中小學(xué)生心理健康講座

1、心理健康講座小學(xué)生中前言 心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這是一種積極的豐富情況。 那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。什么是健康為誰(shuí)而學(xué)心理健康表現(xiàn)如何解決目錄01什么是健康這就是健康嗎現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康是一種心態(tài)有些同學(xué)不堪重負(fù)，出現(xiàn)了以下一些情況，同學(xué)們可以對(duì)比一下，看自己是不是也有類(lèi)似的煩惱。

2、 據(jù)調(diào)查，在全國(guó)一些大中城市中，10%以上的中小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的心理健康表現(xiàn)自責(zé)傾向以自我為中心叛逆攀比不自信中小學(xué)生心理問(wèn)題表現(xiàn)1自責(zé)傾向自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛(ài)與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé)傾向。中小學(xué)生心理問(wèn)題表現(xiàn)2不自信青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼。中小學(xué)生心

3、理問(wèn)題表現(xiàn)3叛逆逆反心理，容易偏激，由于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)展和加深，逐漸長(zhǎng)大的學(xué)生開(kāi)始用批判的眼光來(lái)看待周?chē)氖挛?。?duì)教師的簡(jiǎn)單說(shuō)教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。 中小學(xué)生心理問(wèn)題表現(xiàn)4攀比爸爸媽媽常常拿孩子的成績(jī)與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開(kāi)始會(huì)過(guò)分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢(qián)，甚至是外貌的比較。中小學(xué)生心理問(wèn)題表現(xiàn)5孤獨(dú)心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱(chēng)為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱(chēng)為孤獨(dú)感。中小學(xué)生心理問(wèn)題表現(xiàn)6以自我為中心孩子都是父母的心

4、頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老師，同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點(diǎn)犧牲，否則就感到委屈、受不了 。這就是所說(shuō)的以自我為中心。02如何解決問(wèn)題？1、主動(dòng)溝通。2、換位思考。3、尊重理解。4、多些寬容。5、有錯(cuò)就改。6、主動(dòng)幫助。多跟父母老師溝通1.個(gè)人學(xué)習(xí)和生活必須自信面對(duì)，生活有規(guī)律、有計(jì)劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢(mèng)想；2.有條理的做事，和身邊朋友同事一起分享快樂(lè)，活潑、爽朗的精神面貌；3.知道自己思考問(wèn)題，有個(gè)人獨(dú)特的思維見(jiàn)解，4.從人物傳記中領(lǐng)略為人風(fēng)采，并努力向前.加油！祝你成功。了解自己接納自己肯定自己擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的

5、生活目標(biāo)當(dāng)我們通過(guò)每天持之以恒的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)的時(shí)候，我們的短期目標(biāo)會(huì)實(shí)現(xiàn)，接下來(lái)是中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)。而遠(yuǎn)期目標(biāo)即具體化的夢(mèng)想，所以我們也就實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中不管什么時(shí)候，只要腦子里出現(xiàn)泄氣的想法和問(wèn)題，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來(lái)裝即將到來(lái)的快樂(lè)和成功！學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂(yōu)郁、厭倦的情緒 1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿(mǎn),留一些時(shí)間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力.2.周末時(shí)爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物

6、質(zhì).3.直面問(wèn)題.仔細(xì)分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心多做有意義的事，幫助別人，快樂(lè)自己我們生活在社會(huì)這個(gè)大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關(guān)愛(ài)的人。人喜歡被他人關(guān)心的感覺(jué)。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時(shí)，也是幫助自己。注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度凈化自己的心靈 追求平和的心境正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)在競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)凡是三思而后行，不做讓自己后悔的事三思而后行不是說(shuō)哪三思意思,而是說(shuō)你要做一件事情之前要想過(guò)三次之后再做出這個(gè)動(dòng)作以免你日后后悔所以叫做三思而后行。六、不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失

7、父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。八、不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過(guò)分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子產(chǎn)生沾沾自喜求虛榮的不良心理。九、不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難，應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究認(rèn)為，兒童時(shí)期是培養(yǎng)健康心理的黃金時(shí)期，如果有一個(gè)好的開(kāi)始，將來(lái)可使孩子的品德智力得到健康的發(fā)展;如果在此時(shí)忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比較困難，甚至是不太可能的了。一、注意不要過(guò)分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心