揭開情緒的面紗- 中學(xué)主題班會活動課件

1、教學(xué)目標(biāo)了解并感受情緒對人的影響，懂得調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。教學(xué)重難點(diǎn)了解情緒產(chǎn)生和變化的原因，掌握調(diào)節(jié)情緒方法熱身小游戲：快樂抓手指游戲規(guī)則：1、請大家將右手掌心向下，左手食指垂直向上，相鄰者左右手連為一線。2、請學(xué)生聽到老師接下來播放的歌曲中出現(xiàn)“蛙”字則迅速用右手抓握右邊同學(xué)的食指，同時(shí)將自己頂在相鄰左邊同學(xué)掌心的食指逃脫。請用一兩個(gè)詞語形容你剛才參與游戲時(shí)的感受。揭開情緒的面紗是什么在影響我們的情緒？模型被弄壞后 A：事件C：情緒、行為結(jié)果B：認(rèn)識、想法面對同一件事，不同的人站在不同

2、的角度，會有不同的認(rèn)識，產(chǎn)生出不同的情緒。認(rèn)識變了,情緒也會發(fā)生新的變化。左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對事情的認(rèn)識（即，態(tài)度、想法和觀念）。情緒是可以調(diào)節(jié)的情景演練請根據(jù)對情緒ABC的理解，各小組從下列情境中任選其一進(jìn)行討論：1、期中考試成績公布，我考得不理想2、爸爸媽媽批評我做事拖拉3、好朋友誤解我方法一 轉(zhuǎn)移注意力把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會，讓自己擺脫消極情緒的影響。調(diào)節(jié)情緒，我有妙招如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫其他在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱 合理發(fā)泄情緒方法之二動唱哭訴合理發(fā)泄情緒打架暴飲暴食喝酒

3、這樣發(fā)泄行不行？理智控制法方法之三心理換位自我激勵(lì)自我暗示學(xué)會升華就是用意志去控制不良情緒。 理智是控制情緒的“閘門”。連線題1.當(dāng)你面對他人批評時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會時(shí)4.當(dāng)別人對你不滿時(shí)5.當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”學(xué)以致用 假如生活欺騙了你 ，不要憂郁，也不要憤慨 。不順心的時(shí)候，暫且容忍 ，相信吧，快樂的