隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的要求及口令

1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)是中小學(xué)體育教學(xué)大綱中規(guī)定的必修內(nèi)容。通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)， 不僅使學(xué)生掌握一定的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)知識，技術(shù)技能，也是對學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要手段。在學(xué)校無論是體育課的開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分，還是課間操、課外 體育活動、學(xué)校集會等都離不開隊(duì)列隊(duì)形的組織和變化。它貫穿于課的各個環(huán)節(jié)，所以說它是銜接體育課各個環(huán)節(jié)的紐帶，是提高教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)。是學(xué)校集體活動的組織保證，也是對學(xué)生進(jìn)行作風(fēng)培養(yǎng)、思想教育的重要途徑。用現(xiàn)代教學(xué)論觀點(diǎn)分析，那種長期以來僅僅把隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)作為加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律性的 一種手段的認(rèn)識，顯然是不全面的。人們更應(yīng)關(guān)注隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)在促進(jìn)學(xué)生身心健康，

2、提高教育，健身功能，加強(qiáng)審美能力以及發(fā)展學(xué)生的智力，改善人際關(guān)系等方面的綜合效益。隨著體育教學(xué)的不斷深化，體操隊(duì)形教學(xué)在學(xué)校的整體教學(xué)中，在完成育人這個總目標(biāo)中， 以及對于提高全民族素質(zhì)所起到的積極作用，越來越被更多的人所認(rèn)識。第一節(jié)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的作用隊(duì)列練習(xí)，是學(xué)生按照一定的隊(duì)形，做協(xié)同一致的動作。隊(duì)形練習(xí)，是在隊(duì)列練習(xí)的 基礎(chǔ)上，做各種隊(duì)形和圖形的變化。隊(duì)列練習(xí)是以中國人民解放軍隊(duì)列條令為依據(jù)，隊(duì) 形練習(xí)則是根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)和需要，學(xué)習(xí)一些基本的內(nèi)容。 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，從概念上講，有其各自的獨(dú)立性。 但我們在教學(xué)實(shí)踐運(yùn)用中，又很難把它們分得一清二楚。集體隊(duì)列練習(xí)是以一定的隊(duì)形為前提，包含著

3、基本隊(duì)形變化的因素；而隊(duì)形練習(xí)的基礎(chǔ)是隊(duì)列動作。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)是體育教學(xué)不可缺少的部分，也是體育教學(xué)的基本教材之一。在體育教學(xué)中運(yùn)用隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)， 不但能合理地組織學(xué)生活動，有助于完成教學(xué)任務(wù)， 而且還是上好體育課和開展體育活動的重要基礎(chǔ)。在不斷地進(jìn)行圖形變化中能夠調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性， 特別是在徒手操、行進(jìn)操的操練中變換隊(duì)形使學(xué)生處于精神高度集中狀態(tài)，克服了徒手操枯燥、消極的一面。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的主要作用有以下幾個方面：.通過隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)使學(xué)生養(yǎng)成迅速、準(zhǔn)確、 協(xié)同一致的習(xí)慣；嚴(yán)格執(zhí)行命令，遵守紀(jì) 律的習(xí)慣；增強(qiáng)集體主義觀念， 培養(yǎng)吃苦耐勞的頑強(qiáng)意志， 更好地體現(xiàn)青少年一代積極進(jìn)取 和奮發(fā)向上的

4、精神風(fēng)貌，使學(xué)生在思想上、作風(fēng)上、行為上能夠更好地適應(yīng)未來社會發(fā)展的 快節(jié)奏、高效率對人才的要求。.有助于學(xué)生形成正確的身體姿勢，促進(jìn)身體良好生長發(fā)育。發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈活 性，提高身體素質(zhì)。.培養(yǎng)學(xué)生自控能力，提高學(xué)生的注意力。由于教學(xué)中口令與動作不斷地變化，因此能 提高學(xué)生注意力迅速轉(zhuǎn)移的能力。.通過教師與學(xué)生輪流指揮的活動，培養(yǎng)學(xué)生觀察問題、分析問題和解決問題以及組織 指揮能力，從而發(fā)展學(xué)生智力。.加強(qiáng) 組合功能”。通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，把不同性格、不同興趣、不同愛好的學(xué)生組合 在一起，通過教與學(xué)的過程.加強(qiáng)人與人之間的相互了解，建立感情，增進(jìn)友誼，密切了關(guān) 系。.由于隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)變化豐富

5、多彩，教學(xué)總是在不斷變化之中，它符合青少年求異、求 新的心理需求，能夠調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使之興趣濃厚、情緒高漲，以致全身心地投入到此項(xiàng)活動中去。此外，通過教學(xué)還能增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感，提高審美情趣與創(chuàng)造美的能力。第二節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的場地運(yùn)用隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)場地大小沒有統(tǒng)一的要求和規(guī)定。為使練習(xí)方便起見，一般可在籃球場 大小的一塊長方形場地上，因地制宜地根據(jù)方位定出各種標(biāo)記，場地的畫線及釘點(diǎn)要根據(jù)學(xué)生操練水平、接受能力，及教學(xué)內(nèi)容來定，學(xué)生們明確了方向、標(biāo)記，聽到口令之后，就能 按照一定的場地、方向、路線、場角和場點(diǎn)進(jìn)行一路或多路縱隊(duì)行進(jìn)，一個或幾個隊(duì)形的連續(xù)變化練習(xí)。線：分為東、西邊線

6、，南、北端線；縱中線；南、北縱線；橫中線；東、西橫線。點(diǎn)：有正中點(diǎn)；東、西邊線中點(diǎn)；南、北端線中點(diǎn)；東、西、南、北中點(diǎn)和東南、東北、 西南、西北點(diǎn)。角：有東南角、東北角、西南角、西北角以及四個半場和四個小場其相對的角。場：以縱中線為界，可分為東、西半場。以橫中線為界，可分成南、北半場。如以縱、 橫四條中線為界，又可分成東南、西南、東北、西北四個小場地。方向：除以操練者面向確定的前后左右方向外，還有用以代替左、右的 內(nèi)”、外”和東、南、西、北，以及按需要指定隊(duì)伍行進(jìn)的場點(diǎn)”等方向。內(nèi)、外之分是根據(jù)一個偶數(shù)縱隊(duì)的中間、兩個隊(duì)伍的中間和圓心確定為內(nèi)的，反之則為外。在體操隊(duì)形教學(xué)的指揮中，運(yùn)用內(nèi)、外和

7、場角等代替左、右的行進(jìn)方向，可以簡化口令，達(dá)到口令簡明，操練明確的效果。例如：.縱隊(duì)成對角線走，接近對角時，根據(jù)需要，要下達(dá) 向左”或 向右”繞場行進(jìn)的口令.縱隊(duì)走成圓形后，根據(jù)需要可下達(dá)向南端線中點(diǎn)”或向西南角”走的口令。.由四個小組走成四個小場的圓形后，根據(jù)需要可下達(dá)經(jīng)正中點(diǎn)成四路縱隊(duì)向南走”的口令。如有的組先到達(dá)中點(diǎn)時，下達(dá)踏步”口令，等四個小組排頭并齊再下達(dá)前進(jìn)”的口令。.由兩個一路縱隊(duì)同時做小場連續(xù)對角線行進(jìn)后，根據(jù)需要可下達(dá) 向內(nèi)”或 向外”繞場行進(jìn)的口令。.二路縱隊(duì)在場地中間行進(jìn)時，兩路分別向后轉(zhuǎn)彎走時，可下達(dá) 各路，向外后轉(zhuǎn)彎走” 的口令。.二路縱隊(duì)，同時分別沿邊線行進(jìn)時，如要

8、向后轉(zhuǎn)彎走時，可下達(dá) 各路，向內(nèi)后轉(zhuǎn)彎走” 的口令。.由兩個二路縱隊(duì)，同時分別沿邊線行進(jìn)時，如要左邊的二路縱隊(duì)做右后轉(zhuǎn)彎走，右邊的二路縱隊(duì)做左后轉(zhuǎn)彎走時，可下達(dá)各路，向內(nèi)后轉(zhuǎn)彎走”的口令。.由兩個二路縱隊(duì)，同時沿邊線行進(jìn)時，如各路左側(cè)的縱隊(duì)做右后轉(zhuǎn)彎走， 各路右側(cè)的縱 隊(duì)做左后轉(zhuǎn)彎走時，指揮員必須 預(yù)先向?qū)W生說明，以各兩路縱隊(duì)的中間為 內(nèi)”然后再下達(dá) 各路，向內(nèi)后轉(zhuǎn)彎走”的口令。第三節(jié)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的基本術(shù)語歹U:學(xué)生左右并列站成一排叫列。路：學(xué)生前后重疊站成一行叫路。翼：隊(duì)形的兩端叫翼。左端為左翼，右端為右翼。間隔：個人或成隊(duì)，彼此左右之間相隔的空隙叫間隔。個人之間的間隔，一般為10厘米；成隊(duì)

9、之間的間隔，一般為兩步。距離：個人或成隊(duì)，彼此之間前后相距的空隙叫距離。個人之間的距離，一般為75厘米；成隊(duì)之間的距離，一般為兩步。橫隊(duì)：學(xué)生左右排列所組成的隊(duì)形叫橫隊(duì)。一般橫寬大于縱深?？v隊(duì)：學(xué)生前后排列所組成的隊(duì)形叫縱隊(duì)。一般縱深大于橫寬。排頭：位于橫隊(duì)右翼第一名或縱隊(duì)之首的學(xué)員叫排頭。排尾：位于橫隊(duì)左翼第一名或縱隊(duì)最后的學(xué)員叫排尾?；鶞?zhǔn)學(xué)員：按規(guī)定隊(duì)形列隊(duì)時，站在排頭或教師指定的學(xué)生，作為看齊或行動的目標(biāo)叫 基準(zhǔn)學(xué)生。伍：二列或二列以上的橫隊(duì)，前后排列的學(xué)生為伍。各伍的人數(shù)與列數(shù)相等時叫滿伍， 人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。全隊(duì)向后轉(zhuǎn)時，缺伍的學(xué)生應(yīng)進(jìn)到前列，補(bǔ)齊缺伍的位置。隊(duì)形寬度：兩翼之間的

10、橫寬，叫隊(duì)形寬度。隊(duì)形縱深：排頭與排尾之間的縱長叫隊(duì)形縱深。步幅：一步的長度叫步幅。兩腳前后一步時，為后腳尖至前腳尖的距離；兩腳左右一步 時，為兩腳內(nèi)側(cè)間的間隙。步速：每分鐘行進(jìn)的步數(shù)叫步速?？诹睿褐笓]動作時，指揮員下達(dá)的口頭命令叫口令。它包括指示詞、預(yù)令和動令三部分。只是有的動作只有預(yù)令和動令，如向右一一轉(zhuǎn)”；有的動作只有動令而無預(yù)令，如立正”，有的動作三部分都有，如 面向單杠（指示詞），向左向右（預(yù)令）一一轉(zhuǎn)（動令）”。口令的種類很多，根據(jù)動作的不同做法，下達(dá)的方法一般可分為以下四種：（一）短促口令：其特點(diǎn)是只有動令，沒有預(yù)令，如立正“、稍息”等。（二）斷續(xù)口令：其特點(diǎn)是預(yù)令和動令之間有停

11、頓（微歇），如 成體操隊(duì)形，散開”、第監(jiān)，出列”等。（三）連續(xù)口令：連續(xù)口令的特點(diǎn)是預(yù)令的拖音與動令相連，有時預(yù)令與動令之間有微歇。在隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中，運(yùn)用連續(xù)口令的動作很多，因此，連續(xù)口令經(jīng)常采用。通常有下列幾種喊法：.兩拍法：即預(yù)令和動令在兩拍中完成。如行進(jìn)中的立定”口令，預(yù)令 文”字在左腳（第一拍），動令 定”字落在右腳（第二拍）完成。.三拍法：即是預(yù)令和動令在三拍中完成。如行進(jìn)中的向右轉(zhuǎn)走”口令，預(yù)令 向右”在右腳（第一拍），轉(zhuǎn)”字在左腳（第二拍），動令 是”字落在右腳上（第三拍）。.預(yù)令延長法：即適當(dāng)延長預(yù)令拖音的時間。多用于隊(duì)伍大、人數(shù)多、年齡小、訓(xùn)練程度較差的學(xué)生，如 向右看一一齊

12、”、向左一一轉(zhuǎn)”等。（四）復(fù)合口令：兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點(diǎn)，是斷續(xù)口令和連續(xù)口令相結(jié)合的一種口令。如 以 吶基準(zhǔn)，向中看 一一齊”、左轉(zhuǎn)彎，繞場行進(jìn)，齊步 一一走”等。下達(dá)口令的基本要領(lǐng)發(fā)音部位要正確：下達(dá)口令用胸音或腹音。胸音（即隔膜音），用于下達(dá)短口令；腹音 （即由小腹向上提氣的丹田音）多用于下達(dá)帶拖音的口令。掌握好音節(jié)：下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊(duì)列人員能夠聽得清晰。注意音色、音量不要平均分配：下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如向右看一一齊“，齊”字發(fā)音要高。、突出主音：下達(dá)口令時，把重點(diǎn)字的音量加大。如向左一一轉(zhuǎn)”要突出 左”字，向前一一走”要突出數(shù)字

13、。第四節(jié)隊(duì)列練習(xí)內(nèi)容（一）原地隊(duì)列練習(xí)1,立正。口令：立正”。要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約600;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食 指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。.稍息?？诹睿荷韵ⅰ?。要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心 大部分落于右腳。稍息過久，可經(jīng)立正姿勢，自行換腳成稍息。.停止間（原地）轉(zhuǎn)法。向右（左）轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┺D(zhuǎn)”。要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳前腳掌同時用力， 使身體和腳一起向右

14、（左） 轉(zhuǎn)900,重心在右（左）腳上，左（右）腳迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿 挺直，上體保持立正姿勢。（2）半面向右（左）轉(zhuǎn)?？诹睿喊朊嫦蛴遥ㄗ螅┮灰晦D(zhuǎn)”。要領(lǐng)：按向右（左）轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右（左）轉(zhuǎn)450。（3）向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蚝笠灰晦D(zhuǎn)”。要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)白要領(lǐng)向后轉(zhuǎn) 1800。（4）向左、向右轉(zhuǎn)。由兩路縱隊(duì)變成面對面（背對背）的兩列橫隊(duì)。口令：面對面（背對背）向左、向右一一轉(zhuǎn)”。要領(lǐng)：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)。由兩列面對面（背對背）橫隊(duì)變成同向的兩路縱隊(duì)。口令： 面向X方向，向左、向右 一一轉(zhuǎn)”。要領(lǐng)：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)。.集合、解散。（1）集合時，教師應(yīng)先發(fā)出 全體同學(xué)注

15、意”的信號，然后站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定 隊(duì)形成立正姿勢，下達(dá) 成X列（路卅H（縱）隊(duì)一一集合”的口令。學(xué)生聽到信號后，原地面向教 師成立正姿勢；聽到動令后，跑步面向教師指定的集合位置（凡是在教師后側(cè)的人員，均應(yīng)從教師右側(cè)繞過），基準(zhǔn)學(xué)生首先跑到教師左前方適當(dāng)?shù)奈恢贸闪⒄藙荩渌麑W(xué)生隨基準(zhǔn) 學(xué)生依次向左側(cè)排列（或向后排列），成指定的隊(duì)形。自行對正、看齊，成立正姿勢。（2）解散?？诹睿航馍ⅰ薄ＲI(lǐng)：聽到口令后，學(xué)生迅速離開原位置（稍息時，先立正，然后迅速離開原位置）。.看齊、報(bào)數(shù)。（1）看齊。向右（左）看齊?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┛待R”。要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動，其他學(xué)生向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左

16、）鄰人的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)學(xué)生，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三名學(xué)生為度。后列學(xué)生，先向前對正后看齊。向中看齊?？诹睿阂訶XX為基準(zhǔn)，向中看齊”。要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定 以xx為基準(zhǔn)”時，基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉， 聽到 向中看一一齊”的動 令后，將手放下，其他學(xué)生按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。向前看齊?？诹睿?向前看齊”。要領(lǐng)：排頭學(xué)生不動，其他學(xué)生向前對準(zhǔn)，第三名以后的學(xué)生，以看不見自己前面第二名 學(xué)生頭的后部為度。向前看。口令： 向前看“。要領(lǐng)：學(xué)生在向右（左、中、前）看齊后，教師發(fā)出口令，聽到動令后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢 復(fù)立正姿勢。（2）報(bào)數(shù)?？诹睿簣?bào)數(shù)”。要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)

17、由前向后）依次以短促洪亮的聲音向左轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二列橫隊(duì)時，后列的最后一名報(bào)滿伍”或 缺伍”；數(shù)列橫隊(duì)時，后列最后一名報(bào)滿伍.或缺4”。（二）行進(jìn)間隊(duì)列動作.齊步?？诹睿糊R步走”。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約 75厘米著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前 傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自 然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。行進(jìn)速度每分鐘116122步。.正步?？诹睿赫揭灰蛔摺薄ＲI(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面 20-25厘米），適當(dāng)用

18、力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指 輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心 向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體 1015厘米；向后擺臂時，擺到不能自 然擺動為止。行進(jìn)速度每分鐘 110, 116步。.跑步?？诹睿号懿阶摺薄ＲI(lǐng)：聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得 超過衣扣線；向后擺時不露手。行進(jìn)速度每分鐘170180步

19、。.踏步與原地跑步。（1）踏步動作：口令：原地開始：踏步（原地踏步）一一走”。行進(jìn)間開始：踏步”。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落 （抬起時，腳尖自然下垂，離地面約 15厘米，落下時，前腳掌 著地），上體保持正直，兩臂按齊步擺臂的動作要領(lǐng)擺動。踏步時，聽到前進(jìn)”的口令后，繼續(xù)踏兩步，按齊步的動作要領(lǐng)前進(jìn)。（2）跑步動作：口令：原地開始：原地跑步一一走”。行進(jìn)間開始：原地跑步”。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落 （抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地），上體保持正直，兩臂按跑步擺臂的動作要領(lǐng)擺動。原地跑步時，聽到前進(jìn)”的口令后，繼續(xù)原地跑兩步，再按跑步動作要領(lǐng)前進(jìn)。.立定?？诹睿毫⒍ā?。要

20、領(lǐng)：齊步走、正步走和踏步時，聽到口令后，左腳向前大半步著地，右腳迅速靠攏左腳， 成立正姿勢。跑步或原地跑步時，聽到口令后，繼續(xù)跑進(jìn)（或原地跑）兩步（兩臂不擺動），然后左腳向前大半步，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。.數(shù)步（五步以內(nèi)）移動。（1）向右（左）跨步。口令：向右（左）跨X步一一走”。要領(lǐng)：上體保持正直，每側(cè)跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。（2）向前或后退。口令：向前X單數(shù)）步一一走”。后退走”。要領(lǐng)：向前走時，按照齊步走的要領(lǐng)， 進(jìn)到指定步數(shù)停止（向前一步時，不擺臂）。向后退時， 從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。.步法變換。（1）

21、齊步、正步互換：聽到動令后，即換正步或齊步行進(jìn)：（2）跑步換齊步：聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，換成齊步行進(jìn)。（3）齊步（正步）換跑步：聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令后， 從左腳開始換跑步行進(jìn)。.行進(jìn)間轉(zhuǎn)法。（1）齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┺D(zhuǎn)一一走”。要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步 ），腳尖向右（左）約450,以右（左） 腳的前腳掌為軸，身體向右 （左）轉(zhuǎn)900,左（右）腳不動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行 進(jìn)。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。（2）齊步、跑步向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蚝筠D(zhuǎn)走”。要領(lǐng)：左腳向前邁出

22、約半步 （跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步 ），腳尖向右約 450以兩腳的 前腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)1800,出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。.方向變換。（1）縱隊(duì)變換方向。左（右）轉(zhuǎn)彎走?？诹睿涸亻_始：左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步一一走”。行進(jìn)間開始：左（右）轉(zhuǎn)彎”。要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生用小步邊行進(jìn)，邊向左（右）轉(zhuǎn)900后，照直前進(jìn)，其他學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。原地開始時，基準(zhǔn)學(xué)生向左 （右）轉(zhuǎn)后，按齊步走的動作要領(lǐng)照直前進(jìn)。其他學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。左（右）后轉(zhuǎn)彎走?？诹睿涸亻_始：左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步一一走”。

23、行進(jìn)間開始：左（右）后轉(zhuǎn)彎”。要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生用小步邊行進(jìn)，邊向左（右）后轉(zhuǎn)，然后照直前進(jìn)，后面學(xué)生依次進(jìn)到基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。原地開始時，基準(zhǔn)學(xué)生向左 （右）后轉(zhuǎn)，按齊步走的動作要領(lǐng)照直前進(jìn)。后面學(xué)生依次進(jìn)到 基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)。（2）橫隊(duì)和數(shù)列縱隊(duì)變換方向?？诹睿涸亻_始：左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步一一走”。行進(jìn)間開始：左（右）轉(zhuǎn)彎。要領(lǐng)：軸翼踏步，并逐漸向左 （右）旋轉(zhuǎn)，同相鄰學(xué)生動作協(xié)調(diào)，外翼第一個學(xué)生以大步行 進(jìn)，注意掌握方向，不要向軸翼擠靠，其他學(xué)生用眼睛的余光向外翼取齊，越接近軸翼者。其步幅越小，并保持規(guī)定的間隔，不要向左右擠靠。保持排面整齊，轉(zhuǎn)到 900踏步，取齊

24、, 聽口令前進(jìn)或停止。第五節(jié)隊(duì)形練習(xí)內(nèi)容一、隊(duì)形變化（一） 分隊(duì)?？诹睿悍株?duì)一一走。要領(lǐng)：一般排頭走近端線時下達(dá)口令，聽以動令后，單數(shù)學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，雙數(shù)學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，由一隊(duì)依次分成左右兩個不同方向繞場行進(jìn)的隊(duì)。（二）合隊(duì)?？诹睿汉详?duì)一一走。要領(lǐng)：兩個一路縱隊(duì)迎面相遇時下口令，聽到動令后，相遇的兩個隊(duì)，在同一點(diǎn)上左路轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走并依次進(jìn)到左路后面，成一路縱隊(duì)行進(jìn)。（三）裂隊(duì)?？诹睿毫殃?duì)一一走。要領(lǐng)：二路縱隊(duì)行進(jìn)，聽到動令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，由二路縱隊(duì)裂成兩個 不同方向繞場行進(jìn)的隊(duì)。（四）并隊(duì)?？诹睿翰㈥?duì)一一走。要領(lǐng)：兩個一路縱隊(duì)迎面相遇時下達(dá)口令，聽到動令后，相遇的兩個隊(duì)，左路左

25、轉(zhuǎn)彎走，同 時右路左轉(zhuǎn)彎走并成二路縱隊(duì)行進(jìn)。分隊(duì)、合隊(duì)、裂隊(duì)和并隊(duì)也可以二路或多路進(jìn)行練習(xí)，方法同一路縱隊(duì)的練習(xí)。在教學(xué)中應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：.應(yīng)遵循由易到難，由簡到繁規(guī)律，安排教學(xué)進(jìn)度時，先分別教分隊(duì)、合隊(duì)，和并隊(duì)、裂 隊(duì)走，然后進(jìn)行分隊(duì)、并隊(duì)、裂隊(duì)、合隊(duì)的綜合練習(xí)。其中，要使排頭兩名學(xué)生明確行進(jìn)路 線。.下達(dá)口令時，預(yù)令應(yīng)提前拖長一些， 動令應(yīng)在排頭走近端線的預(yù)定地點(diǎn)和兩隊(duì)相遇靠近 時發(fā)出。對初學(xué)者預(yù)令更應(yīng)適當(dāng)提前一些發(fā)出，與動令之間拉長一些， 以便排頭有時間反應(yīng)理解要做的動作。（五）一路縱隊(duì)變多路縱隊(duì)及還原。.以一路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)為例?？诹睿撼伤穆房v隊(duì)，向左（右）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動今后

26、，基準(zhǔn)（前四名）學(xué)生一起向左（右）轉(zhuǎn)，以小步行進(jìn)，后面每四名學(xué)生進(jìn) 至基準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)彎處，同時向左 （右）轉(zhuǎn)跟進(jìn)。.以四路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)為例?？诹睿撼梢宦房v隊(duì) 一一向右（左）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，基準(zhǔn)（四名排頭）學(xué)生同時向右（左）轉(zhuǎn)走，并以大步行進(jìn)，后面每四名學(xué)生前進(jìn)至同一地點(diǎn)，向右 （左）轉(zhuǎn)走依次跟排頭成一路縱隊(duì)。一路縱路變成多路縱隊(duì)還可以連續(xù)進(jìn)（六）特殊隊(duì)形。.一路縱隊(duì)變?nèi)顷?duì)形及還原。（1）成三角形?？诹睿撼扇切?，向左（右）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生依次按遞增數(shù)走到適當(dāng)?shù)奈恢茫ㄇ芭排蓬^轉(zhuǎn)彎處的前兩步處）向左轉(zhuǎn)跟進(jìn)。成三角形隊(duì)形后，按指揮員口令（按原步幅前

27、進(jìn)或立定等） 執(zhí)行。（2）連續(xù)三角形。口令：成底邊四人連續(xù)三角形，向左（右）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：同成三角形的方法，只是在走成底邊四人組成一個三角后，按照同樣的方法依次變成同樣的三角形。三角形與三角形之間保持一定的距離。（3）三角隊(duì)形還原成一路縱隊(duì)?？诹睿撼梢宦房v隊(duì)，向右（左）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向右 （左）轉(zhuǎn)大步行進(jìn)，后面各列行進(jìn)到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右 （左）轉(zhuǎn) 跟進(jìn)成一路縱隊(duì)。.一路縱隊(duì)變“V字形及還原。一路縱隊(duì)變V字形?？诹睿撼尚边匵人V字形，向左（右）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左（右）轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生依次每二人走到排頭轉(zhuǎn)彎處適當(dāng)?shù)奈恢孟蜃螅ㄓ遥┺D(zhuǎn)，保持一定夾角跟進(jìn)，走成

28、一個斜邊X人組成的“V字形?！捌芜€原成一路縱隊(duì)?？诹睿撼梢宦房v隊(duì)，向右（左）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向右 （左）轉(zhuǎn)大步行進(jìn)，后面各列行進(jìn)到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右 （左）轉(zhuǎn) 跟進(jìn)成一路縱隊(duì)。路縱隊(duì)變菱形及還原。（1）對角線隊(duì)的菱形。口令：成對角線 隊(duì)菱形，向左（右）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生依次按遞增數(shù)，走至排頭轉(zhuǎn)體處向左轉(zhuǎn)跟進(jìn)成橫對角線 X人后，再按遞減數(shù)跟進(jìn)成縱對角線X人組成的菱形。其余學(xué)生照同樣方法再組成一個同樣的菱形。（2）菱邊X人組成的菱形。口令：成菱邊 隊(duì)菱形，向左（右）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進(jìn)，后面學(xué)生每兩人依次走到排頭轉(zhuǎn)體

29、過。向左轉(zhuǎn)并保持一定夾角跟進(jìn)，成菱邊X人時再縮小夾角跟進(jìn)或菱邊 X人組成的菱形。其余學(xué)生用 同樣方法繼續(xù)變菱形。（3）菱形隊(duì)形變一路縱隊(duì)?？诹睿撼梢宦房v隊(duì)。向右（左）轉(zhuǎn)一一走。要領(lǐng)：聽到動今后，排頭向右 （左）轉(zhuǎn)大步行走，后面各列行進(jìn)到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右（左）轉(zhuǎn)跟進(jìn)成一路縱隊(duì)。.四列橫隊(duì)變 十”字隊(duì)形及還原。（1）四列橫隊(duì)變?！弊株?duì)形?？诹睿撼墒弊中?，左轉(zhuǎn)彎一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，以左（右）翼為軸連續(xù)左（右）轉(zhuǎn)彎行進(jìn)，當(dāng)?shù)谝涣修D(zhuǎn)到 90。，第二列開 始左轉(zhuǎn)彎，后面各列依次左 （右）轉(zhuǎn)彎成“字形后 踏步”或按教師的口令 文定”。（2）卡”字形還原成四列橫隊(duì)。口令：成四列橫隊(duì)一一走。要領(lǐng)：聽到

30、動今后，第一列踏步，其余各列左（右）轉(zhuǎn)彎成 四列橫隊(duì)踏步，然后按教師口令前進(jìn)或立定。.十”字形變圓形及還原。（1）卡”字形變圓形。口令：成圓形，左（右）轉(zhuǎn)彎齊步走。要領(lǐng)：由面向外的 十”字形站立開始，聽到動令后，各路左（右）轉(zhuǎn)彎沿圓周行進(jìn)成圓形。（2）圓形還原成 千”字隊(duì)形。口令：成 十”字形，各路左（右）轉(zhuǎn)彎一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，各路左 （右）轉(zhuǎn)彎走，各路排頭走至圓心踏步成十字形，然后按教師口令 做動作。二、基本圖形變化基本圖形變化從與場地關(guān)系來講，一般分為直線、斜線和曲線三種方向行進(jìn)，并且在這三種方向的基礎(chǔ)上可做出不同的圖形變化。（一）直線方向行進(jìn)。.繞場行進(jìn)?？诹睿豪@場行進(jìn)。站立開始

31、口令：繞場行進(jìn)，齊步 一一走。要領(lǐng)：聽到動令后，隊(duì)伍自動沿著操場或體育館的邊，繞場行進(jìn)，學(xué)生每到一角依次自動轉(zhuǎn)90。行進(jìn)，繞場行進(jìn)是最基本的行進(jìn)。.錯肩行進(jìn)?？诹睿簭挠遥ㄗ螅┻呑摺ＲI(lǐng)：兩個縱隊(duì)迎面相遇時，下達(dá)口令，聽到動令后，兩隊(duì)均以本隊(duì)前進(jìn)方向的右（左）邊行進(jìn)，相錯左（右）肩，兩隊(duì)相隔為一步。在這種錯肩練習(xí)的基礎(chǔ)上，左右二路縱隊(duì)練習(xí)時，可以產(chǎn)生各種變化。（1） 一路隔一路的錯肩?？诹睿阂宦犯粢宦?，從右 （左）邊一一走。要領(lǐng)：兩個縱隊(duì)迎面相遇時，下達(dá)口令，聽到動令后，兩隊(duì)一路一路的隔開，均以本路 前進(jìn)方向的右（左）邊行進(jìn)。（2）從里（外）邊錯肩。口令：左（右）隊(duì)，從里（外）邊一一走。要領(lǐng)：兩

32、個縱隊(duì)迎面相遇時，下達(dá)口令，聽到動令后，左（右）隊(duì)的二路縱隊(duì)中間（外側(cè)）行進(jìn)，而右（左）隊(duì)的二路隊(duì)均向外側(cè)（中間）行進(jìn)。（二）斜線方向行進(jìn)。.對角線行進(jìn)?？诹睿貉貙蔷€一一走。要領(lǐng)：排頭走至場地的某一角時，下達(dá)口令，聽到動令后，排頭左（右）腳向前一步，右（左）腳向前半步左（右）轉(zhuǎn)彎面向?qū)切羞M(jìn)，后面的學(xué)生依次按排頭的動作行進(jìn)。當(dāng)排頭走近對角 時，及時下達(dá)右（左）轉(zhuǎn)彎走的口令。.交叉行進(jìn)。口令：交叉行進(jìn) 走。要領(lǐng)：兩隊(duì)同時做對角線行進(jìn)相遇時下達(dá)口令，聽到動今后，單數(shù)在前、雙數(shù)在后依次 交叉穿過正中點(diǎn)。（三）曲線方向行進(jìn)。.蛇形行進(jìn)?？诹睿撼缮咝?走。要領(lǐng)：一路縱隊(duì)排頭走近某一角時下達(dá)口令，聽到動

33、令后，從排頭開始依次左后轉(zhuǎn)彎向 相反方向行進(jìn).走到邊線時自動再向左后轉(zhuǎn)彎行進(jìn)，按此方法來回兩次以上的走動形成蛇形行進(jìn)。蛇形行進(jìn)時左右相隔為一步。.螺旋形行進(jìn)及還原?？诹睿撼砷_（閉）口螺旋形一一走。要領(lǐng)：開口螺旋形走是一路縱隊(duì)走到邊線中部時下達(dá)口令，聽到動令后，排頭循圓周靠內(nèi)做螺旋形行進(jìn)到達(dá)中心。還原時排頭自動向右后轉(zhuǎn)彎沿隊(duì)伍中間空隙相反方向走出來。閉口螺族形行進(jìn)方法同上。但還原時教師下達(dá)向后轉(zhuǎn)一一走”的口令，全體同學(xué)向后轉(zhuǎn)走，排尾變成排頭。（四）特殊隊(duì)形。.“字形行進(jìn)。口令：成“盼形走。要領(lǐng)：一路縱隊(duì)排頭走到邊線中部時下達(dá)口令，聽到動令后，排頭按“鮮路線走成“8”字形?！?8字形行進(jìn)必須走成近

34、似兩個大小相等的圓形，并充分利用場地。.圓形行進(jìn)?？诹睿撼蓤A形 走。要領(lǐng)：一路縱隊(duì)排頭走到任何位置可下達(dá)口令，聽到動令后，從排頭依次走弧形成圓形。成圓形后再下達(dá)繼續(xù)圓形走或繞場行進(jìn)等口令。三、疏散與密集疏散和密集是用各種散開和靠攏的方法，完成各種隊(duì)形的變化。它主要用于各項(xiàng)準(zhǔn)備活 動和原地定位操的練習(xí)， 以及某些項(xiàng)目內(nèi)容的組織教學(xué)。 選擇散開隊(duì)形的種類要以學(xué)生安全、 舒暢地做動作為原則。例如：做準(zhǔn)備活動時，根據(jù)隊(duì)伍所處的場地位置來指定基準(zhǔn)學(xué)生，根據(jù)練習(xí)動作和持輕器械的需要，來確定散開的間隔與距離。（一）以右（左、中間XX為翼為基準(zhǔn)散開和靠攏。.散開?？诹睿阂杂遥ㄗ?、中間XX為翼為基準(zhǔn)，兩臂間隔、

35、一臂 （莎）距離一一散開。要領(lǐng)：以右翼基準(zhǔn)為例，聽到動令后，基準(zhǔn)生（第一列排頭）不動，左臂側(cè)舉，后各列排頭左臂側(cè)舉，右臂前舉（后面離前面排頭稍大于一臂距離 ），其余學(xué)生兩臂側(cè)舉，迅速散開至到 達(dá)預(yù)定位置，先對正，后看齊。聽到 臂放下”口令后，全體學(xué)生 將臂放下成立正姿勢。.靠攏?？诹睿阂杂遥ㄗ?、中間）翼為基準(zhǔn)靠攏。要領(lǐng)：聽到動令后，基準(zhǔn)學(xué)生不動，其余學(xué)生迅速向基準(zhǔn)學(xué)生靠攏，先對正，后看齊后 成立正姿勢。散開和靠攏時采用什么步法，可根據(jù)學(xué)生水平、教學(xué)需要選定。如果口令中指明某種步 法時，學(xué)生必須用規(guī)定的步法正確、迅速地散開或靠攏。散開和靠攏的步法除了采用便步、 側(cè)并步和跑步外，根據(jù)學(xué)生水平也可采

36、用跑跳步、踏跳步等動作。（二）橫隊(duì)梯形散開和靠攏。以一列橫隊(duì)散開成四列梯形橫隊(duì)為例?？诹睿撼伤牧刑菪螜M隊(duì)一一散開。要領(lǐng)：根據(jù)場地和人數(shù)的多少來決定成幾列橫隊(duì)。先按前進(jìn)的步數(shù)進(jìn)行報(bào)數(shù)， 如1、3、5、7報(bào)數(shù)。聽到動令后，按自己報(bào)的 數(shù)”向前走步，散開成四列梯形橫隊(duì)?？繑n時口令：還原成一列橫隊(duì) 一一靠攏。要領(lǐng)：聽到動令后，學(xué)生全部向后轉(zhuǎn)，按原步數(shù)向前走步，靠攏后馬上向后轉(zhuǎn)成一列橫隊(duì)（三）弧形散開和靠攏。以四路縱隊(duì)為例。口令：向前弧形一一散開。要領(lǐng)：聽到動令后，外邊兩名 （路）學(xué)生不動，中間兩名（路）學(xué)生，用六步經(jīng)外側(cè)學(xué)生前面弧形繞至外側(cè)，然后向后轉(zhuǎn)成散開隊(duì)形。靠攏時口令：向前弧形 一一靠攏。要領(lǐng)：

37、聽到動令后，外側(cè)的學(xué)生，按照散開的方法向中間弧形走回到原位（。（四）分列式散開和靠攏?？诹睿撼煞至惺?散開。要領(lǐng)：首先由后向前縱隊(duì)報(bào)數(shù)， 然后各列報(bào)數(shù)，每人記住自己的縱隊(duì)和橫隊(duì)的數(shù)，并將其 數(shù)乘二減一就是各人散開時所要走的步數(shù)。聽到動今后.各列依次向前散開，走完后全體學(xué)生立即向左轉(zhuǎn)，繼續(xù)依次向前散開，走完后全體立即向右轉(zhuǎn)，成分列式散開隊(duì)形。聽到 以右翼為基準(zhǔn) 一一靠攏”口令后，全體學(xué)生向右成密集隊(duì)形。第六節(jié)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的教學(xué)要求一、對教師指揮時的要求（一）教師應(yīng)姿態(tài)端正，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真，以身作則。（二）做好學(xué)生的思想教育工作。練習(xí)時要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，認(rèn)真維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。（三）指揮位置應(yīng)便

38、于指揮和通視全體。原地隊(duì)形練習(xí)時的指揮位置，應(yīng)站在隊(duì)列的中央前適當(dāng)?shù)胤剑c兩翼成一等腰三角形。行進(jìn)間練習(xí)時，縱隊(duì)在左側(cè)方，橫隊(duì)和并列縱隊(duì)在隊(duì)列的左側(cè)前方，必要時可在右側(cè)前方。變換指揮位置時通常用跑步，到達(dá)預(yù)定位置后立定，成立正姿勢轉(zhuǎn)向?qū)W生后再下達(dá)口令。（四）口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮。預(yù)令要稍長，以全體學(xué)生能聽清楚為前提；動令要短促而有 力。行進(jìn)間，動令一般落在右腳，向左轉(zhuǎn)走時，動令落在左腳。（五）正確運(yùn)用教法。采用邊講解邊示范的方法進(jìn)行教學(xué)，講解要簡明扼要，生動形象，突出重點(diǎn)，抓住難點(diǎn)。示范動作要準(zhǔn)確，一般先完整示范，后分解示范。操練時，一般先做分解 練習(xí)，后做完整練習(xí)。二、對學(xué)生操練時的要求（一）一切行動聽指揮，堅(jiān)決執(zhí)行命令，自覺遵守隊(duì)列紀(jì)律。（