版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
體育 與健康教學(xué)內(nèi)容之：仰臥起坐成都市武侯科技園小學(xué) 教師：李 俊仰臥起坐動作定義 作用 要點 重點 難點練習(xí)者平躺，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來、落下的運動。仰臥起坐的定義仰臥起坐的作用仰臥起坐，是一個很便捷的鍛煉的方法，主要能增強腹部肌肉的力量，并為提升身體素質(zhì)作一個基礎(chǔ)訓(xùn)練，方式很簡單并且不需要太多輔助的器材，增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發(fā)達(dá)，是鍛煉腹肌的有效辦法之一動作要點：預(yù)備姿勢：仰臥，兩腿并攏曲膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面；兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢，連續(xù)進行。難點：全身協(xié)調(diào)用力重點：兩腳著地，臀部不得離開墊子，雙肘觸膝。1.學(xué)生在練習(xí)時手離開頭部。原因：學(xué)生沒有養(yǎng)成習(xí)慣。糾正：學(xué)生練習(xí)時雙手可以握小排球或沙包。易犯錯誤動作和糾正方法1.學(xué)生起身緩慢。原因：動作不熟練。糾正：讓學(xué)生認(rèn)真聽口令，聽到口令迅速起身，沒有信號時安靜的平躺在墊上并保持注意力集中。反復(fù)練習(xí)幾次。1.學(xué)生利用不正確技術(shù)動作在練習(xí)。原因：學(xué)生力量不足。糾正：讓學(xué)生先易后難的練習(xí)方法，從練習(xí)量上逐步增加。仰臥起坐評分標(biāo)準(zhǔn) 同學(xué)
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 學(xué)校與社會組織聯(lián)防校園欺凌的方案
- 物業(yè)管理人才培養(yǎng)方案
- 科技文獻檢索與論文寫作學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年
- 犯罪現(xiàn)場勘查學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年
- 高科技產(chǎn)品質(zhì)量保障措施方案
- 媒體行業(yè)薪酬結(jié)構(gòu)與崗位設(shè)置方案
- 2024年大學(xué)生黨校入黨積極分子培訓(xùn)班結(jié)業(yè)考試標(biāo)準(zhǔn)卷及答案（共五套）
- 內(nèi)窺鏡設(shè)備行業(yè)營銷策略方案
- 煤炭企業(yè)合同管理最佳實踐
- 化驗室組長年終總結(jié)
- 半導(dǎo)體工藝原理-硅襯底材料制備工藝(貴州大學(xué))概要
- A-Fable-For-Tomorrow明天的寓言課件
- 我國直播帶貨中的法律問題和行為規(guī)制,經(jīng)濟法論文
- GB/T 41782.1-2022物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)互操作性第1部分：框架
- GB/T 6500-2008毛絨纖維回潮率試驗方法烘箱法
- GB/T 38883-2020無損檢測主動式紅外熱成像檢測方法
- GB/T 31288-2014鐵尾礦砂
- GB/T 18488.1-2001電動汽車用電機及其控制器技術(shù)條件
- CRRT護理考核試題及答案
- 西方馬克思主義哲(共74張PPT)
- 外貿(mào)業(yè)務(wù)員個人業(yè)務(wù)工作總結(jié)述職報告模板課件
評論
0/150
提交評論