職場(chǎng)＂充電＂最有效的五個(gè)方法

1、第 PAGE3 頁 共 NUMPAGES3 頁職場(chǎng)充電最有效的五個(gè)方法在形成任何一種有效的應(yīng)對(duì)策略之前，首先要對(duì)職場(chǎng)充電有明顯的認(rèn)識(shí)和承受的態(tài)度。人們應(yīng)認(rèn)識(shí)到自己在壓力之下所做出的反響并不是個(gè)人才能差的表現(xiàn)，而是人人都可能會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。不要過于責(zé)備自己。有時(shí)適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力，正是有了壓力才會(huì)使工作充滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個(gè)大轉(zhuǎn)變，化消極回避為積極進(jìn)取，相信壓力反而是成功成功的特效藥。調(diào)整與工作有關(guān)的信念，成為工作的主人。職場(chǎng)充電要點(diǎn)1:必須從理解自己開場(chǎng)?；c(diǎn)時(shí)間靜下來考慮，自己性格合適于從事哪類工作？這份工作可以發(fā)

2、揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置？自己對(duì)工作有哪些期望？想從工作中獲得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？盡量摒除那些不實(shí)在際的想法，同時(shí)把關(guān)注的重心放到積極方面上來。職場(chǎng)充電要點(diǎn)2:鍛煉和放松。最好是戶外的體育鍛煉，約上幾個(gè)伙伴，建立起互相監(jiān)視約束機(jī)制，缺勤遲到者要交納一定數(shù)額的“罰款”，鍛煉頻度每周一到幾次不等。還有因地制宜的持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。在職場(chǎng)上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門學(xué)問。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、漫步、洗熱水澡、聽音樂等也非常有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放松等。職場(chǎng)充電要點(diǎn)3:及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。當(dāng)受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人

3、或親友同事一起討論目前處于壓力下的情境，把你心理的癥結(jié)點(diǎn)說出，不要悶在心中。需要某些實(shí)際的幫助時(shí)，不妨求助于指導(dǎo)和同事。職場(chǎng)充電要點(diǎn)4:優(yōu)勢(shì)比擬法。去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比擬，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次，尋找分析p 自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張承受力。認(rèn)識(shí)事物互相轉(zhuǎn)化的辯證法挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運(yùn)用挫折的刺激，挖掘自身潛力。職場(chǎng)充電要點(diǎn)5:目的法。挫折消滅了自己原有的目的，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目的，這就是目的法。這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目的一旦確立，猶如心中點(diǎn)了一盞明燈