《打好乒乓球》要領解說

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)一、概述與基礎、概述：乒乓球是一項圓周運動。要求技術(shù)全面，特長突出。、直拍握拍法：直拍弧圈打法的握拍法食指扣拍法：即母子緊帖于球柄的左側(cè)，食指扣拍柄的前端，形成環(huán)狀形，后三指彎曲位于拍的中部。直拍還有另一種握拍法中鉗式（適合快攻形打法）：即母子第一指節(jié)、食指第二指節(jié)，握在拍前，后三指自然彎曲在拍中間或靠1/3處。、球感練習：(1)向地面拍乒乓球(2)原地托球及移動中托球（繞著球臺走）(3)掂球（體會高低輕重在手上的感覺）(4)臺上推球4、球性練習：拋球：(1)低拋（球放

2、在非持拍手掌心內(nèi)，手不要過于蜷著）(2)高拋（手稍稍向下沉一下，但不低于臺面，發(fā)力時要猛）。拋球的目的是為了發(fā)好球，拋球時手掌要在乒乓球臺面之上，端線以外，拋球高度必須超過16厘米，拋球要盡量垂直。低拋時發(fā)力要柔，高拋時發(fā)力要猛。 5、球感練習推、撥、攻。(1)對推練習：直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球(2)反手撥球：橫板反手撥球的時機和直板反手推球是一樣的，也是在球反彈的上升期還沒有彈跳到最高點撥球為好(3)直板正手攻球：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加點力，食指略放松。在來球跳至上升期時，借助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。(4

3、)橫板（略）二、基本步法：(1)側(cè)跳步：向左側(cè)跳的時候，蹬地腳是右腳，向右側(cè)跳的時候，蹬地腳是左腳，側(cè)跳的時候，步幅要稍大一些。(2)并步：并步跳比側(cè)跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方，斜后方。并步的動作要領是：來球落點遠側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點近側(cè)方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。(這一點，出腳順序正好與跨步相反)這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。常用于兩點式拉球。(3)碎滑步：小碎步的步幅要小，跟進要快，身體重心保持平穩(wěn)，起伏不大，可以向左向右，斜前方，斜后方滑動。(4)交叉步：向左前交叉時，右腳在左腳前橫跨一步

4、，后交叉時，右腳在左腳后橫跨一步，髖部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動。交叉步的方法是：來球落點遠側(cè)方的腳先向來球落點方向跨出一步，另一只腳緊跟著向來球落點方向移動一步，這種步伐的移動范圍比較大，一般在回擊大角度來球時應用。(5)單步。單步的動作是以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，移動范圍比較小，一般常在來球離身體比較近的情況下使用。常用于正手位或側(cè)身位進步挑球和退步拉球，以及削球等。(6)跨步跨步的基本方法是來球落點近側(cè)方的腳先向來球落點方向邁出一步，另一腳隨即跟著移動一步，這種步伐的活動范圍比單步大，一般在來球離身體稍遠時使用。常用于側(cè)身位正手挑球(如位置合適，則只用單步挑球即可)和正手位拉

5、球。 (7)滑步(又稱跳步) 滑步動作要領是：以來球落點近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用。(這一點，出腳順序正好與跨步相同，區(qū)別在于先蹬而非先跨)常用于側(cè)身位兩點拉球(即來球的左點在臺的左線，來球的右點在臺的中線)。柳承敏就兩點式、三點式步伐訓練時稱：大步移動的話，不如說是很多碎步大量使用，再瞬間加力的結(jié)果。步伐涵蓋范圍大的時候，姿勢要放低一點。最初之重心置于右腳，蓄勢待發(fā)，然后在左足重心迅速移動的同時去擊球(我對上述的理解是，除挑球重心赴向左腳或右腳外，凡拉球，無論是單步、跳

6、步、跨步、并步、交叉步、碎步等，最初應先形成將“重心置于右腳”的“蓄勢待發(fā)”之勢，然后在重心迅速移動到左腳的同時去擊球)。三、單項技術(shù)(一)平擊發(fā)球7、平擊發(fā)斜線球：平擊發(fā)球是一般上旋，一般速度的發(fā)球。(1)直板正手平擊發(fā)斜線球：在右手持拍的情況下，正手平擊發(fā)球時，左腳稍前，右腳稍后，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比球網(wǎng)稍高時，向左前上方揮拍迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置。(2)直板反手平擊發(fā)斜線球：直板反手平擊發(fā)球的時候，右腳稍前，左腳稍后，向身體的左后側(cè)方引拍，當拋起的球回落到比球網(wǎng)稍高時，向右前上方揮拍迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置(3)

7、（略） (4)（略）8、平擊發(fā)直線球：要多向前用力。(二)正手攻球9、近臺正手位攻球：(1)基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，

8、擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。 (3)橫板（略）10、近臺側(cè)身位攻球：(1)直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部(2)直拍正手側(cè)身直線攻球(3)橫拍（略）(4)橫拍（略）11、多球強化練習正手攻球：正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。乒乓球技術(shù)都是經(jīng)過勤學苦練得來的，一個優(yōu)秀的乒乓球選手，每天近臺攻球的練習量大約要5，000板，多球練習最大的好處是可以增加單位時間內(nèi)練習的密度和強度，每分鐘可達30

9、至45次，要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)程度，體會發(fā)力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主動。12、中臺正手位攻球：（1）直板正手攻球要領：站位離球臺約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉(zhuǎn)動，手臂引拍至身體的右后方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打為主，略帶向上摩擦，上臂帶動前臂，向左前上方加速揮動，腰髖向左轉(zhuǎn)動，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球，重心轉(zhuǎn)動要大，用力要明顯（2）橫板中臺正手位攻球

10、示范13、中臺正手側(cè)身位攻球：（1）直板正手側(cè)身攻球要領是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。（來球落點本方球臺中部稍后，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球）。（2）（略）(三)推擋14、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。(特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調(diào)動和壓制對方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機會)15、直板加力推：在推擋的過程中，

11、引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的力量，發(fā)力擊球。16、直板反手減力擋：身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。17、直板正手擋：在正手擋球過程中，身體重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略內(nèi)旋，把球拍固定住，蓋住來球右側(cè)的中上部，球拍角度大約70度，正手擋球是小巧的過渡性技術(shù)，它不以力量取勝，常常以逸待勞，控制對手取得先機。18、直板反手推下旋（下切）：在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力

12、，在來球高點期，擊球中下部，以上臂和前臂發(fā)力為主，向前下方用力推切摩擦，產(chǎn)生較強的下旋球。19、直板反手推擠（側(cè)切）：用于對付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉(zhuǎn)軸越近，球和球拍的摩擦力越?。ň褪侵覆蝗菀壮赞D(zhuǎn)）。要領：在看清來球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時候，要有向側(cè)面摩擦的力量。20、橫板反手快撥：（略）(四)反手攻球（橫打）21、直板反手攻球：要領：站位中近臺，右腳稍前，向左腹前引拍，拍型保持橫狀，拍面接近垂直，在來球的高點期擊球的中部偏上位置，手臂向右前上方揮動，以前臂發(fā)力為主，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。2

13、2、直板反手反面攻球，也叫直板橫打（拉）：要領：用直拍反面擊球，站位離臺大約40至50厘米，左腳稍前，收前臂于左腹前，身體重心稍下降，手腕內(nèi)曲，前臂內(nèi)旋，拍面前傾，在來球的上升期向右前上方擊打，摩擦來球的中上部。23、橫板反手攻球：（略）(五)搓球24、直板反手慢搓斜線。搓球是對付臺內(nèi)短球的一項重要技術(shù)要領：身體靠近球臺，左腳在前，右腳在后，球拍適當后引，拍面后仰，向右前下方用力，在來球下降前期或高點期，接觸球的中下部向底部摩擦，在擊球的過程中，手腕略有擺動，以增強搓球的下旋力，搓球后迅速還原，準備下一板擊球。25、直板反手慢搓直線。要領：與直板搓斜線基本相同，只是用力方向不同。26、直板正手

14、慢搓斜線。要領：身體靠近球臺，左腳在前，右腳在后，身體的側(cè)向位置要大于反手慢搓，向右后上方引拍，拍面后仰，向左前下方用力，在來球下降前期或高點期，接觸球的中下部向底部摩擦，搓球后迅速還原，準備下一板擊球。27、直板正手慢搓直線。手腕相對固定，向前下方用力。28、直板反手快搓斜線。要領：與直板反手慢搓斜線動作基本相同，所不同的是擊球的時期，反手快搓斜線是在來球的上升期，接觸球的中下部向底部摩擦，搓球后迅速還原，準備下一板擊球。所謂快搓是指擊球點較早，而不是突然用力，手臂要保持適當平緩。保持接球的節(jié)奏感?？齑瓯嚷瓿鍪衷?，回球快，慢搓出手晚，回球較轉(zhuǎn)，慢搓以轉(zhuǎn)取勝，快搓以快取勝。29、直板反手快搓

15、直線。要領：身體靠近球臺，左腳稍前，右腳稍后，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當后引，在來球的上升期，向前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速還原，準備下一板擊球。30、直板正手快搓斜線。要領：身體靠近球臺，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當后引，拍面稍后仰，在來球的上升期，球拍面對斜前方，向左前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速還原，準備下一板擊球。31、直板正手快搓直線。要領：身體靠近球臺，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當后引，拍面稍后仰，在來球的上升期，球拍面對正前方，向前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速還原，準備下一板擊球。32、直板反

16、手搓不轉(zhuǎn)球。要領：身體靠近球臺，左腳稍前，向身前引拍，拍面稍后仰，在來球的高點期撞擊球的中部，最后向前做出摩擦的假動作。33、橫板反手快搓直線（略）34、橫板反手慢搓斜線（略）35、橫板反手慢搓直線。（略）36、橫板正手慢搓斜線（略）37、橫板正手慢搓直線（略）38、橫板反手快搓斜線。（略）39、橫板正手快搓直線。（略）40、橫板反手搓不轉(zhuǎn)球。（略）(六)快擺41、直板反手快擺直線?？鞌[技術(shù)也叫擺短，能夠抑制對手的進攻要領：身體靠近球臺，身體重心適當提高，身體迎前，球拍略后仰，伸臂迎球，當球在上升前期時(要搶前期)，接觸球的中下部，直接向前下方發(fā)力，球拍保持半橫狀。(我理解，板型控制也很重要，

17、易下網(wǎng)板型應平些，易出高球板型應立些；且應逆向發(fā)力才能吃球)42、直板反手快擺中路。要領：身體靠近球臺，重心升高，身體迎前，球拍略后仰，伸臂迎球，當球在上升前期時，接觸球的中下部，在擺斜線的時候，球拍變向右前方，向右前下方發(fā)力。最好的落點是第二跳從球臺側(cè)面出臺43、直板反手快擺斜線。44、直板正手快擺斜線。45、直板正手快擺直線。46、直板正手快擺中路。 47、橫板反手快擺直線。（略）48、橫板正手快搓斜線。（略）49、橫板反手快擺中路。（略）50、橫板反手快擺斜線（略）51、橫板正手快擺直線（略）52、橫板正手快擺中路（略）53、橫板正手快擺斜線（略）(七)搓撇54、直板搓側(cè)旋（反手）要領：

18、身體靠近球臺，左腳稍前，右腳稍后， 拍面稍后仰，在來球的上升期或下降前期，接觸球的中下部，向左前下方摩擦，搓出的球為左側(cè)下旋球，搓球后迅速還原，準備下一板擊球。55、直板搓撇。（正手）要領：身體在側(cè)身位，左腳在前，右腳在后，球拍外展，在來球的上升期，接觸球中部偏下的位置，向左前下方摩擦，這樣搓撇出來的球就是左側(cè)下旋球56、橫板搓撇。（正手）（略）(八)拉球57、直板正手位拉斜線或直線球。（特點：類似于正膠小上旋，動作小速度快，先撞擊然后再給點摩擦，不同于弧圈球）要領：左腳稍前，右腳稍后，身體站位大約離球臺60厘米，向后下方引拍（引拍不要過大），拍面接近垂直，在來球的高點期擊球的中下部，手臂向左

19、前上方（斜線）或前上方（直線）加速揮動，（在接觸球的瞬間手腕由外展稍內(nèi)收，容易控制球的弧線），重心由右腳移至左腳。58、直板反手反面拉球（斜、直線）。59、直板正手側(cè)身拉球。60、橫板正手位拉球。（略）61、橫板正手側(cè)身拉球。（略）(九)挑球62、直板正手位挑球。挑球：動作小，球速快，回球帶有突然性，熟練掌握這項技術(shù)可以在實戰(zhàn)中先上手，爭取主動。要領：當來球時，右腳向前邁一步伸向臺下，手臂迎前，球拍伸入臺內(nèi)，在來球的高點期，球拍面對左前方，手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。63、直板側(cè)身位正手挑球。

20、關鍵是：挑斜線要調(diào)整步伐，先上左腳，右腳跟進，位置合適時只上左腳，球拍面對右前方，向右前上方發(fā)力擊球。挑直線的方法與挑斜線基本一致，所不同的是球拍面對正前方，向前上方發(fā)力擊球。64、橫板正手位挑球（斜、直線）（略）65、橫板側(cè)身位正手挑球（略）66、橫板反手挑短球（略）(十)突擊下旋球67、直板正手位突擊下旋球。特點是：球速快，動作小，擊球帶有突然性。由于下旋球來球前進力不大，突擊下旋球要靠主動發(fā)力，它是快攻打法的重要技術(shù)之一，是對付下旋球的主要得分手段。要領：發(fā)斜線球時，左腳稍前，離臺大約4050厘米，引拍至身體的右后下方，在高點期擊球。拍面角度依來球的旋轉(zhuǎn)而調(diào)整。下旋強時拍面稍后仰，擊球的

21、中下部，下旋弱時拍面垂直，擊球的中部，擊球的剎那要有爆發(fā)力，球拍面對斜前方，前臂手腕加速向左前方發(fā)力擊球。發(fā)直線球時要求與上相同，不同的是球拍面對正前方，前臂手腕加速向前方發(fā)力擊球。68、直板側(cè)身位突擊下旋球。直板側(cè)身位突擊下旋斜線球的要領：左腳向前上步，身體的側(cè)向角度較大。引拍至身體右后下方，在來球的高點期，球拍外展，面對右斜前方，前臂手腕加速向前發(fā)力擊球，擊球的剎那要有爆發(fā)力。直板側(cè)身位突擊下旋直線球的要領：左腳向前上步，身體的側(cè)向角度比突擊斜線球要小，引拍至身體右后下方，在高點期擊球。球拍面對正前方，前臂手腕加速向前發(fā)力擊球，突擊時身體重心不要太低，不宜發(fā)死力，用中等以上的力量即可。69

22、、橫板正手位突擊下旋球。（略）70、橫板側(cè)身位突擊下旋球（略）(十一)扣殺71、直板正手扣殺。正手扣殺的特點是：動作較大，力量重，球速快，攻擊力強，一般在對方回出半高球時應用。要領：左腳稍前，右腳稍后，手臂向右后方引拍，在來球的高點期，擊球的中上部，拍面稍前傾，手臂由右后向前，借助腰髖轉(zhuǎn)動的力量發(fā)力擊球。要注意重心由右腳轉(zhuǎn)到左腳的動作幅度要盡量放大一些。72、多球練習：正手扣殺。利用發(fā)球機進行多球的練習。73、橫板（略）要領：左腳稍前，手臂向右后方引拍，在來球的高點期，擊球的中上部，拍面稍前傾，重心由右腳移至左腳，借助腰髖的轉(zhuǎn)動，手臂由右后向前加速揮拍發(fā)力擊球。(十二)快帶74、直板正手快帶弧

23、圈球。正手快帶弧圈球的特點是：速度快，弧線低，線路活，借助來球的力量還擊，是對付弧圈球的一項技術(shù)。也是變被動為主動的過渡性技術(shù)。直板正手快帶弧圈球斜線的要領：左腳稍前，離臺約40厘米，球拍引至身體右側(cè)，前臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，與臺面的夾角大約60度，在來球的上升期，球拍高于來球，接觸球的中上部，手腕固定好前傾的板形，利用來球的力量，借助腰髖的轉(zhuǎn)動，向左前上方快帶。直板正手快帶弧圈球直線的要領與快帶斜線的要領基本相同，向前上方快帶。75、橫板正手快帶弧圈球。（略）橫板正手快帶弧圈球直線的動作要領同樣是：左腳稍前，站位近臺，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，不同的是

24、手臂球拍迎球向前帶擊。76、直板反面反手快帶弧圈球。直板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領是：左腳稍前，站位離臺約40厘米，引拍至左腹前，前臂內(nèi)旋，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向斜前方帶擊球體的中上部，擊球瞬間手腕相對穩(wěn)定。直板反面反手快帶弧圈球直線的動作要領同樣是：左腳稍前，站位近臺，引拍至左腹前，前臂內(nèi)旋，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。77、橫板反手快帶弧圈球（略）(十三)發(fā)奔球78、直板正手斜線奔球（急長球）。要領是：左腳稍前，手臂向右后下方引拍，拍面前傾，當球回落至網(wǎng)高時，手臂向左前上方加速揮動，摩擦球的中上部向頂部摩擦。79、橫板正手斜線奔球

25、。（略）80、直板正手直線奔球。直板正手直線奔球的技術(shù)要領與正手斜線基本相同，所不同的是身體的側(cè)向位置比打斜線時大，手臂的用力方向是由身體的右后下方，向前上方用力，發(fā)急上球時要注意兩點，第一是拋球不宜太高，只要拋出16厘米以上即可，同時要注意拋球時手掌伸平，第二是球的第一落點是在本方的近端線處，這樣才能發(fā)出急長球，第二落點是在對方的近端線處。81、橫板正手直線奔球。（略）82、直板反手斜線奔球。要領是：右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜，向身體的左后引拍，拍面保持適當前傾，當球回落至網(wǎng)高時，向右前上方揮動，擊球中上部，同時重心由左腳移至右腳。83、橫板反手斜線奔球。（略）84、直板反手直線奔球

26、。要領是：身體向左側(cè)偏斜更大，手臂由左側(cè)后方向前上方用力擊球。85、橫板反手直線奔球。（略） (十四)弧圈球弧圈球包括前沖弧圈球、加轉(zhuǎn)弧圈球和側(cè)旋弧圈球三種技術(shù)，弧圈球旋轉(zhuǎn)強，沖力大，極具殺傷力，可以對付各種出臺球，它具有進攻性和穩(wěn)健性，是普遍流行的進攻技術(shù)。前沖弧圈球的特點是：弧線長，上旋強，球速快，落臺后前沖力大，向下滑落。加轉(zhuǎn)弧圈球的特點是：第一弧線較高，第二弧線較低，球在落臺前運行較慢，在落臺后下滑速度較快。86、直板正手位正手拉前沖弧圈球。 拉斜線球的要領是：左腳稍前，站位在中臺，身體向右偏斜，手臂伸展接近直線，手腕微曲，引拍至身體右后方稍下的位置，在來球的高點期，拍面前傾稍大，球拍

27、面對斜前方，擊球中上部，腰髖左轉(zhuǎn)，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。拉直線時的要領與斜線基本相同，左腳稍前，身體向右偏斜，引拍至身體右后方稍下的位置，手臂伸展接近直線，手腕微曲，來球至高點期時，拍面前傾，球拍面對正前方，擊球中上部，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。與此同時，手腕由曲變伸，身體重心由右腳移至左腳。87、橫板正手位正手拉前沖弧圈球。（略）88、直板側(cè)身位正手拉前沖弧圈球。拉斜線的動作要領是：左腳稍前，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點。拉直線的動作要領同樣是：身體向右偏斜，向右

28、后側(cè)方引拍，在來球的高點期，球拍面對正前方，擊球中上部，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點。89、橫板側(cè)身位正手拉前沖弧圈球（略）（略）90、橫板反手拉前沖弧圈球（略）91、直板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。加轉(zhuǎn)弧圈球也叫高吊弧圈球直板正手位正手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領與前沖弧圈球的不同之處是：稍向下引拍，在來球的下降期，球拍面對斜前方，擊球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦為主，略帶向前用力。直板正手位正手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領與拉斜線基本相同，左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜，稍向下引拍，在來球的下降期，球拍面對正前方，擊球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦為主，略帶向前用力，第一弧線的頂部較高，

29、第二弧線的頂部相對較低，兩者的落差較大，球落臺后，迅速向下滑落。92、橫板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。（略）93、直板側(cè)身位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。直板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領基本上與正手位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球相似，主要的區(qū)別是身體的側(cè)向角度更大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側(cè)身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發(fā)力和準確。動作要領同樣是拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。直板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領與拉斜線相比身體的側(cè)向角度要小，同樣要步伐到位，要大膽側(cè)身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發(fā)力和準確。在擊球時拍面稍前

30、傾，球拍面對正前方，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。94、橫板側(cè)身位正手位加轉(zhuǎn)弧圈球。（略）95、橫板反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球（略）96、直板正手拉側(cè)旋弧圈球。直板正手拉側(cè)旋弧圈球的動作要領是左腳稍前，右腳稍后，重心放在右腳上，向右后下方引拍，拍面保持垂直，手臂由右后向側(cè)外再向右上作弧形運動，在來球的下降期，接觸球的中部，向左側(cè)上部摩擦，使球產(chǎn)生側(cè)旋效果，身體重心由右腳移至左腳，借助腰髖的轉(zhuǎn)動輔助發(fā)力。97、橫板正手拉側(cè)旋弧圈球。（略）(十五)回擊弧圈球98、直（橫）板正手擋弧圈球。要領：擊球前，身體迎前，前臂提起，重心升高，在上升期擊球，手臂內(nèi)旋，拇指稍

31、用力，球拍蓋住球的中上部，觸球時手腕和手臂發(fā)力很少，拍面角度固定，稍前傾。99、直（橫）板正手攻打弧圈球。要領：在上升期或高點期擊球，拍面前傾，帶住球體，以前臂發(fā)力為主，球拍相對固定，接觸球的中上部，向前發(fā)力為主，略帶向下接觸。100、直（橫）板正手快帶弧圈球。要領：左腳稍前，站位近臺，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，將拍引至身體右側(cè)方，手臂手腕向前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動，球拍高于來球，擊球中上部，借助腰髖的轉(zhuǎn)動，將球擊出，手腕相對穩(wěn)定，不宜發(fā)力。101、直（橫）板正手反拉弧圈球(注意用“剔”) 反拉弧圈球是形成對拉的第一板球，站位比快帶稍遠，引拍幅度較大，拍面前傾，在高點期或下降期接觸球的中上部，向斜前

32、上方發(fā)力回擊，以摩擦發(fā)力為主。憑借力量大旋轉(zhuǎn)強的前沖弧圈球，來與對手的弧圈球?qū)?。在反拉時要認準第二弧線，選擇正確的擊球點，反拉弧圈球擊出球的旋轉(zhuǎn)方向與來球的旋轉(zhuǎn)方向剛好相反，這種方式叫逆轉(zhuǎn)，利用逆轉(zhuǎn)的方式接球一定要主動發(fā)力。102、直板反手推擋弧圈球。要領：身體離球臺約40厘米，引拍至身體前方，拍面前傾，當來球跳至上升期，擊球中上部，前臂和手腕借力迅速向前上方揮動。103、直（橫）板反手快帶弧圈球。直板反手反面快帶弧圈球的動作要領是：站位離臺較近，引拍至腹前，曲腕拍面前傾，身體重心下降，在來球的上升期，蓋住球體，球拍迅速向前方帶擊。橫板反手快帶弧圈球的動作要領是，球拍高于來球，蓋住球體，在來

33、球的上升期，大臂靠近身體以肘部為軸，手腕相對固定，前臂迅速迎前帶擊。104、直板反手推擠弧圈球。動作要領：在上升前期擊球，手臂要先迎前，觸球左側(cè)中上部，向左前下方用力，變直線時手腕要內(nèi)曲，拍面朝直線方向，觸球的左側(cè)中后部，向前發(fā)力。105、直（橫）板反手反面彈打弧圈球。直板反手反面彈打弧圈球斜線的動作要領是：站位近臺，在來球反彈的上升期，拍面蓋住球體，球拍面對斜前方，以小動作向前并略帶向下彈打敲擊，動作短暫有力。彈打直線的動作要領與斜線基本相同，這時球拍面對正前方。直板反手反面彈打弧圈球的特點是，動作幅度小，擊球速度快，是在來不及用大動作發(fā)力攻打弧圈球的情況下，用來迅速回球爭取主動的一項進攻技

34、術(shù)，常常以速度和落點取勝。橫板（略）106、直板反手反面反拉弧圈球。直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技術(shù)之一，可以增強左半臺的攻擊力，可以有效地回擊打至反手位的上旋球，?？勺儽粍訛橹鲃印７蠢瓡r站位要盡量以近臺為主，退至中臺會使近臺快攻打法的特長受到影響。107、橫板反手削弧圈球（略）108、橫板反手長膠擋弧圈球（略）(十六)橫板削球（略）學習削球技術(shù)要記住：轉(zhuǎn)、穩(wěn)、低、攻。一要削得轉(zhuǎn)，以旋轉(zhuǎn)作為取勝的第一要素。二要削得穩(wěn)，減少失誤。三要削得低，使對手不易進攻。四要伺機反攻，以進攻解決戰(zhàn)斗。在比賽中，奔球大都用于偷襲對方空當，這項技術(shù)掌握得好，往往能夠直接得分或為進攻創(chuàng)造機會。(十七)正手發(fā)下旋

35、與不轉(zhuǎn)球125、直板正手位發(fā)下旋球：要領：左腳在前，右腳在后，身體稍向右偏斜，上體略前傾，持拍手置于持球手后方，拋球時盡量垂直上拋，高度要超過16厘米，持拍手向右后上方引拍，當球回落到離球網(wǎng)稍高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，前臂伴有外旋動作。126、直板側(cè)身位發(fā)下旋球。要領：與正手位基本相同，身體的側(cè)向位置比正手位要大，在發(fā)球的過程中，還要借助腰髖轉(zhuǎn)動的力量，增加發(fā)球的旋轉(zhuǎn)。127、直板正手位發(fā)不轉(zhuǎn)球。要領：動作結(jié)構(gòu)與直板正手位發(fā)下旋球一樣，所不同的是不轉(zhuǎn)發(fā)球是擊球的中部，以推擊為主，而下旋發(fā)球則是擊球的中下部向底部摩擦，以摩擦為主。二者應該有效的結(jié)合起來，做到盡可能的相

36、似，也就是說，在發(fā)不轉(zhuǎn)球的時候在推擊之后，要做出一個摩擦球的假動作以迷惑對手128、直板側(cè)身位發(fā)不轉(zhuǎn)球。要領：與直板正手位發(fā)不轉(zhuǎn)球基本相同。所不同的是身體站位的側(cè)向角度更大，我們一定要牢記在擊球時接觸球的中部以撞擊為主略帶摩擦，使球的轉(zhuǎn)速不超過20轉(zhuǎn)/每秒。129、橫板正手位發(fā)下旋球。(主要在雙打中使用) （略）130、橫板側(cè)身位下旋發(fā)球（略）131、橫板正手位發(fā)不轉(zhuǎn)球（略）132、橫板側(cè)身位發(fā)不轉(zhuǎn)球。（略）(十八)發(fā)左側(cè)下旋球133、直板發(fā)左側(cè)下旋斜線球。直板發(fā)左側(cè)下旋斜線長球的動作要領是站位在側(cè)身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右后側(cè)方引拍，身體略向右轉(zhuǎn)，當球回落至網(wǎng)高時，手臂由右后側(cè)方向左

37、前下方加速揮動，擊球中下部，向底部左側(cè)摩擦，第一落點靠近本方球臺端線，第二落點靠近對方球臺端線。直板發(fā)左側(cè)下旋斜線短球的動作要領與長球基本相同，同樣是站位在側(cè)身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右后側(cè)方引拍，身體略向右轉(zhuǎn)，當球回落至網(wǎng)高時，手臂由右后側(cè)方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向底部左側(cè)摩擦，不同的是第一落點在本方球臺靠近球網(wǎng)，第二落點在對方球臺靠近球網(wǎng)。134、橫板發(fā)左側(cè)下旋斜線球。（略）135、直板發(fā)左側(cè)下旋直線球。直板發(fā)左側(cè)下旋直線球的動作要領和斜線發(fā)球基本相同。在發(fā)直線球時要注意兩點：第一要注意用身體轉(zhuǎn)動的力量輔助手臂發(fā)力。第二手腕前臂向前下方用力稍多一些。這樣容易發(fā)出直線球。在發(fā)

38、長球時，第一落點靠近本方球臺端線，第二落點靠近對方球臺端線。發(fā)短球時同樣是站位在側(cè)身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右后側(cè)方引拍，身體略向右轉(zhuǎn)，當球回落至網(wǎng)高時，手臂由右后側(cè)方向左前下方加速揮動，擊球的中下部，向底部左側(cè)摩擦，第一落點在本方球臺靠近球網(wǎng)處，第二落點在對方球臺靠近球網(wǎng)處，球反彈后以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。 136、橫板發(fā)左側(cè)下旋直線球。（略）(十九)接左側(cè)下旋球137、直（橫）板反手搓接左側(cè)下旋短球。 直板反手搓接左側(cè)下旋短球的基本原則是：由于左側(cè)下旋球觸拍后的反彈方向是右下方，所以為了避免接球時球向右下方運動不能過網(wǎng)，第一,拍面要后仰；第二,拍面不能向右

39、偏斜過大。 橫板（略）138、直（橫）板反手擺接左側(cè)下旋短球。直板反手擺接左側(cè)下旋短球的作用是：用擺短抑制對方先上手，通過短球過渡來爭取下一步主動。直板反手擺接左側(cè)下旋短球的作用是：以短回短，實施反控制，在第一板不宜搶攻時，也不給對方進攻的機會。139、直（橫）板側(cè)身位正手搓接左側(cè)下旋短球。直板側(cè)身位正手搓接左側(cè)下旋短球常在以下情況下應用，側(cè)身本來有利于搶拉搶攻，對方突然發(fā)來左側(cè)下旋短球，這時利用側(cè)身正手搓接是一種應變的技戰(zhàn)術(shù)。一是爭取到了回擊的時間，二是有利于下一步的搶攻。橫板（略）140、直（橫）板側(cè)身位正手擺接左側(cè)下旋短球。直板側(cè)身位正手擺接左側(cè)下旋短球是為了用短球過渡以控制比賽局面，爭

40、取下一板主動。橫板（略）141、直（橫）板側(cè)身位正手挑接左側(cè)下旋短球。直板側(cè)身位正手挑接左側(cè)下旋短球是一項爭取主動的技術(shù)，力爭打在前面，雖然力量不重，但它是以速度和落點來為下一板的進攻制造機會。動作要點是在觸球的瞬間，又摩擦又擊打，使球具有適當?shù)幕【€過網(wǎng)，又有適當?shù)乃俣群途€路。橫板（略）142、直板反手反面挑接左側(cè)下旋短球。直板反面挑接左側(cè)下旋短球的動作要點是右腳向前跨一步，重心略下降，手腕內(nèi)屈，前臂手腕迎前，在來球的高點期擊球的中上部，挑直線時球拍面對正前方，向前上方發(fā)力擊球。143、橫板反手挑接左側(cè)下旋短球。（略）144、直（橫）板反手搓接左側(cè)下旋長球。直板反手搓接左側(cè)下旋長球是在來球的上

41、升后期或高點期向前下方用力，以搓轉(zhuǎn)球為主，一般情況下搓一板作為過渡，然后轉(zhuǎn)入進攻。橫板（略）145、直（橫）板側(cè)身位正手拉接左側(cè)下旋長球。直板側(cè)身位正手拉接左側(cè)下旋長球的動作要點是步伐到位，讓夠位置，便于正手發(fā)力。觸球的時期以來球的高點期或下降前期為宜。橫板（略）146、直板反手反面拉接左側(cè)下旋長球。動作要領是：站位中近臺，身體重心略下降，引拍于腹前，手腕內(nèi)屈，拍面稍前傾，在來球的下降前期擊打球體的中部偏上位置，向前上方發(fā)力，摩擦拉打。直板反手反面拉接是直板中新發(fā)展的技術(shù)之一，這項可以近臺也可以中臺，有效地增強了直板打法左半臺的攻擊力，拉斜線時向斜前上方發(fā)力拉打。147、橫板反手拉接左側(cè)下旋長

42、球（略）148、橫板反手削接左側(cè)下旋長球。（略）149、直板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球。（略）150、橫板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球。（略）搓接是接發(fā)球的基礎技術(shù)，平時練習搓球的難度并沒有接發(fā)球的難度大，因為接球時除了要適應對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)落點和速度的變化外，還要將球回擊到比較恰當?shù)奈恢?，才能控制住對手的攻擊。如果只靠平時練習中掌握的搓球技術(shù)以及僅靠平時練習中掌握的挑、撥、拉、推、擺短、搓撇等技術(shù)就很難應付對手在發(fā)球時迅速又突然的變化，因此必須進行全面而系統(tǒng)的接發(fā)球練習，才能解決實戰(zhàn)的需要。大家在搓球時掌握好用力方向，就能搓出不同的線路，向正前下方搓接可以搓出直線球，向斜前下方搓接可以搓出斜線球

43、。151、直板正手位正手擺接左側(cè)下旋短球。直板正手位正手擺接下旋短球時要注意步伐到位，上體前傾，手臂迎前，保證合適的擊球點，在手法上要將球拍相對固定，不要過于后仰，在來球的上升前期觸球，以快、短和落點刁鉆來控制對手搶攻。另外大家還要掌握好擺斜線、擺中路、擺直線的板形和用力方向。152、橫板正手位正手擺接左側(cè)下旋短球（略）153、直板正手位正手挑接左側(cè)下旋短球。直板正手位挑接左側(cè)下旋短球在戰(zhàn)術(shù)上是一種積極的主動的具有進攻性的技術(shù)。這項技術(shù)應用得好就能把接發(fā)球的被動局面轉(zhuǎn)換為主動進攻的局面。154、橫板正手位正手挑接左側(cè)下旋短球（略）155、直板正手位正手拉接左側(cè)下旋長球。直板正手位拉接左側(cè)下旋長

44、球是對付長側(cè)下旋發(fā)球的重要技術(shù)。前面介紹的搓、擺、挑等項技術(shù)是對付近網(wǎng)側(cè)下旋短球的接發(fā)球技術(shù)。拉接要注意的是站位近臺，拍面接近垂直，在來球的最高點擊球，以向上發(fā)力為主，向前發(fā)力為輔，也就是以摩擦為主，以擊打為輔。156、橫板正手位正手拉接左側(cè)下旋長球（略）157、橫板正手位正手削接左側(cè)下旋長球。（略）(二十)發(fā)左側(cè)上旋球158、直板發(fā)左側(cè)上旋斜線球。直板側(cè)身位正手發(fā)左側(cè)上旋斜線長球的方法是：站位在左半臺，身體向右偏斜，在球上拋時向右后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂向左側(cè)下?lián)]動接觸球的左側(cè)中下部，向左側(cè)面摩擦，擊球的瞬間手腕稍有抖動，這樣可以加強手腕的力量，使球產(chǎn)生側(cè)上旋。球的第一

45、落點在本方球臺一側(cè)靠近端線，球的第二落點在對方球臺一側(cè)靠近端線。直板側(cè)身位正手發(fā)左側(cè)上旋斜線短球的方法與左側(cè)上旋斜線長球的方法基本相同。兩者之間的不同之處是：第一、發(fā)左側(cè)上旋斜線短球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)，發(fā)左側(cè)上旋斜線長球時第一落點靠近本方球臺的端線，第二、發(fā)短球時球拍接觸球的側(cè)向摩擦力大于發(fā)長球時。從擊球的聲音上判斷發(fā)短球時球拍與球的撞擊聲小于發(fā)長球時。159、橫板發(fā)左側(cè)上旋斜線球。（略）160、直板發(fā)左側(cè)上旋直線球。直板側(cè)身位正手發(fā)左側(cè)上旋直線長球的方法與發(fā)左側(cè)上旋斜線長球的方法基本相同。在球上拋時向右后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂向左側(cè)下?lián)]動接觸球的左側(cè)中下部

46、，向左側(cè)面摩擦，使球產(chǎn)生側(cè)上旋。不同點在于身體向右偏斜適當變小，調(diào)整到適宜發(fā)直線球的方位。直板側(cè)身位正手發(fā)左側(cè)上旋直線短球的方法與發(fā)左側(cè)上旋直線長球的方法基本相同。不同之處在于：第一、發(fā)短球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)，發(fā)長球時第一落點靠近本方球臺的端線。第二、發(fā)短球時球拍接觸球的側(cè)向摩擦力大于發(fā)長球時，球拍與球的撞擊聲小于發(fā)長球時。161、橫板發(fā)左側(cè)上旋直線球。（略）左手持拍者發(fā)右側(cè)上旋球。(二十一)接左側(cè)上旋球162、接反手位左側(cè)上旋短球。由于左側(cè)上旋球的觸拍后的反彈方向為右上方，所以我們在接這個球的時候球拍可以稍前傾，球拍的方向不要過于向右，要充分體現(xiàn)出向前的用力方向。手法：反手挑斜

47、線、反手挑直線、正手挑直線、正手挑斜線、正手撇斜線、反手斜線搓長、反手直線搓長、直板反手推短球、直板反手擺短、直板反面挑、直板正膠反手推擋等163、接反手位左側(cè)上旋長球。手法：反手攻、正手拉直線斜線、反手拉直線、反手側(cè)身拉斜線等164、接正手位左側(cè)上旋短球正手挑、擺。165、接正手位左側(cè)上旋長球。正手拉(二十二)發(fā)右側(cè)下旋球166、直板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線球。直板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線長球的方法是右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜，當球向上拋起時，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前下方揮動，擊球中下部，向右側(cè)底部摩擦，同時，重心由右腳移向左腳。第一落點靠近本方球臺端線，

48、第二落點靠近對方球臺端線。直板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線短球的方法與直板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線長球的方法基本相同。兩者之間的不同之處是，第一、發(fā)右側(cè)下旋短球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)，發(fā)右側(cè)下旋長球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近端線，第二、發(fā)短球時球拍接觸球的側(cè)向摩擦力大于發(fā)長球時，球拍與球的撞擊聲小于發(fā)長球時。167、直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋球。直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋斜線長球的方法是，側(cè)身站位，身體向右偏斜，重心在左腳上，讓夠位置，當球向上拋起時，向身體右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速由右后向前快速伸展，擊球的中下部，向右側(cè)底部摩擦，第

49、一落點靠近本方球臺的端線，第二落點靠近對方球臺的端線。直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋斜線短球的方法與直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋斜線長球的方法基本相同。側(cè)身站位，身體向右偏斜，重心在左腳上，讓夠位置，當球向上拋起時，向身體右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速由右后向前快速伸展，擊球的中下部，向右側(cè)底部摩擦。不同之處在于第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)，球拍接觸球的側(cè)向摩擦力大于發(fā)長球時。直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋直線長球與直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋斜線長球相比，側(cè)身站位時身體向右偏斜的角度相對要小。重心同樣在左腳上，當球向上拋起時，球拍向右后上方引拍，拍面

50、稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，擊球的中下部，向右側(cè)底部摩擦。第一落點靠近本方球臺的端線，第二落點靠近對方球臺的端線。直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋直線短球的方法與直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋直線長球的方法基本相同。要注意的是發(fā)短球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)。直板正手反面發(fā)球是一項新技術(shù)，在乒乓球的發(fā)展史上，是自從有了直板橫打以后，才逐漸形成的。在比賽中凡是成熟的創(chuàng)新技術(shù)，往往會讓對手不知如何應付無所適從，達到出奇制勝的目的。168、橫板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線球。（略）169、直板反手發(fā)右側(cè)下旋直線球。直板反手發(fā)右側(cè)下旋直線長球的方法是右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜的角度要大于斜線發(fā)球，當球向上拋起時，球拍

51、向左后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前下方揮動，擊球的中下部，向右側(cè)底部摩擦，向下的力量稍大一點，第一落點靠近本方球臺的端線，便于發(fā)出直線長球。直板反手發(fā)右側(cè)下旋直線短球的方法同樣是右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜，當球向上拋起時，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前下方揮動，擊球的中下部，向右側(cè)底部摩擦，不同之處在于磨擦的力量稍大一點，第一落點靠近本方球臺的球網(wǎng)，便于發(fā)出直線短球。170、橫板反手發(fā)右側(cè)下旋直線球。（略）(二十三)接右側(cè)下旋球171、接反手位右側(cè)下旋短球。反手側(cè)下旋球為右側(cè)下旋球，當球觸拍后，反彈方向是左側(cè)下方，在接這種球時

52、，拍形不要過于偏左，接觸球的中部偏下一點，盡量向前用力。手法：正手側(cè)身撇、反手挑、擺、正手位搓長、反手搓長。172、接反手位右側(cè)下旋長球。手法：正手側(cè)身拉，反手拉、反手搓長、反手削173、接正手位右側(cè)下旋短球。正手挑、搓長、擺短。174、接正手位右側(cè)下旋長球。正手拉、正手削。(二十四)發(fā)右側(cè)上旋球175、直板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線球。直板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線長球的方法是：右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜，當球向上拋起時，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前下方揮動，擊球的中下部，向右側(cè)上方摩擦，同時重心由右腳移至左腳。第一落點靠近本方球臺的端線，第二落點靠近對方球臺的端

53、線。直板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線短球的方法與直板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線長球的方法基本相同。兩者之間的不同之處是：第一、發(fā)右側(cè)上旋短球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)，發(fā)右側(cè)上旋長球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近端線，第二、發(fā)短球時球拍接觸球的側(cè)向摩擦力大于發(fā)長球時，球拍與球的撞擊聲小于發(fā)長球時。 176、橫板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線球。（略）177、直板反手發(fā)右側(cè)上旋直線球。直板反手發(fā)右側(cè)上旋直線長球的方法是右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜的角度要大于斜線發(fā)球，當球向上拋起時，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前方揮動，擊球的中下部，向右側(cè)上方摩擦，向前的力量稍大一點，第一落點靠近

54、本方球臺的端線，便于發(fā)出直線長球。直板反手發(fā)右側(cè)上旋直線短球的方法同樣是右腳稍前，左腳稍后，身體向左側(cè)偏斜，當球向上拋起時，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前方揮動，擊球的中下部，向右側(cè)上方摩擦，不同之處在于磨擦的力量稍大一點，第一落點在本方球臺靠近球網(wǎng)，便于發(fā)出直線短球。178、橫板反手發(fā)右側(cè)上旋直線球。（略）179、直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋直線球。直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋斜線長球的方法是側(cè)身站位，身體向右側(cè)偏斜，重心在左腳上，讓夠位置，當球向上拋起時，向身體右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速由右后向前

55、，擊球的中下部，向右側(cè)上方摩擦。直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋斜線短球的方法與發(fā)長球的方法基本相同，側(cè)身站位，身體向右側(cè)偏斜，重心在左腳上，當球向上拋起時，向右后上方引拍，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，擊球的中下部，向右側(cè)上方摩擦。不同之處在于發(fā)短球時球拍接觸球的側(cè)向摩擦力大于發(fā)長球時。直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋直線長球和發(fā)斜線長球相比側(cè)身站位時向右側(cè)偏斜的角度相對要小，重心同樣在左腳上，當球向上拋起時，向身體右后上方引拍，拍面稍后仰，當球回落至網(wǎng)高時，擊球的中下部，向右側(cè)上方摩擦。第一落點靠近本方球臺的端線，第二落點靠近對方球臺的端線。直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋直線短球的方法

56、與直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋直線長球的方法基本相同。要注意的是發(fā)短球時第一落點在本方球臺一側(cè)靠近球網(wǎng)。(二十五)接右側(cè)上旋球180、接反手位右側(cè)上旋短球。拍形不要過于向左傾斜，接觸球的中部偏上，盡可能體現(xiàn)向前發(fā)力的特點。側(cè)身正手挑、反手挑、側(cè)身撇、直拍反手推擋、反手搓、直板正手挑。181、接反手位右側(cè)上旋長球。反手攻打、反手拉、直板側(cè)身拉、直板反手反面拉、直板反手推擋，橫板反手削、直板側(cè)身攻。182、接正手位右側(cè)上旋短球。正手挑、撇、搓183、接正手位右側(cè)上旋長球。正手拉、正手攻打、橫板正手削。四、結(jié)合技術(shù)(一)兩項技術(shù)結(jié)合184、前后結(jié)合結(jié)合技術(shù)練習是指兩項以上的單項技術(shù)的組合練習。在將兩種或兩

57、種以上的技術(shù)結(jié)合得好，關鍵就是要步伐運用合理，只有步伐到位才能保證合適的擊球點，使技術(shù)得到正常發(fā)揮。(1)直板正手近臺攻結(jié)合中臺攻。近臺攻是以較快的速度和適當?shù)牧α咳スデ?，而中臺攻要以主動發(fā)力為主，以較大的力量去爭取主動。近臺攻與中臺攻的區(qū)別是：近臺攻是打借力球，在球的高點期擊球；中臺攻是打發(fā)力球，在球的下降期或下降前期擊球。(2)橫板（略）(3)直板側(cè)身位正手近臺攻結(jié)合中臺攻，其基本方法與正手位近臺攻結(jié)合中臺攻是一樣的。直板側(cè)身位正手近臺攻結(jié)合中臺攻，是一項很重要很實用的組合練習。側(cè)身位正手攻球是直板運動員爭取主動搶先上手的有效技術(shù)。步伐被視為乒乓球技術(shù)的生命，只有練好步伐，才能使乒乓球的擊

58、球技術(shù)得到有效的發(fā)揮，保證戰(zhàn)術(shù)的合理應用。(4)橫板（略）185、左右結(jié)合直板反手搓結(jié)合正手搓：步伐可以用滑步(也稱跳步，下同)，角度小的時候也可以用單步，如果為了保持重心平穩(wěn)也可以用并步。橫板（略）直板正手1/2臺跑位攻，是一種移動范圍較小的攻球技術(shù)，最容易保持穩(wěn)定和準確。也是最基本的技術(shù)之一。一般常用左右滑步(跳步)，滑步過程中重心上下起伏盡可能小一些，這樣可以保持正手比較平穩(wěn)地擊球。步伐與肩同寬。橫板（略）直板正手1/2臺側(cè)身跑位攻，比直板正手1/2臺跑位攻的難度稍大一些，側(cè)身攻時要讓夠位置，同時要有準備補正手位空當?shù)囊庾R。主要是應用滑步，步伐要打滑。橫板（略）橫板（略）186、接球結(jié)合

59、攻球直板反手搓結(jié)合正手拉，常常是在不好起板的時候，反手搓一板用來過渡，用正手拉爭取主動。反手搓后常用滑步。橫板（略）技術(shù)結(jié)合的好壞主要在步伐上，一是中臺近臺的結(jié)合，二是正手反手的結(jié)合，也就是說，只有步伐到位，才能保證合適的擊球點，正確的擊球姿勢和手法。在這個基礎上，下旋球搓球的質(zhì)量和拉球的質(zhì)量。搓球要又低又轉(zhuǎn)又短，拉球要弧線低、落點長、旋轉(zhuǎn)強。直板反手搓結(jié)合側(cè)身拉，是直板常用的反手正手結(jié)合技術(shù)，在反手搓結(jié)合側(cè)身拉時，步伐主要用滑步，在來得及的情況下也可以用并步。常常是在不好起板的時候，反手搓一板用來過渡，用側(cè)身拉爭取主動。側(cè)身拉時要讓夠位置，同時要有準備補正手位空當?shù)囊庾R。直板左推右攻，是直板

60、快攻打法的必備技術(shù)。左推右攻技術(shù)的結(jié)合依靠滑步。橫板（略）直板反手推側(cè)身攻的結(jié)合，是直板打法最重要的，也是使用率最高的技術(shù)之一。直拍打法工夫的深淺，除了正手位的工夫之外，又主要表現(xiàn)在側(cè)身位的正手上。橫板（略）187、發(fā)球結(jié)合攻球直板發(fā)平擊球結(jié)合正手攻球的結(jié)合，要注意平擊球的質(zhì)量，即發(fā)球的弧線要低要平，發(fā)球的速度要急要快，第一落點靠近本方球臺端線，發(fā)急球是為第二板攻球創(chuàng)造機會，由于平擊發(fā)球弧線長沖力大，對方回擊一般不太好制造強下旋，也不容易制造強上旋，這都有利于本方攻球。平擊發(fā)球結(jié)合正手攻的練習都要注意前面介紹的幾點，這幾點都是為快攻服務的。橫板（略） 直板發(fā)直線平擊球結(jié)合正手攻，發(fā)球要低要急要