初中生心理健康教育指導(dǎo)講稿邵國祖

1、初中生心理健康教育講稿邵國祖一、典型案例案例 1：一個“ 社交恐怖癥 ”的孩子小張是名初中生，性格內(nèi)向。上初一時，由于愛斜著眼睛看同一排的女生，引起了對方的反感。座位被教師調(diào)換后，仍無法改變這種行為，后來連男生也不愿意坐在他旁邊了。從此他便認(rèn)為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說，每次遇到同學(xué)必須輪流上臺發(fā)言， 他寧愿裝病逃學(xué)， 也不敢面對朝夕相處的同班同學(xué)說話, 他說“要我上臺發(fā)言，還不如把我殺了?！?。小張顯然是得了社交恐怖癥。案例 2：一個“ 考試焦慮癥 ”的孩子“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽儍?yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績一降再降，由于一心想考重點高中，因此她一直

2、都在菪我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)。總復(fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。”案例 3：初三的小強，性格內(nèi)向。初一時由于愛斜眼看同排的女生，引起對方反感，掉換座位后，仍然無法改變這種行為，后來男生也不愿意坐在他旁邊了，班上很少同學(xué)理他，他也會有更加認(rèn)為世上最難的事情是和人打交道，十分害怕同別人交往，他的老師說：每次遇到同學(xué)們必須輪流上臺發(fā)言，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對朝夕相處的同班同學(xué)說話他顯然是得了社交恐怖癥。案例 4：初二的男生，是從其他學(xué)校轉(zhuǎn)過來的，比較靦腆，路上碰到熟人，校領(lǐng)導(dǎo)，心一慌頭一

3、埋，就走了，遇到女同學(xué)找他說話，臉唰一下就紅到脖根上，說話結(jié)結(jié)巴巴的，有些同學(xué)就開始笑話他，有善意的也有惡意的，慢慢地他變得消沉起來，晚上睡不好覺，失眠。 在班上的話越來越少， 朋友也越來越來越少， 成績開始大幅度下降。 這是典型的人際交往困難，后來通過心理老師幫助，到初三的時候，沒得以前那么膽小，同學(xué)關(guān)系比 較融洽， 成績也在慢慢地上升。有個同事對中學(xué)生的伙伴關(guān)系做過調(diào)查， 發(fā)現(xiàn) 50 個同學(xué)里頭就有1 個同學(xué)是孤獨型的，不善于和同學(xué)相處，這些學(xué)生當(dāng)中，有的在學(xué)校里頭是“小啞巴” ，在家里卻是“小喇叭”。案例 5：死亡，只因一句批評 （青島）初三女生，這個女孩平時讀書還是很認(rèn)真，接近中考的時

4、候，可能是學(xué)習(xí)壓力大了，成績有所下降。一天，她偶爾打開電腦游戲，被她爸爸看到，他爸爸嚴(yán)厲地批評了他，說她浪費時間，她想不通，喝下半瓶農(nóng)藥.經(jīng)過醫(yī)護人員全力搶救，還是沒有把她從死神手里搶回來。這個女孩本來應(yīng)該有美好未來的，這個爸爸的教育方法可能是比較粗糙了。但是這個女孩的抗挫折能力非常弱，一句批評就能讓她放棄生命，就像溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)雨。假設(shè)這個女孩被救將來長大了，她仍然會遇到很多問題，到了社會上，不可能人人都像爸爸媽媽那樣呵護你，也不可能像老師那樣關(guān)懷你，社會就是競爭，有能力就上沒有能力就下。如果沒有健康的心態(tài)，一句批評的話都受不了，以后還怎么能和人相處？怎么能在社會上生存？案例 6：初二

5、學(xué)生被罰跪砍死父親，被判十年 （巫山）2005 年 10 月 30 日晚上 9： 30 分，小華晚自習(xí)放學(xué)回家后，他的爸爸蔣碧全陪同他在臥室學(xué)習(xí)。他爸爸得知兒子最近一次數(shù)學(xué)考試只得了 30 多分，十分氣憤，便用掃帚打罵小華，罰他跪在地上看書。晚上11： 00 點，他父親坐在椅子上慢慢睡著了。小華越想越想不通， 便起身從書架下面的柜子里抽出一把砍刀， 將父親當(dāng)場砍死。 檢察官在辦案中了解到，其實小華早在幾個月前就表現(xiàn)出對他爸爸的不滿，他在日記中痛斥父親的打罵、躲避父親 等等，而這些變化并未引起家長的注意。最終釀成大禍。我想，小華以后放出來，也會一輩子背上心靈枷鎖，痛苦可想而知。案例 7： 200

6、5 年元旦，天津一名 13 歲的少年，張瀟藝，連續(xù)玩36 小時網(wǎng)絡(luò)游戲后，帶著對網(wǎng)絡(luò)游戲的夢想，站在一棟 24 層的高樓上，縱身躍起，向東南方的“大?！憋w去，尋找網(wǎng)絡(luò)游戲里的那些英雄，一一復(fù)仇天使，守護者留下了 8萬字的網(wǎng)絡(luò)游戲筆記，他的父母一夜之間青絲變白發(fā)，他的同學(xué)，網(wǎng)友，都感到震驚.從我們目前對網(wǎng)絡(luò)成癮者的調(diào)查來看，游戲型網(wǎng)絡(luò)成癮和交友型網(wǎng)絡(luò)成癮占主流，而且主要集中在青少年群體，由于對電腦和互聯(lián)網(wǎng)形成深度依賴，他們會長時間持續(xù)地玩，樂此不疲，不能自制，一旦離開，就可能失魂落魄，煩躁不安，無所適從，難以從事其他有意義的事情，一進(jìn)入游戲就精神百倍這就是心理病理行為，這些特征和其他成癮一樣的，

7、煙癮，賭癮，毒癮，如果終止這種滿足，就會產(chǎn)生巨大的心理壓力，讓人焦慮不安，甚至痛苦，網(wǎng)絡(luò)成癮，程度嚴(yán)重的性格也會發(fā)生改變，自私啊，說謊啊，不關(guān)心他人，沒得責(zé)任感，注意力不容易集中，失眠，晝夜顛倒等等，對初中生來說，危害更大，視力下降，神經(jīng)衰弱，還經(jīng)常表現(xiàn)為逃學(xué)，不與人交往，暴躁，自殘等反常行為。案例 8：馬加爵，小的時候是非常聰明，聽話的好孩子。但是，童年的自卑，孤僻，不善于和人相處這些心理上的小問題，沒有被重視，也沒有加以疏導(dǎo)處理一點點積累，無法承受的時候，最終導(dǎo)致他嚴(yán)重的心理問題產(chǎn)生，用極端的方法去處理他和同學(xué)之間的矛盾，殺害他的同學(xué).以上案例反映了在教育工作中一個長期被忽視的問題學(xué)生的心

8、理健康教育。從目前情況來看，我國中小學(xué)生的心理健康狀況較差，根據(jù)國家“八五”重點科研項目“中小學(xué)生心理健康實驗課題組”對近萬名學(xué)生進(jìn)行心理檢測后發(fā)現(xiàn)，約有32%的中小學(xué)生存在心理異?，F(xiàn)象。說明在中小學(xué)開展心理健康教育的緊迫性和重要性。初中生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。目前，隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，社會各界對中學(xué)生心理健康問題的關(guān)注日益突出。國內(nèi)許多調(diào)查表明初中生的心理健康狀況非常令人擔(dān)憂，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，有心理問題的學(xué)生占到1

9、5%20%左右，它們主要表現(xiàn)在人際關(guān)系緊張與敏感、抑郁、焦慮、厭學(xué)、適應(yīng)不良、偏執(zhí)、敵對、情緒不穩(wěn)定和心理不平衡等方面。這些問題的存在，不僅嚴(yán)重影響了初中生的正常生活、學(xué)習(xí)和身心發(fā)展，而且也間接地影響到我國國民素質(zhì)整體水平的提高以及社會的安定和祖國現(xiàn)代化建設(shè)的進(jìn)程。因此，科學(xué)分析初中生產(chǎn)生心理問題的原因，探討優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生人格全面發(fā)展與完善，對初級中學(xué)全面有效地實施素質(zhì)教育，實現(xiàn)基礎(chǔ)教育的培養(yǎng)目標(biāo)，具有重要的現(xiàn)實意義。二、對“心理健康教育”的認(rèn)識和理解、對“健康”的理解。世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義是：“健康不僅是沒有疾病，而是包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)

10、良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社會適應(yīng)和道德健康。其中心理、社會適應(yīng)和道德健康則屬于心理健康范疇，可見心理健康是健康的一個主要部分。、對“心理健康”的理解。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會之間的相互關(guān)系。具體來說，“心理健康”可理解為： 無心理疾?。]有心理障礙），無心理或行為異常情形。具有積極心理狀態(tài)，即指人們能經(jīng)常保持和促進(jìn)良好心理健康狀態(tài)，努力消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)。 （ 例子 : 從沙漠中走出來的兩個人, 突然得到一瓶水）3 、初中生心理健康教育的主要內(nèi)容心理健康

11、教育涉及的主要內(nèi)容包括：適應(yīng)初中階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；把握升學(xué)選擇的方向；了解自己，學(xué)會克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自我認(rèn)識，客觀地評價自己，積極與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行有效的溝通；逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力。三、初中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）美國心理學(xué)家馬斯洛等人提出心理健康的 10 條標(biāo)準(zhǔn)：、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感；、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u價；、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實際；、與自然、社會環(huán)境保持正常的接觸；、具有完整的與和諧的人格特征；、具有從經(jīng)驗

12、中學(xué)習(xí)的能力；、能保持良好的人際關(guān)系；、必要時能作適度的情緒發(fā)泄與控制；、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個性發(fā)揮；、在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人基本需要能恰如其分地給予滿足。（二）西北地區(qū)初中學(xué)生的健康心理的標(biāo)準(zhǔn)：、經(jīng)常保持愉快的心情，有幸福感；、學(xué)習(xí)上刻苦、自覺，能克服學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難；、關(guān)心集體、愿與同學(xué)交流交往；、熱愛勞動，能幫助父母從事簡單的生產(chǎn)勞動；、遵守社會公德，重視他人對自己的評價；、富有愛心和同情心，自覺幫助他人；、熱愛生活，熱愛生命。四、初中生主要存在的心理健康問題初中生處于青春期發(fā)展階段，是身心發(fā)展的一個突變期，從小學(xué)到中學(xué)，環(huán)境改變、課程增多、難度增大，

13、導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心發(fā)生變化，產(chǎn)生許多煩惱、困惑，造成了一定的不健康心理，主要有以下表現(xiàn)：自私任性：當(dāng)前有很大部分學(xué)生有這種不健康心理，他們在家中完全以自我為中心，逆反心理嚴(yán)重, 頂撞父母，不孝敬長輩，在學(xué)校里吃不得一點虧，不禮讓同學(xué)，不能正確處理個人與他人、個人與集體的關(guān)系。貪玩厭學(xué) : 是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。自卑孤僻：有的學(xué)生由于生理素質(zhì)弱，學(xué)習(xí)成績差，家庭經(jīng)濟狀況不如人家等原因， 產(chǎn)生了自卑孤僻的心理，不愿與同學(xué)、老師交往，尤其不愿與條件比自己好的同學(xué)或是學(xué)習(xí)好的同學(xué)交往，他們心理壓抑、行為孤僻，有時甚至有古怪異常的行

14、為。驕傲自負(fù)：有部分學(xué)生在小學(xué)時學(xué)習(xí)成績好，或是長期擔(dān)任班干部，或是經(jīng)常參加比賽并獲獎，或是自恃父母有錢有權(quán)而驕蠻無理等。進(jìn)入中學(xué)后不能正確對待以往的成績和外在的條件，不習(xí)慣中學(xué)的學(xué)習(xí)生活方式，又沒有繼續(xù)學(xué)習(xí)的決心和行動，他們就產(chǎn)生失落、怨恨心理，總認(rèn)為自己“失寵”被“冷落”沒有人“關(guān)心”等。貪圖享受：現(xiàn)在的農(nóng)村生活好過了，一些家境較好的學(xué)生，家長寵愛有加，不愿讓孩子吃一點苦，使他們逐漸變得行為懶散，好逸惡勞，學(xué)習(xí)上怕苦、生活上講究吃穿、抗挫能力差。過分依賴：一部分學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)上過于被動，遇到難題就等老師講解，考不好就鬧情緒；生活上自理能力差，總覺得寄宿生生活很苦，很想

15、回家，這部分學(xué)生往往容易造成流生。虛榮妒忌：有這種心理的學(xué)生無法正確對待比自己強的同學(xué)，對比自己強的同學(xué)、對被老師表揚的同學(xué)總是心存忌妒。盲目從眾：有些學(xué)生看到有“沒有讀完初中就去打工”，總認(rèn)為這樣可以“既可為父母減輕經(jīng)濟壓力， 也可逃脫學(xué)習(xí)上的困難” , 于是中途紛紛輟學(xué)去隨打工潮； 有些學(xué)生無法正確看待其他同學(xué)的違紀(jì)行為，總認(rèn)為“別人可以抄作業(yè)，我也可以抄”、“你敢抽煙、我也敢” ，“上網(wǎng)”、“追星”等。漠視“生命可貴”：另外，初中生的心理問題還表現(xiàn)在：情緒不穩(wěn)定、喜怒無常、自控能力差、心理承受能力低、缺乏自信、學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、記憶力衰退、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定、難于應(yīng)付挫折、有

16、的還出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試作弊、厭學(xué)、逃學(xué)、破壞行為、嚴(yán)重 的甚至出現(xiàn)傷害自己傷害他人的現(xiàn)象 般可以分為這幾類：學(xué)習(xí)類問題，人際關(guān)系類問題，挫折適應(yīng)問題，青春期發(fā)育問 題，學(xué)習(xí)類問題主要是學(xué)習(xí)壓力大，無精打采，食欲不振，失眠，記憶效果下降，厭學(xué)，考試焦慮等。人際問題，中學(xué)生反應(yīng)比較多的，比如，和老師溝通不好，同學(xué)關(guān)系緊張，有的同學(xué)有孤獨感，想恢復(fù)和同學(xué)的關(guān)系，又不知道該怎么做，專制的型的父母給自己的語言暴力，憎恨父母等等。五、 初中生心理問題產(chǎn)生的原因 （簡單）1、家庭 比如說，爸爸媽媽溺愛，就像剛才說的，在家里頭是大喇叭，在學(xué)校里頭是小啞巴。父母長期在外工作，很少時間關(guān)心自己的孩子，孩子

17、缺乏關(guān)愛缺乏安全感，即使出了問題也不能及時發(fā)現(xiàn)對癥下藥。、學(xué)校、社會：分分分，學(xué)生的命根，過大的考試壓力，不良的社會信息，我們用在電腦，電視，VCD上的時間越來越多，過度地接觸電影、游戲、網(wǎng)絡(luò)、導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績明顯 下降，甚至?xí)缯n、逃學(xué)等。、最主要的還是自身的原因十一、二歲到十四五歲的年齡，身體外形發(fā)生變化，身體長高、體重增加、高年級的男生出現(xiàn)胡須、女生胸部發(fā)育等，覺得外形上已經(jīng)是成人了，心理上也希望能盡快進(jìn)入成人世界，盡快擺脫童年的一切，進(jìn)而產(chǎn)生強烈的獨立意識，這個時候，對一切都不愿意順從，不愿聽父母、老師的，生活中，從穿衣戴帽到對人對事的看法，都常常處于和成人相抵觸的情緒狀態(tài)中。不想父母管得太

18、多。但是，由于對社會的不了解，閱歷淺，知識經(jīng)驗也不豐富，內(nèi)心還沒有完全擺脫對父母的依賴，童年的時候，對父母的依賴主要是在情感上和生活上，初中生階段對父母的依賴更多的是希望從父母處得到精神上的理解、支持和愛護。六、我們?nèi)绾稳ゾS護自己的心理健康維護心理健康需要通過自身的努力來完成，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我教育，心理訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)，鍛煉心理承受能力，掌握一些自我心里調(diào)適的方法，并且在學(xué)習(xí)、生活中加以運用以便靈活掌握，不斷地總結(jié)提高。比如：學(xué)會微笑；多角度思考問題，辯證看問題；想自己高興的事；及時轉(zhuǎn)移、暫時回避不愉快的事；作深呼吸閉目養(yǎng)神放松法；欣賞音樂法；體育鍛煉法；散步談心法等。掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、

19、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。學(xué)會心理保健，學(xué)會自我分析、自我體驗、自我完善，自我調(diào)適，學(xué)會承受挫折，學(xué)會人際交往，培養(yǎng)自我承受能力。我給大家提供四個建議：1、調(diào)節(jié)自己的情緒，尋找合適的釋放渠道例如，憤怒時，可采取問題解決策略；悲傷時，可采取尋求幫助策略；傷感時，可采取回避的策略；厭惡時，可采用忽視的策略，這樣可以比較有效地降低厭惡感，狂喜時，可采用抑制快樂表情的策略，這樣可以降低快樂感受。不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個沒人的地方大哭一場，等等。2 、提高自信，保持健康心態(tài)有了自信才能克服各種

20、困難， 但是有些學(xué)生做事情喜歡先給自己定個調(diào)： “我不會”，“我干不好”其實不是這樣，正常人的大腦，無論是體積，重量還是構(gòu)造，都相差無幾，因此，在學(xué)習(xí)方面也應(yīng)該相差無幾。成功的起點就是自信，只要保持一顆健康心態(tài)，樹立信心并且腳踏實地學(xué)習(xí)，肯定會取得成績的。3、拒絕孤僻，有和諧的人際關(guān)系友誼永遠(yuǎn)是生活中不可缺少的陽光，和朋友分享自己的快樂，分擔(dān)自己的痛苦，這樣才會真正體會到生活的滋味，很多人不愿意甚至害怕和別人交往，這是一定要改的缺點，我們生活在一個人與人之間相互聯(lián)系的世界，如果強行將自己敷在一個繭子里，那一定會出很多問題，要相信，沐浴在生活溫暖陽光下的人，才是不會拋棄生活的人。4、尋找心理老師

21、的專業(yè)幫助心理老師并不可怕，心理老師有職業(yè)道德要求，對你所講的事情，不會泄密，不會告狀。你和同學(xué)打架了，搗蛋了，離家出走過，也許你的老師暫時不理解你，也許你的同學(xué)朋友誤會了你，但是心理老師不會，他們會用很專業(yè)的也非常簡單的方法，幫你找到問題的根源，協(xié)助你找到解決問題的辦法，你身上的閃光點，你自己可能都沒有發(fā)現(xiàn)，別人也不容易發(fā)現(xiàn)，但是心理老師很容易看到然后聚焦，放大比如說把你上課非常專心的情況定為滿分十分，你目前上課的狀態(tài)可以是幾分？比如說你說是5 分，那我會問你：明天上課你做到幾分？也許你會說做到六分或者 7 分，我又會問你要做到六分或者七分，你必須有什么樣的努力？也許你會說上課積極回答老師的

22、提問，把手放在課本上等等，具體的解決方法就出來了，通過幾次具體的分析，通過你自己的努力，你真的會達(dá)到你心中想要的那個分?jǐn)?shù)，也許是九分，也許是十分。哈佛大學(xué)最卓越的心理學(xué)教授威廉. 詹姆斯曾寫過六句話，會對你的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，這些話可以說是阿里巴巴勇探寶藏的開門秘訣，其中有三句話，我現(xiàn)在把它送給在座的各位同學(xué)：不論什么課程，只要你對它充滿了熱情，就可以順利完成只要你想做好，你就一定能做好5 、自我保護，注意安全教育部新修訂的中小學(xué)生守則和行為規(guī)范里增添了有關(guān)安全的內(nèi)容：“注意安全，防火災(zāi)、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等”，“未經(jīng)家長同意，不得在外住宿或留宿他人”，“遵守網(wǎng)絡(luò)道德和安全規(guī)定，不瀏

23、覽、不制作、不傳播不良信息，慎交網(wǎng)友，不進(jìn)入營業(yè)性網(wǎng)吧”，“珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用藥物，拒絕毒品。不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動”等。從總體上說，我們現(xiàn)在擁有一個健康、積極、向上的社會環(huán)境。但是，生活中仍然存在陰暗角落、頹廢思想和丑惡現(xiàn)象，對青少年來講，還存在某些危險區(qū)。因此，我們必須提高分辨是非的能力，增強對危險的判斷和防衛(wèi)自護意識。6、自我反省教育法：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生自己提出任務(wù)，主動制定計劃，自覺控制自己行為的教育，它是最好的教育。自我反省教育是學(xué)生通過反思促使自己的內(nèi)心世界不斷調(diào)整的過程，教師要利用一切可能的條件和機會為學(xué)生提供自我教育的機會，使學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)整

24、訓(xùn)練。7 、保持心理健康的 11 個方法：著名心理健康專家喬治斯蒂芬森博士總結(jié)出11條保持心理健康的方法。（ 1）苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。（ 2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。3）當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。（ 4）對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作

25、人員。（ 5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（ 6）做一件事情要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。（ 7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。（ 8）對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會。（ 9）保持人際關(guān)系的和諧。（ 10）自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。（ 11）制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調(diào)適身心的計劃，給自己以希望。七、如何對待早熟和早戀問題1、早熟青春期的學(xué)生還不能確切地評價認(rèn)識自己， 很難對

26、自己有個全面而恰當(dāng)?shù)脑u價， 幾次偶然的成功，可以使她們認(rèn)為自己是一個非常優(yōu)秀的人沾沾自喜，幾次偶然的失利，就會 使他們認(rèn)為自己無能透頂而極度自卑，這兩種情緒常常交替出現(xiàn)在同一個人身上。由于生理發(fā)育超前，心理發(fā)育滯后的不平衡狀態(tài)，讓我們出現(xiàn)許多困惑，煩惱和不安，有的把青春期叫做第二次生命的開始，有的叫做逆反期，危險期，可以看出這個時期的重要，這個時期也是心理問題的多發(fā)期。2 、早戀人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學(xué)習(xí)和其它活動。十四五歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學(xué)習(xí)知識、提高各種能力的最好時期。如果這個時期被感情問題糾纏, 必定分散學(xué)習(xí)精力，浪費大好時光。就好比，一

27、棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應(yīng)該努力汲取營養(yǎng)的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結(jié)果，錯過了花季的營養(yǎng)吸收，怎么會有成熟季節(jié)的收獲？這種所謂愛情，極可能會葬送了你的才能和前途。有一個很聰明、很有才華的學(xué)生，他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個大學(xué)生，肯定就是他?！本鸵驗檫^早陷入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績直線下降，而且屢屢違紀(jì)，最后不僅沒有考上學(xué)，還差一點被學(xué)校開除?？上Я艘粋€原本很聰明、有前途的少年。你們年齡還小，社會閱歷淺，社交范圍還很小，視野窄，感情的萌動我相信是純真的，但具有很大盲目性。將來走上社會，接觸面廣了，思想成熟了，肯定對感情會有

28、完全的認(rèn)識和理性的選擇?；叵脒^去，就會覺得少年時代的“愛情”是很幼稚的，白白花費了青春最好的年華，是得不償失的事。面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎(chǔ)上，學(xué)會控制自己的感情，勇于修正自己的錯誤。采取積極的措施，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛好，多參加有益的課外活動。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動。在與男生接觸時，要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，避免只盯住某一位男生而造成“來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛 樂、游戲、競賽、討論

29、、小制作等。在吸收眾多同學(xué)的優(yōu)點的的同時，開闊了眼界和心胸, 建立起純真的友誼。家長放心，老師也支持。當(dāng)你接到某一男生的表示“友好”信時，要有清醒的認(rèn)識，堅定的意志，經(jīng)得起誘惑, 克服虛榮心。讓對方清楚地明白你的決心，放棄對你的追求。但要注意方法，不可傷害對 方的自尊心。對于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師幫助處理了。大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對未來生活的美好描 畫？除了男女之間的感情，我們還有實現(xiàn)自己人生價值的追求，還承擔(dān)著對家庭、對社會 的責(zé)任。天下興亡，我的責(zé)任；祖國振興，我的責(zé)任；事業(yè)有成，我的責(zé)任；家庭幸福， 我的責(zé)任。我們的任何理想、抱負(fù)的實現(xiàn)都離不開勤奮學(xué)習(xí)。今天，我們應(yīng)該做的，就是 為最大限度地實現(xiàn)自己的人生價值，做好一切準(zhǔn)備。關(guān)于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個關(guān)于人際交往的說法：假如大家 都夢想能到達(dá)天堂，并永遠(yuǎn)生活在那里。卻注定只有一個人能實現(xiàn)愿望。有一個人歷盡艱 辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，可他卻不快樂。因為， 他很想把看到的美景告訴別人，很想對別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個 人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。人