糖尿病高血壓自我管理

1、關(guān)于糖尿病高血壓自我管理第一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月健康的意義人生最最痛苦的事情是人活著呢錢沒了人生最痛苦的事情是人死了，錢還沒花了健康第二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 2005年7月2日，古月因突發(fā)心肌梗塞去世，享年68歲。曾84次出演毛澤東 。第三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 朱德診斷為2型糖尿病朱德，中國共產(chǎn)黨、中國人民解放軍和中華人民共和國的主要締造者和領(lǐng)導(dǎo)人之一。中華人民共和國十大元帥之首。晚年深受糖尿病困擾。第四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一、高血壓自我管理高血壓的定義診室血壓：在未用抗高血壓藥的情況下，非同日次測量，收縮

2、壓和（或）舒張壓，可診斷為高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏罚F(xiàn)正在服抗高血壓藥，雖血壓，仍診斷為高血壓。家庭血壓。動態(tài)血壓白天平均值，或平均值診斷為高血壓。第五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓損害心腦腎等重要臟器：心肌大面積梗死，心臟功能衰竭；中風(fēng)偏癱；腎功能衰竭，需要透析；視網(wǎng)膜病變，失明。一般表現(xiàn) ：早期無癥狀常見癥狀： 頭痛、眩暈、氣急、 疲勞、 心悸、耳鳴等高血壓的危害對全身各器官功能的損害第六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓危險因素第七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月高血壓危險因素第八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 可控制的危險因素

3、 與 不可控制的危險因素可控制的危險因素 不可控制的危險因素高鹽飲食 年齡 吸煙 遺傳因素超重與肥胖飲酒體力活動減少精神緊張第九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月更需要您的自我管理第十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月高血壓的預(yù)防和控制自我管理控制高血壓的關(guān)鍵是病人要對自己進(jìn)行管理高血壓一旦發(fā)病將終生存在，治療也將持續(xù)終生。治療高血壓需藥物和生活方式干預(yù)雙管齊下。首先了解自己的降壓目標(biāo)第十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓的自我管理有妙招！自我管理合理膳食監(jiān)測血壓適量運(yùn)動控制體重正確用藥良好心境第十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月高血壓的預(yù)防和控制

4、合理膳食1、減少鹽的攝入。世界衛(wèi)生組織提倡，食鹽攝入量每人每天8兩-1斤，水果2-4兩。3、注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧等。4、多吃含鈣豐富的食品。如鮮奶、深綠色蔬菜、海帶、木耳等。5、少吃脂肪多的食品，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。選擇魚類、禽類、瘦肉等動物性食品，多吃豆類及其制品。中國公民健康素養(yǎng)66條第36條：膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。第十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月高血壓的預(yù)防和控制適量運(yùn)動 高血壓病人要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)高血壓的輕重程度、有無并發(fā)癥，然后再決定運(yùn)動的項目與運(yùn)動量?！昂?、清晨、掃雪”應(yīng)絕對避免運(yùn)動。1、規(guī)律體育鍛煉可降低收縮壓

5、4-9mmHg；2、輕度高血壓，可以通過適量運(yùn)動得到控制。第十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月高血壓的預(yù)防和控制適量運(yùn)動 （運(yùn)動注意事項）運(yùn)動前要進(jìn)行準(zhǔn)備活動（熱身運(yùn)動）運(yùn)動強(qiáng)度要適宜，感覺太累或有其它不適要停止運(yùn)動冬季運(yùn)動要注意防寒運(yùn)動后不要馬上沖涼運(yùn)動后要注意補(bǔ)充水分第十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓的預(yù)防和控制控制體重超重或肥胖是高血壓的重要危險因素。研究顯示:在男性中78%、女性中65%的原發(fā)性高血壓與肥胖有關(guān)。體重指數(shù)BMI應(yīng)控制在18.523.9之間。腰圍建議控制在男：85cm以內(nèi)女：80cm以內(nèi)高血壓發(fā)病風(fēng)險體重第十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于

6、2022年6月 高血壓的預(yù)防和控制 減輕精神壓力，保持平衡心理 開導(dǎo) 使之保持樂觀積極的心態(tài)，緩解精神緊張。鼓勵 了解壓力之源 讓人分享你的感受 給自己點(diǎn)時間 讓自己笑起來積極參加社交活動培養(yǎng)興趣充分享受假期第十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓的預(yù)防和控制 正確用藥第十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓的預(yù)防和控制正確監(jiān)測血壓血壓監(jiān)測是高血壓患者指導(dǎo)治療和評估降壓療效以及觀察病情變化的主要手段，如條件允許，建議家庭自備有血壓計及血壓記錄本。第十九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 高血壓的預(yù)防和控制正確監(jiān)測血壓血壓監(jiān)測要點(diǎn)1.目標(biāo)值：一般高血壓患者

7、降壓治療的目標(biāo)值140/90mmHg，一般高?；颊吣繕?biāo)值130/80mmHg，老年高血壓患者收縮壓150mmHg。2.監(jiān)測頻率：初始階段或評價療效時建議連續(xù)測量7天，每天早（6：009：00），晚（18:0021:00），各一次，每次測量23遍，取平均值。長期監(jiān)測階段，如血壓穩(wěn)定且達(dá)標(biāo)，建議每周用以上方法測量12天，如血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定，則應(yīng)增加頻率。第二十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月高血壓的預(yù)防和控制戒除不良生活習(xí)慣1、戒煙。2、限酒。 最好不喝，如果喝，酒量要適宜。3、戒通宵上網(wǎng)。4、戒久坐打牌、打麻將。5、戒睡懶覺。6、戒脾氣暴躁，與人爭吵。第二十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)

8、作于2022年6月總之，所有高血壓及正常血壓高值者均應(yīng)成為一個積極的自我管理者，進(jìn)行自我生活方式的調(diào)整。只要有信心、決心、恒心，就能防止或推遲機(jī)體重要臟器受損。第二十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月二、糖尿病自我管理第二十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 您遇到過這種情況嗎？老王，58歲，2型糖尿病為什么在醫(yī)院和在家的血糖控制情況有這么大差異？問題的關(guān)鍵在于自我管理第二十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 糖尿病自我管理的重要性糖尿病自我管理會幫助您：提高對糖尿病的認(rèn)識水平提高治療效果節(jié)約醫(yī)療費(fèi)用，減少身體損害減緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展糖尿病是終身進(jìn)展性疾病，僅靠

9、醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)院短期護(hù)理，不能實現(xiàn)血糖長期達(dá)標(biāo)。第二十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月自我管理的內(nèi)容運(yùn)動生活篇飲食藥物監(jiān)測治療篇第二十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 糖尿病日常飲食自我管理原則攝入適當(dāng)熱量平衡膳食,食物多樣化堅持少量多餐配合用藥時間定時定量進(jìn)餐多飲水，限飲酒平衡飲食量與勞動強(qiáng)度家人督促，效果更佳第二十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 飲食管理竅門：控制食物份量使用標(biāo)準(zhǔn)量具控制食物份量，避免過量增加飽腹感的小竅門放慢進(jìn)食速度多吃綠葉蔬菜增加飲水量餐后堅持短暫散步與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會糖尿病教育與管理學(xué)組編

10、譯.第二十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 飲食管理竅門：平衡膳食碳水化合物類份量勿過多保證蛋白質(zhì)正確攝入量多吃蔬菜限制用油量與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.過多量正確攝入量雞肉豆腐牛肉蝦餃子餃子第二十九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 飲食管理竅門：烹飪方法要科學(xué)建議： 蒸 煮 燉 汆 拌少用： 炸 煎 紅燒第三十張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月與家人一同進(jìn)餐的小貼示：用標(biāo)準(zhǔn)碗盛米飯（可裝2兩熟米飯）確保正確的主食攝入量肉類食物一天的攝入量相當(dāng)于一副撲克牌大小可少量吃零食，并從主食中減少相應(yīng)的量 飲食管理

11、竅門：一日健康飲食搭配營養(yǎng)早餐豐富午餐清淡晚餐與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.第三十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 自我管理的內(nèi)容運(yùn)動生活篇飲食藥物監(jiān)測治療篇第三十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 生命在于運(yùn)動運(yùn)動好處多保持積極向上的心態(tài)多運(yùn)動可減輕體重、增加體力，并感覺朝氣蓬勃堅持運(yùn)動就會有所收獲選擇易于接受的運(yùn)動方式第三十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 逐步增加運(yùn)動量的步驟剛開始運(yùn)動時，堅持每次510分鐘，每周2次以后每次運(yùn)動逐漸增加25分鐘當(dāng)感覺身體可以適應(yīng)更多運(yùn)動時，每周再增加1天運(yùn)動最終目

12、標(biāo)：每次堅持運(yùn)動30分鐘，每周至少150分鐘第三十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 運(yùn)動前后注意事項運(yùn)動前全面檢查身體狀況選擇舒適的衣物選擇合適的場所穿舒適的鞋，并在運(yùn)動后檢查足部運(yùn)動前做510分鐘熱身運(yùn)動運(yùn)動后做510分鐘整理運(yùn)動結(jié)束后半小時及時補(bǔ)充水分關(guān)于運(yùn)動前后的注意事項，需征求醫(yī)生的建議第三十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 運(yùn)動中的安全防控結(jié)伴去運(yùn)動一旦感覺疼痛或呼吸費(fèi)力，立即停止運(yùn)動運(yùn)動時喝些水隨身攜帶應(yīng)急糖果以備低血糖時服用隨身攜帶一張注明糖尿病病情的卡片急救卡第三十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 運(yùn)動時如何預(yù)防低血糖？避免單獨(dú)進(jìn)行運(yùn)動推薦飯

13、后1小時開始運(yùn)動長時間進(jìn)行中等強(qiáng)度以上運(yùn)動應(yīng)采取下列預(yù)防措施運(yùn)動前及運(yùn)動中適當(dāng)加餐隨時監(jiān)測血糖運(yùn)動前后最好監(jiān)測血糖較大運(yùn)動量后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加第三十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月自我管理的內(nèi)容運(yùn)動生活篇飲食藥物監(jiān)測治療篇第三十八張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月糖尿病監(jiān)測及自我管理血 糖各點(diǎn)血糖譜糖化血紅蛋白尿糖血壓體重及腰圍血脂足腎臟眼底心血管病血 糖其他監(jiān)測指標(biāo)以血糖自我監(jiān)測為基礎(chǔ)第三十九張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 自我血糖監(jiān)測的好處利于評價糖尿病治療效果及時發(fā)現(xiàn)低血糖可指導(dǎo)患者更有效進(jìn)行自我管理國際、國內(nèi)指南中均建議積極進(jìn)行自我血糖監(jiān)測第四十張，P

14、PT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 血糖監(jiān)測時間點(diǎn)及適用情況第四十一張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 何時需增加監(jiān)測頻率？如有疑問，請及時咨詢醫(yī)生是否增加監(jiān)測頻率第四十二張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 如何記錄血糖監(jiān)測結(jié)果記錄進(jìn)餐和就寢時間，以及餐前、餐后2小時和睡前血糖記錄胰島素或口服藥用藥劑量及時間對特殊情況給予備注說明家人協(xié)助監(jiān)測，更易堅持第四十三張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月自我管理的內(nèi)容運(yùn)動生活篇飲食藥物監(jiān)測治療篇第四十四張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 用藥原則在一般用藥原則基礎(chǔ)上，還需注意：隨著細(xì)胞功能的減退需要不斷調(diào)整藥物治療方案藥

15、物治療中注意平衡收益和風(fēng)險遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥，個體化用藥如果通過科學(xué)的生活方式干預(yù)，仍無法控制好血糖，您需要咨詢醫(yī)生，選擇適合您的藥物，包括起始胰島素治療。 如果生活方式干預(yù)結(jié)合您目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖，請咨詢醫(yī)生，調(diào)整您的治療方案或胰島素劑量。 第四十五張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月口服降糖藥物 （單用或聯(lián)合應(yīng)用）用藥原則：隨細(xì)胞功能減退需調(diào)整治療方案生活方式干預(yù) 多種胰島素強(qiáng)化治療基礎(chǔ)餐時胰島素等啟動胰島素治療基礎(chǔ)胰島素或預(yù)混胰島素 細(xì)胞功能時間 (年)診斷 第四十六張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月胰島素知識第四十七張，PPT共五十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 原則