初中體育與健康人教九年級(jí) 體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議《背越式跳高》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、背越式跳高教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)【知識(shí)與技能】能夠說(shuō)出背越式跳高的動(dòng)作要點(diǎn)，70%的學(xué)生能做出跨越式跳高動(dòng)作。【過(guò)程與方法】通過(guò)背越式跳高的練習(xí)方法，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。【情感態(tài)度與價(jià)值觀】培養(yǎng)積極樂(lè)觀，勇敢果斷和不畏困難的心理素質(zhì)和體育精神。二、教學(xué)重難點(diǎn)【重點(diǎn)】助跑和起跳的銜接，過(guò)桿的技術(shù)動(dòng)作?！倦y點(diǎn)】上下肢的協(xié)調(diào)配合以及克服心理恐懼。教學(xué)過(guò)程跳高簡(jiǎn)介:跳高是田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目。是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過(guò)橫桿落地等動(dòng)作組成，以越過(guò)橫桿上緣的高度來(lái)計(jì)算成績(jī)的比賽項(xiàng)目。跳高是運(yùn)動(dòng)征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是人類(lèi)不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱(chēng)跳高是一失敗者的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊看伪荣悾?/p>

2、運(yùn)動(dòng)員在跳過(guò)一個(gè)高度以后，還要向新的高度戰(zhàn)，直到最后跳不過(guò)去為止。跳高姿勢(shì)的種類(lèi): 跨越式 俯臥式 背越式 背越式跳高:現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)被稱(chēng)為福斯貝里式的跳高技術(shù)后來(lái)改稱(chēng)為背越式跳高技術(shù)。這項(xiàng)技術(shù)的首創(chuàng)者是美國(guó)人理查德福斯貝里。在一次小學(xué)體育課的跳高練習(xí)中，福斯貝里用仰臥式越過(guò)了橫桿，引起了全班同學(xué)的哄堂大笑?？墒且院笏麉s獨(dú)創(chuàng)了背越式的過(guò)桿技術(shù)，這是跳高史上重大的改革。在1968年墨西哥城舉行的第19屆奧運(yùn)會(huì)上，他以獨(dú)特的背越式過(guò)桿姿勢(shì)跳過(guò)了224米的高度，打破了奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，奪得了金牌。背越式跳高教學(xué):背越式跳高的教學(xué)內(nèi)容和技術(shù)要點(diǎn);教學(xué)步驟和方法;易犯錯(cuò)誤和糾正方法背越式跳高的教學(xué)內(nèi)容和技術(shù)要點(diǎn):

3、背越式跳高技術(shù)是由助跑、起跳、過(guò)桿和落地四個(gè)階段組成的。各階段緊密相連、相互作用。(1)助跑:背越式跳高的助跑，包括直線助跑和弧線助跑兩段。左腳起跳的人在右側(cè)面助跑，右腳起跳的人在左側(cè)助跑。直線助跑段，一般跑4-5步，動(dòng)作輕松、自然、有彈性，重心較高，后蹬、前擺的幅度較大；弧線助跑段，一般也是跑4-5步，身體稍?xún)?nèi)傾，以前腳掌著地，節(jié)奏鮮明，擺臂與彎道途中跑相似；倒數(shù)第二步，步幅稍大，用全腳掌著地，最后一步稍小，速度要快，兩臂配合積極擺動(dòng)，準(zhǔn)備起跳；起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約70-100厘米。(2)起跳:助跑第二步時(shí)，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，重心下降，同時(shí)擺動(dòng)腿積極擦地面前邁，向前上方推送髖關(guān)節(jié)

4、，上體稍后仰，保持內(nèi)傾；起跳腿踏上起跳點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿順勢(shì)上擺，同時(shí)擺臂向上；起跳腿迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，起跳腿的異側(cè)臂上伸，軀干充分伸展，整個(gè)身體幾乎與地面垂直。(3)過(guò)桿和落地:保持起跳腿蹬伸、擺動(dòng)腿沿起跳異側(cè)臂方向向上擺動(dòng)，軀干充分伸展的身體姿勢(shì)，繼續(xù)向上；離地后，身體轉(zhuǎn)動(dòng)成背對(duì)橫桿，起跳腿下垂，擺動(dòng)腿逐漸放下；當(dāng)頭和肩越過(guò)橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)向上挺起，形成“背弓”；這時(shí)兩膝自然彎曲、分開(kāi)，小腿自然下垂；當(dāng)髖關(guān)節(jié)過(guò)桿之后，肩繼續(xù)下潛，稍抬頭，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個(gè)身體過(guò)桿。落地過(guò)桿后以肩和背部落海綿包緩沖6.教學(xué)步驟和方法:學(xué)習(xí)和掌握起跳技術(shù);學(xué)習(xí)和掌握過(guò)桿和

5、落地技術(shù);學(xué)習(xí)和掌握全程助跑背越式跳高練習(xí);背越式跳高教學(xué).flv.7.易犯錯(cuò)誤及糾正方法:助跑易犯錯(cuò)誤：a.不能發(fā)揮正常跑；b.直段、弧段助跑銜接不好；c.弧線段助跑時(shí)身體不向圓心方向傾斜；d.助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)；e.踏不準(zhǔn)起跳點(diǎn)。指導(dǎo)糾正方法：a.反復(fù)進(jìn)行助跑練習(xí)，培養(yǎng)正確的助跑技術(shù)；b.采用15米直徑的小圓圈跑練習(xí)，沿圓周練習(xí)加速跑；c.直道進(jìn)入彎道的加速跑練習(xí)；d.丈量助跑距離，按助跑標(biāo)志練習(xí)助跑，在教師幫助下調(diào)整步點(diǎn)起跳易犯錯(cuò)誤：a.邁步起跳方向不正，起跳位置不合適；b.最后一步助跑踏上起跳點(diǎn)時(shí)，身體不能保持向圓心方向傾斜的姿勢(shì)；c.起跳時(shí)屈髖；d.身體過(guò)早倒向橫桿；e.起跳前已經(jīng)背向橫桿；f.擺腿緩慢，動(dòng)作不積極；g.擺臂配合不好；h.助跑與起跳技術(shù)銜接不好；i.起跳不充分；j.單腳起跳動(dòng)作不協(xié)調(diào)。指導(dǎo)糾正方法：a.練習(xí)邁步起跳的基本功，提高熟練掌握技術(shù)的程度；b.發(fā)展腿部力量；c.提高擺腿動(dòng)作質(zhì)量，以擺帶蹬跳起后用頭觸懸掛物；d.改進(jìn)弧線助跑起跳技術(shù)，調(diào)整起跳位置；e.培養(yǎng)助跑攻桿的意識(shí)；f.反復(fù)練習(xí)助跑起跳，調(diào)整助跑起跳的節(jié)奏。騰空過(guò)桿易犯錯(cuò)誤：a.坐臀過(guò)桿、側(cè)身過(guò)桿、桿上髖部動(dòng)作緊張；b.起跳后身體旋轉(zhuǎn)不順利，不能與橫桿成正交叉；c.立體過(guò)桿，上體不能后仰下潛；d.腿部緊張，小腿碰落橫桿；e.頭或手碰落橫桿。指導(dǎo)糾正方法：a.反復(fù)練習(xí)越桿動(dòng)作的模