30、胡麻油，這個在月子期間幾乎一切的菜里都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用。、腹帶 長CM，寬CM的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣元，我方案去藥店購買，假設(shè)沒有，用繃帶在縫紉機上按規(guī)格自制。、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。四、各種餐點的制造方法 、 產(chǎn)婦的飲料： 資料：山楂肉、荔枝殼、觀音串參與十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超越CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配運用。 、生化湯： 資料：當(dāng)歸，川穹，桃仁去芯，烤老姜，炙草蜜甘草。 做法： A米酒cc，參與藥料，慢火煮小時左右，約剩cc，這是第一次，藥酒倒出備用。 B第

31、二次再參與米酒cc，和第一次煮法一樣，約剩cc。 吃法： 把A和B 放在一同，一天分次喝完。順產(chǎn)喝天，剖腹產(chǎn)喝天。、養(yǎng)肝湯： 假設(shè)是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周產(chǎn)后用米酒煮。 資料： 雞心棗要買紅的雞心棗產(chǎn)前用熱水產(chǎn)后用米酒水cc 做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開處。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時。 吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次，飯后當(dāng)茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。 、薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。、麻油炒豬肝的方法豬腰做法一樣 資料：豬肝用米酒洗凈，切成公分厚度，體重每公

32、斤要取克老姜連皮一同切片體重每十公斤取六克。 麻油，體重每十公斤取cc. 米酒，體重每十公斤用cc. 做法： 老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開。 吃法： 豬肝適宜于早、西餐吃，以上分量可以分次吃完； 注：新穎豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在外表斜切裂口后，再切成公分的小片。 、甜糯米粥 資料三日份：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水CC。 做法：將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡小時。 將泡過的資料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮小時。 熄火，參與黑糖攪拌后食用。、紅豆湯： 資料三日份：紅

33、豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水CC。 做法：將紅豆放入米酒水中，加蓋泡小時。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮分鐘加蓋。熄火，參與黑糖攪拌后即可食用。 吃法：每日碗，可于早上點鐘及下午點各吃一碗。、麻油雞： 要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一同烹煮，不可丟棄。 資料： 每公克的雞肉，要老姜公克米酒cc麻油 cc，以次類推。 做法： 鍋加熱，麻油倒入，油熱后，參與切片的老姜不削皮，直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉分熟后，把備好的酒由鍋的周圍往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉(zhuǎn)為小火，再煮-分鐘就好。 吃法： 趁熱吃，把浮油

34、撈起，剩下的酒湯那么置于熱水瓶中，漸漸喝完。肉那么配飯一同吃。 、花生豬蹄：奶水缺乏者，在產(chǎn)后第三周可以食用 資料三日份：花生，去膜去芽，蝦，豬蹄約、帶皮老姜適量、去柄香菇克，米酒水CC，麻油CC。 做法：香菇在倍量的米酒水里泡軟、切絲待用?；ㄉ湃朊拙扑袧L開，去膜，去芽。麻油加熱，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會兒，再把豬蹄和老姜放進，最后加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾，慢火燉約小時。這個時間有點長，可酌減。、油飯： 資料五日份：糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、 帶皮老姜適量，麻油適量、米酒水CC。 做法：糯米用米酒水洗干凈，濾干。將洗過的糯米參與冷的米酒水中泡小時

35、后瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)備用，不要倒掉。米酒水須蓋過糯米。將去柄香菇和蝦米泡進剛剛剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放入四大匙麻油，將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。鍋內(nèi)重新加熱，放三大匙麻油，加熱，下糯米炒到有黏性時，再加其他資料一同炒。將炒好的資料裝進蒸鍋，加泡過香菇、蝦米的米酒水，分量蓋過一切資料。蒸熟就可以吃了。 、素?zé)跗罚?適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上資料可單獨運用，也可一同運用。五、餐點用法按周方案第一周天 早餐空腹：生化湯CC一杯分三次喝 早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 點：紅豆湯

36、一碗。 午餐空腹：生化湯CC一杯分三次喝 午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 點：糯米粥一碗。 晚餐空腹：生化湯CC一杯分三次喝 晚餐：素?zé)跗芬煌搿?晚上點心：紅豆湯一碗。忌諱食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油 第二周天 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。 點：紅豆湯碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。 點：油飯一碗。 晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌?、杜仲粉一錢。 晚上點心：紅豆湯一碗。 忌諱食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅

37、干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。第三周第周圍天或天 早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。 點：紅豆湯一碗。 午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。 點：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌搿⑹卟艘煌?、薏仁飯一碗?晚上點心：油飯一碗。 忌諱食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯 闡明：、從第二周開場，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫暖的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫暖性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調(diào)。 、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。 、產(chǎn)后一切的食物及飲料，都要吃得溫?zé)?，不能冷吃。水果?/p>

38、外 、以上的一碗的量并不準(zhǔn)確，詳細操作中參照餐點制造法的準(zhǔn)確數(shù)量。 六、坐月子的生活 、安靜療養(yǎng)-天 產(chǎn)后最重要的一件事即為休憩，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她分開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次消費，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！自然消費者須療養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延伸療養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！ 、臥床二周 產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但消費，子宮成為真空形狀，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，假設(shè)產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關(guān)系，

39、將呵斥松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而內(nèi)臟下垂就能夠是一切婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其他時間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休憩。、勤綁腹帶防止內(nèi)臟下垂并收縮腹部 利用消費的時機來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些病癥，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，到達調(diào)整體型的目的！ 坐月子期間必需特別留意防止內(nèi)臟下垂，因內(nèi)臟下垂能夠為一切婦女病及未老先衰的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而假設(shè)本來即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所運用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約公分，寬為公分，每人須預(yù)

40、備二條以便交換。因產(chǎn)后須熱補，容易流汗，假設(shè)汗?jié)駮r應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。假設(shè)汗?jié)褫^嚴(yán)重時，那么須改換干凈的腹帶，綁法請參考腹帶的綁法。假設(shè)運用普通一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有能夠壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而呵斥呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e留意！腹帶的綁法 尺寸：所運用的腹帶為透氣的白紗布，長公分，寬公分 用量：為產(chǎn)婦本人的功課，由于不穿衣褲先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上，平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需預(yù)備條來交換 功能：.a.防止內(nèi)臟下垂(普通束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子 開場綁的時間：自然產(chǎn)產(chǎn)后第天；剖腹產(chǎn)

41、第天(天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn) 術(shù)后第二天 每日裝配，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后周小時綁著，松了就重綁；第周后可白天綁，晚上拆下 清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺 腹帶的綁法及拆法： a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊個墊子 b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往心臟的方向按摩、抱高 c. 分段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁圈，前圈重迭纏繞，每繞圈半要斜折一次斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側(cè)，后圈每圈往上挪高公分，螺旋狀的往上

42、綁，最后蓋過肚臍后用平安別針固定并將帶頭塞入即可 d. 每次須綁足圈，假設(shè)腹圍較大者須用條腹帶接成條來運用 e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶 f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用 、嚴(yán)禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮 懷孕期間子宮添加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在消費后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，假設(shè)能使子宮成為真空形狀，那么賀爾蒙的分泌將會特別活潑，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只需頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出，

43、就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機來吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血假設(shè)不去除干凈，就很有能夠會呵斥荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生許多并發(fā)的病癥，所以產(chǎn)后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮！ 然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必需用正確的方法來清潔頭皮，方法如下： # 清潔頭皮法 將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清新，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，堅持腦部清新。、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡 為了防止受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦

44、澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。 # 擦澡的方法 用燒開的水及米酒水各半，參與cc的藥用酒精及公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，假設(shè)冬天非常冰冷時，那么一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上假設(shè)綁上腹帶，腹帶也要適時的改換。 臉部的清潔與保養(yǎng) 洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)岬乃?，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以運用適宜本人的洗面奶及保養(yǎng)品。 部分的消毒 可以將茶水即泡茶將茶葉濾掉的茶水放入適量的鹽巴與藥用酒精混合運用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。 、不可吹風(fēng)，

45、不論是熱風(fēng)或冷風(fēng) 產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會立刻收縮，很容易呵斥筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。、要有溫馨的環(huán)境，室溫維持在攝氏-度 產(chǎn)婦要有溫馨的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏-度之間，但卻要留意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想方法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)！ 、不可碰冷水 產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的景象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需運用熱水。、不可抱小孩 產(chǎn)后最重要的任務(wù)無它，就是安心下來，縱

46、情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否那么極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他呵斥不良影響。 、側(cè)躺喂奶 至于喂母奶時，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的反面各放一個大枕頭支撐，但要留意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。 、關(guān)于母乳 每一個女人于消費完后，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，但假設(shè)不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，由于這是母體的天性。所以假設(shè)不給嬰兒吃母乳，當(dāng)然是很不好的。假設(shè)是嬰兒的吃

47、奶量很少，那么應(yīng)將每次剩下的母乳都充分?jǐn)D掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。 產(chǎn)婦假設(shè)因故暫時不親身喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于乳房會使乳房產(chǎn)生硬塊或?qū)е氯橄傺?，最好在產(chǎn)后的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原那么，不但能維護母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的時機。 假設(shè)奶水清淡或缺乏，無妨于產(chǎn)后第三周起補充花生豬腳；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時間施行按電鈴刺激乳頭的功課。 # 按電鈴刺激乳頭法 a.產(chǎn)后休憩恢復(fù)后剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后即開場每四個小時按一次電鈴刺激乳頭，直至奶水沖出來為止。b.刺激乳頭的方法有三種：.讓剛出生的嬰兒吸允 .運用吸奶器 .請新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。 c.留意：每次每邊乳房不要超越分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要延續(xù)，直至奶水沖出來源源不絕為止。 、不可替小孩洗澡 前面強調(diào)月子期間不可抱小孩，一樣的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，假設(shè)無法做到，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的景象必定會隨之而來，所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產(chǎn)后由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情呢