運(yùn)動(dòng)處方和評(píng)估試題及答案

1、運(yùn)動(dòng)處方和評(píng)估您的姓名： 填空題 *_以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)評(píng)估與測(cè)試說(shuō)明書(shū)說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *客戶在評(píng)估測(cè)試時(shí)感到疲勞，教練需要給予鼓勵(lì) 【正確答案】測(cè)試前需要告知測(cè)試潛在風(fēng)險(xiǎn)測(cè)試結(jié)果不得告知第三方存在以下哪種問(wèn)題不需要咨詢醫(yī)生就可以進(jìn)行訓(xùn)練 單選題 *近期醫(yī)生因?yàn)檠獕夯蛐呐K問(wèn)題給你開(kāi)過(guò)藥近期因?yàn)轭^暈跌倒或失去知覺(jué)近期有吸煙習(xí)慣 【正確答案】存在以下哪種問(wèn)題需要咨詢醫(yī)生才可以進(jìn)行訓(xùn)練 單選題 *進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)感覺(jué)到胸腔痛楚 【正確答案】有吸煙的習(xí)慣BMI30以下關(guān)于冠狀動(dòng)脈心臟病風(fēng)險(xiǎn)篩查說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *有吸煙習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈性心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加客戶一位65歲男性直系親屬患有心臟病會(huì)使冠狀動(dòng)脈

2、性心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加 【正確答案】收縮壓140或舒張壓90會(huì)使冠狀動(dòng)脈性心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加以下關(guān)于冠狀動(dòng)脈心臟病風(fēng)險(xiǎn)篩查說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *總膽固醇200mg/dl，或高密度脂蛋白35ml/dl會(huì)使風(fēng)險(xiǎn)增加 【正確答案】空腹血糖110mg/dl,分別測(cè)量?jī)纱?，得出相同結(jié)論會(huì)使風(fēng)險(xiǎn)增加腰圍100cm會(huì)使風(fēng)險(xiǎn)增加張先生，年齡30歲，有吸煙史、BMI值30、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣請(qǐng)問(wèn)他的冠心病風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】高度風(fēng)險(xiǎn)張先生，年齡30歲，他的父親在45歲時(shí)被確診患有心臟病，他自己沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣請(qǐng)問(wèn)他的冠心病風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】高度風(fēng)險(xiǎn)張先生，年齡50

3、歲，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，無(wú)其它問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)他的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】高度風(fēng)險(xiǎn)張先生，年齡35歲，有慢性支氣管炎，無(wú)其它問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)他的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn)高度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】張先生，年齡50歲，BMI值為22、不吸煙無(wú)其它問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)他的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】高度風(fēng)險(xiǎn)王女士，年齡50歲，BMI值為22、無(wú)其它問(wèn)題請(qǐng)問(wèn)她的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】中度風(fēng)險(xiǎn)高度風(fēng)險(xiǎn)王女士，年齡58歲，BMI值為22、無(wú)其它問(wèn)題請(qǐng)問(wèn)她的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】高度風(fēng)險(xiǎn)王女士，年齡30

4、歲，BMI值22、有哮喘、不吸煙、有3年運(yùn)動(dòng)史請(qǐng)問(wèn)她的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為 單選題 *低度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn)高度風(fēng)險(xiǎn) 【正確答案】張先生，年齡30歲，有吸煙史、BMI值30、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣請(qǐng)問(wèn)他安全訓(xùn)練強(qiáng)度（不需要咨詢醫(yī)生的強(qiáng)度）為 單選題 *低強(qiáng)度中強(qiáng)度中低強(qiáng)度 【正確答案】王女士，年齡50歲，BMI值為22、無(wú)其它問(wèn)題請(qǐng)問(wèn)她的安全訓(xùn)練強(qiáng)度（不需要咨詢醫(yī)生的強(qiáng)度）為 單選題 *低強(qiáng)度中強(qiáng)度高中低強(qiáng)度 【正確答案】以下哪些測(cè)試不屬于健康體適能評(píng)估的 單選題 *體測(cè)儀測(cè)試柔韌性測(cè)試單腿支撐測(cè)試 【正確答案】以下哪項(xiàng)測(cè)試應(yīng)該放在最后一項(xiàng) 單選題 *身體成分測(cè)試基礎(chǔ)力量測(cè)試心肺測(cè)試 【正確答案】以下哪項(xiàng)測(cè)試應(yīng)該放

5、在第一項(xiàng) 單選題 *身體成分測(cè)試 【正確答案】基礎(chǔ)力量測(cè)試最大力量測(cè)試以下哪項(xiàng)測(cè)試應(yīng)該在前一項(xiàng)測(cè)試后休息一小時(shí)以上再進(jìn)行測(cè)試 單選題 *身體成分測(cè)試基礎(chǔ)力量測(cè)試心肺測(cè)試 【正確答案】以下哪項(xiàng)測(cè)試是測(cè)試心肺功能的 單選題 *三分鐘臺(tái)階測(cè)試 【正確答案】徒手深蹲體測(cè)儀以下哪項(xiàng)測(cè)試是測(cè)試身體成分的 單選題 *三分鐘臺(tái)階測(cè)試徒手深蹲體測(cè)儀 【正確答案】以下那項(xiàng)測(cè)試是測(cè)試下肢肌耐力的 單選題 *三分鐘臺(tái)階測(cè)試多次徒手深蹲測(cè)試 【正確答案】體測(cè)儀體測(cè)儀的測(cè)試原理是 單選題 *人體的導(dǎo)電性與非脂肪組織成正比 【正確答案】人體的導(dǎo)電性與脂肪組織成正比人體阻抗高脂肪含量低以下哪項(xiàng)因素會(huì)使體測(cè)儀測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生偏差

6、單選題 *測(cè)試前4小時(shí)喝過(guò)2杯可樂(lè)測(cè)試前12小時(shí)喝過(guò)酒以上都會(huì)影響 【正確答案】以下哪項(xiàng)因素會(huì)使體測(cè)儀測(cè)試結(jié)果偏好 單選題 *測(cè)試前12小時(shí)喝過(guò)酒測(cè)試前30分鐘喝過(guò)水 【正確答案】測(cè)試前30分鐘排空膀胱以下關(guān)于體測(cè)儀注意事項(xiàng)說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *測(cè)試時(shí)盡量少穿著衣物測(cè)試時(shí)手腳過(guò)于干燥可檫少量的水 【正確答案】測(cè)試時(shí)金屬物品無(wú)需取下以下關(guān)于體重測(cè)量時(shí)說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *前后體重測(cè)量時(shí)服裝盡量統(tǒng)一前后體重測(cè)量時(shí)需要在同一時(shí)段測(cè)試前建議多喝水 【正確答案】以下關(guān)于BMI值說(shuō)法正確的是 單選題 *BMI值是根據(jù)身體的體脂率和身高來(lái)計(jì)算的BMI值=體重（kg）/身高的平方（m） 【正確答案】BMI

7、值=身高/體重的平方以下關(guān)于圍度測(cè)量說(shuō)法正確的是 單選題 *如果兩次測(cè)量誤差大于1cm,應(yīng)加測(cè)一次上臂圍測(cè)量時(shí)應(yīng)曲臂測(cè)量臀圍測(cè)量時(shí)應(yīng)測(cè)量臀圍最粗的部位 【正確答案】以下關(guān)于柔韌性測(cè)試說(shuō)法正確的是 單選題 *站姿體前屈測(cè)試沒(méi)有考慮客戶的核心控制能力男性手掌碰腳尖保持1S即可男性指尖碰腳尖需要保持5S，測(cè)試結(jié)果有效 【正確答案】以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法正確的是 單選題 *俯臥撐力竭測(cè)試是測(cè)試上肢最大力量是否達(dá)標(biāo)男女都采用標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐進(jìn)行上肢基礎(chǔ)力量測(cè)試良好的上肢基礎(chǔ)力量將有助于減少生活中的受傷機(jī)率 【正確答案】以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *男生引體向上優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)為15次以上引體向上可以很好測(cè)

8、試上肢拉的力量引體向上女生優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)為5次 【正確答案】以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法選項(xiàng)最合適的是 單選題 *運(yùn)動(dòng)評(píng)估測(cè)試有利于訓(xùn)練計(jì)劃的制定運(yùn)動(dòng)評(píng)估測(cè)試可以降低損傷發(fā)生的概率以上說(shuō)法都對(duì) 【正確答案】以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法選項(xiàng)正確的是 單選題 *1RM杠鈴深蹲測(cè)試用于下肢基礎(chǔ)力量的測(cè)試1RM杠鈴深蹲測(cè)試適用沒(méi)有基礎(chǔ)的小白1RM杠鈴深蹲測(cè)試時(shí)重量增加建議15-20KG每次 【正確答案】以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *1RM杠鈴深蹲測(cè)試，被測(cè)試者需要有一定基礎(chǔ)1RM器械仰臥舉腿測(cè)試用于下肢基礎(chǔ)力量測(cè)試 【正確答案】相對(duì)重量是指用重量與體重的比值以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *三分鐘臺(tái)

9、階測(cè)試是為了測(cè)試心肺功能三分鐘臺(tái)階測(cè)試踏板高度為30CM三分鐘臺(tái)階測(cè)試結(jié)束后3分鐘內(nèi)測(cè)量一分鐘心率做對(duì)比 【正確答案】以下關(guān)于體適能測(cè)試說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *IOI353體測(cè)儀的標(biāo)準(zhǔn)體重=身高身高22體重的合理范圍為標(biāo)準(zhǔn)體重10%內(nèi)腰臀比=臀圍/腰圍 【正確答案】運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)流程的第一步是 單選題 *客戶訪談 【正確答案】運(yùn)動(dòng)評(píng)估方案制定以下不是運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)的基本原則的是 單選題 *安全性針對(duì)性放大錯(cuò)誤原則 【正確答案】以下關(guān)于漸進(jìn)性中2+2原則說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *2+2原則可以判斷客戶是否能進(jìn)行重量的進(jìn)階2+2原則是指三組內(nèi)只要有二組能夠比預(yù)定重量預(yù)定次數(shù)多做兩次就可以進(jìn)階 【正確答案

10、】2+2原則是指連續(xù)二次訓(xùn)練的最后一組都能比預(yù)定重量預(yù)定次數(shù)多做兩次下一次就可以進(jìn)階以下關(guān)于關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *胸椎需要進(jìn)行靈活性促進(jìn)腰椎需要進(jìn)行靈活性促進(jìn) 【正確答案】髖關(guān)節(jié)需要進(jìn)行靈活性促進(jìn)以下關(guān)于關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性說(shuō)法錯(cuò)誤的是 單選題 *肩胛胸壁關(guān)節(jié)需要進(jìn)行穩(wěn)定性促進(jìn)肩關(guān)節(jié)需要進(jìn)行靈活促進(jìn)腕關(guān)節(jié)需要進(jìn)行穩(wěn)定性促進(jìn) 【正確答案】以下關(guān)于客戶訓(xùn)練水平判斷說(shuō)法正確的是 單選題 *抗組力訓(xùn)練時(shí)間2個(gè)月，每周訓(xùn)練頻率為1-2次屬于初級(jí)水平抗阻力訓(xùn)練時(shí)間2-6個(gè)月，每周訓(xùn)練頻率2-3次屬于中級(jí)水平其它選項(xiàng)都對(duì) 【正確答案】以下抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作適合新手進(jìn)行訓(xùn)練的是 單選題 *固定器

11、械動(dòng)作 【正確答案】自身重量動(dòng)作自由重量動(dòng)作以下關(guān)于動(dòng)作順序安排說(shuō)法正確的是 單選題 *藥球拋砸-杠鈴?fù)菩?啞鈴站姿二頭彎舉 【正確答案】杠鈴?fù)菩?啞鈴站姿二頭彎舉-藥球拋砸高翻-啞鈴前平舉-啞鈴平板臥推以下關(guān)于復(fù)合組說(shuō)法正確的是 單選題 *啞鈴二頭彎舉+杠鈴二頭彎舉 【正確答案】啞鈴二頭彎舉+啞鈴俯身臂屈伸杠鈴平板臥推+啞鈴前平舉以下關(guān)于超級(jí)組說(shuō)法正確的是 單選題 *啞鈴二頭彎舉+杠鈴二頭彎舉啞鈴二頭彎舉+啞鈴俯身臂屈伸 【正確答案】杠鈴平板臥推+啞鈴前平舉以下關(guān)于單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議不超過(guò) 單選題 *30分鐘60分鐘90分鐘 【正確答案】初級(jí)訓(xùn)練水平建議每周訓(xùn)練頻率為 單選題 *每周1-2次每周2-3次 【正確答案】每周3-4次中級(jí)訓(xùn)練水平建議每周訓(xùn)練頻率為 單選題 *每周1-2次每周2-3次每周3-4次 【正確答案】高級(jí)訓(xùn)練水平建議每周訓(xùn)練頻率為 單選題 *每周1-2次每周2-3次每周4次以上 【正確答案】以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇說(shuō)法最適合的是 單選題 *需要根據(jù)場(chǎng)館現(xiàn)有器械選擇需要考慮個(gè)人的愛(ài)好以上說(shuō)法都對(duì) 【正確答案】以下不是適應(yīng)期訓(xùn)練重