初中體育與健康人教七年級 體育與健康教學內(nèi)容與教學建議雙手正搖并腳跳繩教學設計

1、雙手正搖并腳跳繩教學設計內(nèi)容：雙手正搖并腳跳繩教學對象：七年級教師：張少芳單位：翠屏區(qū)白花鎮(zhèn)初級中學校一、設計理念本課堅持“健康第一”為指導思想，依據(jù)體育與健康課程的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設計的教學過程。教學中采用自主體驗、合作探究等方法使學生對跳繩產(chǎn)生濃厚的興趣，為學生終身發(fā)展奠定基礎，培養(yǎng)學生的終身體育意識。二、教材分析跳繩，它是一種以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢，而很容易的達到調(diào)節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別，由于設備簡單，不需要很大的場地，容易開展，是體育教學中很好的內(nèi)容，通過跳繩活動，能夠提促進學生上下肢肌

2、肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著的作用，同時還可以促進智力、身高的增長，增強心肺功能和腸胃功能。一分鐘跳繩也是每年中考體育的項目之一。三、學情分析七年級學生正處于第二個生長發(fā)育的高峰時期，我們學校七年級的學生來自不同的鄉(xiāng)村學校，體育基礎參差不齊，大部分都很差，不會跳繩，也有少部分學生已經(jīng)熟練的掌握了雙手正搖并腳跳繩。學生在跳繩學習中可能會出現(xiàn)手搖繩、腳跳躍等錯誤，對協(xié)調(diào)性較差的學生會出現(xiàn)手腳配合錯誤，不僅如此，學生在教學中也可能會對跳繩產(chǎn)生厭煩心理，學生在學習中遇到困難時，有的會模仿跳的好的學生學習，有的會向老師詢問，有的可能會放棄。四、教學目標1、運動參與目

3、標：在教師的引導下，學生能愉快地進行學習，敢于表現(xiàn)自己。2、運動技能目標：學生能夠初步掌握雙手正搖并腳跳繩的動作方法，并能將動作運用到其他活動中。3、身體健康目標：通過雙腳連續(xù)跳，發(fā)展學生下肢力量以及彈跳能力，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力。五、教學重難點：重點： 雙手正搖，雙腳并腳，前腳掌蹬跳 難點：跳動輕盈，上下肢協(xié)調(diào)六、教學內(nèi)容1、課堂常規(guī)1、熱身活動:游戲“抓尾巴”2、徒手操4x8拍（1）前后并腳跳 （2） 左右并腳跳 （3） 后踢腿跳 （4）原地高抬腿 （5）深蹲跳 （6）開合跳 （7） 手腕踝關(guān)節(jié)3、動作要領(lǐng)講解：（1）調(diào)節(jié)繩長：單腳踩繩，兩手柄齊高于胸口和肚臍之間（2）握繩方法：拇指、食指合

4、力輕握手柄（3）搖繩位置：身體前方（胸口到肚臍位置）15厘米左右（4）手上技術(shù)：雙手自然下垂，兩手高低一致，肘關(guān)節(jié)貼近身體，手腕柔和搖繩。（5）腿部技術(shù)要求：膝關(guān)節(jié)與腳踝繃直，膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)落地緩沖，用前腳掌著地。（6）跳繩動作要領(lǐng)：跳躍時上下肢協(xié)調(diào)配合，手腕有節(jié)奏的搖擺，使跳繩迅速地繞身體運動。4、跳繩的輔助練習（1）雙腳跳躍（2）無繩跳躍練習（3）左右單臂搖繩練習（4）搖繩單次跳躍練習（5）搖繩并腳快速跳，練習一分鐘，練習三組，每組完成休息30秒。5、8分鐘體能練習（1）原地小步跑 （2） 左右小步跑 （3） 前后小步跑 （4）手臂前后爬行 （5） 并腳左右跳 （6） 前后并腳跳 6、拉伸放松活動（1）大腿后側(cè)拉伸 （2）肩膀拉伸 （3）側(cè)腰拉伸 （4）放松武術(shù)操 7、小