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蹲踞式起跑技術(shù)快速跑： 快速跑是田徑運動各個項目的基礎(chǔ)，是用鍛煉煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學，發(fā)展學生身體基本運動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養(yǎng)學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發(fā)展。 起跑：短跑的起跑（蹲踞式）包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”三個環(huán)節(jié)。起跑使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，并獲得一個較大的向前沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。一、各就位身體重心放在兩手及兩腳之間先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置固定固定。最后固定兩手位置。預備：臀部需要提起，略高于肩。兩手撐直重心前移。全身放松，集中注意力以使聽到槍聲立刻起跑。預備動作都完成後，靜止不動，等待槍聲。鳴槍：槍聲（起跑）后腳迅速前抬前腳用力后蹬兩臂用力前后擺加速跑身體前傾，擺臂抬腿
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