2022立春節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生方法

1、第 PAGE4 頁(yè) 共 NUMPAGES4 頁(yè)2022立春節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生方法立春節(jié)氣風(fēng)俗打春燕京歲時(shí)記中有所記載：“打春即立春，在正月者居多，立春先一日，順天府官員在東直門(mén)外一里春場(chǎng)迎春。立春日，禮部呈進(jìn)春山寶座，順天府呈進(jìn)春牛圖，禮畢回署，引春牛而擊之，曰打春。是日，富家多食春餅，婦女多買(mǎi)蘿卜食之，曰咬春。謂可以卻春困也。”祭神據(jù)禮記月令篇記載：周代，立春日天子率三公九卿、諸侯大夫至東郊迎春，并祭太皓、芒神，祈求農(nóng)業(yè)豐收。當(dāng)時(shí)祭祀的句芒神即是春神。句芒亦稱(chēng)芒神，是主管農(nóng)事之神。在遠(yuǎn)古時(shí)期，最早在立春日祭祀者除禮官外，均為農(nóng)人。鞭打春牛周禮月令中的“出土牛以送寒意”可能是最早的記述。此俗在以

2、農(nóng)耕為主的地區(qū)普遍流傳，唐宋時(shí)代已成為了定式，東京夢(mèng)華錄中就有了很詳細(xì)的記載。因鞭打春牛有祭祀含義，在山東等地曾有把土牛打碎，人們爭(zhēng)搶土牛土的風(fēng)俗，謂之搶春。吃“春盤(pán)”立春日的風(fēng)味食品也表達(dá)著春天的含義，有春餅、春卷和春盤(pán)。民眾用蘿卜、芹菜裝盤(pán)，互相贈(zèng)送，還有以菜制春餅裝盆互饋，叫做送春盤(pán)。蘇東坡詩(shī)云“青蒿黃韭試春盤(pán)”，說(shuō)明北宋仍有這風(fēng)俗。“春盤(pán)”也叫“五辛盤(pán)”，是古人在立春之日以蔬菜、水果、餅餌盛于盤(pán)中饋贈(zèng)親友的風(fēng)俗。晉代風(fēng)土記中說(shuō)：“元日造五辛盤(pán)”，“五辛所以發(fā)五臟氣，即蒜、小蒜、韭菜、蕓苔、胡荽是也”?！耙舜骸碧行┤思?，立春這天，用紅紙大字書(shū)“宜春”二字，貼在門(mén)楣上，叫宜春帖。唐王維詩(shī)

3、句云：“寶字貼宜春”。也可以寫(xiě)兩句吉語(yǔ)，如今年立春我以紅紙濃墨書(shū)：“壬午宜春，春色宜人，人壽年豐”十二言宜春帖子。立春養(yǎng)生方法梳頭功常練梳頭功，可疏通血脈，并改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化延緩衰老。保健操?gòu)牧⒋褐链悍?，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，假設(shè)以上臟腑素有舊疾，那么可能在春季復(fù)發(fā)，所以可以經(jīng)常做做以下保健操：1.一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以后，感覺(jué)頭目舒適即可。2.兩腳張開(kāi)，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以感覺(jué)身體舒適的角度為原

4、那么，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動(dòng)，感覺(jué)右肋部有熱氣沖出來(lái)為度，假設(shè)沒(méi)有這種感覺(jué)也一樣可以做此動(dòng)作，幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復(fù)幾次，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。慢跑慢跑是一種簡(jiǎn)便而實(shí)用的運(yùn)開(kāi)工程，它對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、進(jìn)步身體代謝才能和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。增強(qiáng)消化功能。消除便秘。靜坐在每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)，運(yùn)氣調(diào)息，去除心中雜念，將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長(zhǎng)緩慢，然后盤(pán)腿而坐，將雙手相迭壓在腿上，向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上肢及頭頸，同時(shí)兩肩上聳，身體上提，各三、五次，將口中津液咽人丹田三次，可治：風(fēng)氣積滯，頭痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈。立春飲食本卷須知1、飲食清淡消春火春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火病癥的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。2、黃綠蔬菜防春困“春困”使人身體疲憊、精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力、消除春困很有好處。3、細(xì)選食物少疾病春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易進(jìn)犯人體而致病。所以在飲食上，應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭