中學(xué)生的愛惜眼睛倡議書

1、第 PAGE8 頁(yè) 共 NUMPAGES8 頁(yè)中學(xué)生的愛惜眼睛建議書中學(xué)生的愛惜眼睛建議書1親愛的同學(xué)們：眼睛在我們生命中非常重要，假如一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無(wú)目的地活著。眼睛如同生命，它是那么那么的珍貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書-這種種的事情，不就是說(shuō)明人們不愛惜自己的眼睛?？?，我們的世界是多么的美麗，假如一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美妙家園，到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無(wú)助啊!我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，假如失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔? 啊!同學(xué)們，珍惜眼睛吧!一雙亮堂的眼

2、睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的亮堂眼睛!從今天做起，從如今做起，從我做起，做到：1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。3、堅(jiān)持做眼保健操。4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書;不要走路看書;不要乘車看書;不要在直射陽(yáng)光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。同學(xué)們我們一起來(lái)做到吧，那么，我們的視力一定會(huì)棒棒的。因此，請(qǐng)大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!建議

3、人：_年_月_日中學(xué)生的愛惜眼睛建議書2親愛的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了間隔 。環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從如今開場(chǎng)，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。1.看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔 ，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕

4、對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。 注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。4.平衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!如今讓我們一起來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧!建議人：_年_月_日中學(xué)生的愛惜眼睛建議書3全體小學(xué)生：我們每個(gè)人，時(shí)

5、時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們，我們的生活才變得五彩繽紛。而這兩顆散發(fā)光輝的明珠，有的人很珍惜它、保護(hù)它，而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事，不僅不去保護(hù)它，還去傷害它。大家都知道，假如寶石染上了污垢，就變得不純潔、不亮堂了。我們的眼睛也是如此。為了愛眼、護(hù)眼特向全體小學(xué)生提出以下建議：1、每天下午第二個(gè)大課間，我們都會(huì)在音樂的配合下做眼睛保健操，我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下。2、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛躺著看電視，上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學(xué)習(xí)。3、再一點(diǎn)是我

6、們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像保護(hù)自己的生命一樣去保護(hù)自己的眼睛。我們要自覺的去保護(hù)它、保護(hù)它，它是我們生命中的一局部，也是上天送給我們最好的禮物。假如你不想戴上小眼鏡的話，就趕快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的眼睛吧。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛，充滿快樂的小天地吧!建議人：_年_月_日中學(xué)生的愛惜眼睛建議書4隊(duì)員們：眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，尤其青少年近視的人也越來(lái)越多，給許多人帶來(lái)不便，在現(xiàn)代高科技開展時(shí)代更需要一雙安康亮堂的眼睛，保護(hù)視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天缺乏及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊

7、張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度所致。少先大隊(duì)向全體隊(duì)員發(fā)出建議：1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)安康程度2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜間隔 (1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配適宜眼鏡矯正視力。5、做眼保健操，保證充足睡眠。6、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習(xí)慣。斗姆湖鎮(zhèn)中心小學(xué)少先大隊(duì)20_

8、年_月_日中學(xué)生的愛惜眼睛建議書5眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。看看窗外的綠樹鮮花，看看純潔湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，假如分開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20_年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)保護(hù)我們的眼睛吧!20_年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%

9、，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度進(jìn)步。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度進(jìn)步。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心安康的社會(huì)問題，也是全社會(huì)關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下建議：(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。(3)合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。(7)定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，亮堂反差不要太大，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。(10)注意