控制管理自身的情緒作文（通用20篇）

1、控制管理自身的情緒作文（通用20篇）控制管理自身的情緒作文 篇1最近總是會突然地生氣與傷心，不知道為什么，總是想要遠(yuǎn)離這個世界。沒有人會接受我的。我總感覺自身活在世上很多余，甚至有過一了百了的想法。但不知道為什么，就在我想要從高樓跳下去的一瞬間，我居然控制住我自身了。我到底在留戀些什么呢？明天就要考試了，然而我還沒有復(fù)習(xí)，一點(diǎn)都沒有。我開始不在乎成績了，也懶得去學(xué)習(xí)了?，F(xiàn)在的我，一點(diǎn)干勁都沒有。大家都說我是賣國賊，不覺是因?yàn)槲以趯W(xué)習(xí)日語嗎？我學(xué)日語怎么了嗎？孫中山先生、魯迅先生不都是去日本留過學(xué)的嗎？為什么他們?nèi)ト毡径紱]人批評，而我學(xué)幾句日語都不行呢？坐在我后面的女同學(xué)對我說，她買了一件漢服。

2、我也一直都想要一件漢服，奈何我支付不起，就一直在幻想自身穿上漢服的樣子。上周我的錢包丟了，里面還有六十多塊錢。果然，我很沒用?。∵@不知道是我丟的第多少個錢包了。控制管理自身的情緒作文 篇2在成長的道路上我遇到了很多的人，每個人都是獨(dú)一無二的，每個人都有自身的特點(diǎn)，因此我清楚的記住了每個人，我不但記住，我還要永遠(yuǎn)記住下去?；蛟S有的時候我錯過了很多的人，但我不后悔，因?yàn)槲抑篮蠡谑菦]有用處的，不會因?yàn)槟愫蠡诙ジ淖兯?，你并沒有那萬能，你改變不了的。有些事情發(fā)生了就是發(fā)生了，他不會在意你的情緒，你后悔也是沒有用的，他不可能因?yàn)槟愕暮蠡?，就讓你去改變它。如果每個人都可以這樣的話，這個世界不就亂了嗎？有

3、一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自身的情緒，充滿希望充滿期盼的開開心心的去面對，你要做一個樂觀的人，要樂觀的生活。一定要樂觀的生活，有一些事情不該放到心上的就不要放到心上，如果硬是要放到心上的話，無非是自找苦吃。一般的人絕對不會自找苦吃的，因此，一般情況下，不到萬不得已就不要自找苦吃。順其自然就好，可能有一些情緒你是無法控制的，那你就努力的讓情緒穩(wěn)定下來，至少是短時間內(nèi)可以有情緒，如果長時間內(nèi)情緒很不穩(wěn)定，那你就得注意了，那你就一定要學(xué)會如何控制情緒?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇3“路怒癥”者，“垃圾人”是一種不會控制負(fù)面情緒的人。在生活中我們應(yīng)該學(xué)會控制情緒，如果

4、沒有控制好負(fù)面情緒，可能會對他人或自身造成傷害。學(xué)會控制好負(fù)面情緒，可能會對他人或自身造成傷害。學(xué)會控制情緒，讓你的生活更加美好。宋濂是一位偉大的文學(xué)家，他少年家貧，卻甚愛學(xué)習(xí)。他總是走到離家很遠(yuǎn)的地方去請教老師，有時老師責(zé)罵他，他總是認(rèn)真聽取。雖然老師這樣會給他帶來負(fù)面情緒，可他卻從不發(fā)怒。宋濂是一個會控制負(fù)面情緒的人。如果宋濂沒有控制好負(fù)面情緒。那他和老師將不會相處的好，他也不會從老師那里學(xué)到知識。使自身成為偉大的文學(xué)家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學(xué)會控制好負(fù)面情緒。學(xué)會控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自身出名的方法。但一路走來有的艱辛，有的輕松。著名影視演員周星馳，他出身于

5、農(nóng)村家庭?？伤麉s有一個明星夢。 他在演戲時希望導(dǎo)演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無情的拒絕了。他向?qū)а菝鞔_提出自身的見解，總是被同行人嘲笑?？伤麉s從未生氣。終于，他在20XX年獲得 了“最佳導(dǎo)演獎”。正是因?yàn)橹苄邱Y會控制情緒，在別人的嘲諷中也不發(fā)怒，才使他取得成功。他是自身的驕傲，更是我學(xué)習(xí)的榜樣。學(xué) 會控制情緒，才能實(shí)現(xiàn)自身的夢想。美國總統(tǒng)林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢想只是空想。可他總是一笑而過，有的人也會嘲笑他的父親是鞋匠，可他 總會笑的說：“沒有錯，我的父親是一個鞋匠，我希望我治國能像我父親修鞋一樣?jì)故臁！弊罱K，他成為了總統(tǒng)，實(shí)現(xiàn) 了夢想。如果林肯沒有控制好情緒，沒有寬容之心，那他

6、將只能成為平民。他的夢想也會離他而去。情緒是每個人都有的，好的情緒會帶給你好的心情。學(xué)會控制心情，你的生活才會少犯錯誤。一 個人之因此能擁有輝煌燦爛的現(xiàn)在，是因?yàn)樗羞^悲傷無奈的曾經(jīng)。學(xué)會控制情緒，不要使自身成為“路怒癥”患者 或“垃圾人”。人與人之間應(yīng)學(xué)會寬忍，不要讓自身的負(fù)面情緒給他人或自身帶來無法彌補(bǔ)的傷害。情緒被控制是需要毅力的，控制好的自身的情緒，是一種自我挑戰(zhàn)。控制管理自身的情緒作文 篇4今天聽了涂老師給我們帶來一節(jié)心理活動課做情緒的主人，末了，讓我們分享關(guān)于情緒的體驗(yàn)。我不由得想起那個失眠的晚上我八歲時的那個暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初并不感到有一點(diǎn)兒恐怖。到了

7、九點(diǎn)，我便刷完牙去睡覺了。到了臥室，我把燈熄滅，進(jìn)入了睡眠模式，臥室里一片寂靜。我聽著時鐘滴答滴答的聲音，心里不時的閃出那集恐怖片。這時，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點(diǎn)骷髏會來嗎？僵尸會來嗎？到底該怎么辦？”想著，我的頭蜷縮在被子里，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、僵尸、死人、妖怪會出現(xiàn)在我的眼前，身體就不敢移動。就這樣，我希望我快點(diǎn)睡著，“擺脫”那些可怕的東西，但我睡不著，可能是那天午覺睡過頭了。這時我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進(jìn)入了夢鄉(xiāng)第二天，明媚的陽光照進(jìn)黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片里的東西，也消失得無影無蹤。

8、今天聽了涂老師的講座，我又獲得了一些調(diào)整情緒的方法，我很開心，因?yàn)槲椅盏搅丝鞓返慕痂€匙！控制管理自身的情緒作文 篇5情緒是一個人在生活中必不可少的，導(dǎo)致情緒變化的因素有很多，例如周圍的環(huán)境輿論的人們等等。在我要打籃球這個節(jié)目中，因?yàn)榇虻亩际切┱?guī)的比賽，肯定少不了爭執(zhí)和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領(lǐng)先十分，雙方越來越。著急心態(tài)都已經(jīng)崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落后了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態(tài)很重要，這才能叫控制好情緒。控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理

9、論，因?yàn)樵谒莻€角度看，有明顯的下壓打手的動作，但在裁判那個角度看不到，于是裁判也沒有多說什么，老師就忍不住了，上前便里，裁判始終堅(jiān)持，這球沒犯規(guī)，導(dǎo)師急了，對著裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術(shù)犯規(guī)，讓對方一罰一擲，導(dǎo)致自身的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自身的情緒，如果你生氣了就數(shù)數(shù)數(shù)到十，如果你還生氣，那就數(shù)到100，現(xiàn)在家長中大多數(shù)生氣的原因可能都是孩子的學(xué)習(xí)吧，輔導(dǎo)作業(yè)的時候，我們?nèi)绻泻芏囝}不會，家長肯定會吵，我們只有少數(shù)家長不會炒，那這些少數(shù)家長就會控制情緒，教會孩子要在心里始終想一定能學(xué)會的，因此學(xué)習(xí)控制情緒固然重要

10、，不能讓情緒控制你自身！控制管理自身的情緒作文 篇6我們的身體里住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負(fù)面的小怪物，重要的是了解它們反映出的信息，學(xué)會飼養(yǎng)它們。管理人的本質(zhì)，就是飼養(yǎng)這些小怪物。飼養(yǎng)小怪物有兩種方法：1.分離要意識到自身和小怪物在一起，例如說：我現(xiàn)在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當(dāng)你察覺到這只小怪物時，它就會慢慢與你分離。2.抽離聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當(dāng)你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往后退一步，你感覺到你從憤怒

11、小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復(fù)正常，這就是抽離小怪物。這是兩個飼養(yǎng)小怪物的方法，還有一個很深的誤區(qū)需要注意只飼養(yǎng)負(fù)面的小怪物。這個觀點(diǎn)是絕對錯誤的。例如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養(yǎng)的是所有的小怪物這一整體系統(tǒng)。你如果飼養(yǎng)不了自身的狂喜小怪物，那你同樣也飼養(yǎng)不了自身的狂怒小怪物，因此，一定要學(xué)會正確飼養(yǎng)它們的方法?？吹竭@里，你一定會好奇小怪物是什么，飼養(yǎng)是什么。小怪物就是情緒，飼養(yǎng)就是管理（情緒）啦！情緒就像是一個個小怪物，會為我們的人生記憶添加色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養(yǎng)情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。最重要

12、的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應(yīng)該的。詹青云奇葩說控制管理自身的情緒作文 篇7控制住自身，控制自身的什么？有人要控制自身的食量，有人要控制自身上課不說話，而我要控制住自身的脾氣！今天謝老師在早讀上問大家：“同學(xué)們說說，在我們的生活中，誰不會害你??？”很多同學(xué)都回答是爸爸媽媽，也有個別同學(xué)說出了老師。謝老師聽后幽默的說：“什么老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會?！崩蠋熡终f：“最近有些同學(xué)經(jīng)常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎么怎么對我了，我希望今后這類的話不要再讓我聽到。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有好多同學(xué)，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，

13、我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰(zhàn)了，今天回家后就先和父母道個歉，并記住以后一定要尊重父母，孝順父母?！甭犕曛x老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那嚴(yán)重，但也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，并馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提升了聲音，就這樣我們倆吵了起來。后來即使我知道自身說的有些不對，但為了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最后我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。以后我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控

14、制住自身的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因?yàn)檫@是對父母最基本的尊重，我要改掉發(fā)脾氣的壞毛??！控制管理自身的情緒作文 篇8早上，望著湛藍(lán)的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠(yuǎn)處，好心情如泡泡糖般膨脹著，而這個泡泡糖，是香甜的藍(lán)莓天藍(lán)色泡泡糖。有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情仿佛蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。到了中午，太陽暖洋洋的，心里一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。黃昏，看著火紅的夕陽，我的心里不禁發(fā)出了一聲：“最美不過夕日紅!”在心中瞬間迸發(fā)出的熱情與對青春的感慨，突然涌上心頭

15、，像一團(tuán)跳動的烈焰，我的心情隨著它變紅，變紅。夜晚，有兩種不同的顏色。在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中彌漫著一層薄霧，淡淡的金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知為何，這幕景色讓我感到安心。還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍(lán)的幕布上綴著一顆顆鉆石般閃耀的星星，星兒們仿佛在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進(jìn)了一點(diǎn)點(diǎn)水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍(lán)，幾絲透明，幾點(diǎn)潔白，是如此美麗動人，扣人心弦，仿佛能從我的心中蹦出來，融入天空。“又這樣，匆匆地過了一天?！鼻宄?，我站在陽臺上嘆著。太陽升起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出

16、現(xiàn)了!仿佛是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。天空之色，我的心情顏色?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇9心一點(diǎn)一點(diǎn)地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無關(guān)?！皼]想到我們班還有這樣的同學(xué)，借別人作業(yè)抄，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著我，仿佛他是受害者，在控訴著我的罪行。我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學(xué)的眼光都聚集在我的身上，幸災(zāi)樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒有了?！拔?，我，氣死我了，還是好同學(xué)呢，下課到我辦公室來?！崩蠋煹哪槡獾猛t，語氣也不自覺的高了幾分，本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨，

17、可他居然沒有再說什么。上課時，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什么只找我?而不找那個抄我作業(yè)的人呢?我認(rèn)認(rèn)真真做著，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。再抬起頭，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了，不想讓同學(xué)們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”，可仿佛被無視似地，老師自顧自的改著作業(yè)，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧?！蔽乙幌伦诱×?，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來，這件事一直壓在我的心頭?？?/p>

18、不久我就釋懷了，老師當(dāng)時那生氣，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬，一定被同學(xué)們看低。他沒有，他控制住了，那，我的情緒也該控制下來。后來，我的數(shù)學(xué)成績一直都不錯，一切源自那控制住的情緒?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇10一天，美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙?！翱梢院莺莸亓R他一頓?！绷挚险f。斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給總統(tǒng)看?！皩α耍瑢α??！绷挚细呗暯泻茫耙木褪沁@個!好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了，斯坦頓?！钡?dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么?”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不

19、著頭腦了?！安灰[?！绷挚洗舐曊f：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧，那就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”控制管理自身的情緒作文 篇11每個人都是自身的主人，我們要學(xué)會控制自身的情緒。在我很小的時候，我膽小怕事，遇到問題會很急躁，做不好一件事的時候會大發(fā)雷霆，一生氣就像變了一個人似的，總是讓情緒控制自身。二年級時，有一次考試我只考了七十多分，心情很差。回到家做作業(yè)時，遇到很多題不會做，我正要發(fā)脾氣，媽媽走了進(jìn)來，我把考試成績告訴了她。她不但不批評我，還和顏悅色地對我說：“沒關(guān)系的，這次沒考好，下次爭取考

20、好。不用生氣，勝敗乃兵家常事嘛！控制好自身的情緒，不要讓它做你的主人，記住你才是它的主人，相信自身，你一定可以的！”媽媽的話讓我信心大增。從此以后，我認(rèn)真學(xué)習(xí)，進(jìn)步很快，考試成績經(jīng)常是九十多分。每當(dāng)我遇到難題，認(rèn)真請教他人；每當(dāng)我想要生氣時，馬上就想起媽媽的話，不要讓情緒控制自身，要做情緒的主人。于是，我就又和情緒“握手言和”了。媽媽教會了我控制情緒，我成為自身情緒的主人，我很高興！其實(shí)，我們每個人都是自身情緒的主人，我們一定要當(dāng)好這個主人?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇12無論什么生物，是動物還是人類，都有喜怒哀樂，都有大大小小的情緒，但我們的人類就比動物略高一層：我們擁有控制情緒的能力。為什么

21、要控制情緒？情緒失控到底有多么可怕？關(guān)于這一點(diǎn)，一代偉人拿破侖早就答出了答案，他曾經(jīng)說過，一個能控制情緒的將軍，比能打下一座城的將軍更有能力。這句話說的的確沒錯，你試想一下，如果一個將軍被敵人的一句話失去了理智，情緒失控，他就會瘋狂的進(jìn)攻敵人，這種瘋狂是不計(jì)后果的，很容易就一敗涂地，拿破侖很早就意識到這一點(diǎn)，因此才能成為一代偉人。連軍人都如此重視情緒的控制，我們普通人只要更加重視。佛說：物隨心轉(zhuǎn)，你的心里所想到的什么，所看到的就是怎么樣。當(dāng)你想著的是昏暗的黑夜，不管天空多么明朗，在你眼前都是一片灰暗，當(dāng)你的心情生氣時，你所看到了一切都會讓你煩躁，這就是情緒。當(dāng)它爆發(fā)起來，后果簡直就是不堪設(shè)想的

22、，因?yàn)檫@時候的你已經(jīng)成為了一架只會憤怒的機(jī)器，就像一只發(fā)瘋的獅子，只懂得攻擊。曾經(jīng)，在三國時代的劉備，他無法控制住自身的情緒，因?yàn)樗膬蓚€義弟都去世了，他把一切的問題都放到了吳國了身上，他發(fā)動蜀漢大軍，瘋狂的進(jìn)攻吳國的領(lǐng)地。他甚至連諸葛亮的話都不聽了，甚至他的一員大將，趙云都不能勸阻他，才導(dǎo)致了蜀漢的實(shí)力在這一戰(zhàn)中大大削弱，不但導(dǎo)致復(fù)興漢潮的夢想破碎，連他自身，都病死在白帝城。試想一下，當(dāng)時劉備如果控制住自身的情緒，聽從的諸葛亮的話，能統(tǒng)一三國的可能是蜀漢了。有時候真的是一念之差，就導(dǎo)致的自身的終身后悔。令我們慶幸的是，我們不是動物，我們擁有意志力去控制自身的情緒。當(dāng)你考試失利，不要緊，下次考

23、好就行；當(dāng)你丟失了東西，不要緊，重新買一個就好。沒錯，相信你也看出來了，控制情緒的關(guān)鍵，在于看得開，放寬心，用理智的心理，去對待一切的事情，控制住自身的情緒，才能擁有一個更好的七彩人生！控制管理自身的情緒作文 篇13學(xué)會控制情緒，才能更好控制自身的心情和狀態(tài)。今天發(fā)生三件讓我不愉快的事情，導(dǎo)致情緒有點(diǎn)低落，有點(diǎn)郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自身平靜下來。第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打濕，導(dǎo)致無法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導(dǎo)致窗簾被打濕的原因是沒有查看天氣預(yù)報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且并非客觀因素造成，是主觀原因?qū)е碌牟挥?/p>

24、快我必須無條件接受，不能跟自身較勁否則下次一樣會犯錯。第二件事是在網(wǎng)上購物的時候，客服的原因?qū)е孪洛e單發(fā)錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費(fèi)了半個小時的時間，并且導(dǎo)致計(jì)劃推遲三天，計(jì)劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計(jì)劃，并且重新下單買物品；原本發(fā)錯貨不影響使用，但近來對自身要求嚴(yán)格，不喜歡的東西絕不留下，否則最后還是會閑置不去使用。會導(dǎo)致再次浪費(fèi)；在可控的因素之內(nèi)學(xué)會控制自身的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費(fèi)時間和精力，學(xué)會控制情緒也是一種能力，希望自身能更加提升。第三件事是受到他人情緒的影響，導(dǎo)致自身的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴(yán)重的一件事，因?yàn)榍榫w會影

25、響溝通，因此在這次情緒控制中我從他人身上學(xué)會兩點(diǎn)：首先是不要帶著情緒交流，第二是要控制自身的情緒，并馬上投入在當(dāng)前的交流當(dāng)中，才能更好判斷對錯。學(xué)會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。控制管理自身的情緒作文 篇14他叫張恒，是從小和我玩到大的伙伴，雖是鄰居，卻勝似親兄弟。他長相平常，一副大眾臉，時常露出微笑。身高一米七，長得像個小大人，全身上下透露出成熟和老練，認(rèn)識他的人都稱贊他很懂事，很成熟。我覺得他是一個沉著冷靜，是非分明，知道該干什么不該干什么的人。有一次，我們倆出去騎車，在一條小巷的轉(zhuǎn)彎處，他的車突然一拐，消失在眼前，不知道怎么回事

26、的我徑直往前騎去，“砰”的一聲，我撞到了一位拉三輪車去賣菜的老奶奶身上，那位老奶奶突然被人撞擊了一下，車上的菜撒落在地上，她惱羞成怒，轉(zhuǎn)過頭來用仙游方言說了一句“：你小子，出門有沒有帶眼睛??！”接著又罵了一句不好聽的本地話。我正要發(fā)作，張恒發(fā)現(xiàn)我沒有跟上他，急忙趕了過來，作為知根知底的好朋友，他看到我的臉色，知道我要發(fā)脾氣了，一下子攔住了我，在我耳邊嚴(yán)肅地說：“岱啊，你自身不小心撞了別人，你怎么能罵受害者呢？再說了，你是晚輩！在長輩面前要學(xué)會尊重?！蔽翌D時羞愧萬分，恨不得地上有個洞讓我鉆進(jìn)去。見我還愣在哪里，張恒輕輕推了我一下，笑著鼓勵我：“來，給老奶奶認(rèn)個錯。”我趕緊向老奶奶道歉，用本地話流

27、利地說：“對不起，對不起，是我錯了”張恒見了，會心地笑了。他彎下身子，清理了一下現(xiàn)場，才慢慢退回去。張恒的優(yōu)秀品質(zhì)還不止這些呢！守時、誠實(shí)、聽話、穩(wěn)重、努力、情商高太多了，不一一例舉了，再說下去我都會感到自卑的。近朱者赤，有時候我脾氣不好，張恒會真誠地進(jìn)行規(guī)勸，張恒如同我的一個情緒“凈化器”，我會珍惜和他在一起的美好時光，爭取也能像他那樣，成為別人學(xué)習(xí)的榜樣?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇15時間就像一部照相機(jī)，把世間萬物給拍下，不管是1分鐘，30秒，甚至就在那的一瞬間，就能一目了然！從一年級到現(xiàn)在，在小學(xué)生涯中最怕的就是背書！一聽到背書，頭腦瞬間凝固住了，頭腦一片空白，心數(shù)加快，手心冒冷汗，整個

28、人就像是被定住一樣，一動不動！林天，林老師，說了一句話“：全班同學(xué)背誦第九課窮人一共1700多個字！”一句突如其來的話，就對我們小小的心靈帶來了一個大大的打擊，叫我們怎么能承受得住呢？就在這一瞬間，教室里傳出一陣陣的抱怨聲，震耳欲聾，你一句“：不要啊，怎么多，要被多久呀，老師以確定嗎？”我一句“：背書？老師你被忽悠我們呀！”大家千姿百態(tài)，有的翻書正在看一共有幾頁，有的背書，背一句看一句，有的相互交流正因?yàn)橛辛诉@些動作，因此也制造出了一系列的聲音，有一陣陣的翻書聲，有一句句的背書聲，還有一遍遍的說話聲大家就像鍋里沸騰的水直冒泡！我也在不停地翻書，正一句句背著。時間過了1分鐘，2分鐘，3分鐘教室終

29、于恢復(fù)了平靜老師說：“好了，現(xiàn)在，合上書本，我抽號數(shù)，來背誦！”同學(xué)們異口同聲“??？”同時用著疑惑和驚訝的眼神望著老師。老師看看了看說：“這樣吧，能背多少就背多少！”大家終于長舒了一口氣。老師又發(fā)話了：“來，我抽抽”這時周煒程和程毅大喊“今天是九號，老師就抽九好吧！”他倆幸災(zāi)樂禍。我想，這是春慧肯定最難受！一定十五個吊桶七上八下！我望望了春慧臉色蒼白，冒著冷汗，緊張的說不出話，腳直發(fā)抖。老師深思熟慮了一會就說“10號”大家大叫“黃幸！”黃幸嚇了一大跳“嗯？”他還一頭霧水，她從座位上蹦起來，把書合上放到左上角，正要開口的一瞬間，老師說了一句話“好了，坐下！”大家一個個“?。俊崩蠋煿笮?，我們盡

30、然全然不知老師在逗我們呢！大家不好意思的“額”了一聲！哦！原來老師是來逗我們呢！這瞬間的情緒真是一波三折呀！控制管理自身的情緒作文 篇16在學(xué)習(xí)過程中，媽媽一直想讓我的學(xué)習(xí)成績好，可我卻感到學(xué)習(xí)是非常乏味、無聊。我想可能大多數(shù)學(xué)生都煩學(xué)習(xí)，但越煩成績就越“滑”的越快，我就如此。正當(dāng)我為此沮喪時，一件事情改變了厭煩學(xué)習(xí)的看法。那是和往常一樣的周末，我花了好長時間才做完功課，我們?nèi)覝?zhǔn)備到濱江路的一個叫“三缺一”的飯店去吃飯。媽媽對我說：“我們走路去吧，這樣又省錢有鍛煉身體?！睆募易叩綖I江路去啊，要穿過銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最后才到飯店，要走一個小時啊，實(shí)在太遠(yuǎn)了。媽媽思考了

31、片刻后對我說：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的西部水上嘉年華里玩玩，怎么樣？”我高興地點(diǎn)了點(diǎn)頭。從家到銀河路的盡頭也不是很輕松，走了二十分鐘才看到西部水上嘉年華的牌子。當(dāng)時我走的全身無力，四肢發(fā)軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什么玩的項(xiàng)目都有，我玩了一次“太空漫步”后，媽媽對我說：“你看，我們離犀牛堤這么近，干脆我們到犀牛提去玩玩。”在犀牛堤休息十五分鐘后，發(fā)現(xiàn)飯店盡在眼前，我看了看表已經(jīng)走了一個半小時了，可這一個半小時游游玩玩走下來，其實(shí)感覺還是很輕松的，似乎這路程也不算遠(yuǎn)了，其實(shí)這關(guān)鍵是看自身是否放松了心態(tài)。學(xué)習(xí)也這樣：放松心態(tài)，不要一下子把目標(biāo)定得太高。如在人生的旅途中一

32、樣，我們只能一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇17外面下著雨，滴滴答答。雨滴落到窗上，模糊了我的視線，也把我?guī)нM(jìn)了回憶“為什么，為什么總是不能成功，為什么這三個和弦總是接不上”我將我的吉他放好，走出房間。站在陽臺上的我，望著窗外小河平靜的水面。我抬起手，看著已經(jīng)發(fā)紅的手指，這是練吉他按和弦時太過用力的結(jié)果，“唉”。對音樂如此喜歡的我，居然在這個坎上過不去了。我抬起頭，看著天上飄著的白云。一只手搭在我的肩上，爸爸走了過來?！坝惺裁礋┬氖聝海艺f說唄。”我伸出那只手指發(fā)紅的左手。爸爸看了以后，恍然大悟，但他卻并沒有說什么，而是和我一樣，也靠在窗口看著窗外。外面艷陽高照，鳥兒也在枝頭歡叫，但

33、在我看來，卻像是在嘲笑?！澳憧?，外面的風(fēng)景多好?。　卑职终f?？晌覅s無心看風(fēng)景，從陽臺走了出來，坐在了沙發(fā)上。爸爸也走了過來。“恒恒，任何事情都不可能一帆風(fēng)順的，你想想，人生也是如此。我知道你很想練好吉他，我有一個辦法?！蔽姨痤^，疑惑地看著爸爸。“只要你能把心態(tài)放好！”爸爸說完這話，就離開去書房了?！靶膽B(tài)？”我自身對著自身說道。我沉思者，似乎明白了什么?；叵胍郧?，我練吉他都是急于求成，現(xiàn)在也是如此，說不定放好心態(tài)，就可以了。外面的云一片片消散了，如同額的煩惱，也在慢慢消散著。幾天后，我終于把這三個和弦接上了，也終于彈出了動聽的樂曲，我也似乎聽到了窗外的悅耳的鳥叫聲。我拿起我的吉他，走到陽臺上，

34、心中也只有八個字：一念放下，萬般自在。一個個樂符從吉他上飛出，帶著我飛向遠(yuǎn)方滴答我從回憶中醒過來，拿起了我的吉他，走出了房間控制管理自身的情緒作文 篇18世上沒有不合理的現(xiàn)象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當(dāng)，就是人生沉重的包袱、枷鎖；處理得當(dāng)，就是人生寶貴的閱歷、財(cái)富。關(guān)注生活的積極面，消除情緒的塵埃，壓力可以變成助力，煩惱可以轉(zhuǎn)化為菩提。天空依然湛藍(lán)，大海依然壯觀，陽光依然燦爛，人生依然美好。很多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：控制情緒實(shí)在是太難了，言下之意就是無法控制情緒的。還有的人習(xí)慣于抱怨生活，認(rèn)為生活對自身太不公平。抱怨聲中得到了片刻的安

35、慰和解脫。結(jié)果卻因小失大，讓自身無形中忽略了主宰生活的職責(zé)。因此要改變一下對身處逆境的態(tài)度，用開放性的語氣對自身堅(jiān)定地說：我一定能走出情緒的低谷，現(xiàn)在就讓我來試一試！這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地，你會成為自身情緒的主人。其實(shí)調(diào)整控制情緒并沒有你想象的那難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕馭自身。在眾多調(diào)整情緒的方法中，你可以先學(xué)一下情緒轉(zhuǎn)移法，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項(xiàng)活動中去，以減輕不良情緒對自身的沖擊。情緒平穩(wěn)了，心胸開闊了，以不錯的心態(tài)走進(jìn)生活，面對現(xiàn)實(shí)。可以轉(zhuǎn)移的活動很多，你最好還是根據(jù)自身的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來

36、選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等?？傊畬⑶榫w轉(zhuǎn)移到這些事情上來，盡量避免不良情緒的強(qiáng)烈撞擊，減少心理創(chuàng)傷，也有利于情緒的及時穩(wěn)定。情緒的轉(zhuǎn)移關(guān)鍵是要主動及時，不要讓自身在消極情緒中沉溺太久，立刻行動起來，你會發(fā)現(xiàn)自身完全可以戰(zhàn)勝情緒，也唯有你可以擔(dān)此重任。我想：大多數(shù)人都有過受累于情緒的經(jīng)歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，于是頻頻抱怨生活對自身不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實(shí)喜怒哀樂是人之常情，想讓自身生活中不出現(xiàn)一點(diǎn)煩心之事幾乎是不可能的，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整控制自身的情緒，做生活的主人，做情緒的主人?？刂乒芾碜陨淼那榫w作文 篇19聽于丹老師

37、講課，我知道了自我控制的重要?，F(xiàn)在很多孩子都因?yàn)闊o法控制自身而亂發(fā)脾氣，面對這種情況，于丹老師給我們講了一個小故事。她說：從前有一個小男孩，總是控制不住自身，亂發(fā)脾氣。有一天，他的爸爸把他帶到后院的籬笆旁邊，讓他每發(fā)一次脾氣就往籬笆上釘一顆釘子。第一天，他釘了三十多顆釘子，他感到很驚訝。爸爸說：你看你每天都發(fā)這么多的脾氣，讓多少人不痛快。讓我們來試試能不能減少自身發(fā)脾氣的數(shù)量直至消失。這孩子就開始學(xué)讓自身盡量不發(fā)脾氣。終于有一天，他一次脾氣也沒發(fā)。他高興地告訴爸爸。爸爸又讓他把釘子都拔光。釘子拔光了，爸爸指著釘子洞對他說：這釘子洞就像你發(fā)脾氣一樣，是對人心靈的創(chuàng)傷，雖然釘子拔光了，但這創(chuàng)傷卻永

38、遠(yuǎn)無法修補(bǔ)。聽完這個故事，我感慨頗深。雖然這個小男孩開始無法自我控制，但他聽了爸爸的一番話后改正了。雖然這個小男孩之前給別人導(dǎo)致的創(chuàng)傷無法再修補(bǔ)了，但他學(xué)會了自我控制，以后不會再給別人的心靈造成創(chuàng)傷了。我們都要學(xué)會自我控制，不要把別人的心靈釘?shù)们Н彴倏?。在自我控制這一方面，我覺得我做的還是挺不錯的。有一次美術(shù)課上，我們要做飛機(jī)模型。我很快就做好了一個十分漂亮的小飛機(jī)。這個飛機(jī)機(jī)翼是銀色的，上面貼著我用紅彩紙剪下來的白澤中制作五個大字，字的旁邊還有一些我用綠彩紙剪下來的小星星。我對這個飛機(jī)模型愛不釋手。正玩著，我不小心把飛機(jī)摔到了地上。飛機(jī)正好落在一個正跑著的同學(xué)腳邊，他來不及停下來，一下子把我飛機(jī)的機(jī)翼踩斷了。我頓時勃然大怒，這可是我好不容易做好的呀！那個同學(xué)急忙向我道歉。我正想發(fā)脾氣，又轉(zhuǎn)念一想，他也不是故意的，只是不小心罷了，就原諒他一次吧。于是我說：沒事，我再做一個就行了。要是我沒有進(jìn)行自我控制的話，就會讓他快樂的心情變得不痛快，就會跟這個朋友的關(guān)系鬧僵。若是我發(fā)了脾氣，就像在他的心上釘了一顆釘子，我也許就會失去一個朋友。因此說，自我控制是很重要的。記得有一個案件（我