高中體育《側(cè)向滑步推鉛球》教案

1、 高中體育側(cè)向滑步推鉛球教案 一、教學(xué)目標(biāo) 【知識與技能】 能說出側(cè)向滑步推鉛球動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動作。 【過程與方法】 通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。 【情感態(tài)度與價值觀】 通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。 二、教學(xué)重難點 【重點】 最后用力時出手角度及出手速度。 【難點】 滑步與最后用力之間的銜接及上下肢的協(xié)調(diào)配合。 三、教學(xué)過程 (一)開始部分 1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。 溫故知新導(dǎo)入：同學(xué)們我們之前學(xué)習(xí)過原地側(cè)向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動作幫助大家復(fù)習(xí)? 做的非常標(biāo)

2、準(zhǔn)!今天我們要學(xué)習(xí)的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。下面我們一起來學(xué)習(xí)一下這個新技能。 2.隊列隊形練習(xí)：進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。 組織教學(xué)：四列橫隊。 要求：隊列整齊，步伐一致。 (二)準(zhǔn)備部分 1.游戲：花式傳球 方法：四路縱隊，計時開始后，每個隊的排頭持實心球從頭上方傳給后面同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué)，依次類推。 規(guī)則：傳接球時一次頭上一次胯下，不能連續(xù)同一位置傳球，實心球中途掉落必須由掉球者在掉落處撿起后游戲繼續(xù)，依次傳完整個隊伍，用時最少的組獲勝。 2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動

3、。 組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。 要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。 (三)基本部分 1.示范 提問：注意觀察老師整個動作包括哪幾個環(huán)節(jié)? 學(xué)生回答：預(yù)備姿勢、滑步動作、最后用力、維持平衡。 組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。 2.講解 (1)握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。 (2)持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。 (3)預(yù)備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿;上體稍

4、右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。 (4)預(yù)擺和滑步：在開始滑步前，通常做12次的預(yù)擺。預(yù)擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預(yù)擺過程中一定要控制好身體的平衡;身體重心向左移動，左腿向左側(cè)擺出，同時右腿用力側(cè)蹬，擺、蹬同時進(jìn)行;右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢。 (5)最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當(dāng)左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌

5、肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向;緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進(jìn)行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出;當(dāng)鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。 3.練習(xí) (1)徒手預(yù)備姿勢與預(yù)擺練習(xí) 組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師的口令，喊1時完成預(yù)備姿勢，喊2時做預(yù)擺練習(xí)，喊3時還原動作。 (2)支撐腿側(cè)蹬滑步練習(xí)+預(yù)擺滑步練習(xí) 組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師的口令，依次完成滑步練習(xí)。 (3)最后用力模仿練習(xí) 組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。體會蹬、轉(zhuǎn)、挺

6、、推、撥、送的用力順序。 糾錯：練習(xí)中很多同學(xué)在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序。 修改：在接下來的練習(xí)中要注意先蹬地、轉(zhuǎn)體、挺髖再過度到上肢。 (4)持球完整練習(xí) 組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師口令，以列為單位依次完成練習(xí)，投擲后集體撿球并返回到隊伍末尾。 (5)投擲過橡皮筋練習(xí) 組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師口令，以列為單位依次將球擲過橡皮筋，投擲后集體撿球并返回到隊伍末尾。 4.檢驗投鉛球比遠(yuǎn)比賽 方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠(yuǎn)不同的標(biāo)志點分別給從低到高的分?jǐn)?shù)，并強調(diào)安全注意事項。分?jǐn)?shù)少的同學(xué)幫助分?jǐn)?shù)高的同學(xué)做放松運動。 (四)結(jié)束部分 1.放松活動放松操 組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。 要求：放松活動，身心充分放松。 2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚