2022年體育與健康課內(nèi)堂課教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案體育與健康課內(nèi)堂課教案（一）課的內(nèi)容：田徑運動徑賽 課的任務： 1、通過本次課的復習使同學對所學學問點有一個較全面 的熟悉和明白；2、通過本次課的復習能夠使同學把握解決有關本學問點 的問題的才能；3、通過本次課的復習能夠更好使同學把內(nèi)、外堂課進行 有機的結合；課的重點：各項目的項目特點 課的實施：（同學們！基本才能考試實施已兩年了,我們對此也不再生疏；通過 兩年來體會的積存, 我們的復習也從剛開頭時的無從下手,到現(xiàn)在的有本可依；作為我們體育與健康課我認為應從以下幾方面著手）學問構成： 1、體育基本常識2、健康學問3、奧運學問體育基本常識和健康學問在兩次高考中已表達,但這也不能

2、說明奧 運學問不重要 體育基本常識：（1）體育學問的基本概念（2）與學校體育有關的體育項目、我們國家的傳統(tǒng)體育項目以及我們國家的優(yōu)勢體育項目的項 目特點及要求（ 3）科學錘煉的基本方法和增強體能的基本方法（4）體育錘煉對人的心理健康、智力進展、頑強意志、團結合作、競爭意 識等方面的促進作用（ 5）體育與其它學科的綜合學問；名師精編 優(yōu)秀教案體育的起源： 體育是個好像人人都知道的社會文化現(xiàn)象,但真要對其 說明清晰卻很難（不同時期、不同人群對體育的懂得是不一樣的,舉 例 ）；最初的體育（假如稱得上體育的話）是相伴在生產(chǎn)、生活和 軍事活動過程中產(chǎn)生的,遠在上古時代,人們?yōu)榱双@得生活資料,在 和大自然

3、及禽獸的斗爭中, 不得不走或跑相當?shù)木嚯x, 跳過各種障礙,投擲石塊和使用各種捕獵工具；在勞動中不斷的重復這些動作,便形成了走、跑、跳動和投擲的各種技能；隨著社會的進展；人們有意識 地把走、跑、跳動、投擲作為練習和競賽形式；體育運動的分類： 在我們課本上把體育運動主要分為田徑運動、球類 運動、體操類運動、水上運動、冰雪運動、傳統(tǒng)體育項目、新興體育 運動；田徑運動： 田徑運動是一種結合了速度與才能,力氣與技巧的綜合性體育運動；田徑運動是運動之母,是其他一切運動的基石；田徑運動是人類在長期社會實踐中進展起來的,包括競走、跳動、投 擲等四十多個單項,以及由跑、跳動、投擲等部分項目組成的全能運 動；我們

4、一般把田徑運動分為：徑賽和田賽；以時間運算成果的競走 和跑的項目,叫 “徑賽”；以高度和遠度運算成果的跳動、投擲項目叫“田賽”；田徑運動在其它運動中扮演什么樣的角色呢 .1、田徑運動中跑的項目可以有效地提高足球、籃球、手球等項目所 需的速度和耐力,使你在快速攻防轉換中搶占先機,并能堅持究竟；2、田徑運動中的跳動項目可以大大提高排球、足球、籃球、體操等名師精編 優(yōu)秀教案項目所需的彈跳力,使你獲得更多的空中優(yōu)勢,使得大力扣殺、頭錘 建功、飛身灌籃、跳轉騰躍更加得心應手；3、田徑運動中的投擲項目可以快速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲 棍球、網(wǎng)球等項目所需的肌肉力氣,使你的每次擊打更具殺傷力；徑賽：短跑

5、徑賽中距離最短,速度最快的項目；主要包括：100 米、200 米、400 米；短跑技術的組成：起跑、起跑后的疾跑、途中跑、終點 跑（沖刺跑）；學問點： 1、蹲踞式起跑 - “ 各就位” 、“ 預備” 、“ 鳴槍” ；搶跑問題；2、影響跑速的因素 -步幅和步頻； 3、終點的名次判定問題等；4、關于跑的過程中犯規(guī)問題；習題： 1、蹲距式起跑是短跑項目必需采納的起跑方式,以下競賽項目必需采納蹲距式起跑的是（）、100 米、400 米 、800 米、1500 米、200 米、 800米 、400 米、800 米2、在學校運動的 100 米決賽中有 4 名同學同時闖線到達終點被判為并列第一名,依據(jù)你的判

6、定誰是真正的第一名（）A、甲同學頭先闖線 C、丙同學胸部先闖線B、乙同學手臂先闖線 D、丁同學腳先闖線跨欄跑雖與短跑均屬速度性項目,但也是技術比較典型的徑賽項 目；主要包括： 100 米欄、 110 米欄、 400 米欄；學問點： 1、欄的標準名師精編 優(yōu)秀教案100 米欄（高 84 厘米、間距 8.5 米）110 米欄（高 1.067 米、間距 9.14 米）400 米欄（女高 76 厘米間距 35 米、男高 91.4 厘米間距 35 米）2、打算跨欄跑速度的因素也是步幅和步頻；但與短跑不同跨欄跑時 欄間只有三步（以 110 欄為例）,這樣靠加大步長來提高速度就受到 了限制；習題：劉翔是世界

7、冠軍,是奧運會紀錄保持者,他參與的競賽項目是（）,他要完成競賽需要跨過（）個欄架；接力跑是由短跑和傳、 接接力棒組成的集體徑賽項目,正式競賽的接力跑有： 4X100 米、4X400 米；1、接棒方式：上挑式和下壓式2、團隊合作是取勝接力跑的重要因素；參賽選手除應具備嫻熟的傳 接棒技術外,一般情形下,第一棒仍應具備良好的起跑和彎道跑技術；其次棒應具備較好的速度耐力；第三棒除具備其次棒的優(yōu)點外,仍要善跑彎道；第四棒應短跑成果最好、沖刺力最強；習題：（2022 山東） 4 100 米接力競賽是運動會上最興奮人心的項目之一,團隊合作是取勝的重要因素； 參賽選手除應具備嫻熟的傳接棒技術外,一般情形下,第

8、一棒仍應具備良好的起跑和彎道跑技術；其次棒應具備較好的速度耐力；第三棒除具備其次棒的優(yōu)點外,仍要善跑彎道；第四棒應短跑成果最好、沖刺力最強；現(xiàn)有四名同學： 小馬,校運動會 800 米亞軍；小李,校足球隊主力前鋒；小王,校運動會 100 米冠軍；小劉,校運動會200 米冠軍；據(jù)此判定以下名師精編 優(yōu)秀教案最合理的接力次序是A、 B、 C、 D、中長跑 800 米到 10000 米之間各項距離的跑；中距離跑：800 米和1500 米,長距離跑： 5000 米和 10000 米1、中長跑競賽一般采納站立式起跑,“ 各就位” 、“ 發(fā)令 跑” ；中長跑的呼吸通常采納：兩三步一呼,兩三步一吸；2、中長跑

9、時,由于內(nèi)臟器官的惰性使氧氣的供應不足,跑一段時間后,就會不同程度的顯現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶等現(xiàn)象,這就是通常所說的“ 極點” ；只要堅持跑下去,經(jīng)過一段時間后,這一現(xiàn)象逐步減輕,這就是生理上所謂的“ 其次次呼吸”；習題： 1、長距離跑是我們進行體育錘煉比較常用的手段,在跑步過程中常采納的呼吸節(jié)奏是（）A、兩三步一呼,兩三步一吸B、一步一呼,一步一吸C、兩步一呼,一步一吸 D、任意呼吸2、以下各組中長跑項目中,完全屬于奧運會正式競賽項目的是（）1500 米B、800 米3000 米A、1000 米C、5000 米10000 米D、3000 米5000 米明白項目馬拉松跑、競走、1、馬拉松： 42

10、.195公里；3000 米障礙跑；2、競走：兩腿交互邁步前進,不答應顯現(xiàn)騰空,支撐腿在垂直部位時必需伸直,在奧運會上有20 公里（男女）、50 公里；名師精編 優(yōu)秀教案3、3000 米障礙跑：長跑與跨過障礙相結合的徑賽項目,全程必需跨 越 35 次欄架和 7 次水池；綜合題：1、（07 樣題）運動員在進行不同運動項目時,機體供能方式不同,對參與 100 米、400 米、馬拉松跑三種運動項目的運動員的機體總需 氧量、實際攝入氧量和血液中乳酸增加量進行測定,結果如下：運動項目總需氧量（ L）實際攝入氧量（ L）血液中乳酸增加量略有增加 600 589 顯著增加16 2 未見增加8 0 依據(jù)以上資料

11、分析,請在橫線上填上相應的運動項目；2、運動員在進行不同運動項目時,機體供能方式不同,對三種運動項目的機體總需氧量、 實際攝入氧量 結果如下：和血液中乳酸增加量進行測定,運動項目總需氧量（ L）實際攝入氧量（ L）血液中乳酸增加量拉松跑略有增加600 589 400 米跑顯著增加16 2 未見增加100 米跑8 0 依據(jù)以上資料分析, 馬拉松跑、 400m 跑、100m 跑過程中機體的主要供能方式分別是A有氧呼吸、無氧呼吸、磷酸肌酸分解B無氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解名師精編 優(yōu)秀教案C有氧呼吸、有氧呼吸、無氧呼吸 D有氧呼吸、磷酸肌酸分解、無氧呼吸 機體在運動時的能量代謝：1、磷酸原供能 ：當 CP 分解時,可直接用于 ADP 酸化,生成 ATP（三磷酸腺苷）；ATP 是直接能源物質(zhì)；這一供 能方式只能維護最大強度運動的時間為 8 秒左右；2、糖的無氧酵解：我們體內(nèi)的糖原或葡萄糖在沒有氧的情形下進行 一系列酵解反應釋放能量