拓展訓練心得體會五篇

1、拓展訓練心得體會公司為了提高團隊意識、團隊戰(zhàn)斗力，使我們團隊在工作中更堅強、更具有競爭力， 能夠更好的適應變化萬千的市場環(huán)境， 公司人力資源部精心計劃后在豫北國防教育基地分批開展了拓展訓練。5 月 9 日第二批參加拓展訓練，此次訓練內(nèi)容有信任背摔、死亡電網(wǎng)、孤島生存、 盲人方陣等項目。 幾個小小的項目有制度有規(guī)則但目的不是去完成， 它卻啟發(fā)我們，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)我們的潛能，讓彼此真正明白什么是團隊。項目剛開始時心里怯怯的說： “有點難度，很有挑戰(zhàn)性，甚至覺得不可能完成。 ”經(jīng)過反復失敗反復協(xié)作、討論、努力，最終戰(zhàn)勝內(nèi)心的畏懼，坦然面對困難完成任務。這說明我們在生活和工作中遇到困難沒有從多個角度去

2、觀察了解困難， 而是一味的把內(nèi)心極度畏懼、 膽怯放在了第一位， 遇到困難心里畏懼每個人正常反應， 有的退縮了，而有的卻把困難踩在腳下。我們要做后者，拋棄畏懼，坦然面對困難。整個訓練項目完全靠團隊完成的。我們是個集體，集體里有你、我、他。我們要利用資源，利用“集體團隊”這個資源。講集體團隊的典故舉不勝數(shù)，真正能深入體會集體團隊的屈指可數(shù)。 死亡電網(wǎng)、 孤島生存最能深入體現(xiàn)出什么是 “集體團隊” 。一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者， 決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。 面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案， 這時就需要一個領

3、導出來， 對 大家的方案做決策， 確認做好的解決方案。 如若不然大家在爭吵中浪費時間， 在 各自為政中浪費精力，到最后思想沒有統(tǒng)一，目標沒有完成。計劃是一個團隊完成目標取得成功不可忽視的因素。 比如在過電網(wǎng)中項目中，計劃方案誰先過，過去之后做什么？如何過的問題上都必須有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果； 相反， 很有可能浪費時間重復工作， 事倍功半。 在工作中也是如此， 行動之前必須先制定計劃， 避免工作隨意方向不一致影響工作效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確個人職責，明確每個成員的職責， 明確整個團隊的職責。 每個人都應擁有強烈的責任心工作中才會成長歷練自我。我們

4、要有上進心，無論專用技能還是其它各種知識都要不斷的吸取消化。通過大量的學習保持積極的上進心才能保持團隊前進的動力。 我們要有互助感恩的心， 實現(xiàn)一個目標不要靠自己的力量， 利用團隊互相幫助， 互相彼此學習取長補短。 要有一個互助感恩的心感謝幫助過你的人， 同時用無私的心去幫助別人。 時時刻刻有一個感恩的心幫助別人也就是幫助自己， “滴水之恩，涌泉相報” 。拓展訓練結(jié)石了，留在心中的震撼永恒的。訓練時間雖短，收獲卻大?；仡櫾谟柧氈械奶魬?zhàn)、磨練對身心一個大的洗禮，進一步推動全力以赴完成工作的動力與基礎。素質(zhì)拓展培訓總結(jié)如果說忙碌而充實的工作能不斷提高自己， 那么素質(zhì)拓展就是黏合劑， 把公司各個崗位

5、的同事黏合到一起，組成了這一優(yōu)秀的團隊！非常榮幸能夠參與到公司組織的拓展培訓中， 在 5.9-5.11 號這三天的日子里，我收獲了很多。5.9 號迎著朝陽，懷揣著激動，我們踏上了前往豫北國防教育基地的路途中。到達基地后， 教官給我們分發(fā)了迷彩服， 緊接著就開始了正式的拓展， 三天的日子里，我們接觸了很多項目：生死電網(wǎng)，共建家園，信任被摔，驛站傳書，坎坷人生路等一個個項目給我們留下了很深的印象與感悟。 但這么多項目中， 有一個共同點：團隊精神。一個巴掌拍不響，在優(yōu)秀的團隊面前，再優(yōu)秀的個人也只能甘拜下風。團隊精神是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)，核心是協(xié)同合作。團隊精神的形成并不要求隊員

6、犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長，每個人都到自己合適的崗位， 充分發(fā)揮集體的潛能， 團隊中的決策者最為重要， 一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者， 決策者代表了團隊的方向與大局。 決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案， 這時就需要一個領導出來， 對大家的方案做決策， 確認做好的解決方案。 如若不然大家在爭吵中浪費時間， 在各自為政中浪費精力，到最后思想沒有統(tǒng)一，目標沒有完成。在孤島救援的這個項目中，作為正常人， 也就是決策者的我們， 就是因為沒能盡快組織好大家的意見， 延誤了救援的寶貴時間，致使了整個團隊的失敗。計劃

7、是一個團隊完成目標取得成功不可忽視的因素。 比如在生死電網(wǎng)項目中，面對問題，我們必須盡快制定對策：怎么過，誰先過，過去之后做什么？必須有一個整體的構(gòu)思， 只有這樣才會起到事半功倍的效果； 相反， 盲目的執(zhí)行很有可能浪費時間重復工作， 事倍功半。 在工作中也是如此， 行動之前必須先制定計劃，避免工作隨意方向不一致影響工作效率。 作為團隊的一員， 我們首先必須有責任心，明確個人職責，明確每個成員的職責，明確整個團隊的職責。每個人都應擁有強烈的責任心工作中才會成長歷練自我。感悟還有很多，每個項目都深深震撼著我，看似不可能完成的任務，最后在我們的努力下都一一完成了。 這期間， 通過隊員們彼此配合， 使

8、大家都很快的融入了團隊； 在合作之中， 我們又學會如何幫助他人。 每一個項目似乎都有著無窮的魔力， 召喚著我們大家克服困難， 團結(jié)一致， 從完成項目的過程中感悟， 提高。最后，感謝公司提供給我們這樣一次特別的拓展，也感謝三位教官三天的指導，謝謝你們，謝謝！團隊拓展訓練心得上周我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓一場智慧與體能的培訓。 聽到過的你會忘記， 看到過的你會漸漸淡忘， 只有親身體驗過的才會銘記在心， 兩 天的訓練不長，但很有意義。眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。 記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7 秒， 當我們完成了 5 秒的目標之后， 教練問我們下一個目標是多少，我們的

9、意見出現(xiàn)了分歧，有人說3 秒有人說 4 秒。當時我支持的是4 秒，覺得 3 秒鐘不可能、 想都不敢想。 可在我們一次次失敗之后， 終于用行動證明了我們的實力 2 秒多鐘， 大家不自禁的拍起手來， 這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。當我站在 1.6 米的高臺上做好準備之后，教練向下面問： “下面的伙伴，你們準備好了嗎？” 對于臺下的伙伴們， 聽到這句話，

10、 會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出： “準備好了，請相信我們 , 我們愛你！ ” 教練教我們的時候我還覺得可笑， 覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。 可當我站在高臺上的時候才明白， 這樣的回答是必要的， 這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了， 毫不遲疑的筆直倒下， 穩(wěn)穩(wěn)的被接住， 安全的落地。這個項目叫做信任背摔， 名副其實。 這是同事之間的一種信任， 這種信任來不得半點虛假， 甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來， 結(jié)果就是給保護你的人、 信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴

11、重傷害。 由心而生的才是真正的信任， 只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致， 才能達到最完美的效果。拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。 訓練雖然結(jié)束了， 但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。 提高了解決問題的能力， 更增進了對集體的參與意識與責任心。 隨著中心的不斷壯大與發(fā)展， 我們也面臨著一個更加高標準、 嚴要求的嚴峻形勢， 在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題， 如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率， 如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程

12、、 工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！在此 , 我真心的感謝感謝中心組織這次活動 , 為我們搭建了一個相互交流的平臺 , 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！素質(zhì)拓展訓練總結(jié)又是一年春暖花開時，萬物復蘇大地新。 2014 年 5 月 09 日 11 日，我參加了公司組織的素質(zhì)拓展訓練。 在這短暫的三天里， 我的心靈受到了洗禮， 感觸收獲頗豐！5 月 09 日早晨我們匆匆地來到公司，在辦公樓前列隊集合。 7:00 左右登上了旅游大巴， 朝著獲嘉豫北培訓基地前進。 一路上我們懷著緊張而又渴望的心情向目的地駛?cè)ァ?/p>

13、到了培訓基地，簡單列隊分宿舍、更換迷彩服，就是開了緊張的訓練。朱班長教了我們一些基本的列隊常識， 如立正、 稍息、 向左轉(zhuǎn)、 向右轉(zhuǎn)、 向后轉(zhuǎn)等。隊列訓練完成后，關鍵人物閃亮登場“暴風” ，一位有幽默感、有激情、能說能唱、能 hold 住全場的人物。進入了軍營，我們就是一名軍人，軍人怎能沒有自己的綽號？當然要有。我們一次開始做簡短的自我介紹， 順便也給自己起個代號。 期待好的規(guī)則是自己給自己取得代號要得到大多數(shù)人同意才能通過， 如果通不過就要有大家給自己取名。代號你自己可以隨意起，但是關鍵要別人通過，這些就給了“別人”許多有機可趁。 “女優(yōu)” 、 “漢子“ “黃鼠狼”等，輪到我起名了，給自己起

14、了個霸氣的名字“水貨” 。但是大家非得起哄，給自己起了個“騷貨”于是， “騷貨”就成了我這幾天的代名詞。 每個人都確定完代號后， 開始組建對抗團隊。 我們這一對隊名為“雄鷹隊” ，雄鷹！雄鷹！搏擊長空 ! 團隊剛組建完成，已經(jīng)到吃飯時間了，所以我們開始了飯前文化的培訓。5 月 09 號到 10 號我們主要完成了 “穿越生死電網(wǎng)” “ 信任背摔” “ 輪船遇險” ?！肮步覉@”及“坎坷人生路”等項目。 “穿越生死電網(wǎng)”規(guī)則是團隊的每一個人都要穿過一個模擬電網(wǎng)， 每個網(wǎng)孔不能重復使用， 團隊的所有人通過才算通過。在這個項目中，我們?yōu)榱隧樌瓿扇蝿?，每男士都把自己的衣服脫的只剩?nèi)褲，以為衣服很容易掛

15、到電網(wǎng)， 最后由于準備不足以及其他多種原因， 在規(guī)定時間內(nèi)我們有一部分人沒有通過電網(wǎng)。這個項目我的感觸最多：一、團隊做一項任務，組織核心很重要，在任務過程中堅決執(zhí)行核心的統(tǒng)一安排，切忌“多人領導”做到民主與集中相結(jié)合。 二、 有的事情看著很難但是真正做起來， 未必我們做不好，嘗試是最好的老師。三、做一項工作，必須提前做好計劃安排步驟，做到有條不紊，步步為營。四、主動工作，在做一項工作的時候，就要開始著手下一個工作的準備工作。五、干工作時就要全身心投入進去，做到?jīng)]有羈絆，面子尊嚴對于最后的成功都是無足輕重的，正所謂要成功先發(fā)瘋。 “信任背摔”這是一個都很熟悉很普遍很經(jīng)典的項目， 通過這個項目我的

16、收獲是， 信任與責任的關系， 信任越大我們肩上的責任就越重，員工信任自己的領導可一個自己帶來更好的生活，領導因為這種信任，所以肩上的責任重大。二、在平時的工作中，必須按照規(guī)章制度辦事， 按照規(guī)章制度辦事可以給自己的團隊帶來最大的效益， 正所謂 “利于團隊就利己， 利己不一定利于團隊” 按照規(guī)章制度肯定是利于團隊的， 并且最終將利己。三、突破自己的心理極限，不斷超越自己。 “輪船遇險”讓我理解了基層員工有基層員工的難處， 中層領導有中層領導的難處， 高層有高層的壓力。 所 以在平時的工作中一定要相互體諒，相互理解。多一些包容，少一些抱怨。 “共 建家園”讓我們 48 人的團隊真正升華，所有人分成

17、5 個小組，多有人都蒙上眼睛， 在看不到任何東西的情況來完成自己小組的任務， 每個小組的任務是不一樣的， 但是最后的結(jié)果是共同建立一個有條不紊、 規(guī)規(guī)矩矩的家園。 通過這個項目，我們了解到了團隊需要協(xié)作的重要性， 只要又一個完成不了自己的任務， 我們的家園是建立不成。 “坎坷人生路”這個項目，通過故事情節(jié)及實際體驗，我感動的流淚了。這個項目讓我們知道了什么是默默的付出而不求回報，什么是感恩。5 月 11 日我們進行野外拓展，我們的拓展目的地為新鄉(xiāng)八里溝旅游景點。懷著興奮與期待的心情，我們早早地起床。 5:50 就坐上了旅游大巴， 8:30 到達八里溝景點。 上午我們開始徒步爬山， 順便沿途欣賞

18、下風景。 在盡情領略大自然的美景，也可以鍛煉自己的身體和意志力。我們要不畏艱險，克服各種困難，就一定會達到人與自然的完美相處。通過這三天的拓展訓練，我領悟到了：一個優(yōu)秀的團隊，能幫你解決困難問題。同時，一個團隊要有合理的組織機構(gòu)，能高效分配任務、分工協(xié)作，共同完成任務；相信隊友。團隊成員之間，要建立彼此之間的信任，充分相信隊 友；明白了要學會感恩。無論是在工作還是生活中，有許多人值得我們感謝， 比如父母、同事、公司等。素質(zhì)拓展訓練總結(jié)拓展培訓心得之培養(yǎng)團隊意識 、生死電網(wǎng)、信任背摔、殺人游戲、共建家園、孤島求生、風雨人生路等。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

19、一、明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職， 有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考 怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見， 時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也 造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜 絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并 沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這 就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。 在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需

20、要有一 個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中 所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向， 我們才會事半功 倍。三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié) 調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其 實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)， 通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四、知識和技能還只是有形的資本， 意志和精神則是無形的力量。拓展訓練 的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱 它是“小游戲、大道理”。更確切

21、地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人 的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。 它的每一項讓每個人 在心靈和精神上都有一個新的超越， 重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓 練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存， 更使我明白了一個人的能力有限， 意 志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)， 翻越由 不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā) 了潛質(zhì)，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個 集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間 里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人， 甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里34 個人，要翻越 5 米高的“畢業(yè)墻”。 一個人的力量是無論怎樣也翻不過去， 我們相互幫助， 最后成功將其翻越，真的是