大學(xué)生三生教育主題班會

1、大學(xué)生三生教育主題班會策劃人姓名： 二零XX年XX月XX日身體健康和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)近年來世界衛(wèi)生組織提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：1.精力充分，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2.處事樂觀，態(tài)度樂觀，樂于擔(dān)當(dāng)任務(wù)不挑剔；3.擅長休息，睡眠良好；4.應(yīng)變力氣強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5.對一般感冒和傳染病有確定抵抗力；6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7.眼睛光明，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8.牙齒清潔，無缺損，無苦痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)光滑，無頭屑；10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：推斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的

2、人是否全都。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)包括：1.智力正常；智力正常是一個人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理詢問中，發(fā)覺絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很簡潔確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗(yàn)。2.心情穩(wěn)定樂觀；心情穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有心情低落的時(shí)候，而是說他們的樂觀心情多于消極心情，而且他們的喜怒哀樂等心情處于相對平衡的狀態(tài)。3.人際關(guān)系和諧；人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和敬重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學(xué)、同

3、事關(guān)系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。 一個心理健康的人不是與別人沒有任何沖突，而是在發(fā)生沖突時(shí)能樂觀地、有效地去解決沖突，重新讓別人理解自己。4.行動自覺堅(jiān)決；這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便堅(jiān)決地實(shí)行準(zhǔn)備，不盲目、不遲疑、把自己的準(zhǔn)備貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能轉(zhuǎn)變準(zhǔn)備，而是說不能輕易地轉(zhuǎn)變準(zhǔn)備。5.寵愛學(xué)習(xí)、生活和工作；個心理健康的人在任何狀況下都寵愛生活，感到生活特殊有意思；愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計(jì)算機(jī)、專業(yè)學(xué)問和其他相關(guān)學(xué)問，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不行少的一部分；愛工作，不僅按時(shí)上下班，而且制造性地去工作、

4、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。正確的我觀；這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對優(yōu)點(diǎn)能樂觀地去發(fā)揚(yáng)，對不足能自覺地去改進(jìn)；不由于有優(yōu)點(diǎn)而高傲自大，也不由于有不足而自卑；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成果而快樂樂觀。上述標(biāo)準(zhǔn)是相互聯(lián)系的。一個人心理不健康，不愿定表現(xiàn)在全部方面，而往往表現(xiàn)在幾個方面。對比上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，你覺得你的心理是否健康？生活篇二、高校生常見的不健康生活習(xí)慣及危害（一）有損于身體健康的生活習(xí)慣蘭州高校體育中心副主任喬德平在多年的工作中發(fā)覺，蘭州高校的同學(xué)體質(zhì)在大四的時(shí)候會遠(yuǎn)低于大一時(shí)。“我們在大一和大四會對同學(xué)進(jìn)行兩

5、次體能測試，大四同學(xué)的身體形態(tài)、心肺狀態(tài)、力氣等都有下降，近視率也居高不下?！眴痰缕秸J(rèn)為，高校生體質(zhì)下降是一個普遍問題，現(xiàn)在大一剛進(jìn)校的同學(xué)體質(zhì)也大不如上世紀(jì)八九十年月的同學(xué)?！耙恍┩瑢W(xué)在壓力比較小的狀況下寵愛睡懶覺、不熬煉，還養(yǎng)成了抽煙、喝酒、長期上網(wǎng)等不良生活習(xí)慣。這既耽擱學(xué)習(xí)又對身體特殊不利。下面我們具體來看高校生常見的不良生活習(xí)慣及危害：1.抽煙危害身體健康；目的之一：讓同學(xué)熟識到吸煙的危害吸煙有害于健康。吸煙這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。肺癌死亡人數(shù)的90%為吸煙者，吸煙量越多，肺癌死亡率越高。

6、胃和十二指腸潰瘍患病率，吸煙者為不吸煙者的兩倍。 目的之二：讓同學(xué)遠(yuǎn)離毒.品。告誡同學(xué)不任憑接受生疏人給的煙，并通過自己的意志力戒煙。2.酗酒對身體的危害；目的：讓同學(xué)熟識到過度喝酒對身體的危害3.網(wǎng)絡(luò)上癮對身體的危害；目的：讓同學(xué)熟識到長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界對身體的危害任何技術(shù)都是一把雙刃劍。網(wǎng)絡(luò)亦是如此。上網(wǎng)能使高校生拓展學(xué)問面、緩解壓力、熟識伴侶等，但假如過分沉溺于網(wǎng)絡(luò)玩耍，又會損害高校生的身體。（二）大一新生常見的心理困擾目的：讓同學(xué)能正確的定位自己，處理好人際交往方面的關(guān)系，釋放壓力1自我價(jià)值感的丟失經(jīng)過高考拼殺的新生，帶著良好的自我感覺進(jìn)入高校之后，發(fā)覺自己只是其中一般的一員。在強(qiáng)手如

7、云的班集體里，新一輪的排列組合，從前那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存。特別是對于本班許多從農(nóng)村來的同學(xué)，或由于家庭經(jīng)濟(jì)困難，或由于服飾落伍，或由于鄉(xiāng)音濃重，或由于孤陋寡聞，總覺得“見人矮三分”，在某些內(nèi)向的同學(xué)身上產(chǎn)生了自我熟識和自我價(jià)值方面的困惑。一般這樣的同學(xué)心情都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時(shí)間長了，簡潔造成心理心情積聚，對學(xué)習(xí)、生活確定會造成影響，嚴(yán)峻的則會患上抑郁癥。假如沒有得到有效的排解，久而久之，會在同學(xué)心里產(chǎn)生一些陰影，嚴(yán)峻者則會做出一些違法的、損害他人的事情。理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最終不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。生存篇人總是要處于確定的社會關(guān)系中，有與人交往、被人關(guān)懷的需要。不知道如何與不同背景的人相處，是高校新生人際交往方面的主要障礙，由此引發(fā)的人際沖突和心理不適往往給新生帶來諸多困擾。有的同學(xué)與宿舍的人長期關(guān)系冷漠，稍有不和就惡語相加；有的同學(xué)不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少伴侶；有的奉行“我行我素”的原則，對他人缺乏關(guān)懷和理解；有的同學(xué)不知道如何處理與異性的關(guān)系。對男女關(guān)系過分敏感，使正常的異性交往也不能自然進(jìn)行，甚至相互隔離。身體方面：應(yīng)熬煉身