28-學(xué)生行為規(guī)范：學(xué)習(xí)生活作息篇

1、四川省西充中學(xué)學(xué)生行為規(guī)范之作息篇我的一天四川省西充中學(xué) 學(xué)工處各位新同學(xué): 大家好！歡迎你們來到美麗的西充中學(xué)。充實(shí)而有意義地度過每一天，是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，收獲希望的保證。 如何利用好每一天？請(qǐng)聽我講。忙碌而充實(shí)的的一天06:5007:15 起床1.TIPS1、良好的精神面貌從早上開始。迅速起床，整理個(gè)人衛(wèi)生，并積極調(diào)整自我狀態(tài)；2、良好的宿舍環(huán)境能保證。舍員應(yīng)整理好自己的床鋪、書桌，按要求擺放個(gè)人鞋具；值日生應(yīng)做好寢室衛(wèi)生，將垃圾及時(shí)清理；3、爭取每分每秒，迎接學(xué)習(xí)的開始。收拾好個(gè)人衛(wèi)生后，應(yīng)立即到教室，準(zhǔn)備晨讀。07:4508:15 早餐、清潔1.TIPS1、早餐要吃好。營養(yǎng)的早餐，是健康身體

2、的保證，同時(shí)也會(huì)使人感到特別的精神，可以提高學(xué)習(xí)效率；2、良好的教室環(huán)境，有助于提升良好的學(xué)習(xí)氛圍。因此，做清潔的同學(xué)應(yīng)認(rèn)真做好教室和校園清潔衛(wèi)生，讓我擁有一個(gè)優(yōu)美而舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。08:1508:25 預(yù)備1.TIPS積極課前準(zhǔn)備，調(diào)整心態(tài)。早餐后，應(yīng)盡早回到教室，復(fù)習(xí)晨讀內(nèi)容，并規(guī)劃當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容，準(zhǔn)備第一節(jié)課所需學(xué)習(xí)資料，迎接美好的一天。08:2509:55 第一、二節(jié)課1.TIPS1、認(rèn)真聽講是學(xué)習(xí)的最基本要求。課堂上認(rèn)真聽老師的講解，積極回答老師的提問，是提高學(xué)習(xí)成績的重要保障；2、好記性不如爛筆頭。記性再好也經(jīng)不住時(shí)間的消耗，因此，認(rèn)真做好筆記有助于復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí)；09:5510:30

3、 大課間1.TIPS1、適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動(dòng)，有助于緩解學(xué)習(xí)疲勞；2、整齊劃一的步伐，響亮的口號(hào)能展現(xiàn)班級(jí)風(fēng)采。10:3012:00 第三、四節(jié)課TIPS1、集中精力，防止思想松懈。上午的學(xué)習(xí)即將結(jié)束，思想的小差逐漸蘇醒，頑皮的肚肚也開始鬧騰。唯有堅(jiān)持才只能馴服！12:0012:40 午餐TIPS1、午餐要吃飽。人們認(rèn)為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補(bǔ)充。同時(shí)可以讓你更有活力，不會(huì)分神，從而不給下午的學(xué)習(xí)生活添亂。12:4014:25 午休1.TIPS1、午休，可帶來身體和精神兩方面的放松。午休不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補(bǔ)由于夜

4、間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的學(xué)習(xí)效率。2、午休期間，不要吵鬧、喧嘩，盡快入眠。14:2514:40 預(yù)備1.TIPS1、認(rèn)真小結(jié)，積極改正。午休結(jié)束后，應(yīng)盡快到達(dá)教室，首先回憶上午所學(xué)內(nèi)容，然后總結(jié)上午學(xué)習(xí)情況。2、積極課前準(zhǔn)備。將下午所學(xué)課程所需的學(xué)習(xí)資料準(zhǔn)備好，以便能快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。14:4017:50 下午課程1.TIPS1、調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。下午容易瞌睡，因此可以準(zhǔn)備些許提神物品，從而保證學(xué)習(xí)質(zhì)量。2、認(rèn)真聽講，勤記筆記，積極回答問題。17:5018:20 晚餐1.TIPS健康晚餐很重要。晚餐應(yīng)營養(yǎng)而清淡，按時(shí)有規(guī)律用晚餐，是健康身體重要保證。禁食垃圾食品。18:2020:25 小練習(xí)TIPS認(rèn)真、獨(dú)立、按時(shí)完成小練習(xí)。在小練習(xí)過程中，切忌邊查找資料邊做、商量著做。獨(dú)立按時(shí)的完成，可以有效監(jiān)測(cè)所學(xué)知識(shí)，從而指導(dǎo)之后的學(xué)習(xí)。20:3021:55 晚自習(xí)TIPS安靜、獨(dú)立、投入。晚自習(xí)時(shí)間，應(yīng)保持安靜，獨(dú)立自主的完成作業(yè)，有條件可以將白天所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。21:5522:25 晚寢準(zhǔn)備TIPS1、回憶?；貞洰?dāng)天所學(xué)內(nèi)容，有助于知識(shí)的鞏固。2、總結(jié)?？偨Y(jié)當(dāng)天學(xué)習(xí)的收獲與不足，這樣才會(huì)有成長。3、就寢準(zhǔn)備。洗漱整理，醞釀睡眠。22:2506:55 晚寢準(zhǔn)備TIPS禁止串寢，禁止夜談。影響他人休息，就是不道德！良