淺談籃球跳投技術(shù)的教學(xué)方法與應(yīng)用分析研究 教育教學(xué)專業(yè)

1、淺談籃球跳投技術(shù)的教學(xué)方法與應(yīng)用摘 要: 本文以籃球教學(xué)中跳投技術(shù)教法為研究內(nèi)容，籃球運動中跳投是投籃技術(shù)的主要手段，該技術(shù)動作較復(fù)雜，要想更好的理解運動技術(shù)，必須全面，由淺入深研究它的動作結(jié)構(gòu)，通過正確的理論指導(dǎo)訓(xùn)練和教學(xué)，并在實踐中敢于運用，加以分析、總結(jié)，對技術(shù)水平的提高有著決定性的意義。對所采用的講解、動作示范實驗研究。其研究結(jié)果表明，跳投技術(shù)教學(xué)方法在提高學(xué)生正確的投籃技術(shù)及投籃命中率和學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性等方面均有一定的促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：籃球；跳投技術(shù)；教學(xué)方法1 前言在籃球技術(shù)教學(xué)中,教師要教好投籃技術(shù),還要能及時糾正錯誤的投籃動作并給予正確的投籃動作示范,科學(xué)的教學(xué)程序以及有效的練

2、習(xí)方法,再加以諄諄教導(dǎo)、循循善誘,才會取得較好的教學(xué)效果。正確示范不僅是教學(xué)的首要程序,更是對教學(xué)十分有效的手段。如果教師常常做出錯誤的示范動作,那么學(xué)生往往覺得產(chǎn)生了錯誤動作也就沒有什么可奇怪的了。常此以往就會形成錯誤的動力定型,以后再想糾正就相當(dāng)困難了。其實,投籃技術(shù)動作的教學(xué)并不難,難的是如何教授正確的技術(shù)動作規(guī)范,對于中、小學(xué)生學(xué)會和掌握投籃技術(shù)動作乃是他們最主要的任務(wù)之一。下面介紹教學(xué)單手原地和跳起投籃的方法。（技術(shù)動作要領(lǐng)）教學(xué)生投籃技術(shù)動作要從腳的站位開始,原地投籃應(yīng)使投籃手同側(cè)腳在前,異側(cè)腳在后(該腳尖前不超過另一腳尖、后不超過另一腳跟,這一點常被忽略),兩腳距離與肩同寬,全腳

3、掌著地且身體重量落在前腳掌上(腳跟只起維持平衡的作用)。以臀部降低(就象向下做板凳一樣)來帶動雙膝彎曲(不能采用彎膝不降臀的“下跪”式的方法)。上體微向前傾(鼻尖的位置既要正對兩腳正中間,也不能因上體過分前傾而超過兩膝蓋的連線),持球于胸前頜下的部位(應(yīng)靠近而不要遠(yuǎn)離),兩眼從球上注視球籃。這種持球方法才適合那些手臂較弱的孩子進(jìn)行投籃,應(yīng)做的正確準(zhǔn)備動作。這樣持球的道理就在于增加了投籃手臂的工作距離,便于在投籃時利用雙腿的蹬地力量,從而使球的飛行距離增加。同時,持球手臂一側(cè)的腳、膝、肘、肩、頭、球都應(yīng)該在一條直線上,并且在投籃用力過程中還要保持伸展方向的一致性。從腳蹬地開始,持球手臂要向上伸展

4、,并使球貼著臉上升,當(dāng)球超過眼睛后,上、下肢的伸展同時加速,持球手腕迅速前屈,五指用力伸展,球在食、中指指端撥動下在后旋飛向籃筐。手臂和身體要保持球出手時的伸展姿勢,直到球飛入籃筐。2 研究對象與方法2.1 研究對象本教學(xué)實驗以三宮鄉(xiāng)中心校初三名男生為研究對象，采用“跳起投籃”為實驗內(nèi)容，將學(xué)生隨機(jī)分為兩組，每組15人，第一組為實驗組，第二組為對照組。兩組的教學(xué)時間均為四學(xué)時。2.2 研究方法2.2.1 文獻(xiàn)資料法經(jīng)過查閱有關(guān)很多籃球投籃的教學(xué)論文，為本研究提供可靠的信息資源和理論依據(jù)。2.2.2 訪談法向多年組織籃球隊訓(xùn)練教學(xué)的教師進(jìn)行交流與學(xué)習(xí)，分析和發(fā)現(xiàn)起跳投籃中組織教學(xué)過程中存在的問題

5、和解決方法。2.2.3 試驗法試驗組:在學(xué)習(xí)跳起投籃技術(shù)時，采用重點講解、動作示范與錄像、掛圖等相結(jié)合的教學(xué)方法。其實驗步驟是:學(xué)習(xí)該動作前先看完整的技術(shù)動作，結(jié)合技術(shù)圖解重點講解動作要領(lǐng)，規(guī)格，使學(xué)生建立正確的動作表象；都在聽、看的基礎(chǔ)上，學(xué)生自己嘗試體會，獲得動作感覺；在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，對練習(xí)過程中所出現(xiàn)的錯誤進(jìn)行分析，并提出改進(jìn)方法；學(xué)生練習(xí)跳起投籃時，教師通過正誤對比的方法進(jìn)行講解和示范，以形成正確的動作技能。對照組:采用常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行。2.2.4 測量法實驗研究將試驗前和試驗后跳起投籃的達(dá)標(biāo)成績與技術(shù)評定成績測試，并對測量所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗。2.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對實驗教學(xué)的兩

6、項測量數(shù)據(jù)進(jìn)行分組整理，并對統(tǒng)計結(jié)果作出定量分析。3 教學(xué)方法3.1 模仿投籃法3.1.1 徒手模仿法徒手投籃動作主要是解決學(xué)生整套動作的用力順序問題,動作可以慢一些,小臂與大臂、大臂與軀干間的夾角保持在約90度左右,肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,要求學(xué)生上肢各關(guān)節(jié)保持在同一矢狀面上,做完投籃動作后不要立即將手收回,要保持動作的穩(wěn)定性,要反復(fù)多次重復(fù)此動作,形成動力定型。3.1.2 持球模仿法在學(xué)生徒手熟練模仿原地單手肩上投籃動作后,讓學(xué)生結(jié)合球做原地的投籃練習(xí),這一練習(xí)要解決學(xué)生從持球到球出手時手指手腕撥球動作問題,使學(xué)生體驗持球、蹬地、抬肘,翻腕和撥指的感覺及用力順序。球出手時要從食指和中指的指端飛出,并向

7、后旋轉(zhuǎn)。3.2 原地單手肩上投籃法此練習(xí)首先要強(qiáng)調(diào)投籃的距離應(yīng)該是由近到遠(yuǎn)進(jìn)行,因為學(xué)生對單手肩上投籃的技術(shù)動作雖然有正確的認(rèn)識和實踐,但很可能因為距離遠(yuǎn)的因素急于追求投籃的命中率而產(chǎn)生動作變形,可以從籃下45度角近距離打板投籃開始進(jìn)行,教師給與適當(dāng)?shù)墓膭?培養(yǎng)其自信心,水平提高后再逐漸增加角度及遠(yuǎn)度。此練習(xí)過程中,教師要對學(xué)生的投籃技術(shù)進(jìn)行嚴(yán)格的規(guī)范化,包括球出手后要手臂保持跟進(jìn)動作,重心是否平穩(wěn),球出手時角度和球的旋轉(zhuǎn)情況。3.3 近、中、遠(yuǎn)練習(xí)投籃法因?qū)W生的籃球技術(shù)水平參差不齊,經(jīng)過上述練習(xí)后,可以根據(jù)學(xué)生自身的掌握情況進(jìn)行不同距離的投籃練習(xí),此時,正是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、集體主義精神的時

8、機(jī)。學(xué)生在互評互助中技術(shù)動作得以提高與鞏固,凝聚力也逐漸增強(qiáng),教師可以采用分組教學(xué)的引導(dǎo)方法,為學(xué)生創(chuàng)建更加的有利條件。3.4 投籃比賽法在學(xué)生對原地單手肩上投籃技術(shù)達(dá)到一定熟練程度后,可采取投籃比賽的方法進(jìn)行教學(xué),有比賽,學(xué)生就會產(chǎn)生一定程度的心理壓力,不僅要有正確的技術(shù)動作做保障,連微小的心理變化都會直接影響投籃動作的正常發(fā)揮,通過投籃比賽,提高學(xué)生的實戰(zhàn)能力,心理素質(zhì)培養(yǎng),同時也是對自我的一個挑戰(zhàn)。3.5 教學(xué)比賽教學(xué)比賽應(yīng)安排在每次課基本技術(shù)學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)之后進(jìn)行,如:半個場地進(jìn)行三對三為宜,比賽的目的是為了圍繞學(xué)生對單手肩上投籃技術(shù)和其它技術(shù)的掌握和運用情況而展開的,教師要將如何給隊友創(chuàng)

9、造投籃機(jī)會進(jìn)行講解,如擋拆配合、突破分球等,使學(xué)生在實戰(zhàn)中得以鍛煉,并使學(xué)生進(jìn)一步熟練掌握投籃技術(shù),積極主動參與教學(xué)比賽,都會打球,同時也培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)與競爭意識,團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神4 研究結(jié)果與分析4.1 實驗結(jié)果實驗前，對實驗組和對照組跳起投籃數(shù)(每人投10次)及該動作的計術(shù)評定進(jìn)行測試，其結(jié)果見，表1表1 實驗前對照組投籃測試成績分組人數(shù)起跳投籃（平均進(jìn)球數(shù)）進(jìn) 球 數(shù)5個以下6-78-910個以上實驗組1568610對照組1559510實驗后，為檢驗試驗的教學(xué)效果，采用同樣的測試手段與方法，對兩個組的投籃進(jìn)球數(shù)和技評成績進(jìn)行測試。其測試成績結(jié)果見表2表2 實驗組、對照組實驗前后

10、的測試成績分組投籃平均數(shù)技評成績實驗前實驗后實驗前實驗后6分6.5-7.47.5-8.59以上6分6.5-7.47.5-8.59以上實驗組67.527510022對照組55.036603360差值12.5-1-1-11-3-3-42從表2可知，實驗組通過實驗教學(xué)后，投籃進(jìn)球平均數(shù)由實驗前6個提高到7.5個，增加值為1.5個，而對照組在實驗前后均為5個；在技評成績方面，實驗組在實驗前后的差距較大，試驗后實驗組的技評大多數(shù)集中在8.5分左右，而對照組的技評成績與實驗前相比，基本沒有什么變化。兩組技評成績的差值除低分和高分較穩(wěn)定外中間的分值相差很大，這說明實驗組通過實驗教學(xué)后，其投籃技術(shù)的規(guī)范化和標(biāo)

11、準(zhǔn)化程度有較大幅度的提高，基本達(dá)到了實驗設(shè)計要求。4.2 分析實驗結(jié)果表明，在兩個組投籃技術(shù)基本相同的條件下，試驗組教學(xué)的效果明顯優(yōu)于對照組。分析其原因，試驗教學(xué)法的主要作用有以下幾點: 1.有助于促進(jìn)運動技能的形成。2.有助于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。3.有助于培養(yǎng)學(xué)生分析問題與解決問題的能力。5 結(jié)論與建議5.1 結(jié)論5.1.1 跳投技術(shù)的應(yīng)用促進(jìn)運動技能的形成運動技能是表現(xiàn)在外部的以完善合理的方式組織起來并能順利完成某種活動任務(wù)的復(fù)雜的肢體動作系統(tǒng)。實驗教法中促進(jìn)運動技能形成的方法，是教師按教法設(shè)計要求使學(xué)生通過視覺觀察示范動作的主要結(jié)構(gòu)，理解動作的基本概念，運用直觀的示范與重點講解，從而使

12、學(xué)生在大腦中建立起正確完整的動作表象，達(dá)到促進(jìn)動作技能形成的作用。5.1.2 跳投技術(shù)的應(yīng)用有助于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作主要由教師講解示范和學(xué)生練習(xí)三部分組成。由于傳統(tǒng)教學(xué)模式單一，使學(xué)生對動作學(xué)習(xí)的積極性不高，很難達(dá)到較理想的教學(xué)效果。實驗教法避免了傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，充分利用現(xiàn)代教學(xué)手段，使聽，視，練有機(jī)結(jié)合起來，大大豐富了教學(xué)手段。學(xué)生可根據(jù)教學(xué)要求，采用多種練習(xí)方法達(dá)到學(xué)習(xí)目的，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。實踐證明，實驗法不僅提高了學(xué)生對技術(shù)動作學(xué)習(xí)的積極性，而且達(dá)到了較為理想的教學(xué)效果。5.1.3 跳投技術(shù)的應(yīng)用有助于培養(yǎng)學(xué)生分析問題與解決問題的能力由于試驗教法運用了講解

13、與示范，錄像與掛圖等相結(jié)合的教學(xué)手段，使學(xué)生在練習(xí)時可根據(jù)多種信息渠道掌握技術(shù)動作。在教師的指導(dǎo)下和提示下，學(xué)生對所練習(xí)的技術(shù)可做到邊聽邊想，邊想邊練，邊看邊練，達(dá)到“聽，想，看，練”相結(jié)合。這種教學(xué)方法不僅能有效地促進(jìn)學(xué)生思維的發(fā)展，而且提高了學(xué)生分析與解決問題的能力。5.2 建議在跳投技術(shù)教學(xué)過程中，及時的發(fā)現(xiàn)隊員的錯誤動作并予以糾正，講解錯誤的動作原理及會導(dǎo)致命中率低的因素。能夠是隊員在以后的籃球?qū)W習(xí)的過程中能夠自我發(fā)現(xiàn)錯誤的技術(shù)動作并予以糾正。參考文獻(xiàn)：1孫民治，李穎川，鄭剛、投籃原理淺論J.北京體育師范學(xué)院, 1995 （18）.2 2海、籃球教學(xué)對手腕和肘關(guān)節(jié)動覺方位準(zhǔn)確性影響的實驗研究J.南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版, 2010 9(1).3周婷婷、籃球運動跳投訓(xùn)練淺析J.四川體育科學(xué),2004 12.4王志祥、關(guān)于籃球跳投技術(shù)出手時間問題的研究J.北京體育大學(xué)學(xué)報, 2004.5廖枉珊、投籃技術(shù)的探索J.西安體育學(xué)院學(xué)報, 2002 19增刊.6袁傳玲、 運用“鏈條式”教學(xué)優(yōu)化籃球投籃技術(shù)教學(xué)的實驗研究J. 北京體育大學(xué)學(xué)報,2001 24(4).7程輝、淺談籃球原地單手肩上投籃的教學(xué)方法J.中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2010 18.