初中體育與健康人教七年級 課程目標與本書教學內容設計構思《耐久跑》教學設計

1、“奔跑少年 陽光成長”主題耐久跑教學設計 一、指導思想本課以“健康第一”為指導思想，依據(jù)體育與健康水平四目標，以歷屆攀枝花市舉行的“元旦越野跑”為主題設計了本課。此主題貼近學生，能引起學生共鳴，能激勵、引導學生順利完成本課學習目標；針對耐久跑比較枯燥的教材特點，設計了按圖形跑（數(shù)字2023）、定時跑、定距跑、領先跑等多種練習方式，增加學生的學習興趣，提高練習效果；在教學中，采用了循序漸進的教學方法，通過復習前課模仿練習分解練習完整練習實施教學；根據(jù)學生能力的不同，設計了研究性學習、小組合作、自主學練等學習方式，營造寬松的課堂氛圍，發(fā)揮學生的主觀能動性；評價設計結合主題，激勵學生發(fā)揚吃苦耐勞的意

2、志品質、團結互助的集體主義精神；本課的跑動距離設計為2023米左右，運動負荷適宜，能有效達到提高學生耐久跑能力的目的；本課的理論知識點為：呼吸方式、“極點”現(xiàn)象、心率測試。教學對象：水平四 七年級教學目標：學生能了解耐久跑的基本技術，知道正確的呼吸方法，懂得其鍛煉價值；了解長跑知識，增強體育鍛煉的實質意義。80%的以上的學生能正確運用2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法進行耐久跑練習，并能用有效的方法克服“極點”現(xiàn)象，發(fā)展有氧耐力；學會運動負荷的自我檢測方法。3、培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力，增強集體榮譽感、團隊合作意識和敢于爭先的進取精神。四、學情分析授課班級為七年級4班，該班班風優(yōu)良，學

3、生普遍具有良好組織紀律性，學生間團結友愛，愛好體育運動，身體素質較好，求知欲望高，樂于接受新事物，具有一定的學習能力。該班學生普遍有氧耐力素質一般，少數(shù)學生耐力跑成績不理想，大部分學生對耐力跑有畏懼心理，有怕苦怕累的思想，意志品質尚需鍛煉。五、教材分析耐久跑是發(fā)展學生有氧耐力，有效提高學生奔跑能力的基礎項目，是初中體育教學的重點內容，是眾多體育項目的基礎，是養(yǎng)成終身體育的簡單易行的鍛煉方法。同時也是攀枝花市中考體育考試必考項目之一。耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出較快的速度。由于大運動量的奔跑而產(chǎn)生的“極點”現(xiàn)象使學生普遍有恐懼和抵觸心理。六、教學策略與方法1、本課開始，以攀枝花市元旦越

4、野跑為情境導入，普及長跑知識，讓學生明白了耐久跑的價值與意義，增強了耐久跑練習的主動性和自覺性。本課的基本部分設置多種耐久跑練習形式，采用慶元旦“定時跑”、“路程跑、領先跑”的方式，鼓勵學生以實際行動爭取本節(jié)課跑到或超過2023米。2、本課利用輕松歡快的樂曲為背景音樂，用音樂渲染氣氛，讓學生在愉悅、歡快的氛圍中進行練習，提高學生的練習激情，轉移學生疲勞點，突破教學難點，讓學生在不知不覺中完成練習。3、本課用彩色的“2023”數(shù)字圖形能夠引起學生關注，使學生產(chǎn)生好奇心，讓跑動路線不再單一，激發(fā)學生參與興趣。4、本節(jié)課引導學生開展自主、合作學習，在“定路程跑”的環(huán)節(jié)，讓學生探究討論，找尋最短路線，

5、增強團隊精神。5、本節(jié)課，教師指導學生使用運動負荷的自我檢測方法，進行自我評價運動負荷和心臟恢復能力。七、教學重點難點、關注點重點：2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法。難點：利用適當?shù)姆椒朔皹O點”現(xiàn)象。教學關注點：培養(yǎng)體育骨干，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力。八、運動負荷預計平均心率1305次/分，練習密度453%七年級耐久跑教案水平四 授課對象： 七年級4班 授課教師：XXX 人數(shù)：44人（男24、女20）單元位置耐久跑 單元 新授課第2次課 授課時間第4周 第 2節(jié)課教學內容1.耐久跑（主題：奔跑少年 陽光成長）教 學目 標學生能了解耐久跑的基本技術，知道正確的呼吸方法，懂得其鍛煉價

6、值；了解長跑知識，增強體育鍛煉的實質意義。80%的以上的學生能正確運用2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法進行耐久跑練習，并能用有效的方法克服“極點”現(xiàn)象，發(fā)展有氧耐力；學會運動負荷的自我檢測方法。3、培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力，增強集體榮譽感、團隊合作意識和敢于爭先的進取精神。教學重點難 點重點：2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法；難點：利用適當?shù)姆椒朔O點的現(xiàn)象。教學準備旗幟4面，展示板，音樂及設備，場地布置 安全提示準備活動充分，按課的組織和要求進行練習程序與時 間內 容教師教、導活動學生學、練活動組織形式運動負荷時間次數(shù)強度 一、開始部分31.集合2.教學導入1.指導學生集合整

7、隊2.元旦越野跑情境導入3.本課教學目標與要求4.激勵學生達成目標5.安排見習學生，提示安排要求1.集合整隊，快靜齊2.了解耐久跑知識3.知曉本課學習目標4.抖擻精神，躍躍欲試5.見習學生協(xié)助做好音樂播放、教學輔助集合隊形：四列橫隊 （圖1）301 二、準備部分81.徒手操2. 跑的專門性練習3.學習呼吸方法1.領做徒手操2.領做跑的專門性練習3.講解“2、3步一呼，2、3步一吸”呼吸方法。 4.指導學生在往返的慢跑中學練并初步學會方法1.集體呼號練習2.練習高抬腿跑等3.做原地弓箭步擺臂，配合呼吸方法的學習4.在運動中體驗呼吸方法，聽提示，不斷改進徒手操隊形：四列橫隊成體操隊形 （圖2）右轉

8、成一路縱隊，往返跑動練習313033042小小小 三、基本部分 241.定時跑（12）1.布置定時跑練習要求：第一、二次練習做慢跑練習；第三、四次練習做領先跑練習2.巡視指導，個別輔導；強調運動安全。3.提示：正確的身體姿勢，正確的呼吸方法4.集中小結：要求步伐輕松、重心平穩(wěn)、擺臂自然、呼吸方法正確1.跟隨組長跑1個數(shù)字2分鐘后輪換。領先跑時，注意從外側超越，避免碰撞。2. 注意身體姿勢、口型，體驗呼吸方法。3. 自我對照，檢查呼吸方法、技術動作正誤，找出差距，積極改進1.各組一路縱隊逆時針跑動、輪換2 00 2 （圖3）2. 集中小結的位置： 在數(shù)字“2”附近124中程序與時 間內 容教師教

9、、導活動學生學、練活動組織形式運動負荷時間次數(shù)強度2、定 路程 智 慧跑（12）1.要求各小組設計跑完4個數(shù)字的最短路線2.按能力分組：男女強弱各1組；教師予以適當調整3、觀察、評價各組討論、練習情況4.師生同練最短路線5.指導按能力進行的定路程跑練習，鼓勵整組超越，強調安全超越6觀察極點現(xiàn)象，講解克服極點的方法。激勵大家克服極點爭取勝利7.集中進行測試心率8.小結1.小組成員探究與討論合理的路線2.學生自我評價耐久跑能力，加入新組。振奮精神，爭取超越自己。3.各組依次試跑路線，同學們評價、放松調整4.全班進行練習5.男強組跑6圈，男弱組和女強組跑5圈，女弱組跑4圈6.運用克服極點的方法，正確

10、呼吸。激勵自己堅持到底。7.自測運動心率8. 對照檢查、自我完善1.要求：找尋從“2”出發(fā)，沿各個數(shù)字外緣，跑一個來回的最短、最合理的路線。（圖4）2. 集中小結的位置：在數(shù)字“2”附近214511246中中中大 四、結束部分51.放松活動（4）1. 領做放松操2. 心率測試3. 講解運動負荷的自我檢測知識1. 放松身心，調整呼吸2. 自測心率3. 測算心臟恢復率，學習心率與負荷的，認真聽講，對照檢查集合隊形：四列橫隊 （圖5）54小2.評價小結（1）1全課小結2.布置家庭作業(yè)3.宣布下次課內容4.宣布下課1閱讀教材，加強練習2.定時跑3.師生再見，收還器材生 理 負 荷 預 測課后反思1、激勵學生參與練習，調動學生參與耐久跑練習的熱情?！?023”場地設計，讓學生感到新奇，多種路線、形式的練習，改變了以往耐久跑路線單調的缺點，又配以輕松動感的音樂，減緩了疲勞感。2、設計小組探究最佳路線的學習環(huán)節(jié)，讓身體練習與大腦鍛煉相得益彰，也激發(fā)了團隊的凝聚力。