北京體育大學(xué)排球教案

1、學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 1 課的任務(wù)：（ 1）明白什么是排球運動及進展概況；（ 2）使同學(xué)樹立正確的學(xué)習(xí)目的,激發(fā)其學(xué)習(xí)愛好與熱忱；（ 3）明確學(xué)習(xí)的要求；一開頭部分（ 15 分）（1）介紹本學(xué)期排球課的大體支配；（2）提出幾項有關(guān)的要求：1） 仔細上好每次課,做好課后筆記 2） 按時出勤、遵守紀律、端正態(tài)度、團結(jié)互助；3） 留意安全,防止受傷 4） 克服只重視技術(shù)的偏向；5） 做到：多觀看,多摸索,多發(fā)問,多爭論,對所學(xué)的內(nèi)容達到：即能在動作上 會做,又能理論一會講,即能知道如何做,又知道為什么要這樣做；6） 見習(xí)生的基本要求二基本部分：（1）講授理論課第一講排球運動概述（45 分）（2）

2、看技術(shù)電影（ 45 分）學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 2 課的任務(wù)： 1、學(xué)習(xí)預(yù)備姿態(tài)、移動步法及扣球兩步起跳方法,初步把握動作方法課的 2、學(xué)習(xí)并初步把握正面上手傳球和下手發(fā)球技術(shù)；組織教法 3、建立教學(xué)秩序,培育良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣和班風(fēng)；教學(xué)內(nèi)容部分（一）整隊集合,檢查出勤（一） 班長整隊, 向老師報告出勤情形（兩列橫提出紀律要求,報告課的任務(wù)：隊,站在球場邊線外） ：向同學(xué)講明基本功是學(xué) 要求：習(xí)把握技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)；1、 勤學(xué)苦練,開動腦筋,努力 完成教學(xué)任務(wù)；2、 團結(jié)互助,嚴格要求,樹立 集體榮譽感；3、 有事請假, 集合快速聽從指 揮；準備（二）預(yù)備活動：（二）沿球場慢跑3 圈,邊跑依據(jù)老

3、師口令轉(zhuǎn)變1、各種跑步：一路縱隊沿球場步法；外沿跑左右側(cè)滑步左右1、成兩列橫隊,間隔距離兩臂交叉步后踢腿跑跳步左右手交換觸腳內(nèi)、外側(cè)；部分2、原地徒手操7 節(jié)2、原地徒手操（1）（ 6）節(jié)（1）曲臂擴胸后振（2）曲臂左右轉(zhuǎn)體20（3）兩臂體前繞（二八拍）左手揮、 腰右臂上伸、 上體側(cè)屈（4）前后彎腰全蹲起立3603、（5）腿后擺前踢（6）立臥撐（7）原地高跳空中轉(zhuǎn)體3、“ 傳球、斷球” 嬉戲3、在球網(wǎng)兩側(cè)場地上,分為人數(shù)相等的四個小 組,半場一個排球, 老師鳴笛開頭同伴之間相互 傳接, 5 次球為得 1 分,傳球同時呼出次數(shù)；另 一組斷得球后, 在本組之間傳接, 以同樣條件得 分,在規(guī)定時間老

4、師鳴笛,得分多者為勝；規(guī)章：不得運球,不得抱人拉人；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分（一）學(xué)習(xí)預(yù)備姿態(tài)、移動和兩步起（一）隊形：跳；1. 預(yù)備姿態(tài)：示范、講解、原地練習(xí)2. 移動示范、講解、一步、兩步、滑步、基交叉步及跑步的移動方法；練習(xí)中,老師邊走動檢查, 邊訂正動作,3. 扣球兩步起跳要求同學(xué)面隨老師移動,最終、 兩排面對面示范：講解要領(lǐng)方法；相互觀摩訂正；練習(xí)：原地起跳、一步起跳、兩步要求：姿態(tài)要低,重心要活動,隨時間起跳移動,成兩列橫隊,間隔距離兩步,逐個示范,逐個練習(xí),逐個訂正；本 依據(jù)老師手勢,信號練習(xí),先慢后快；練習(xí)步法移動應(yīng)與預(yù)備姿態(tài)相結(jié)合；部（二）學(xué)習(xí)上手傳球：（二）

5、隊形同上1. 示范、講解動作要領(lǐng)：依據(jù)老師信號統(tǒng)一練習(xí)應(yīng)跑步向各個方向分預(yù)備姿態(tài)、手型、擊球點、擊球部上步起跳；位、用力方法留意手足協(xié)作2仿照、試作、體會動作要求： 1. 必需嚴格動作, 開頭建立正確的技803. 練習(xí)： 2.術(shù)規(guī)格；（ 1）持球臉上,作好手型、輕輕要求自傳和拋球的弧度要合理；向上自傳；3. 為同伴拋仍要仔細負責(zé)；（2）兩人一組,相距45 米,自拋傳給同伴；（3）同上隊形,甲拋乙傳（三）學(xué)習(xí)下手發(fā)球 : （三）隊形如下1. 示范講解2. 徒手仿照體會動作3. 拋球擺臂練習(xí)4.6 米距離發(fā)球5. 站在邊線上對發(fā)6. 從端線上發(fā)過網(wǎng)站隊：在發(fā)球區(qū)邊線外成二列橫隊；強調(diào)發(fā)球落點精確,

6、弧線合理, 嚴防和訂正亂打,瞎打；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分結(jié) 一、 整理球裝好袋 二、 集合隊伍 三、 原地踏步,放松活動 束 四、 小結(jié) 簡要提示或重復(fù)技術(shù)要領(lǐng)教法,強 調(diào)集體協(xié)作精神；部分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 3 課的任務(wù)： 1. 學(xué)習(xí)原地雙手正面墊球,初步把握墊球動作方法；課的 2. 學(xué)習(xí)移動傳球,改進上手傳球技術(shù)動作,提高下手發(fā)球精確性；法 3培育良好有序的教學(xué)秩序和制造活潑努力的學(xué)習(xí)氣氛；教學(xué)內(nèi)容組織教部分（一）合整隊,檢查出勤（一）、（二）隊形老師應(yīng)逐步熟識同學(xué)；（二）報告本課學(xué)習(xí)重點及要求；第一叫出有特點（好的差的）的少數(shù)（三）跑步和起跳練習(xí)同學(xué)的姓名、明白

7、特點；1、 沿球場放松慢跑步（單行）強調(diào)仔細學(xué)習(xí), 嚴格要求, 一絲不茍地準2、 從排尾開頭逐個從隊中陀行學(xué)練基本功；穿,加速跑至排頭,每人重復(fù)三） 1、兩次；備 3、 五人一小組,橫隊放松跑至網(wǎng)前作兩步助跑起跳,從網(wǎng)下鉆部過快速跑至對墻端線；2、分（來回重復(fù)兩次）（沖刺 9 米）二） 用排球作體操練習(xí)：201、 蘭球式胸前傳球；2、 雙手頭上傳球；3、 左右手勾手傳球；加速跑、兩步起跳、放松跑4、 背對、雙手下手傳球（向左、右轉(zhuǎn)體）5、 背向髓下雙手傳球 6、 雙足夾球,跳起傳球 五）嬉戲：“ 搬運球競賽”兩列橫隊, 相距 68M練習(xí)不肯定要求統(tǒng)一 次數(shù)老師把握運動量課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎

8、下載組織教法部分一） 復(fù)習(xí)預(yù)備姿態(tài)和移動；二） 學(xué)習(xí)正面雙手墊球依據(jù)老師的手勢,速度稍快, 節(jié)奏有規(guī)1.示范、講解方法要領(lǐng)律；2.試作、體會、仿照、手型、擊要求重心肯定要下?lián)?用力必需全力和諧,3.球部位擊球擺臂動作；留意訂正手型；墊擊固足球：一人執(zhí)球于腰前另一人上步墊擊基（不擊出去）示 范 要 兩 個 方 向本4.自墊練習(xí)：自拋自墊做；5.墊拋過來的球：為了墊得準,可以在最終讓墊球人稍加上步移動（一步左右）找球；先不連續(xù)墊,逐步 過渡到連續(xù)自墊,部三） 進一步學(xué)習(xí)一手傳球；最終爭取能連續(xù)自墊10 以上；1.距離從 56M開頭,強調(diào)拋球要慢,有弧度,墊起的球要有高度；分1.自傳練習(xí)：2.墊球人

9、要有判定,訂正球動作精確,控（ 1）連續(xù)自傳制用力；高低自傳802.一拋一傳20 次交換3.定時,定次交換3.上步傳球（一拋一傳）4.對傳5.移動傳球留意訂正動作四） 改進下手傳球傳球：調(diào)開1.端線上發(fā)球過網(wǎng)訂正手型、擊球點、和諧用力；2.發(fā)球區(qū)發(fā)球過網(wǎng)相距 56 米,強3.找點發(fā)（前后場,直斜線）；始時拋得準,有弧度；4.檢查測驗,每人發(fā)球10 個；拋在接球人前面,上一兩步傳,傳完退回；要求：（1）出手 要有肯定弧度（ 2）判定好起動快對準球；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分（1）傳準、落在對方臉前（2）不合適的,不將就接住拋起；發(fā)球：檢查并訂正動作 要求移,削減失誤或不失誤,強調(diào)“

10、 仔細”兩字,老師登記,站好隊每人 1 次,兩隊可 競賽、看誰失誤少；結(jié)一） 裝袋好球,集合隊伍；1.夸獎完成任務(wù)好的同學(xué)與小組束二） 整理活動2.進一步強調(diào)技術(shù)要領(lǐng)并提出存在三） 小結(jié)3.的問題指定課后看課本部分 5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 4 課的任務(wù)： 1. 培育排球協(xié)作,仔細學(xué)習(xí)的作風(fēng)；課的 2.學(xué)習(xí)移動傳、墊球與轉(zhuǎn)變方向傳球；組織教法 3.學(xué)習(xí)扣球手法；教學(xué)內(nèi)容部分一） 集合隊伍、檢查出勤 講清傳、 墊、扣球的基本姿態(tài)與手法是今后二） 報告任務(wù)、提出要求 學(xué)習(xí)各種技術(shù)和協(xié)作的重要基礎(chǔ),要在開頭三） 走、跑、跳和仿照動作練習(xí) 進打好基礎(chǔ), 對其基本規(guī)律, 要仔細摸索和齊步走、前足掌走、

11、足跟走、足內(nèi)外 總結(jié), 兩人的練習(xí)要考慮對方,留意擺臂和準側(cè)走、半蹲走、放松跑,在跑步中聽到 踏跳的協(xié)作不向前沖；信號作兩步雙腳起跳練習(xí)；四） 作雙人體操 四）備1.雙臂對抗互推部2.壓肩下振3.拉手轉(zhuǎn)腰分4.背對背拉手體側(cè)屈5.背靠背挎肘互背6.拉手蹲跳20課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一） 傳球：一） 1、找動作較好、學(xué)習(xí)仔細的同學(xué)提問,1.提問要領(lǐng),分析動作,教材補大家補充,老師講評、補充；充2.兩人對傳距離 45 米傳3.移動傳球（ 1）1 3 向前移動4.（ 2）2 2 換位移動球稍高老師普遍轉(zhuǎn)變方向傳球：老師先示范,觀看訂正講解要領(lǐng),方法；基二） 墊球本1.自墊連續(xù)自墊對

12、個別來球過難按時,可接住后拋出, 養(yǎng)成（ 1）對同伴負責(zé)的習(xí)慣,盡量少落地三角傳球部（ 2）高低自墊先對正落點, 邊轉(zhuǎn)為邊傳球, 可反方向傳球；要求：掌握用力上下肢和諧協(xié)作分2.對墊：近距離 45 米對墊老師普遍觀看訂正；（ 1）（ 1）留意預(yù)判、 判定、 快速移動對正球；803.（ 2）遠距離 68 米對墊（ 2）掌握用力,出球弧度與落點移動墊球（ 3）要能兩足都可以上步,墊完后手撒（ 1）向前上步墊開；（ 2）向側(cè)上步墊（ 4）一拋一墊；拋球稍平墊球要變課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分基三） 學(xué)習(xí)打上旋球手法：（ 2）墊完跑回摸墻一次本1.示范：講解方法要領(lǐng)；拋球把握速度上步快,卡

13、2.揮臂仿照練習(xí)部3.打固定球位要準4.自己持球,抬臂擊向墻腳老師可依據(jù)情形換人和提出要求,并改動分5.原地自拋和向墻腳作, 提示必需學(xué)會上旋球手法,才能學(xué)會扣試打反彈起來的球；球；一人雙手墊球頭上,80一人擊球,手要打滿手腕前屈；留意拋球與擺臂的協(xié)作和揮小臂帶手腕的動作；距墻 56 米球打至墻腳結(jié)1. 收球裝袋布置課后看教材頁數(shù)；2. 集合隊伍3. 原地放松跑步,足尖不離地拖手臂放束 松擺 4. 小結(jié)：任務(wù)要求完成情形重復(fù)提出打 上旋球要領(lǐng)；部分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 5 課的任務(wù)： 1. 培育開動腦筋,鉆研技術(shù),自覺探究把握技術(shù)規(guī)律；課的 2.學(xué)習(xí)一般二傳技術(shù)、轉(zhuǎn)變方向墊球；組織教法

14、3.改進扣球揮臂擊球動作,學(xué)習(xí)原地起跳扣球；教學(xué)內(nèi)容部分一）集合隊伍, 點名、 報告任務(wù)與要求；球場上各種類球都具有其規(guī)律在學(xué)習(xí)技術(shù)準二）每人拿一只排仍需在手,依據(jù)老師動作方法的同時練習(xí)實踐中,要善于開動腦的信號,在跑步中作蘭或運球；筋, 摸索并把握其規(guī)律,才能列快更好地學(xué)1.左右手高運球；會動作,提高技術(shù)的運用才能；2.左右手低運球；一路縱隊沿球場快跑3.運球轉(zhuǎn)身一周運球；備4.聽到哨音作急向投蘭動作,球落下自己接??；三）“ 搶球打球” 嬉戲部四） 徒手體操：（ 1）雙手交義相握,旋兩人為一對抗小組,開頭后每人自己運球,分轉(zhuǎn)手腕伸壓手指；并同時想方法, 將對方運的球打掉,而自己（2）肩、肘關(guān)

15、節(jié)前后繞環(huán)；不失誤,成功一次得1 分；（3）雙手插腰,髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)；20（4）雙手扶膝,膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和全體站成圓圈,跟隨老師動作仿照；下蹲；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分基一）傳球：. 1.復(fù)習(xí)動作中, 要求仔細,1.兩人對傳留意訂正；2.自傳一次向?qū)Ψ絺鞒?. 可用拋球,要求上步動3.1 3 側(cè)移動傳球作快,制動球講求成效；4.三人二角傳球3（1） 要有預(yù)判,找好5.學(xué)習(xí)一般二傳落點,對正球, 必要時原（1）示范、講解方法要領(lǐng)方向傳回,反方向傳；（2）網(wǎng)邊或墻邊練習(xí)（2）每球都要對同伴負a.拋傳責(zé)傳好球b.將拋球改為上手傳（3）二傳隊員要判定好,移動找球（4）適當時候,換近、本二）墊球

16、：提問、試作和分析動作練習(xí)向 2 號位兩個方向傳球；部1.自墊（高低連續(xù)自墊或?qū)|反彈提示腰髖關(guān)節(jié)及下肢協(xié)作球）動作和諧和墊球后撒手,分2.對墊兩只足都能上步,訂正只3.向前上步墊球；彎腰不彎腿和不送臂的動4. 轉(zhuǎn)變方向墊球作；（1）示范、講要領(lǐng)方法；80（2）三人三角墊球（3）向側(cè)移動,將球墊回來；三）原地起跳扣上旋球傳球弧度要小墊球弧度要高 必要時可用上手傳或 接住拋一次進渡,強調(diào)判定, 移 動送臂；用拋球代替?zhèn)鳌?位置距離要合1.自拋對墻或擋網(wǎng)揮臂扣上旋球；適；老師要反復(fù)強調(diào)擊球點,揮臂動作手包、滿球；2. 兩人對面相距 8m向地上扣上旋球；擊 球 的 落 點 在 二 人 距 自 己兩

17、人一組一拋,一人原地跳扣上旋球,2/3 （大約）（距墻或擋網(wǎng) 6m左右,將球扣至墻角）而過分用力,球必需前趕老師要示范拋球方法與位置,起跳擊球動作強調(diào) 2 人協(xié)作,扣球人起跳時間；二人相距 23m扣球人不助跑課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分結(jié)束部分一、收球裝袋 二、集合隊伍 三、兩人一組相互按摩上肢與下肢四、小結(jié)：任務(wù)完成情形對扣球起 跳時間和保持與球的關(guān)系方法；重 新作扼要提示；五、布置課后看閱讀材料5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 6 課的任務(wù)： 1、加強課堂學(xué)習(xí)紀律訓(xùn)練、培育自覺遵守學(xué)習(xí)秩序的習(xí)慣；課的 2、學(xué)習(xí)調(diào)正傳球,接發(fā)球的完整和球技術(shù)；組織教法 3、改進原地扣球移動傳墊球的技術(shù)

18、動作；教學(xué)內(nèi)容部分一、集合隊伍檢查擊助、報告任務(wù)與內(nèi) 容,對同學(xué)提出三條學(xué)習(xí)秩序要求并講由近學(xué)習(xí)逐步進展要求在學(xué)習(xí) 中自覺遵守課堂秩序和嚴格照老師要求完準明道理；成作業(yè)；折線二、直線跑、躲閃跑、加速跑,折線加1.集合靠攏跑步,速跑反兩步起跳；2.停止練習(xí)要原地靜聽三、作徒手體操3.全部的雙人小組練習(xí)都要與球網(wǎng)垂直備1.兩臂側(cè)平舉、作以肩、肘、腕為軸進行,削減相互干擾；的向內(nèi)、外繞環(huán)；沿球場跑步依據(jù)老師的僅號轉(zhuǎn)變動作,部2.四肢運動：跑 在 球 場 內(nèi) , 在 兩 邊 線 之 間（1）左足前擊一步臂上舉曲折加速9m；分（2）踢右腿手觸足尖向內(nèi)外繞環(huán)（3）仍原成（ 1）（4）仍原成立正姿態(tài) 203

19、腰腹運動,如圖 4. 前后左右弓箭步壓腿下振 5. 打“ 旋子” 掃蕩腿 6、雙足高跳在空中扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分準四、“ 打野鴨子” 嬉戲（5）“ 旋子” 左右交替打（6）高跳轉(zhuǎn)扭腰站成園圈隨教 備 師示范動作與口令作操（1）以半個球場為池塘不得跑 出界外部（2）用兩個排球射擊（3）留意少使球跑掉（4）計時間分勝敗 分一、傳球：1相距 56m垂直球網(wǎng)復(fù)習(xí)技術(shù)改正動作基1.雙人傳墊球2鉆進球網(wǎng)時兩人要協(xié)作一人發(fā)令,球傳2.雙人橫移動傳球3.三人傳球本4.調(diào)正傳球的要高些；部（1）示范講解方法要領(lǐng)與要求傳老師從 6 號位拋來的球分 四組在網(wǎng)邊, 其它組在墻邊或擋網(wǎng)邊其

20、中二80人與網(wǎng)平行按一般二傳要求,按老師僅號換位；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分二、接發(fā)球一傳墊球1.三人墊球調(diào)正傳球的要求：1 上步找球要快；2 充分利用全身力氣伴送2.扔、墊、傳結(jié)合練習(xí)9m距離用下3 傳球的要求對角,高吊、近網(wǎng)4 隨仍需跑上去接住球回至隊尾；3.發(fā)、墊、傳不隔網(wǎng)手發(fā)球；發(fā)球稍有弧度；基本三、扣球：扣拋球過網(wǎng)要有專人給老師送球1.對墻扣反彈于,改進揮臂及擊球手法或兩人對面扣反彈球；部2.自拋原地起跳對擋網(wǎng)扣球；用上手扔球, 適當輪換練習(xí)形式同上,將扔分3.兩人一組一人拋球,一人上步起跳球改為下手發(fā)球；對擋網(wǎng)扣球；804.上網(wǎng)扣球：示范講解扣球的完正動作,提出練習(xí)要

21、求：判定好,起跳準時,下手要快打擊上旋線路稍長勿過分用力；適當時候?qū)靼l(fā)球人換為接球（ 1）必需保證發(fā)球基本精確,（ 2）要求接球人早判定快移動,墊向目標；練習(xí)手足協(xié)作, 把握起跳時間及空中擊球動作,改進上步起跳動作學(xué)會判定時間；（ 1）老師要示范拋球方法（ 2）扣完球后揀好一個球站至隊尾課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分（ 3）老師逐個提示每個動作另一組可選擇二傳好的同學(xué)擔(dān)任二傳；基本部（ 1）老師可以先用語言指示上步“ 跳”“ 下手打”（ 2）逐個指示每個的優(yōu)點及改進些什么（ 3）物色二傳隊員培育分80結(jié) 一、 揀回球裝好袋束 二、 集合隊伍、整理活動小結(jié),任務(wù)完成情形練習(xí)中存在的問

22、部題,課后作業(yè)；分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 7 課的任務(wù)： 1. 進一步培育團結(jié)相互動作精神為同伴制造條件共同前進；2. 學(xué)習(xí)并初步把握兩人之間的打墊技術(shù)；3. 學(xué)習(xí)完整地扣球和原地起跳單人攔網(wǎng)動作；課的教學(xué)內(nèi)容組織教法部分一、整隊檢查擊動向同學(xué)說明協(xié)作協(xié)作的意義；協(xié)同協(xié)作是學(xué)二、報告課的任務(wù)內(nèi)容和要求習(xí)排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基本要求一個人很難 學(xué)會排球技術(shù),練習(xí)中必需為同伴相互支三、由齊步走轉(zhuǎn)入快走競走轉(zhuǎn)入跑步持,協(xié)同協(xié)作；沿球場跑兩圈四、在四人一組, 橫排行進中作徒手操；準1.原肘手放肩上協(xié)作腳步前后繞環(huán)2.兩臂胸前平層擴胸直臂后振；備3.跨大步前進,上體左右轉(zhuǎn)體4.左右轉(zhuǎn)身,前后彎腰兩臂上伸

23、前彎時摸地部 5. 雙手插腰,單腿前上踢6.“ 免跳”分 五“ 推車接力” 賽20課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、傳墊練習(xí)：1. 兩人對傳、高傳、平傳、自傳一次傳給同伴2.兩人對墊、墊高球、墊平球前后移撩起球網(wǎng)連續(xù)進行,老師示范動墊球自墊一次墊給同伴；后即開頭垂端線跑回原隊；基 1. 全體分兩組,從端線推至另一二、自拋對墻扣球,或兩人對面扣反彈端線返回時兩人交換本球（可對墻連續(xù)扣）2. 禁止開玩笑,提倡堅持究竟協(xié)同協(xié)作部三、學(xué)習(xí)兩人打墊：3.嚴守規(guī)章；老師示范打和墊、并提出打墊的規(guī)格要分求；嫻熟技術(shù)改進動作老師進行訂正；要求： 不管來球如何, 傳墊給同伴的球都應(yīng)80四、學(xué)習(xí)助跑起跳

24、的扣球完整動作該是最好的球,為同伴制造練習(xí)條件；1.老師作完整與分解動作示范,提出老師應(yīng)有意識的在傳球技術(shù)基礎(chǔ)的同學(xué)中如何判定上步及起跳時間；物色二傳隊員并加以培育；2.4 號位扣拋球,助跑起跳扣球；打擊上旋球,改進揮臂3.4 號位扣經(jīng)過二傳手的球；4.2 號位扣球和擊球動作；1.先自拋自扣五、學(xué)習(xí)單人原地起跳攔網(wǎng)；1. 老師講解示范2. 強調(diào)打要打準,打擊 上旋球,墊球姿態(tài)低判2.原地仿照、試作；斷移動快英勇向上墊；3. 不強調(diào)連續(xù)打, 適時交換；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分1、自己揀球拋球給二傳人基3.網(wǎng)前徒手練習(xí)2、二傳擊手依據(jù)二傳上步本4.原地起跳攔固定網(wǎng)扣球；起跳3、不過

25、份用力,強調(diào)動作原地起跳攔固定位置扣球；4、落地不犯規(guī)組織二傳于練習(xí)二傳,球要傳 高些,移些不要太近網(wǎng)；部 示范位置隊形分兩人拼球站登子上, 球置網(wǎng)上練習(xí)手型起跳 與落地動作；站在高登扣球扣球人抱球打在攔兩人 于上體會空中動作；結(jié) 一、 整理器材二、 集合隊伍三、 作上、下肢放松整理活動或自 束 我按摩四、 小結(jié)： 1、強調(diào)打墊是排球運部 動的基本功2、強調(diào)打好正確的動作基礎(chǔ) 3、課后看教材 分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 8 課的任務(wù)： 1. 發(fā)揚主動協(xié)作精神、團結(jié)戰(zhàn)役的作風(fēng)；課的 2.進一步學(xué)習(xí)雙人打墊及單人攔網(wǎng)技術(shù)；組織教法 3.學(xué)習(xí)五人接、發(fā)球站位與“ 中一二” 攻擊戰(zhàn)術(shù)；教學(xué)內(nèi)容部分準

26、一、集合隊伍檢查擊動欄網(wǎng)有對方的破壞, 必需學(xué)好技術(shù)摸清對方意圖才能成功, 打、墊是個基本功練習(xí)但要備二、報告課的任務(wù),提出要求兩主動協(xié)作,集體戰(zhàn)術(shù)要全隊親密協(xié)作配三、在跑步中“ 聽老師叫數(shù)字” 抱團游合, 主動承擔(dān)責(zé)任, 團結(jié)戰(zhàn)役發(fā)揚集體主義部戲依據(jù)全隊人數(shù)老師喊“ 數(shù)” 聽到喊的精神否就失敗,通過練習(xí)培育這種精神；分數(shù)字就由幾個人抱在一起成小團、如喊1.成單行成圓圈跑步；2.喊的數(shù)字防止大家全體都能抱成團一20“ 3” 3 個人成一團,喊“4” 4 個人成定要余外 12 人；一團,最終剩下的單較嬉戲終止后按先3.依據(jù)需要和情形連續(xù)作如干次；基后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒手操作4.要求帶操的同學(xué)每

27、人都作示范,各節(jié)操互不重復(fù)；勉勵帶操的同學(xué)勇于錘煉自四、徒手體操：由嬉戲中“ 失敗” 的己；同學(xué)按先后次序帶領(lǐng)；雙人練習(xí)的目的： （1）預(yù)備活一、傳墊仍需動（ 2）改進動作技巧克服動作1、二人對傳一般弧度傳、一高傳一缺點提高技術(shù)動作；平傳自傳一次傳給同伴、自傳一次側(cè)傳必需加強自覺性和主動協(xié)作同 伴練習(xí),提倡兩人相互訂正交本一次給同伴；換看法；2、墊球兩人對墊,自墊一次墊給同部 伴一人傳一人墊（傳球人固定位置、墊球人移動）；分3、打墊練習(xí)對個別隊員老師挑擊單練進行（1）自拋打墊80個別幫忙；（2）經(jīng)過自傳后打向?qū)Ψ浇?jīng)過調(diào)換之后打?qū)Ψ絺髌饋淼暮们蚩?給對方；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分

28、二、學(xué)習(xí)移動一步單人攔網(wǎng) 1. 提問單人攔網(wǎng)要領(lǐng)示作并作（1）不連續(xù)打墊每次自拋自打 適時交換（ 10 次左右）（2）不扣人必需經(jīng)過一次自傳再打向同伴；2.簡潔分析；（3）墊起來的球必需傳好給同伴（一次不好再傳分四組網(wǎng)前徒手練習(xí)；回）自己打一次,墊一次；（4）打球人對正找好球必需掌握球,墊球人必需3.示范講解移動后攔網(wǎng)方法要作好墊接預(yù)備,盡量削減把球打丟；領(lǐng)；4. 分四組依據(jù)老師位號在網(wǎng)邊 作一步移動起跳徒手攔網(wǎng)練基習(xí)；原地徒手欄網(wǎng)攔拋球移動后攔網(wǎng)本5.攔固定球： 對方站在對面網(wǎng)邊高登上作近網(wǎng)扣球；部6.老師在網(wǎng)邊拋近網(wǎng)球,對方扣同上次課練習(xí)練習(xí)以每人手觸三次輪換；老師留意、改正每個人的動作,

29、反復(fù)強調(diào)重分7.攔對方經(jīng)過二傳的近網(wǎng)扣球；復(fù)要領(lǐng)“ 先找球后看人” 嚴勵制正犯規(guī)動作三、學(xué)習(xí)接發(fā)球（五人）及中一建立不能觸網(wǎng)的習(xí)慣；80二戰(zhàn)術(shù)講解示范以小黑板或沙盤圖幫助1、 示范講解位置概念協(xié)作次序及路線；演示：六個隊員上場依據(jù)指示輪 轉(zhuǎn) 3. 練習(xí)：（1）半場內(nèi)接傳球練習(xí)（2）全場兩隊推傳協(xié)作練習(xí)接球人對 2、4 號推攻不扣（3）由老師拋球代替發(fā)球組織中發(fā)球線負傳到后排球一二攻擊協(xié)作練習(xí)；擔(dān)角度相后排傳給 3 等；2、3 練習(xí)時可以前后排交換也可以適時輪轉(zhuǎn),必 須明確跑動的路線和次序反隨球上、下；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、整理器材；二、集合隊伍；三、小結(jié)： 1. 強調(diào)必需

30、盡快把握打傳學(xué)會打過渡球；結(jié) 2.提示攔網(wǎng)時先找球后看人把握正確的攔網(wǎng)技術(shù)；3. 布置課下看中一二接發(fā)球教材束部分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 9 課的任務(wù)： 1. 培育善于分析摸索和英勇堅決協(xié)同協(xié)作的作風(fēng)；課的 2.學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)和單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)協(xié)作；組織教法 3.學(xué)習(xí)接發(fā)球并初步將發(fā)、墊、傳技術(shù)本結(jié)合；教學(xué)內(nèi)容部分準 一、集合隊伍檢查擊協(xié)二、報告任務(wù)交待內(nèi)容要求備 三、跑步、在跑中邊跑邊作身體練習(xí)1、放松跑步后退跑側(cè)滑步部交叉步跑跳步；規(guī)章：必需單手觸球球不得拿2、作臂上擺,曲臂繞環(huán)曲臂直同向左、起離地可傳,滾動射門射入門分右側(cè)擺同時轉(zhuǎn)體、仿照扣球起跳；得 1 分,可有力體阻擋但不得3、

31、蹲撐姿態(tài)左右腿蹲跳另一足側(cè)推拉打等犯規(guī)行為規(guī)定時間內(nèi)20伸擊單足跳腿后伸交替作；得分多為勝；四、“ 地滾球” 競賽 以排不或蘭球場的界基一、三人一組傳墊球練習(xí)1.三角傳球本2.三角傳墊結(jié)合（1）傳（ 2）墊（ 3）傳（ 4）墊傳墊間隔結(jié)3.打墊調(diào)結(jié)合合部二、學(xué)習(xí)上手發(fā)球組織二傳在網(wǎng)前單獨1.示范、講解2.拋球及揮臂練習(xí)分3.對墻或擋網(wǎng)發(fā)球練習(xí)804.站在場內(nèi)距網(wǎng)67m處發(fā)球過網(wǎng)5.站在端線后發(fā)球過網(wǎng)課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分三、發(fā)球與接發(fā)球 1. 接從對方發(fā)球區(qū)扔過來的球示范講解在發(fā)球區(qū)拋 球揮臂練習(xí)成二列橫2.接從對方場內(nèi)發(fā)過來的球隊；接從對方發(fā)球區(qū)發(fā)過來的球要求用力和諧擊球精

32、確球飛行有肯定的弧四、學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)協(xié)作戰(zhàn)術(shù)度；1.結(jié)合劃圖或沙盤講解站位分工配合；基2.隊員站在場上依據(jù)老師位號進行跑球拋正手擊準球的飛行弧度合適盡量掌握動路線協(xié)作練習(xí)本3.用推攻代替扣球練習(xí)單人攔網(wǎng)防落點發(fā)球過網(wǎng)動作不變要求增大揮臂力氣部守,老師拋球攻擊以4 號或 2 號位與速度；其它要求同上；跳起推球過網(wǎng),防守隊依據(jù)老師拋球的位號,防守移動協(xié)作,當將球分接起傳過對方或球落地后馬上站回必需強調(diào)發(fā)球要成功率高,有目標肯定的準08原位；確性,接發(fā)球要早判定移動；動作對正、卡位、起球 五、結(jié)合攻擊練習(xí)單人攔網(wǎng)防守；2、4 號位 3 號位進 攻擊防守 攻防守區(qū) 范疇區(qū)分 域分工 留意：必需留意力集中

33、隨時根 據(jù)球的位置作好個人行動預(yù)備課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分 老師拋球或作二傳甲方攻乙方 防,強調(diào)扣球不失誤,不能強 攻可推攻；肯定要培育位置概念和隨球進 退的習(xí)慣；結(jié)一、整理器材、集合隊伍；二、作腳步移動練習(xí)3 米左右交叉步手摸地移動 20 2 束三、小結(jié)：強調(diào)發(fā)球一傳的意義,強調(diào) 場上位置分工及隨球進退的概念；部分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 10 課的任務(wù)： 1. 把握完整的上手發(fā)球技術(shù)動作；課的 2.通過練習(xí)和競賽初步把握中一二攻擊單人攔網(wǎng)防守的攻守協(xié)作；教法 3.進一步熟識打、墊、扣的基本練習(xí)方法養(yǎng)成與別人協(xié)作的習(xí)慣；教學(xué)內(nèi)容組織部分一、集合隊伍,檢查出勤敘述任務(wù)；成單行

34、縱隊跑步位號由老師發(fā) 令“ 向側(cè)前上步傳球”“ 上步墊二、慢跑放松跑步,在跑步中依據(jù)老師球” “ 兩步起跳扣球”“ 模移動的位號作：向左右側(cè)前上步傳球,半蹲 墊球,雙足起跳扣球及單人攔網(wǎng)等仿照 動作；兩步攔網(wǎng)” 同學(xué)聽到位號依據(jù) 老師示范作徒手仿照練習(xí)；準三、站成圓圈作徒手體操起跳不要過分用力但動作要完備整正確；1、一臂前擺一臂后擺肩部為軸繞環(huán)；2、雙手叉腰頭前,后左右屈繞環(huán)；部 3、兩臂側(cè)平舉,上體前層右手拖左足腕,回復(fù)平舉, 上體前屈左手抱右足腕,分 腰循環(huán)一周；4、雙手扶地、 單足支撐左、 右腿打 “ 旋20示” 或叫“ 掃腿”9m各兩次四、四種姿態(tài)作起跑沖刺1.站立式起跑9m沖刺；2.

35、原地踏足跑；3.背向坐地跑；俯臥翻身跑；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、打、墊、調(diào)綜合練習(xí)基1.三人三角傳墊；（ 1）先快速進行,要求每人熱本2.三人打墊調(diào)練習(xí)（1）固定打、墊、調(diào)（2）不固定打、墊、調(diào)部二、上手發(fā)球悉路線和位置；1.對墻或?qū)蹙W(wǎng)發(fā)球；（ 2）聽哨音連續(xù)進行,要求跑分2.站在場內(nèi),上手發(fā)球過網(wǎng)動動作快速；站在發(fā)球區(qū)發(fā)球過網(wǎng)三、中一二攻擊與單人攔網(wǎng)防守老師隨時提示同學(xué)站住和組織老師扔球代替發(fā)球,一隊攻擊一隊防技術(shù),必要時有明顯典型錯誤80守：依據(jù)老師的信號,前后排輪換位置時,暫時停止競賽作簡要分析,或全隊進行輪轉(zhuǎn)提倡場上要活躍主動精神；四、教學(xué)競賽一看：攻擊采納中一二

36、,防守采納單人攔網(wǎng)提醒同學(xué)競賽的目的在運用技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)強,要與別人協(xié)作；結(jié) 一、集合隊伍、整理器材二、老師對競賽進行小結(jié)1. 發(fā)球與接發(fā)球一傳；束 2. 戰(zhàn)術(shù)組織、位置概念、意識；3. 主動精神、士氣、心情部 三、參閱教材作業(yè)分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 11 課的任務(wù)： 1. 學(xué)習(xí)扣快球技術(shù)；課的 2.學(xué)習(xí)背傳、跳傳、背墊球技術(shù)；組織教法教學(xué)內(nèi)容部分一、集合隊伍、檢查出勤；1. 快球是我國傳統(tǒng)技術(shù),是當前排球技術(shù)發(fā)二、報告任務(wù)內(nèi)容提出學(xué)習(xí)要求；展方向是主要教材,并不難學(xué)肯定要把握其方法要領(lǐng)；2. 背傳、跳傳,倒背墊球是有用技術(shù),要學(xué)三、跑步及跳起扣球與攔網(wǎng)仿照練習(xí)；會動作,結(jié)合實際運用；在網(wǎng)前

37、復(fù)習(xí)扣球,攔網(wǎng)的起跳和空中動作仿照練習(xí)；準四、成二路縱隊一邊前進一邊做體操練（ 1）（2）左、右側(cè)屈體習(xí)；備1.兩臂胸前平屈后振,直臂后振；（ 3）（4）2.兩臂上舉后,右側(cè)屈體；部3.轉(zhuǎn)身 90 腰前彎兩手觸足尖；（ 5）（6）4.兩臂交互上、下后擺振；分5.協(xié)作步法擺臂左、右轉(zhuǎn)上體；6.“ 武術(shù)” 擺腿打腳；20五、“ 拉網(wǎng)捕魚” 嬉戲規(guī)章： 以球場界線為范疇不得跑出球場,不得鉆“ 網(wǎng)”,“ 網(wǎng)” 破不通過；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、傳墊球 用球的預(yù)備活動,同時留意改進基本1.二人對傳 10動作, 訂正錯誤及不合理技術(shù)動作,要求認真對待；（1）一般傳對個別較差的同學(xué), 老

38、師要進行個別輔導(dǎo)幫（2）自傳、傳擊（3）高傳、平傳助；二傳隊員公平球網(wǎng)在 3 米線里網(wǎng)邊練 習(xí)；通過打墊要求： （1）提高和改進打球手法,基2.打墊 15掌握球才能；（2）學(xué)習(xí)和把握判定找球的時機,主動迎球； （3）肯定要把握打過渡球的（1）一人自拋打墊方法,少丟失球要把球調(diào)正好后再打；（ 4）本（2）甲打乙墊,甲傳給乙,乙打甲墊,姿態(tài)低腳步活爭取打墊 10 次連續(xù)不落地二、學(xué)習(xí)跳傳、背傳部1.示范,講要領(lǐng)（練習(xí) 4）分2.三人練習(xí)（1）一人拋,二人跳傳80（2）甲拋乙背傳,丙跳傳（3）甲傳,乙背傳,丙跳傳要求：背墊時要三、倒背墊球邊跑邊判定,背1.示范,講要領(lǐng)回來的球要有一定的弧度、方向,目

39、標盡可能精確；2.兩人一組自拋背墊回給同伴3.一人拋一人轉(zhuǎn)身背墊回來4.上步接一次低球,轉(zhuǎn)身追球倒背回來一個高球；四、學(xué)習(xí)扣快球拋球者,將球拋在自己頭 前上方,要協(xié)作扣球人起跳動作；扣球人,從三米線左右上步起跳不得向前 沖,揮臂快下手擊球快；1.示范,講要領(lǐng)2.徒手試做上步起跳揮臂3.扣老師的拋球4.拋扣快球課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分結(jié) 束 部一、整理器材,集合隊伍 二、重復(fù)提示快球上步起跳及擊球要領(lǐng)三、布置閱讀教材頁分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 12 課的任務(wù)： 1. 進一步學(xué)習(xí)扣快球技術(shù)（經(jīng)過二傳,扣球過網(wǎng)）課的 2.學(xué)習(xí)倒背球與處理網(wǎng)口扣球技術(shù)組織教法 3.學(xué)習(xí)發(fā)飄球技術(shù)教

40、學(xué)內(nèi)容部分一、整理隊伍,檢查出勤二、報告任務(wù)與要求基三、放松跑步與短距離加速跑（每人 二三次）四、用小實心球（或排球）做練習(xí)縱隊行進,拉開間隔,沿半側(cè)球場繞圈跑；聽信號后, 最末一名隊員穿繞前邊每個隊員 跑至排頭；練習(xí)五“ 打球出圈”1.雙手持球前平舉,頭上舉,平舉仍原；2. 兩腳開立,雙手舉球頭上,隨上體本3.左右屈體二人相對站在邊線外,二人同擊一球 （小實心球）,將球由對方一側(cè)擊出者得分；得分單手持球在體側(cè)繞環(huán)后交另一手重后再球放回原處；部4.復(fù)繞環(huán)要求：拋擊球時不得踏及邊線；單手持球左右直臂后引擴胸分5. 單手持球,從體扣自腰腹另一側(cè)上20拋,另一手接住球反方向拋球；6. 原地向上拋起,

41、坐在地上接球,坐地拋起站起接球五、“ 打球出圈” 嬉戲課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分打墊開頭時要輕打, 留意加強對球的掌握和一、雙人打墊練習(xí),先對傳,對墊向地 上扣反彈球,到打墊；二、背傳與跳傳練習(xí)判定移動接球； 來球不抱負調(diào)傳回去讓對方 打；二傳隊員要在網(wǎng)邊練習(xí)1.兩人一組： 一人原地傳, 一人跳傳；自傳要,背傳要掌握方向,距離,留意肯定2.二人連續(xù)跳傳3.自傳,轉(zhuǎn)身背傳給同伴弧度；基三、扣快球：1. 自拋自扣后揀球再排1.原地自拋扣快球本隊尾練抬臂,揮臂擊球；2.拋（專人）扣快球,扣球人持球,將球拋向二傳人之后隨球上步起跳2. 扣二傳的拋球：部扣快球（二傳拋球）練習(xí)上步起跳自傳給

42、二傳手,上步起跳扣快球（二傳人傳球）分四、倒背球3. 完成扣快球動作751.上步接低球,轉(zhuǎn)身追球,背墊回場內(nèi)高球2.練習(xí)同上,要墊球過網(wǎng)到對場3.五、發(fā)飄球以色飄為主（也可教上飄）墊回場內(nèi)精確, 不肯定很用1.示范,講要領(lǐng)2.試作,徒手仿照3.揮臂擊固定球兩人一組,一人持球,一人揮臂擊球從開頭就要求動作正確,力對墻或檔網(wǎng)發(fā)球：要求球飛出不旋轉(zhuǎn)留意：（每人 30 次發(fā)球,爭取23 次球不旋（ 1）拋球位置轉(zhuǎn)）（ 2）揮臂時水平加速明顯（ 3）手腕緊急固定（ 4）用力通過球體中心（ 5）閃擊制動距墻（擋網(wǎng)）要有 56 米課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分結(jié)束 一、收球裝袋二、集合隊伍部分三、

43、放松整理活動,原地踏步,兩臂放 松平舉下蹲 四、小結(jié)：重復(fù)飄球要領(lǐng)布置參閱教材5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 13 課的任務(wù)： 1. 進一步學(xué)習(xí)和把握發(fā)飄球方法課的 2.學(xué)習(xí)吊球技術(shù),雙人攔網(wǎng)協(xié)作方法組織教法 3.女生學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)及防守協(xié)作教學(xué)內(nèi)容部分開一、集合隊伍,檢查出勤141. 預(yù)備姿態(tài)： 2、3、4 向方向做低姿態(tài)移始二、報告任務(wù),內(nèi)容,進一步動員練好基本功部三、跑步及繞過場上障礙物拉練,球網(wǎng)柱等分四、徒手做排球技術(shù)的聯(lián)合動作,按圖動墊球并退回；5、6、7 做三次助跑起跳扣15示的跑動路線和數(shù)字的位置連續(xù)做球； 3、 9、10 做三次攔網(wǎng)； 11 退到三米線個技術(shù)動作跑回隊尾；處作向兩邊傳

44、球后轉(zhuǎn)身跑向端線12 做倒背球； 13 做上手發(fā)球； 14 跑回隊尾；一、三人傳、墊、扣練習(xí)基1. （1）三人三角傳球（二傳隊員在網(wǎng)邊單練）本（ 2）正傳、背傳跳傳2. 打、墊、調(diào)練習(xí)二、（4）（2）號位助跑起跳扣一般球練 部 習(xí)；三、學(xué)習(xí)吊球分示范講方法要領(lǐng)由二傳隊員作二傳,練習(xí)完901.自拋邊,原地吊球正的扣球動作；2.自拋原地起跳吊球過風(fēng)；四、學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng) 示范,講解 1. 無球雙人攔網(wǎng)協(xié)作練習(xí)將球吊入對場區(qū)域內(nèi)并依據(jù) 老師的指示吊球；三號位兩 人同時跳起攔網(wǎng)爾后分別向 二、四號2. 攔扣球：從二號位攔對方四號位扣球,外邊人攔直線,里邊人攔斜線位方向移動并與二、四號位隊員協(xié)作攔網(wǎng)；之后進

45、行位置頂替；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分基五、扣、吊結(jié)合練防守：二傳球傳近網(wǎng)高球扣甲、乙兩隊輪換攻守10 球；攻擊時采本球者扣球不變線；攔用雙人攔網(wǎng)防守,固定次數(shù)攻守競賽；網(wǎng)者可依據(jù)信號同時起跳,留意協(xié)作；部六、發(fā)飄球規(guī)章： 攻擊犯規(guī)失誤算對方得1 分；防守失分1.對墻或擋風(fēng)自拋發(fā)球2.端線上發(fā)球過網(wǎng)90 發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球過網(wǎng)誤算攻方得 1 分；強調(diào)拋球與擊球要領(lǐng),爭取每人有 13 次發(fā)出不旋轉(zhuǎn)的球；結(jié)束部一、集合隊伍,收裝球二、放松活動 三、小結(jié)：重復(fù)雙人攔網(wǎng)協(xié)作與吊球動 作要領(lǐng),布置閱讀教材分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 14 課的任務(wù)： 1. 通過學(xué)習(xí)基本上把握吊球和雙人攔網(wǎng)的動作

46、協(xié)作課的 2.學(xué)習(xí)扣調(diào)正球技術(shù)容組織教法 3.培育協(xié)同協(xié)作的作風(fēng)教學(xué)內(nèi)部分一、集合隊伍,檢查出勤二、報告任務(wù),提出要求準三、放松跑步及在網(wǎng)兩側(cè)作扣球起跳和成兩列橫隊相對站立,間距 1 米對抗操（節(jié)）攔網(wǎng)的徒手仿照動作圖示四、雙人對抗體操（ 1）（2）1.兩手互握,單臂屈伸2.兩手互握,一人下蹲一人站立（下壓及上頂）備3.兩臂側(cè)平舉,手互握上舉與下壓對（ 3）（4）抗4.背對手互握臂平舉,體側(cè)屈部5.二人同向站立,內(nèi)側(cè)是互抵,外側(cè)（ 5）（6）是跨出一步,體側(cè)外振；6.前后站立,單手肩上互握,前者前分擺振,后者拉住對抗；（ 7）（8）7.二人相抱 “ 角力”以雙腳離地為負；8.一人坐地使兩腿分合

47、,另一人按節(jié)20拍在腿間跳五、用球?qū)骱碗p人打墊提高掌握球及接球才能,要求跑動積極, 逐漸加力扣；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、 復(fù)習(xí)一般扣球在復(fù)習(xí)扣球與快球的基礎(chǔ)上練習(xí)扣出線路 來；1.提問扣球技術(shù)要領(lǐng)并分析動作；吊球練習(xí)：2.4 號位扣高球, 3 號位扣快球（1）要改進吊球手法改進技術(shù)；（2）吊球要有目標往區(qū)域吊；基 二、吊球1. 自拋,吊球過網(wǎng)本 2. 由扣球動作改為吊球,吊向?qū)鑫鍌€間隙區(qū)；部（四號往扣（扣后排調(diào)拋球）正球）分75三、學(xué)習(xí)扣調(diào)正球練習(xí) 1：三人持球站高臺上將球1.示范講解（定義、意義、要領(lǐng)）2.扣拋球練習(xí)由三米線上拋球逐步置于網(wǎng)口上沿；于三號位協(xié)作攔網(wǎng)再移

48、向二、后退至離網(wǎng)45 米處四號位協(xié)作攔網(wǎng)；扣從三號位傳來的調(diào)正球練習(xí) 2：四、雙人攔網(wǎng)（女生練單人攔網(wǎng)防守）三人持球站高臺上,向 對區(qū)拋起扣球；同練習(xí)1.網(wǎng)邊移動起跳攔網(wǎng)固定球1,連續(xù)交換練習(xí)攔扣；2.在三個位置上攔固定扣球一方“ 中一二” 攻擊扣球,另一方練習(xí)雙人攔網(wǎng)和防守；（練習(xí)要專人揀、供球）課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分 練習(xí) 3：適當時間攻守互換, 防守隊前后排互換和輪 轉(zhuǎn)；結(jié) 一、整理器材,集合隊伍二、放松整理活動束部1.兩人相互拉手指抖動作上肢放松練習(xí)2.原地坐在地上自己按摩雙腿三、小結(jié)：重復(fù)提示扣調(diào)正球的要領(lǐng),夸獎積極防守,動作仔細的同學(xué)；分5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次：

49、 15 課的任務(wù)： 1. 學(xué)習(xí)把握發(fā)飄球的基本手法課的 2.學(xué)習(xí)“ 插上” 戰(zhàn)術(shù)容組織教法 3.改進扣調(diào)正球技術(shù)教學(xué)內(nèi)部分一、集合隊伍,檢查出勤二報告課的任務(wù)內(nèi)容與要求每人按次序報數(shù), 并記住 自己的號,誰跑進 圓圈去接球, 之后由 他拋球并喊號, 接球 失敗者最終領(lǐng)做一 節(jié)體操；準三、園形跑步,在跑中聽到某人的“ 號徒手操練習(xí)圖示：數(shù)” 就跑到園中接空中落下的球備四、作徒手體操部1.兩臂內(nèi)外繞環(huán)上體前屈,2.兩臂上舉右足箭步前跨,臂向后上方擺；分3.騎馬蹲襠,左右沖拳4.左腿前邁一步,兩臂側(cè)平舉,右腿前上踢,兩臂前下擺；205. 兩臂上舉,上體后振上體前屈,兩 臂觸地；下振三次,上體繞環(huán)；6

50、. 跳動：原地輕跳三次,第四次高跳；并腿收腹前踢,兩手打足尖；五、“ 二不成三” 嬉戲；又名：（貼膏藥）課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分 傳高弧度球落點要精確隨球 一、移動傳球 移動要快；1. 三角移動傳球 2. 二對二高傳球 二、二人打架 三、發(fā)飄球基1.對墻或擋網(wǎng)自練飄球；老師留意訂正動作2.站在端線上向?qū)霭l(fā)球；3.站到發(fā)球區(qū)發(fā)10 2 每人記出自己發(fā)出的飄球次數(shù)四、扣調(diào)發(fā)球（與三教材對換）本1.扣老師從 3 米線拋起來的高球；2.扣從 1 號位拋過來的扣球；3.扣從 6 號位傳來的調(diào)正球；4. 從 1 號位傳來的調(diào)正球；部分75五、學(xué)習(xí)“ 插上” 協(xié)作；1.協(xié)作沙盤（黑板抄圖）

51、示范、講解；2.一傳、二傳用拋球代替,練習(xí)路線跑動協(xié)作；3.四人一組練習(xí)協(xié)作老師從對場扔球代替發(fā)仍球；六、推攻競賽雙方都采納插上戰(zhàn)術(shù),二傳隊員從1 號位插上；1.用推攻,不許扣球；2.必需隨球進退,保持隊形3.適時對換前后排一傳可用先用傳球代替墊球；精神振作,跑動積極；結(jié) 束 部 分 5一、收集器材,集合隊伍；二、小結(jié)：1. 嚴格區(qū)分發(fā)球與傳球的方法區(qū)分；提 醒調(diào)正扣球與一般扣球助跑與動作的 不同點；2. 下節(jié)上裁判課布置予可規(guī)章才判法；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 16 課的任務(wù)： 1. 學(xué)習(xí)排球才判及排球規(guī)章；課的 2.通過學(xué)習(xí)樹立全心全意為革命作好才判的思想、樹立正確的法制概念； 3.對主要

52、規(guī)章條條能正確懂得及以及為何執(zhí)行規(guī)章及才判員之間的協(xié)作的基本明白；教學(xué)內(nèi)容組織教法部分理論課學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 17 課的任務(wù)： 1. 改進發(fā)、墊、傳技術(shù),進行串聯(lián)練習(xí)；課的 2.學(xué)習(xí)處理網(wǎng)口球技術(shù)； 3.通過教學(xué)競賽建立技術(shù)串聯(lián)及運用的概念,并確定隊的二傳手重點培育；教學(xué)內(nèi)容組織教法部分一、集合隊伍、檢查出勤；說明： 前五周學(xué)習(xí)了重點技術(shù)戰(zhàn)術(shù),從本周起,用三周的時間來學(xué)習(xí)技術(shù)之間的串聯(lián),二、講解從本周起三周的階段任務(wù)和要 求,報告本課任務(wù)、內(nèi)容；這是為進入競賽打下基礎(chǔ)；除發(fā)球之外, 排球中的全部技術(shù)都與其它技術(shù)結(jié)合運用,光把握單個技術(shù)不行, 必需學(xué)會技術(shù)串聯(lián)才能準三、兩路縱隊沿球場跑步

53、間隔距離二進入競賽；步、二人用一個排球,邊跑步邊在二人之間的蘭球的各種傳球方式相互傳接備球；相距 67m高傳,穩(wěn)傳邊作動作邊看雙方傳部四、兩人對傳,邊傳邊作,徒手體操；1.傳球出手后作兩次臂內(nèi)后繞環(huán)；分2.傳球出手后作兩次臂內(nèi)后繞環(huán)；球；203.腹背運動（前彎后仰各1 次）4.全蹲一次,雙手摸地5.立臥撐一次；6. 跳起骷關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)一次五、親“ 野鴨子” 嬉戲；邊線為河岸,鴨子在河內(nèi),獵人在河岸上,不得下河內(nèi),用兩個球打打下肢部分,1 分 鐘交換；肯定留意不讓球飛出去；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、傳、墊、與打墊球練習(xí)1.兩人一組,相距56 米垂直球網(wǎng)練習(xí)；1.傳、墊結(jié)合2.改進動

54、作,提高判定移動與掌握球能2.打、墊結(jié)合力；二、發(fā)、墊、傳結(jié)合串聯(lián)練習(xí)1. 提出每個人的技術(shù)要求；2. 三人一組練習(xí)基3. 隔網(wǎng)接發(fā)球；（ 1）發(fā)準,接本4. 接發(fā)球的隊員站在6 號位,發(fā)球傳（ 2）墊（ 3）傳球人位置不變；適時輪轉(zhuǎn)部第一要求發(fā)球分三、學(xué)習(xí)處理網(wǎng)口球；墊與傳調(diào)人充分作好預(yù)備姿態(tài),判定移動快75示范、講解對正球,可先用下手發(fā)弧度稍高；練習(xí)： 1. 二傳隊員網(wǎng)口處理2. 扣球隊員處理保持肯定的節(jié)奏和速度移動要快速,隨時作好預(yù)備；發(fā)球人固定, 并有一人幫忙揀球,發(fā)球與揀球人,每人發(fā)球 15 個交換 30 個球換發(fā)球人；四、教學(xué)競賽：講任務(wù)、教學(xué)競賽的目的任務(wù)是把所學(xué)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)結(jié)合實際

55、進行運用,把握技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用才能,必須仔細對待每個技術(shù)動作,堅持與同伴講清晰, 處理球是防止和削減自己失誤,伺協(xié)作,不以勝敗為主要目的；機再戰(zhàn)的手段,必需把握會運用；1. 依據(jù)詳細情形進行競賽分隊,分隊之后1.3 分鐘扣球2.除個別需要進行調(diào)正之外,一般以后固2.1 分鐘發(fā)球定下來；才判實習(xí)的同學(xué),事先列通知作預(yù)備,3.競賽和才判實習(xí)借哨看才判法；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分 3. 競賽從邊線列隊入場場后不 再作預(yù)備活動；4. 第一次競賽特殊要強調(diào)“ 穩(wěn)”少自己失誤：盡量練習(xí)同伴之間相協(xié)作；5. 一律采納中一二攻擊單人攔網(wǎng)防守；結(jié) 一、整理器材、集合隊伍；束 二、依據(jù)競賽的運動量按

56、排整 理活動；部 分三、小結(jié)：重點總結(jié)發(fā)墊、傳 的技術(shù)運用及才判實習(xí)問題；5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 18 課的任務(wù)： 1. 改進扣、攔、防技術(shù),進行串聯(lián)練習(xí)；課的 2.學(xué)習(xí)從邊一二站位改為中一、二攻擊技術(shù)協(xié)作；織教法 3.培育英勇堅強精神,加強由防守轉(zhuǎn)入反攻的協(xié)作意識；教學(xué)內(nèi)容組部分一、集合隊伍,檢查出勤；準二、進一步動員對學(xué)習(xí)串聯(lián)技術(shù)意義,敘述本課的任務(wù)的內(nèi)容；三、跑步、在跑步中聽到信號作急停后向后轉(zhuǎn)跑,長笛一聲,作扣球動作,動作完 成后連續(xù)朝前進方向跑步；的預(yù)備姿態(tài),向后轉(zhuǎn)連續(xù)跑和雙足起跳扣球動作；四、站成圓圈,面對圈里,隨老師作徒備 手體操：1雙手扠腰,作關(guān)頸部運動；部 2兩臂前后交替

57、繞環(huán)；3上體快速向左、右轉(zhuǎn)體,舉動兩臂 分 放松搖擺；4右手抱左足腕,起身直立；右手抱 75后足腕交替；5雙手扶膝,向左轉(zhuǎn)體；右膝跪地左 腿支撐向右轉(zhuǎn)體左膝跪地,右腿支撐；6. 全蹲兩手扶地,單腿左、右和向后伸蹬、曲膝回收；五、跳背鉆洞接力；兩隊競賽從排尾開頭向前進,跳過一個,鉆過一個；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分依據(jù)詳細情形把握 一、兩人打墊練習(xí) 扔 球 的 力 量 和 距 離；二、一對三移動墊球練習(xí) 扣的人盡量打準一 些,防 三、一扣三防練習(xí) 的 人 用 基 全 力墊接, 只要球接起來,五、 一邊攻擊扣球,一邊攔網(wǎng)防必需有其它二人一擊調(diào)本守,攻擊用4、2 號位扣球,傳,轉(zhuǎn)入防守

58、姿態(tài)要快；部防守用單人攔網(wǎng)防守；攻擊隊一般術(shù)吊球、防守隊不反擊,分接起；輪番攻防10 次,互換攻守防守隊前后排互換或輪轉(zhuǎn)接起防守處理過網(wǎng)后,反回原預(yù)備要快速；75五、邊換中戰(zhàn)術(shù)示范、講解（結(jié)合黑板劃圖或沙盤）演示：由六個隊員上場,演示二傳隊員在 2、4 號位時的站位與跑位；只作講解演示, 不作練習(xí)； 老師隨時提示邊六、教學(xué)競賽、 才判實習(xí)中一二攻擊 （邊換中時, 發(fā)球時要返回原位,必要時停心比換中）單人攔防守；發(fā)球一分鐘進行競賽；賽進行訂正勉勵同學(xué)英勇接球,削減失誤,精神集中, 不任憑舍棄攻擊；爭取多打來回 球,組成戰(zhàn)術(shù)協(xié)作,才判實習(xí)要莊重仔細；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分結(jié)束部分

59、一、整理器材、集合隊伍；二、整理活動、依據(jù)競賽猛烈的情形支配；三、小結(jié)： 1. 串聯(lián)技術(shù)中的技 術(shù)連接與過渡動作運用問題；2. 防守中的位置移動問題；3. 競賽中攻守轉(zhuǎn)換位置互換 中存在的問題；4. 防守中表現(xiàn)是否英勇堅強；5學(xué)習(xí)必備 歡迎下載課次： 19 課的任務(wù)： 1. 練習(xí)由防守轉(zhuǎn)入攻擊的墊、調(diào)、扣串聯(lián)技術(shù)；課的 2.學(xué)習(xí)雙心攔網(wǎng)心跟進協(xié)作技術(shù)；教法 3.通過練習(xí)與競賽進一步加強場上競賽意識和培育協(xié)同協(xié)作思想；教學(xué)內(nèi)容組織部分一、集合整隊,檢查出勤；二、沿球場界線作折線跑步,橫排從端線上起跑前進,凡過到場上劃線處,雙準手摸地倒退至起點線,再前進時,跨過手摸地快速退回起點線,直前進路線為上

60、圖備第一條線從其次條線退至第一條線直至對場端線為心；部三、用排球作體操：1.單手肩上傳球 （左、右手八折交替） ；分2.雙手頭上拍球,收腕頭上傳球（另一人雙手腹前抱球）3.背向、雙手拍球,足不動,轉(zhuǎn)身腹20所指兩列橫隊,相距78 米可依據(jù)詳細情前傳球；況適當縮短距離：可按節(jié)拍傳接, 也可規(guī)定4.背向、向前彎腰；雙手拍于從胯下次數(shù)；傳球；5. 面對,雙手拍球背后從頭上傳給同伴；6. 兩人對頂球；四、三人追趕“ 拍背” 嬉戲甲拍乙背的同時, 提防不要讓丙拍到自己背 部；課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)必備歡迎下載組織教法部分一、兩人對傳、打墊；故定人、輪番交換；二、三人墊調(diào)扣練習(xí)；三、一組扣遠網(wǎng)球（三米線起基 跳