培養(yǎng)自信心心理課

1、培養(yǎng)自信心心理課第1頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。第2頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了 自信又叫自信心，是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。 第3頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二過高地評價(jià)自己看不到自己的缺點(diǎn) 過低地評價(jià)自己看不到自己的優(yōu)點(diǎn) 第4頁，共20頁，202

2、2年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二自信重要性愛迪生說：“自信是成功的第一秘訣！” 居里夫人說：“我們必須有恒心，尤其要有自信心！” 第5頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二自信心重要性由雞孵效應(yīng)想到的有這樣一則傳說：一天，一個(gè)印第安小孩拾到一只鷹蛋，把它放在松雞窩里，后來小鷹和其他小雞一起被孵了出來，并一同成長，整日在土里刨食吃。有一次，小鷹看見一只大鳥在天空中飛翔，那金黃色的翅膀有力地一動(dòng)就能穿入云霄。小鷹羨慕不已，向松雞打聽后，才知道那是一只鷹。它也想像鷹那樣到高空中去翱翔，但卻只能拍打幾下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飛不起來。以后它再也不想鍛練高飛，慢慢地老死了。既然

3、是鷹，本來可以到空中飛翔，可小鷹為何飛不起來呢？這主要是缺乏自信心和艱苦的磨練。人們把這種本來有好的素質(zhì)，卻由于不利環(huán)境的影響，而造成缺乏自信心和鍛煉，最終慘敗的現(xiàn)象稱之為“雞孵效應(yīng)”。第6頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二 尼克松是我們極為熟悉的美國總統(tǒng)，但就是這樣一個(gè)大人物，卻因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢

4、事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。第7頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二 有一位女歌手，第一次登臺(tái)演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺(tái)上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。 就在這時(shí)，一位前輩笑著走過來，隨手將一個(gè)紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺(tái)上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命的稻

5、草，匆匆上了臺(tái)。也許有那個(gè)紙卷握在手心，她的心里踏實(shí)了許多。她在臺(tái)上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒有失常。 她高興地走下舞臺(tái)，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實(shí)，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，獲得了演出的成功。 “你握住的這張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信??！”前輩說。 歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)困難，取得了一次又一次成功。 第8頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二 毛遂自薦 戰(zhàn)國時(shí)期，秦國

6、的軍隊(duì)圍攻趙國都城邯鄲。趙國派平原君到楚國求救，平原君的門下食客毛遂非常自信，自我推薦，要求前往。楚王欣賞毛遂的勇敢，不再刁難。毛遂就把出兵援趙有利楚國的道理，作了非常精辟的分析。毛遂的一番話，說得楚王心悅誠服，終于成功勸說楚王同意援救趙國。后人就用毛遂自薦來比喻自告奮勇，自我推薦。這個(gè)故事亦反映了毛遂是個(gè)有信心的人。 第9頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二 問卷調(diào)查：1、你認(rèn)為自己漂亮/英俊嗎？2、你能成為班級中出色的一員嗎？3、你認(rèn)為是班中不可缺少的一員嗎？4、你是否總是擔(dān)心做不好某一件事情？5、你是否能實(shí)現(xiàn)你心中的理想？第10頁，共20頁，2022年，5月20日，

7、11點(diǎn)54分，星期二發(fā)表自己的看法: 1自信的人是什么樣子？(從外觀形象、舉止儀態(tài)、待人接物和言談幾方面討論)。2不自信的人的內(nèi)心世界是什么樣子的？怎么會(huì)這樣呢？3在哪些方面加強(qiáng)自信心？ 提 問: 第11頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二產(chǎn)生自卑的原因： 自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。人與人之間的天賦差異被看得太神秘。第12頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二那么如何培養(yǎng)自信心呢？ A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。B、給自己一個(gè)微笑。 C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。D、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。E、感受別人的欣賞。F、成功的體驗(yàn)。H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。第13頁，共2

8、0頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二自信心訓(xùn)練法自我安慰這個(gè)世界上有很多比我有錢的但是不一定有我?guī)浀募词褂形疫@樣帥的也沒有我這種可以吸引你的氣質(zhì)就算有我這樣的氣質(zhì)他們也沒有我這般愛你就算有我這般愛你他們也不會(huì)和我一樣這般適合你。找出自己的優(yōu)點(diǎn)并說明第14頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二我們能一下子寫出自己20個(gè)優(yōu)點(diǎn)嗎？第15頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二自信心訓(xùn)練法 挑前排的位子坐 我不怕引人注目 我能領(lǐng)會(huì)別人，并有見地 練習(xí)正視別人 我們平等，我能贏得你的尊重 你談的我是懂的 抬頭挺胸快步走 我有精力，有信心，有能力 比平時(shí)

9、走路快25% 練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 我不懼怕 我有獨(dú)特見解 主動(dòng)和別人說話 自我封閉是對自信心的扼殺 爽朗地大笑 我有信心 我一定能行王力宏-改變自己第16頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二說出三位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，說出自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。 第17頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分，星期二有一個(gè)人，他在 二十一歲時(shí)，做生意失敗。二十二歲時(shí)，角逐州議員落選。二十四歲時(shí)，做生意再度失政。二十六歲時(shí)，愛侶去世。二十七歲時(shí)，一度精神崩潰。三十四歲時(shí)，角逐聯(lián)邦眾議員落選。三十六歲恃，角逐聯(lián)邦眾議員再度落選。四十五歲時(shí)，角逐聯(lián)邦參議員落選。四十七歲時(shí)，提名副總統(tǒng)落選。四十九歲時(shí)，角逐聯(lián)邦參議員再度落選。五十二歲時(shí)，當(dāng)選美國第十六任總統(tǒng)。林 肯第18頁，共20頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)54分