2022三伏天去濕氣的方法

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁2022三伏天去濕氣的方法目錄三伏天怎么祛濕三伏天去濕氣最好的方法2022三伏天的詳細(xì)時(shí)間三伏天怎么祛濕吃伏叫雞農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認(rèn)為剛剛會(huì)打鳴的小公雞陽氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來。喝姜茶生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的成效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。腳底穴位非常之豐富，泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。泡腳1.艾葉泡腳2

2、.花椒泡腳三伏貼三伏天時(shí)身體陽氣大盛，毛孔翻開，此時(shí)使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血、鼓舞陽氣成效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的成效。注意：三伏貼的使用需要根據(jù)年齡、皮膚狀態(tài)等嚴(yán)格控制用藥劑量，因此建議到到中醫(yī)院貼，防止皮膚灼傷的風(fēng)險(xiǎn)。嗮背三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，人體亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時(shí)暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，那么必然內(nèi)陽中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三

3、伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，晉級體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。返回目錄三伏天去濕氣最好的方法1、防濕健脾胃要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。2、溫水泡腳睡前用40溫水泡腳，可祛濕，還能進(jìn)步睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。3、保證良好的睡眠充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的根底，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點(diǎn)入睡，中午需要午睡，但不宜超過一

4、小時(shí)，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。4、多喝姜茶俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種成效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。5、常運(yùn)動(dòng)防濕、祛濕的最正確運(yùn)動(dòng)方式是細(xì)微的活動(dòng)四肢，使身體的陽氣漸漸的恢復(fù)，濕氣逐漸散去，但不可大運(yùn)動(dòng)出大汗。6、吃健脾化濕的食物多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕成效卻一般。返回目錄2022年三伏天的詳細(xì)時(shí)間2022年7月11日2022年7月20日 為頭伏 10