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文檔簡介

1、營養(yǎng)午餐主題班會1、閱讀課本，了解理解營養(yǎng)專家對午餐的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。2、根據(jù)營養(yǎng)專家對午餐的標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)、合理搭配自己的午餐。3、運(yùn)用學(xué)到的知識，指導(dǎo)自己的生活，讓自己健康成長、快樂生活！學(xué)習(xí)目標(biāo)專家提示： 10歲左右的兒童要從每餐午飯中獲取的熱量，應(yīng)不低于2926千焦，脂肪應(yīng)不超過50克。脂肪：不超過50克那么脂肪有什么作用哪？脂肪食入以后通過代謝轉(zhuǎn)化為熱量供人體使用，或者轉(zhuǎn)化為體脂存儲于脂肪細(xì)胞中。當(dāng)攝入的熱量過多，長期超過人體活動所消耗的熱能時，多余的熱量將轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，存儲于脂肪細(xì)胞中。人體不僅僅需要熱量和脂肪，其中還需要一個非常重要的元素那就是蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)有什么作用？蛋白質(zhì)可以使我們具有

2、抵抗力，少生?。?10歲左右的兒童蛋白質(zhì)的攝取量為每日75克 熱量不低于2926千焦.脂肪不超過50克熱量2926千焦脂肪50克豬肉粉條炸雞排土豆燉牛肉辣子雞丁雞蛋西紅柿香菜冬瓜家常豆腐香菇油菜韭菜豆芽紅燒魚塊12345678910葷菜素菜車?yán)蠋煵蛷d推出十種精美菜肴請你計算一下，你所點(diǎn)的菜的熱量總和、脂肪總和和蛋白質(zhì)總和分別是多少？根據(jù)營養(yǎng)專家的建議選擇科學(xué)、合理的午餐 A炸雞排雞蛋西紅柿香菇油菜 B豬肉粉條家常豆腐香菜冬瓜 C辣子雞丁土豆燉牛肉韭菜豆芽 1254千焦 899千焦 911千焦 2462千焦 1020千焦 564千焦 1033千焦 1095千焦 497千焦套餐熱量/千焦脂肪/克是否符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)ABC306445不符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)404653符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)不符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)262548給我們一些建議吧！在飲食方面，我們不偏食、不挑食，要講究營養(yǎng)均衡，

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