新教材教科版五年級上冊科學(xué) 4-6《學(xué)會管理和控制自己》教案

1、精品文檔 精心整理 .21jy. 精品試卷第 PAGE 2 頁 （共 NUMPAGES 2 頁）精品文檔 精心整理教科版五年級上4.6學(xué)會管理和控制自己教學(xué)設(shè)計課題 學(xué)會管理和控制自己單元4學(xué)科科學(xué)年級5學(xué)習(xí)目標(biāo)科學(xué)概念目標(biāo)1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。 2.長期的精神壓力會影響人的身心健康。 3.良好的溝通方式可以避免沖突。 4.體育鍛煉有助于減緩精神壓力。科學(xué)探究目標(biāo)1.能基于自己的切身體會以及對周圍人和事的觀察，通過分析和推理，形成長期精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認(rèn)識。 2.能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時，合理控制

2、、管理自我的方法。 科學(xué)態(tài)度目標(biāo) 勇于面對自己日常生活中不良的情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒。 科學(xué)、技術(shù)、社會與環(huán)境目標(biāo) 了解科學(xué)管理自我可以提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。重點引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注更多日常學(xué)習(xí)生活中的不良情緒表現(xiàn)和行為表現(xiàn)。難點指導(dǎo)學(xué)生當(dāng)憤怒的情緒即將引發(fā)暴力等惡劣行為時，有效控制憤怒，避免不必要的沖突，營造寬松愉悅的心情和學(xué)習(xí)環(huán)境。教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動學(xué)生活動設(shè)計意圖導(dǎo)入新課1、復(fù)習(xí)提問：（1）經(jīng)常參加體育鍛煉就健康嗎？（2）打架、爭執(zhí)、生氣是健康的表現(xiàn)嗎？ 小結(jié)：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體

3、健康。2、前幾節(jié)課學(xué)習(xí)了人體相關(guān)知識，旨在了解人體的生理結(jié)構(gòu)與功能，重在關(guān)注人的生理即身體健康的問題。 本節(jié)課關(guān)注的是人體健康的另外一個話題，即心理健康和建立良好的人際關(guān)系。回答通過健康概念的復(fù)習(xí)導(dǎo)入本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。講授新課一、探索（一）身體對壓力的反應(yīng)壓力是一個人覺得自己無法應(yīng)對環(huán)境要求時產(chǎn)生的負(fù)面感受和消極信念。1、生活中，你感覺有壓力嗎？它來自哪里？2、小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力有多嚴(yán)重？（1）小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力調(diào)查數(shù)據(jù)表明：高年級學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力明顯大于低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。（2）小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來源調(diào)查表從表格中可以看出：小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來源于家長和考試壓力。3、小調(diào)查當(dāng)你感到有壓力的時候，身體會出

4、現(xiàn)哪些反應(yīng)？預(yù)測：考試考砸了，生悶氣，胃疼 作業(yè)寫不完，睡不著，郁悶成績上不去，干著急，上火 輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)，學(xué)不進(jìn)，頭疼4、壓力的反應(yīng)（1）過度的壓力頭疼胃疼睡不好覺注意力不集中 （2）適當(dāng)壓力提高效率激發(fā)潛能小結(jié)：我們要學(xué)會管理壓力。5、壓力的危害長期的壓力會給我們造成怎樣的危害？明確：傷害他人、情緒狂躁、損害身體健康、暴力破壞、抑郁和自殺的等。6、壓力的悲劇 （二）管理壓力和沖突如果你遇到下面的情況會如何處理？1、案例1 過兩天有個重要的考試，可是你還沒有開始復(fù)習(xí)，你想到考試晚上都睡不著覺，你應(yīng)該怎么做?預(yù)測：通過運(yùn)動緩解壓力聽聽音樂緩解壓力制定復(fù)習(xí)計劃，認(rèn)真復(fù)習(xí)，避免產(chǎn)生壓力你還有哪些管理

5、壓力的方法，請記錄在活動手冊上。資料：體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。教師補(bǔ)充：傾訴是宣泄，是釋放，是尋找共鳴。把你心中的壓力向朋友、家長、老師傾訴，會得到他們的理解、同情和開導(dǎo)，然后壓力得到釋放。傾訴的方式：面對面傾訴 電話傾訴 書信傾訴出現(xiàn)嚴(yán)重壓力時，人們可以采用深呼吸的方式，這是專家們對那些嘗試克服恐懼(最大壓力)者的一條建議。2、案例2當(dāng)你在籃球場上，和其他人因為場地問題發(fā)生爭吵，你會怎么做？預(yù)測：嘗試深呼吸，讓自己平靜下來控制情緒，停止說話和做事?lián)Q位思考，好好溝通情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物與

6、主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個體需求為中介的一種心理活動。高興、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼是我們常有的情緒表現(xiàn)。我們要學(xué)會控制自己的情緒，不能讓情緒失控，釀成悲劇。拓展：2018年11月2日，重慶萬州公交車發(fā)生墜江事故。經(jīng)調(diào)查，此次事故是一位女乘客因錯過下車站點而情緒失控，用手機(jī)砸駕駛員頭部，與駕駛員互毆引發(fā)的。播放視頻：范進(jìn)喜極發(fā)瘋（三）管理憤怒面對繁雜的學(xué)習(xí)和生活，人會產(chǎn)生不同的情緒，可能是高興、愉悅，也可能是焦慮、憤怒。憤怒的情緒常常會引發(fā)暴力等惡劣的行為表現(xiàn)。1、當(dāng)你感到憤怒的時候，你會怎么做？明確：下列做法可幫助你管理憤怒停止你在說的話和在做的事。確保你不會出讓你后悔的話或做出讓你后悔的

7、事。嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。思考如何反應(yīng)。想好了再行動。思維導(dǎo)圖：2、拓展：學(xué)會換位思考仔細(xì)觀察這張圖片，你看到哪些內(nèi)容？明確：如果沒有左邊字母A和C ，你恐怕不會看到中間字母B；如果沒有上下數(shù)字12和14，你很難判斷中間數(shù)字是13。盡管中間的（B或13）沒有變化，但出發(fā)點（A或12）與目的地（C或14）不一樣，看到的東西也不一樣。所以，學(xué)會換位思考，就能找到管理壓力和控制情緒的方法。二、研討1.管理和控制情緒的方法有哪些？明確：傾訴、注意注意力、深呼吸、日記法、運(yùn)動2.如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做?明確：向老師傾訴，讓老師幫助調(diào)節(jié)先讓自己冷靜下來，避免矛盾升級，造成

8、嚴(yán)重后果3.如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做?明確：勸導(dǎo)雙方先冷靜，有問題慢慢解決三、課堂練習(xí)1.長期壓力損害身體健康。（ ）2.呼喊能緩解內(nèi)心的憤怒。（ ）3.遇事要冷靜，不要發(fā)生沖突。（ ）4.聽音樂可以釋放壓力。（ ）5.學(xué)生無憂無慮沒有壓力。（ ）6.壓力的表現(xiàn)與神經(jīng)系統(tǒng)的作用無關(guān)。（ ）四、作業(yè)布置 查閱資料，了解更多的管理壓力和控制情緒的方法。回答閱讀資料分析討論交流認(rèn)真聽講回答閱讀資料分析交流閱讀認(rèn)真聽講分析交流認(rèn)真聽講閱讀資料回答閱讀教材資料畫思維導(dǎo)圖回答回答練習(xí)能基于自己的切身體會以及對周圍人和事的觀察，通過分析和推理，形成長期精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認(rèn)識。能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時，合理控制、管理自我的方法。引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，引領(lǐng)學(xué)生利用思維導(dǎo)圖梳理緩解壓力、控制情