體育室內運動損傷與急救

1、體育室內課件運動損傷與急救第1頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日在生活中同學們參加運動是否受過傷,又是怎么處理的?第2頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日讓我們欣賞一下。第3頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第4頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第5頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第6頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第7頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第8頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第9頁，共28頁，2022年

2、，5月20日，23點7分，星期日第10頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第11頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第12頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第13頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第14頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第15頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第16頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 運動損傷的原因 1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。 2、準

3、備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準備活動敷衍了事，在神經系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當； D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。 3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。 4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。 5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。 6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故

4、的原因。 第17頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 運動中的擦傷1.運動時皮膚受搓致傷。如跑步時摔倒，體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。2.處理方法處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。 第18頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 運動中的挫傷1.由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度挫傷在損傷處出現紅腫，皮下出血，并有疼痛。2.重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，

5、使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。第19頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 運動中的肌肉拉傷1.由于肌肉主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。 3.特別是由于準備活動不充分，動作不協調.4損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。處理：輕者可即刻冷敷，24小時后可施行按摩。第20頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日第21頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7

6、分，星期日踝關節(jié)扭傷1.是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。2.多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。3.踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。4.停止鍛煉，高抬傷肢，12hours冷敷,after24-36需熱敷。第22頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日預防措施1 穿合適的運動鞋 2 鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3 做準備活動4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉5 保持運動肌群的用力平衡6 避免脊柱同時伸展和旋轉7 選擇適合自己的運動項目8 避免運動強度過大9 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛

7、煉11作好整理放松運動12使用支持、保護關節(jié)的用具第23頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日我?guī)椭?！?4頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 扶持法1.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。2.適用于神志清醒、傷勢較輕、自己基本能步行的傷員。第25頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 抱托法1.急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上2.適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。第26頁，共28頁，2022年，5月20日，23點7分，星期日 椅托法1.兩名急救者相對，用同側手相互握住對方的雙臂，另一手相互