身高和體重公式

1、第 PAGE12 頁(yè) 共 NUMPAGES12 頁(yè)身高和體重公式在全民瘋狂“減肥”的時(shí)代，我們有必要聊一聊“增肥”!保持理想體重是非常有意義的，尤其是對(duì)瘦弱的老年人。想看看相關(guān)資訊的朋友不妨看看小編給你推薦的太瘦老人要增肥的方法，希望對(duì)你有幫助! 老年人標(biāo)準(zhǔn)體重有計(jì)算公式 要明確的是，增加體重，一定是在增進(jìn)機(jī)體健康、提高自身生活質(zhì)量的基礎(chǔ)上完成的。 首先，老年人要了解怎樣去計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)易計(jì)算公式為：男性：身高(厘米)-105=體重(千克);女性：身高(厘米)-100=體重(千克)。實(shí)際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的10%范圍內(nèi)都認(rèn)為是健康的。比如一位身高為160厘米的67歲老年女性

2、，她的標(biāo)準(zhǔn)體重為160-100=60(千克)，如果她的實(shí)際體重保持在5466千克范圍內(nèi)，就屬于正常體重。 瘦弱健康老人可能只是個(gè)體原因 老年人非常重要的就是“有病的治病”，排除消瘦的一些病理性原因，比如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、惡性腫瘤、消化道疾病、結(jié)核病和抑郁癥等。 排除相關(guān)疾病之后，我們要說(shuō)的是：有些瘦弱的健康老年人可能本身就是屬于瘦小體形的。人體消化吸收能力存在個(gè)體化差異，由于老年人機(jī)體功能衰退，本身消化能力也在下降。這類老人從小瘦弱，肌肉不多，抵抗力略低，要增加體重，就需要改變平時(shí)以靜態(tài)為主的生活方式，運(yùn)動(dòng)上增加鍛煉時(shí)間，飲食上增加能量和蛋白質(zhì)的攝入量，比如多吃幾口饅頭、幾口飯的同時(shí)，增

3、加一個(gè)雞蛋、一杯酸奶和幾片瘦肉，加餐吃一把堅(jiān)果等。 老年人自身的代謝水平也不同。由于性激素的關(guān)系，男性脂肪含量低于女性。有些老年男性，他們的自身雄激素水平又比一般老年男性群體偏高，從而使得他們的基礎(chǔ)代謝水平偏高，精力相對(duì)充沛，抵抗力相對(duì)要好，在一定程度上，他們即使多吃也不容易胖起來(lái)。建議這類老年男性群體要保持現(xiàn)有體重，增加鍛煉。在飲食上，能量和蛋白質(zhì)攝入量也要相對(duì)提高。 維持健康不能依賴保健品 此外，還有一些老年人，零零散散地從電視廣播講座中接受了一些醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，內(nèi)容繁多、參差不齊，知識(shí)不系統(tǒng)，加上理解不到位，在他們潛意識(shí)中形成“這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃”的概念，造成他們過(guò)于嚴(yán)格地控制飲食，

4、過(guò)多依賴保健品。想要增加體重，建議這些老人不妨去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院咨詢營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生，糾正錯(cuò)誤觀念，平衡膳食，適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。 老年人吃什么水果好 1、葡萄 高血壓是老年人的常見病,這處疾病發(fā)生以后,很難根除,需要在平時(shí)的飲食上多加注意,除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進(jìn)人體內(nèi)部鈉的排出,能讓過(guò)高的血壓降下來(lái)。 2、草莓 人類進(jìn)入老年以后,身體的消化能力也會(huì)減弱,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,這時(shí)可以多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調(diào)節(jié)胃酸分泌,也能消除腸胃中的多種病菌,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),平時(shí)多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解。 3、山竹 山竹是一種熱帶

5、水果,它肉質(zhì)細(xì)嫩,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能為人體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇,可以避免它們?cè)谘鼙谏戏e存,平時(shí)老年人多食用一些山竹,可以有效減少動(dòng)脈硬化和高血脂的發(fā)生。 身高和體重公式二:嬰兒體重增長(zhǎng)規(guī)律及計(jì)算方法 一般來(lái)說(shuō)測(cè)量寶寶體重增長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)都是一些書上所提供的“增長(zhǎng)表”。那么嬰兒體重增長(zhǎng)有哪些規(guī)律呢下面是的嬰兒體重增長(zhǎng)規(guī)律及計(jì)算方法資料，歡迎閱讀。 嬰兒體重增長(zhǎng)規(guī)律 首先，媽媽要了解自己的寶寶剛出生時(shí)的體重和每日吃奶量，這很重要。醫(yī)生會(huì)把嬰兒的體重增長(zhǎng)分成三種情況：增長(zhǎng)的快、慢、中度。 1.體重測(cè)量方法 計(jì)算嬰兒體重的計(jì)算方法：出生體重+ 6 0.7+(月齡-6)

6、0.5 任何體重測(cè)量方法不可能適合每一個(gè)人，有時(shí)候，寶寶體重增長(zhǎng)慢，不代表寶寶生病了。 (1)寶寶剛出生時(shí)，體重大概是6斤左右，在第5個(gè)月6個(gè)月大的時(shí)候，大概有12斤左右，是出生時(shí)體重的雙倍。但是出生時(shí)就比較大的嬰兒，在5個(gè)月-6個(gè)月大的時(shí)候，他的體重增加可能不容易增長(zhǎng)到雙倍。 (2)常規(guī)情況下，出生2個(gè)月的嬰兒，每月體重平均增加1斤，等寶寶長(zhǎng)到1012月時(shí)，體重增加變緩，每月約增重0.6斤。在寶寶2歲后，每個(gè)月大概增加0.4斤。 以上這些數(shù)據(jù)僅供新媽媽們參考。寶寶的體重以及身高的增長(zhǎng)，不是一直呈現(xiàn)直線增長(zhǎng)的趨勢(shì)的，偶爾也會(huì)快或者慢，這是普遍的生理現(xiàn)象。 2.體重測(cè)量時(shí)間段 在寶寶出生后的第2

7、、4、6、9、12個(gè)月時(shí)，新媽媽們可以給寶寶各量一次寶寶的體重;在寶寶滿1-3歲時(shí)，可以每相隔6個(gè)月量一次;在寶寶滿3-7歲時(shí)，可以1年量一回。然后將每回給寶寶量體重的結(jié)果在生長(zhǎng)圖上做一下標(biāo)記，繪成體重曲線，接著對(duì)寶寶的體重曲線整體的狀況做評(píng)價(jià)。經(jīng)過(guò)對(duì)比，若寶寶的體重曲線與體重曲線標(biāo)準(zhǔn)值平行，代表寶寶很健康，成長(zhǎng)得很好;若寶寶的體重曲線與標(biāo)準(zhǔn)值相比，較為平緩或者向下傾斜，媽媽們就要注意了，這表示寶寶生長(zhǎng)緩慢。 3.體重測(cè)量數(shù)據(jù) 下面提供一些數(shù)據(jù)，僅供新媽媽們參考： (1)寶寶正常足月出生的時(shí)候，體重大概2.5-3.999kg左右。 (2)在寶寶剛出生的3個(gè)月，孩子每周體重會(huì)增加0.18-0.2

8、kg，在4-6個(gè)月大時(shí)，每周會(huì)增加0.15-0.18kg，6-9個(gè)月時(shí)大概每周增加0.09-0.12kg，9-12個(gè)月時(shí)大概每周增加0.06-0.09kg。 (3)依照體重增長(zhǎng)倍數(shù)計(jì)算，6個(gè)月的寶寶體重大約是出生體重的兩倍，1周歲的寶寶體重約是出生時(shí)的三倍，寶寶2周歲時(shí)，這一數(shù)據(jù)增加到四倍，等到寶寶三周歲時(shí)，體重約為出生體重的4.6倍左右。由此綜合，生長(zhǎng)發(fā)育正常的寶寶，出生后第二年，體重平均增加2.53kg。 4.體重生長(zhǎng)規(guī)律 在寶寶2歲后，體重每年大約增加2kg，這種情況會(huì)一直到青春發(fā)育時(shí)期。 不同時(shí)段寶寶的體重計(jì)算方法： 出生半年以內(nèi)的寶寶體重=出生的體重+寶寶月齡0.6kg; 7-12個(gè)

9、月的寶寶體重=出生的體重+寶寶月齡0.5kg; 2-7歲的寶寶體重=寶寶年齡2+8kg。 嬰兒體重計(jì)算方法 按年齡來(lái)算 1.寶寶1-6個(gè)月大：出生體重(kg)+月齡0.6=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 2.寶寶7-12個(gè)月大：出生體重(kg)+月齡0.5=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 3.寶寶1歲以上：8+年齡2=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 按標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)算 提醒家長(zhǎng)，每個(gè)人的體重與很季節(jié)、氣候等多種因素息息相關(guān)，不是千篇一律的。即使同一天不同時(shí)間段，體重也有變化，因此很難用一個(gè)確定的數(shù)值來(lái)判斷體重是否標(biāo)準(zhǔn)。而應(yīng)該用一個(gè)數(shù)值范圍來(lái)表現(xiàn)，一般在標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)的范圍。超過(guò)這個(gè)范圍，就是異常體重。 1.輕度肥胖：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體

10、重+標(biāo)準(zhǔn)體重20% 2.重度肥胖：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重50% 3.輕度消瘦：低于標(biāo)準(zhǔn)體重-標(biāo)準(zhǔn)體重15% 4.重度消瘦：低于標(biāo)準(zhǔn)體重-標(biāo)準(zhǔn)體重25% TIP：輕度肥胖和輕度消瘦均屬于輕度營(yíng)養(yǎng)不良，而重度肥胖和重度消瘦則屬于重度營(yíng)養(yǎng)不良。 當(dāng)然，所謂標(biāo)準(zhǔn)體重不同國(guó)家的制定標(biāo)準(zhǔn)也不同。國(guó)家在制定標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)根據(jù)本國(guó)不同年齡組樣本調(diào)研所得，根據(jù)年齡、身高等數(shù)據(jù)測(cè)算出不同年齡組標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，當(dāng)然，這個(gè)范圍不是確定的，也有一定的范圍誤差。 嬰兒體重不長(zhǎng)怎么辦 若寶寶沒有明顯的患病原因，體重就是長(zhǎng)期不增長(zhǎng)，家長(zhǎng)可帶孩子求醫(yī)。醫(yī)生會(huì)給寶寶做身體檢查，也會(huì)詢問(wèn)你一些問(wèn)題，來(lái)確定其是不是很健康。如果出現(xiàn)健康問(wèn)題

11、，還需要確定具體的原因。一般醫(yī)生判斷孩子的身體狀況，除了參考生長(zhǎng)速度，也會(huì)參考很多因素。 1.參考發(fā)育里程碑 若自己的寶寶與其他同年齡段的孩子體重差別不大，且其他方面也很正常，那么孩子暫時(shí)體重不增長(zhǎng)可能也沒什么多大的問(wèn)題。 2.觀察生長(zhǎng)曲線，尋找根本原因 如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小朋友生長(zhǎng)發(fā)育沒有達(dá)到正常水平，那么就會(huì)去找到其不長(zhǎng)體重的根本原因。可適度給不到三周歲的孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槿龤q前，孩子身心發(fā)育非常關(guān)鍵。仔細(xì)觀察生長(zhǎng)曲線圖，如果小朋友的重量處于同齡孩子中最輕的3%，或者是比相對(duì)應(yīng)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重少20%，這類孩子體重不增長(zhǎng)就會(huì)被醫(yī)生確診為“低體重”或“營(yíng)養(yǎng)不良”。 3.遵醫(yī)囑檢查監(jiān)測(cè) 如有需要，醫(yī)生

12、可能也會(huì)對(duì)寶寶的血液 、尿液等進(jìn)行檢查，也會(huì)衡量寶寶某一時(shí)段的熱量吸收情況。醫(yī)生還有可能需要觀察媽媽喂寶寶母乳或者是給寶寶喝奶的過(guò)程，來(lái)確定寶寶的下巴是否可以正常的活動(dòng)，或者是寶寶是否吮吸困難。 4.自責(zé)不如治療 當(dāng)知道寶寶營(yíng)養(yǎng)不良或是發(fā)育緩慢，確實(shí)很讓人焦心無(wú)措。這個(gè)時(shí)候，不要自責(zé)或是認(rèn)為自己不是一個(gè)合格的媽媽。只要找到寶寶體重不增加的原因，就可以對(duì)癥下藥。除了治療寶貝生理上的疾病，如果有需要，還要根據(jù)醫(yī)生的建議，增加寶貝的熱量攝入。 5.適時(shí)增加配方奶粉或食物熱量 為了幫助寶寶恢復(fù)正常體重，當(dāng)母乳還是不能滿足寶寶的需求時(shí)，媽媽們還需要額外增加配方奶粉;針對(duì)已經(jīng)開始吃輔食的寶貝，在保證寶寶有

13、足夠奶量的同時(shí)，也需要在寶寶適應(yīng)的食物中添加富含熱量的食物。根據(jù)寶寶的實(shí)際月齡需求，嘗試喂食牛奶、雞蛋、面包等谷制品。 6.短時(shí)間體重增幅緩慢不代表不達(dá)標(biāo) 在這里需要注意的是，寶寶的體重增長(zhǎng)緩慢，不一定代表著寶寶的體重一直達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，寶寶體重不達(dá)標(biāo)一定有原因。一旦問(wèn)題解決掉了，寶寶就會(huì)“加速”發(fā)育直至達(dá)標(biāo)。有了醫(yī)生的專業(yè)診斷及治療，再結(jié)合媽媽的悉心呵護(hù)，相信很快就能解決寶貝不長(zhǎng)體重的狀況。 身高和體重公式三:滄州中考體育考試超重怎么辦 滄州中考體育對(duì)考生的體重有一定的要求，不合格者將會(huì)扣減一定的分?jǐn)?shù)。下面是小編為大家整理的滄州中考體育超重的解決措施，希望大家喜歡! 滄州中考體育超出體重

14、的扣分標(biāo)準(zhǔn) 計(jì)算公式為(身高厘米-100)0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)。該項(xiàng)測(cè)試分值較低，重在引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常參加鍛煉。 體育測(cè)試項(xiàng)目及分值設(shè)定分別為： 身高標(biāo)準(zhǔn)體重(2分)， 肺活量體重指數(shù)(3分)， 1000米跑(男)、 800米跑(女)(10分)， 握力體重指數(shù)(10分)， 立定跳遠(yuǎn)(10分)。 測(cè)試時(shí)間為4月6日至17日。3月31日前，考生要完成報(bào)名。 體育中考測(cè)試“身高標(biāo)準(zhǔn)體重”，是不是個(gè)頭高分?jǐn)?shù)就高、個(gè)頭低分?jǐn)?shù)就低其實(shí)不然。“身高標(biāo)準(zhǔn)體重”是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)。將身高和體重綜合起來(lái)，以每厘米身高的體重分布，確定學(xué)生的體形勻稱度，可反映學(xué)生是營(yíng)養(yǎng)不良、正常體

15、重，還是超重和肥胖。計(jì)算公式為(身高厘米-100)0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)。該項(xiàng)測(cè)試分值較低，重在引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常參加鍛煉。 滄州中考體育考試項(xiàng)目 第一項(xiàng)：男生引體向上或擲實(shí)心球(特體肥胖者)、女生仰臥起坐或擲實(shí)心球(特體肥胖者)，特體肥胖的標(biāo)準(zhǔn)參照2023年版國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀第27頁(yè)-32頁(yè)。滿分為9分。 第二項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)或1分鐘跳繩二選一，滿分為9分 第三項(xiàng)：1000米(男)、800米(女)，滿分為12分 考生報(bào)名及申請(qǐng)免試、緩試事宜，由學(xué)校根據(jù)考生意愿及身體情況匯總分類上報(bào)市(縣)體考辦。 1、引體向上(男)、仰臥起坐(女)或擲實(shí)心球二選一(擲實(shí)心球適用于身體肥胖者)。此三個(gè)項(xiàng)目對(duì)于

16、初中生來(lái)說(shuō)引體向上拿分不易，擲實(shí)心球容易拿分但又有條件限制，所以需權(quán)衡取舍。 2、立定跳遠(yuǎn)或1分鐘跳繩二選一。立定跳通過(guò)短時(shí)間練習(xí)提升空間較小，而1分鐘跳繩是熟練加技巧所以后者更容易突破拿分。 3、1000米(男)、800米(女)。兩個(gè)項(xiàng)目均為體育考試必選項(xiàng)目，這里就要求考生合理分配體力完成全程。 分值分布： 引體向上(男)、仰臥起坐(女)或擲實(shí)心球 滿分9分 立定跳遠(yuǎn)或1分鐘跳繩 滿分9分 1000米(男)、800米(女)滿分12分 免考： 考試前因傷病，殘疾、喪失運(yùn)動(dòng)能力不能參加考試的考生，須出具相關(guān)證明材料辦理免考手續(xù)。 緩考： 考試前因臨時(shí)傷病或其他不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)的考生，須出具相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的證明材料，可以提出申請(qǐng)緩考但是不能單項(xiàng)免考。 滄州中考仰臥起坐訓(xùn)練方法 1.快速計(jì)數(shù)法 按照一定的節(jié)奏，比如兩秒一次進(jìn)行報(bào)數(shù)，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練習(xí)10次，中間休息30秒，練習(xí)大概34組。在此基礎(chǔ)上，在練習(xí)次數(shù)上逐漸增加，比如第一組做10個(gè)，第二組12個(gè)，中間休息30秒，同時(shí)口令節(jié)奏也可以從2秒一次變?yōu)?秒1次。 2.計(jì)時(shí)法 讓孩子按照一定的要求進(jìn)行計(jì)時(shí)訓(xùn)練，10秒、20秒、30秒等，讓