夏季常見(jiàn)病預(yù)防課件

1、夏秋季胃腸道疾病的防治第285醫(yī)院 消化內(nèi)科主要內(nèi)容一、胃腸道基本知識(shí)二、致病因素三、常見(jiàn)夏、秋季胃腸道傳染病及預(yù)防四、胃腸道疾病日常調(diào)理消化系統(tǒng)概觀圖 屏障功能 攪拌機(jī)功能 情緒器官 同樣需休息 常吃藥傷胃 酒傷胃 農(nóng)藥 各種腐蝕劑、添加劑、燒烤 酒 誘因 幽門螺旋菌 農(nóng)藥 壓力胃細(xì)胞變異 增殖 胃炎 變性 胃潰瘍 分裂胃癌 鐵三角蛋白質(zhì) 硒 大蒜片 監(jiān)視 產(chǎn)生C044蛋白 阻止 增殖分裂胃病演變的過(guò)程P38蛋白幽門螺旋菌胃潰瘍惡變 腸道（第二個(gè)大腦、腹腦） 膽汁、腸液、十二指腸液進(jìn)入小腸可中和胃酸，對(duì)食物進(jìn)行消化 脂 肪脂肪酸 蛋白質(zhì)氨基酸 碳水化合物葡萄糖1、飲食與慢性胃病有密切關(guān)系 糧

2、食、蔬菜、各種副食品等，極易受到自然界中存在的各種病菌的污染。人們食用了污染程度不同的飲食，是引起慢性胃病的重要原因之一。 真菌與真菌毒素不僅與慢性胃病有關(guān)，也與胃癌的發(fā)生有密切聯(lián)系。加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理，注意飲食衛(wèi)生，防止食品變質(zhì)，對(duì)防治慢性胃病有重要意義。 胃是飲食進(jìn)入人體的第一關(guān)口，有分泌胃酸、殺菌消毒、消化食物等功能。胃黏膜上皮細(xì)胞間緊密連接，構(gòu)成胃黏膜屏障，是重要的自身防御機(jī)制，其遭到破壞是慢性胃病發(fā)生的重要原因。破壞胃黏膜屏障的常見(jiàn)因素有酒精、藥物、吸煙、幽門功能障礙、幽門螺桿菌、十二指腸液反流等，其中的膽汁酸、溶血卵磷酯及胰酶進(jìn)入胃內(nèi)。均可破壞胃黏膜屏障。煙草中的有害成分可引起幽門功

3、能不全，為十二指腸液返流的原因之一。吸煙還可以引起血管收縮，影響胃黏膜供血;香煙煙霧中含有氰化物，可促進(jìn)致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。飲酒、吸煙都是胃黏膜屏障被破壞的直接原因。因此戒煙、戒酒對(duì)防治慢性胃病十分重要。 慢性胃病不僅與飲食的選擇有關(guān)，而且與進(jìn)食習(xí)慣也有密切關(guān)系。胃腺在不停地分泌胃酸，進(jìn)食后可以中和部分胃酸。胃酸過(guò)多可以刺激胃、導(dǎo)致胃皖部疼痛，繼之食欲不振，如此惡性循環(huán)，會(huì)造成嚴(yán)重后果，因此，良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防慢性胃病的最好辦法。 小病不醫(yī).遂成大疾。在發(fā)現(xiàn)自己有慢性中上腹部疼痛不適、食欲下降、吐酸水等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在確診為慢性胃病后，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)有效的治療。 胃腸病預(yù)防

4、之飲食療法 飲食療法指的是通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)、合理的營(yíng)養(yǎng)膳食，以提高機(jī)體抗病能力、促進(jìn)疾病康復(fù)的一種治療方法。消化性潰瘍患者應(yīng)用飲食療法進(jìn)行康復(fù)保健，可以減少飲食對(duì)胃粘膜的不良刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合。通常，可采取以下措施： 胃腸病預(yù)防之飲食療法 1.有規(guī)則的定量進(jìn)食，避免暴飲、暴食。在急性發(fā)作期，白天可每隔2小時(shí)進(jìn)食1次，癥狀控制后改為1日3餐。2.進(jìn)食時(shí)切勿狼吞虎咽，宜細(xì)嚼慢咽，因咀嚼時(shí)可增加唾液分泌，能中和胃液酸度。3.進(jìn)食不宜過(guò)飽，以免胃竇部擴(kuò)張而增加促胃液素的分泌。4.一般睡前不宜進(jìn)食，以避免夜間胃酸分泌增加。5.提倡消化性潰瘍患者的主食要以面食為主，特別是十二指腸潰瘍患者的主食更應(yīng)注意，盡

5、量不采用米飯為主食。6.盡量少飲咖啡，少飲茶，以免增加胃酸的分泌。2、藥物使您受傷的胃雪上加霜在部隊(duì)官兵日常生活中，因進(jìn)食辛辣、生冷食物或不規(guī)律飲食出現(xiàn)上腹部不適為數(shù)較多，為緩解癥狀經(jīng)常服用消炎藥、鎮(zhèn)痛藥。雖病情得到了控制，但可因用藥不當(dāng)引起上消化道出血，此為長(zhǎng)期大劑量服用消炎鎮(zhèn)痛藥的結(jié)果。絕大多數(shù)藥物均要通過(guò)胃腸系統(tǒng)進(jìn)行傳遞、消化和吸收，所以胃腸道首當(dāng)其沖地受到某些藥物的刺激及損害。據(jù)臨床資料表明，因用藥不慎而導(dǎo)致胃炎、胃腸道潰瘍和出血等疾病的，約占胃病總?cè)藬?shù)的三分之一以上，且有逐年增加的趨勢(shì)。 臨床發(fā)現(xiàn)，引起胃炎的常用藥物主要有水楊酸制劑(阿司匹林、復(fù)方阿司匹林)、保泰松、消炎痛、腎上腺皮

6、質(zhì)激素、抗菌消炎藥物(如復(fù)方新諾明、四環(huán)素、紅霉素)，其他藥物如洋地黃、利血平、抗組織胺藥等，也可引起胃炎的發(fā)生。為什么會(huì)引起胃炎呢主要有以下幾方面原因：1）破壞了胃粘膜上皮細(xì)胞的脂蛋白層。 2）降低了胃粘膜腺體的分泌，改變了腺體分泌的成分，削弱胃粘膜屏障的保護(hù)作用。3）抑制胃粘膜分泌前列腺素E。有胃炎史者應(yīng)盡量選擇腸溶性的藥物，如腸溶阿司匹林、紅霉素等，或改為注射，盡量不口服。服用非腸溶性藥物的患者，一定要在飯后服藥。長(zhǎng)期服用有刺激性的藥物者，一定要同時(shí)服用保護(hù)胃粘膜的藥物(如氫氧化鋁之類)，還要控制劑量。1、為何夏、秋季易患胃腸道疾病1）夏秋季氣溫高，加之部隊(duì)官兵戶外訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)，身

7、體要加強(qiáng)散熱，皮膚血管經(jīng)常處于擴(kuò)張狀態(tài)，胃腸血管相對(duì)收縮，流經(jīng)胃腸道的血液減少，胃腸道的抵抗力相對(duì)減弱，病菌一旦隨不潔的飲食進(jìn)入胃腸道，就很容易患病。條件適宜時(shí)，一個(gè)細(xì)菌經(jīng)過(guò)一晝夜就能繁殖出幾億到幾十億個(gè)。2）剩飯剩菜保存不當(dāng)，很容易受細(xì)菌污染而腐敗變質(zhì)；吃制作不衛(wèi)生的食物和未經(jīng)洗凈消毒的瓜果，都很容易得腸道傳染病。 3）天氣熱，出汗多，喝水多，沖淡胃酸，減弱胃酸的殺菌作用。 4）喝生水更容易引起腸道傳染病。 5）夏秋季，蒼蠅孳生，增加了腸道傳染病的傳播機(jī)會(huì)。 6）夏秋季臺(tái)風(fēng)活動(dòng)頻繁，部分地區(qū)因發(fā)生各種洪澇災(zāi)害，部隊(duì)官兵在搶險(xiǎn)過(guò)程中增加了被外環(huán)境污染的機(jī)會(huì)，從而發(fā)生胃腸道疾病。胃腸道傳染病的傳

8、播途徑腸道傳染病的傳播途徑 1、經(jīng)水傳播 病人或病原攜帶者的糞便、嘔吐物排入水源，洗滌被病原體污染的衣褲、器具、手等都可使水受到污染。水源受到污染后引起腸道傳染病的暴發(fā)流行。 霍亂、傷寒、菌痢被稱為三大水媒病。 2、經(jīng)食物傳播 在食品的生產(chǎn)、加工、運(yùn)輸、貯存和銷售的過(guò)程中都存在被病原體污染的危險(xiǎn)。食品中的病原體可來(lái)自存放容器、進(jìn)餐用具、手的接觸、施用糞肥及被昆蟲污染等。 3、接觸傳播 通過(guò)握手，使用或接觸衣物、文具、門把手、數(shù)錢等都有可能造成病原體的傳播和擴(kuò)散。 4、昆蟲傳播 蒼蠅、蟑螂等都能起到機(jī)械搬運(yùn)病原體的作用，有些病原體還能在昆蟲的腸管里存活一段時(shí)間，甚至繁殖。到處活動(dòng)的蒼蠅、蟑螂等昆

9、蟲是造成腸道傳染病擴(kuò)散的重要原因。胃腸道傳染病的共同臨床表現(xiàn)霍 亂 霍亂是由霍亂弧菌引起的腸道傳染病，可經(jīng)水、食物、生活接觸和蒼蠅傳播，經(jīng)水傳播是最主要的傳播途徑。病人和健康的帶菌者是傳染源。 臨床表現(xiàn)主要有無(wú)痛性劇烈腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重者可引起脫水死亡。人感染霍亂后，潛伏期通常為12天。 大多數(shù)病例起病急，多為劇烈腹瀉開始，然后嘔吐，少數(shù)先吐后瀉，大多數(shù)無(wú)腹痛，少數(shù)有腹部飽脹感。每天腹瀉次數(shù)至十多次或更多，少數(shù)甚至大便失禁，無(wú)法計(jì)數(shù)。人群普遍易感。 目前國(guó)際交往頻繁，境內(nèi)外、國(guó)內(nèi)外人員流動(dòng)多，所以要嚴(yán)格檢疫，隔離病人，消毒污物、控制傳染源，加強(qiáng)治療，加強(qiáng)人群防疫意識(shí)。案例1993年1月中旬在孟加

10、拉國(guó)南部發(fā)生了一起類似霍亂的急性水瀉爆發(fā)；至2月中旬有1萬(wàn)多人患病，500人死亡，經(jīng)證實(shí)這次在孟加拉國(guó)的霍亂樣大爆發(fā)也是由霍亂孤菌非O1型引起的。1994年4月緬面的仰光報(bào)告了一起由O139群霍亂孤菌引起的霍亂爆發(fā)，至4月底波及仰光省的每一個(gè)鄉(xiāng)，已有1300多例住入指定醫(yī)院，至少有8人死亡。甲 肝 甲型肝炎（簡(jiǎn)稱“甲肝”）：由甲肝病引起的一種急性腸道傳染病。 甲肝的潛伏期約1545天?；剂思赘?，主要靠休息和自身的恢復(fù)，切不可亂用藥物，如用藥不當(dāng)，反可加重肝臟的損害，嚴(yán)重的甚至危及生命。 甲肝病人應(yīng)及早臥床休息，要保持精神愉快，飲食要清淡，適當(dāng)限制高脂肪、高蛋白食物，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。案例地區(qū):

11、 上海市 發(fā)生日期: 1988-01-19 傷亡: 47人死亡，31萬(wàn)多人感染 自1988年1月19日起，上海市民中突然發(fā)生不明原因的發(fā)熱、嘔吐、厭食、乏力和黃疸等癥狀的病例，數(shù)日內(nèi)成倍增長(zhǎng)，截至到當(dāng)年的3月18日，共發(fā)生29230例。 根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查分析，專家們明確了本次甲型病毒性肝炎暴發(fā)是因毛蚶產(chǎn)地的毛蚶受到甲肝病毒污染，上海市民缺乏甲肝的免疫屏障，又有生食毛蚶的習(xí)慣，最終釀成暴發(fā)。 在確定了病因后，政府提出針對(duì)性防治措施，禁捕、購(gòu)、銷毛蚶；進(jìn)一步教育市民不生食毛蚶，防止污染水源和食品等，使疫情在3個(gè)月內(nèi)得到控制。細(xì)菌性痢疾細(xì)菌性痢疾（簡(jiǎn)稱“菌痢”）：是由痢疾桿菌引起的一種常見(jiàn)的急性腸道

12、傳染病。菌痢的傳染源：病人和帶菌者。傳播途徑：主要通過(guò)消化道傳播。 菌 表現(xiàn)主要為起病急，高熱伴發(fā)寒戰(zhàn)，繼之出現(xiàn)腹痛、腹瀉和里急后重，典型病人大便每日10多次甚至數(shù)十次。嚴(yán)重的病人可有感染性休克和中毒性腦炎，如搶救不及時(shí)可造成死亡。菌痢潛伏期大多為12天，短的數(shù)小時(shí)，長(zhǎng)的可達(dá)7日。傷寒、副傷寒 傷寒、副傷寒：由傷寒、副傷寒甲、乙、丙沙門氏菌引起的急性腸道傳染病，多見(jiàn)于兒童和青壯年，好發(fā)于夏秋季。 傷寒潛伏期一般為342天，平均14天，病程34周。副傷寒臨床表現(xiàn)與傷寒相似，但潛伏期短，癥狀較輕。 臨床表現(xiàn)主要為持續(xù)性高熱、全身乏力、食欲不振。暴發(fā)型傷寒起病急，毒血癥狀嚴(yán)重，常有畏寒、高熱、休克、

13、中毒性肝炎、中毒性心肌炎等，嚴(yán)重者可危及生命。如何預(yù)防腸道傳染病如何預(yù)防胃腸注意事項(xiàng)注意飲食十個(gè)禁忌食療方法飲食注意事項(xiàng)1、清淡食物配粗糧平時(shí)主食要以谷類粗糧或者是易消化的食物為主，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。另外，少食刺激性強(qiáng)的辛、辣、酸等食物。減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害?；蛘叨嗪炔枰部梢郧宄改c道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。建議:每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水有效幫助清理和護(hù)養(yǎng)腸胃、防止和改善便秘。2、喝大麥茶，給腸胃

14、做運(yùn)動(dòng)大麥焙炒成茶后，具備大麥營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且膳食纖維、B族維生素以及鐵，磷，鈣等礦物質(zhì)含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑，還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用，讓停滯倦怠的腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)。3、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維每天暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。其實(shí)不然，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維之所以不足，是因?yàn)閿z取的新鮮蔬果不足，再加上運(yùn)動(dòng)量少，會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補(bǔ)充足夠的纖維素。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹；而甜點(diǎn)吃的過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，造

15、成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。 橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能，它們都有去熱滯的作用。此外，不妨買點(diǎn)銀花、菊花、木棉花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。胃腸道九禁忌 1、食物不清潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)7090，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。2、晚餐像皇帝有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣不僅造成睡眠不實(shí)，還易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。3、進(jìn)食過(guò)快食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食

16、物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果暴飲暴食或咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。4、飲食無(wú)規(guī)律饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。5、過(guò)度飲用咖啡、濃茶。咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。6、過(guò)度飲酒。酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。7、疲勞。無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，

17、如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。 8、吸煙 吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。 9、情緒失控 新兵因年齡較小，新環(huán)境、訓(xùn)練緊張、想家等，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，最易患潰瘍病。如何預(yù)防腸道傳染??？ 把好病從口入關(guān)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵。1、講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。2、不喝生水。3、菜要燒熟煮透，吃剩的菜放在冰箱里過(guò)夜，食用時(shí)應(yīng)重新回鍋加

18、熱。4、采購(gòu)食品要嚴(yán)格把好質(zhì)量關(guān)，切不可為貪便宜而購(gòu)買變質(zhì)的禽、蛋、肉和水產(chǎn)品。如何預(yù)防腸道傳染??？5、貯存食品或加工食品時(shí)，都應(yīng)該生熟分開。6、購(gòu)買易生蟲的蔬菜應(yīng)注意鮮嫩無(wú)蟲眼，留意是否使用了農(nóng)藥，摘去黃葉后應(yīng)用水浸泡半小時(shí)以上，中間換水23次，然后再烹調(diào)。 7、不要去不衛(wèi)生的飲食店就餐和購(gòu)買無(wú)證經(jīng)營(yíng)的盒飯。8、發(fā)現(xiàn)食物有異樣或異味時(shí)不可食用，也不可煮沸燒透后再食用。9、對(duì)碗筷等餐具應(yīng)經(jīng)常煮沸消毒。10、一旦出現(xiàn)腸道傳染病癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如何打好“保胃戰(zhàn)” 胃腸病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃

19、就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，所以對(duì)平如高強(qiáng)度訓(xùn)練、生活節(jié)奏快、工作任務(wù)繁忙的部隊(duì)官兵而言更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。 1、從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，最好設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜嗽绮筒怀裕胁蜁r(shí)間則暴飲暴食，這種習(xí)慣必須要改，其次并非晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)早餐的缺如，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。2、胃腸消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹

20、，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可適量喝水。 3、胃腸疾病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，

21、一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。 7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。 8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副

22、作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 10、胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。 11、謹(jǐn)慎選擇用藥，俗話說(shuō)“是藥三分毒”，絕大多數(shù)藥物均要通過(guò)胃腸系統(tǒng)進(jìn)行傳遞、消化和吸收，所以會(huì)對(duì)胃腸造成最直接最嚴(yán)重的損害，長(zhǎng)期服用有刺激性藥物的患者一定要服用保護(hù)胃腸的藥物。12、自我調(diào)節(jié)、緩解生活工作學(xué)習(xí)中的壓力，消化性潰瘍的主要原因之一。心理學(xué)家也認(rèn)為消化性潰瘍是一種身心疾病，因此保持愉快的心情是防治胃腸疾病的良方。13、做適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)和免疫能力是防止疾病出現(xiàn)保護(hù)胃腸的最佳途徑。如：每天早晚做適量的“仰臥起坐、散步、慢跑、健身操”等。 對(duì)策發(fā)生腹瀉怎么辦？（一） 一旦家中出現(xiàn)有腹瀉的病人，首先要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院