初中生心理適應(yīng)_第1頁
初中生心理適應(yīng)_第2頁
初中生心理適應(yīng)_第3頁
初中生心理適應(yīng)_第4頁
初中生心理適應(yīng)_第5頁
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文檔簡介

1、第1頁初一心理講座新生入學(xué)第2頁情緒溫度計假設(shè)自己身體是一個溫度計，雙手合并代表溫度計水銀柱，雙手舉越高，代表越愉快，雙手舉得越低，代表心情越低落。第3頁小學(xué)與初中不一樣交際老師講課特點生活學(xué)習(xí)內(nèi)容生活緊湊住宿生活開始了、上課時間變多了新科目學(xué)習(xí)科目變多、節(jié)奏加緊、新朋友同學(xué)從左鄰右舍變?yōu)椤拔搴暮！毙陆谭ǖ?頁第5頁焦慮抑郁擔(dān)心恐懼1.2.3.4.5.6.適應(yīng)不良情緒第6頁頭暈?zāi)X脹入睡困難腰酸背痛心悸、乏力等1.2.3.4.5.6.適應(yīng)不良生理第7頁能力退縮社會抑制品行混亂行為倒退1.2.3.4.5.6.適應(yīng)不良行為第8頁學(xué)會適應(yīng)我適應(yīng)，我高興，我成長我適應(yīng)，我高興，我成長第9頁Text H

2、ere第10頁Text Here主動適應(yīng)vs被動適應(yīng)第11頁端正心態(tài) 找準(zhǔn)位置主動適應(yīng)環(huán)境改變 態(tài)度上第12頁生活上盡快適應(yīng)新環(huán)境學(xué)會獨立生活堅強、不賴家第13頁正念助眠法坐禪(sitting meditation):平躺于床上，深呼吸三次，閉眼，觀察隨著呼吸而產(chǎn)生腹部起伏運動，或者意守鼻端，觀察鼻端與呼吸接觸感受;當(dāng)任何妄想、情緒出現(xiàn)時，只是覺察它，然后將注意引回到腹部起伏運動或鼻端。放空自我第14頁學(xué)習(xí)上端正學(xué)習(xí)態(tài)度摒棄學(xué)習(xí)偏見樹立自信探索自己學(xué)習(xí)方法學(xué)會合作第15頁學(xué)會交際 要與同學(xué)們多多溝通、多多交流，經(jīng)過交流之后，你會發(fā)覺你問題可能是大家都面臨問題，你感受可能是大家共同感受，這么你就不會感到慌張、茫然。 第16頁碰到迷惑、挫折處理不了怎么辦？第17頁一樣大嗎？一樣長嗎？第18頁一樣長嗎？第19頁請問這張圖是靜止還是運動？第20頁請問這張圖是靜止嗎？第21頁你看到了什么？第22頁你看到了什么？第23頁和他人眼中世界是一致嗎？第24頁why？第25頁ABCABC理論activating events指發(fā)生事件beliefs指人們對事件所持觀念或信念consequences指觀念或信念所引發(fā)情緒及行為后果第26頁及時尋找父母、班主任以及心理老師尋求幫助第27頁Text Here祝大

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