《大學(xué)體育之健身街舞選項(xiàng)課》教學(xué)大綱

1、大學(xué)體育之健身街舞選項(xiàng)課教學(xué)大綱一、課程基本信息課程性質(zhì)： 公共課課程名稱：大學(xué)體育之街舞選項(xiàng)課學(xué)分：3學(xué)分總學(xué)時(shí)數(shù)：102 (其中實(shí)踐學(xué)時(shí)：90 理論學(xué)時(shí)：12 )二、課程簡(jiǎn)介1. 街舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是深受大學(xué)生喜愛(ài)的舞蹈健身類項(xiàng)目，舞蹈時(shí)尚、前衛(wèi)并具有娛樂(lè)性，符合大學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)；2. 街舞運(yùn)動(dòng)練習(xí)可以培養(yǎng)協(xié)調(diào)性、鍛煉小肌肉群和身體對(duì)舞蹈的感覺(jué)，可以提高大學(xué)生的神經(jīng)中樞靈活性，通過(guò)街舞的學(xué)習(xí)可以提高各器官感受器的功能；3. 街舞運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺機(jī)能并能有效的消耗身體內(nèi)多余的脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體健康。4. 街舞運(yùn)動(dòng)是唯一一項(xiàng)可以帶著笑容進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，它有屬于自己的文化特點(diǎn)(

2、舞蹈、服飾、音樂(lè)、刺青、涂鴉)；集健身、娛樂(lè)、時(shí)尚為一體。三、課程目標(biāo)1. 初級(jí)班：(1) 讓學(xué)生了解街舞的文化，了解街舞的起源、發(fā)展、特點(diǎn)和健身的價(jià)值，激發(fā)學(xué)生對(duì)街舞的愛(ài)好。(2) 掌握街舞的基本動(dòng)作（屈膝彈動(dòng)、重心移動(dòng)、踏步），感受街舞獨(dú)特的音樂(lè)風(fēng)格，了解街舞的音樂(lè)節(jié)奏特點(diǎn)。(3) 初步掌握街舞的身體感覺(jué)，慢慢尋找街舞的身體律動(dòng)特點(diǎn)和規(guī)律。2. 中級(jí)班(1) 熟練運(yùn)用街舞的基本動(dòng)作，能認(rèn)識(shí)音樂(lè)，基本掌握街舞運(yùn)動(dòng)的身體律動(dòng)特點(diǎn)。(2) 熟練掌握一套街舞組合，并能與音樂(lè)配合好。(3) 體驗(yàn)街舞學(xué)習(xí)帶來(lái)的樂(lè)趣，懂得欣賞街舞運(yùn)動(dòng)。3. 高級(jí)班(1) 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編街舞組合的技巧和能力。(2) 鞏固和

3、提高基本技術(shù)，達(dá)到自由運(yùn)用的能力。四、教學(xué)內(nèi)容類別項(xiàng)目具 體 內(nèi) 容初級(jí)中級(jí)高級(jí)男女男女男女理論街舞基礎(chǔ)理論知識(shí)1.街舞運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展2.街舞運(yùn)動(dòng)的文化和健身價(jià)值3.街舞運(yùn)動(dòng)的特征與發(fā)展趨勢(shì)4.街舞的音樂(lè)特點(diǎn)5.街舞的創(chuàng)編技巧與原則6.街舞運(yùn)動(dòng)賞析基本技術(shù)踏步1.踏步的腿部要領(lǐng)2.踏步的身體感覺(jué)3.踏步的節(jié)奏分配重心移動(dòng)1.重心向左移動(dòng)2.重心向右移動(dòng)3.重心向前移動(dòng)4.重心向后移動(dòng)彈動(dòng)1.原地并腳屈膝彈動(dòng)2.原地開(kāi)立屈膝彈動(dòng)3.原地前、后站立屈膝彈動(dòng)交叉步1.向左交叉步2.向右交叉步波浪1.身體側(cè)波浪2.身體向前、向后波浪備注五、學(xué)時(shí)分配序號(hào)教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí) 分 配第二學(xué)期（34學(xué)時(shí)）

4、第三學(xué)期（34學(xué)時(shí)）第四學(xué)期（34學(xué)時(shí)）理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分1街舞運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展（理論）22街舞運(yùn)動(dòng)的文化和鍛煉價(jià)值（理論）23踏步、重心移動(dòng)、彈動(dòng)24街舞初級(jí)自編組合一套225街舞運(yùn)動(dòng)的特征與發(fā)展趨勢(shì)（理論）26街舞的音樂(lè)特點(diǎn)（理論）27交叉步（前、后交叉）28街舞中級(jí)自編組合套路229街舞的創(chuàng)編技巧與原則（理論）210街舞運(yùn)動(dòng)賞析（理論）211波浪212大眾健身健美操規(guī)定街舞套路2213考試44414機(jī)動(dòng)222小 計(jì)：430430430理論部分合計(jì)12實(shí)踐部分合計(jì)90總計(jì)102理論部分比例11.8%實(shí)踐部分比例88.2%六、教學(xué)進(jìn)度1.初級(jí)班教學(xué)進(jìn)度課次教 學(xué)

5、 內(nèi) 容1理論課：街舞運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展21. 街舞基本動(dòng)作練習(xí)（踏步、彈動(dòng)、重心移動(dòng)）2. 體能練習(xí)31. 街舞基本動(dòng)作組合（一）2. 體能練習(xí)41. 街舞基本動(dòng)作組合（二）2. 體能練習(xí)51. 街舞基本動(dòng)作組合（三）2. 體能練習(xí)61. 街舞基本動(dòng)作組合（四）2. 體能練習(xí)71. 街舞基本動(dòng)作組合（五）2. 體能練習(xí)81. 街舞基本動(dòng)作組合（一至五復(fù)習(xí)）2. 體能練習(xí)91. 街舞基本動(dòng)作組合（六）2. 體能練習(xí)101. 街舞基本動(dòng)作組合（七）2. 體能練習(xí)111. 街舞基本動(dòng)作組合（八）2. 體能練習(xí)121. 街舞基本動(dòng)作組合（九）2. 體能練習(xí)131. 街舞基本動(dòng)作組合（一至九復(fù)習(xí)）2.

6、體能練習(xí)14考試15考試16理論課：街舞運(yùn)動(dòng)的文化和鍛煉價(jià)值（理論）17機(jī) 動(dòng)2.中級(jí)班教學(xué)進(jìn)度課次教 學(xué) 內(nèi) 容1理論課：街舞運(yùn)動(dòng)的特征與發(fā)展趨勢(shì)21. 街舞交叉步（前后交叉）2. 體能練習(xí)31. 街舞自編中級(jí)套路（一）2. 體能練習(xí)41. 街舞自編中級(jí)套路（二）2. 體能練習(xí)）51. 街舞自編中級(jí)套路（三）2. 體能練習(xí)61. 街舞自編中級(jí)套路（四）2. 體能練習(xí)）71. 街舞自編中級(jí)套路（五）2. 體能練習(xí)81. 街舞自編中級(jí)套路（一至五復(fù)習(xí)）2. 體能練習(xí)91. 街舞自編中級(jí)套路（六）2. 體能練習(xí)101. 街舞自編中級(jí)套路（七）2. 體能練習(xí)111. 街舞自編中級(jí)套路（八）2. 體能

7、練習(xí)121. 街舞自編中級(jí)套路（九）2. 體能練習(xí)131. 街舞自編中級(jí)套路（一至九復(fù)習(xí)）2. 體能練習(xí)14考試15考試16理論課：街舞的音樂(lè)特點(diǎn)17機(jī) 動(dòng)3.高級(jí)班教學(xué)進(jìn)度課次教 學(xué) 內(nèi) 容1理論課：街舞的創(chuàng)編技巧與原則21. 街舞波浪動(dòng)作練習(xí)（前、側(cè)、胸）2. 體能練習(xí)31. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（一）2. 體能練習(xí)41. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（二）2. 體能練習(xí)51. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（三）2. 體能練習(xí)61. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（四）2. 體能練習(xí)71. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（五）2. 體能練習(xí)81. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（一至五復(fù)習(xí)）2. 體能練習(xí)91.

8、 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（六）2. 體能練習(xí)101. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（七）2. 體能練習(xí)111. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（八）2. 體能練習(xí)121. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（九）2. 體能練習(xí)131. 大眾健身健美規(guī)定街舞套路（一至九復(fù)習(xí)）2. 體能練習(xí)14考試15考試16理論課：街舞運(yùn)動(dòng)賞析17機(jī) 動(dòng)七、考核內(nèi)容、方法與標(biāo)準(zhǔn)（一）考核內(nèi)容1.初級(jí)班：街舞組合2.中級(jí)班：自編中級(jí)套路3.高級(jí)班：街舞規(guī)定套路（二）考核方法受試者能單獨(dú)完成套路動(dòng)作，根據(jù)完成的情況如下考核標(biāo)準(zhǔn)打分，組合套路要在音樂(lè)的伴隨下完成動(dòng)作，動(dòng)作與音樂(lè)要求完全吻合。教師根據(jù)其完成情況給予分?jǐn)?shù)。（三）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分

9、數(shù)評(píng)定內(nèi)容60以下6070分7080分8090分90分以上街舞成套動(dòng)作動(dòng)作記不清，多次出現(xiàn)中斷，音樂(lè)不能跟隨基本能完成動(dòng)作，出現(xiàn)一次停頓現(xiàn)象，音樂(lè)基本能跟隨動(dòng)作完成無(wú)停頓現(xiàn)象，能跟隨音樂(lè)，但動(dòng)作僵硬不舒展，街舞感覺(jué)一般動(dòng)作完成流暢、無(wú)停頓現(xiàn)象，動(dòng)作比較舒展，街舞感覺(jué)不錯(cuò)動(dòng)作完成流暢、舒展、連貫，音樂(lè)能完全配合好，街舞感覺(jué)很好八、學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定每學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定所占比例表學(xué) 期平時(shí)成績(jī)10%體能類50%選項(xiàng)技能類40%理論考核30%第二學(xué)期（初級(jí)班）出勤率占5%課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上、（女）一分鐘仰臥起坐10%2.100米 占10%3.（男）1000米（女）800米占20%4.陽(yáng)光體育鍛煉占10%街舞初級(jí)自編套路占40%第三學(xué)期（中級(jí)班）出勤率占5%2.課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上、（女）一分鐘仰臥起坐10%2.立定跳遠(yuǎn) 占10%3.（男）2400米（女）1600米 占20%4.陽(yáng)光體育鍛煉占10%街舞中級(jí)自編套路占40%第四學(xué)期（高級(jí)班）出勤率占5%2.課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上、（女）一分鐘仰臥起坐10%2.（男）