初中體育與健康人教7～9年級(jí)第8章 武術(shù)黃雙平-健身長(zhǎng)拳

1、七年級(jí)武術(shù)健身長(zhǎng)拳班級(jí)：七（5）班 日期：2023年11月19日 授課教師： 黃雙平教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)健身長(zhǎng)拳46式動(dòng)作、綜合身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生基本學(xué)會(huì)1-4動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)，并能基本熟練的做出動(dòng)作2、通過(guò)學(xué)生小組合作、看圖譜學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、自學(xué)自律的能力3、培養(yǎng)學(xué)生良好的武德修養(yǎng)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體魄。重 點(diǎn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，以及之間的銜接、連貫難 點(diǎn)體現(xiàn)武術(shù)的精氣神以及武術(shù)動(dòng)作的身型身法課的順序時(shí)間課 的 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷組織教學(xué)方法及要求次數(shù)時(shí)間開(kāi)始部分3分鐘1.體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2.師生問(wèn)好，提出本課教學(xué)內(nèi)容和要求；3.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)

2、。小3分鐘組織： 要求：集合快靜齊，精神飽滿(mǎn)。準(zhǔn)備部分 7分鐘一、變向跑游戲：1，目的：做好熱身準(zhǔn)備的同時(shí)，提高學(xué)生反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性。2，方法：圍標(biāo)志筒外側(cè)圓慢跑，跑步過(guò)程中聽(tīng)教師口哨；1聲代表繼續(xù)向后跑；2聲代表高抬腿跑，3聲代表后踢腿跑。當(dāng)看到老師雙臂上舉，迅速急停蹲下，雙臂放下后，繼續(xù)向前慢跑。二、徒手操練習(xí)（1） 頭部運(yùn)動(dòng) （2） 擴(kuò)胸振臂 （3） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （4） 俯仰運(yùn)動(dòng) （5） 單腿抱膝拉伸（6） 原地正壓腿 三、武術(shù)基本功練習(xí)：（1）馬步?jīng)_拳：14拍馬步練習(xí)，58拍加沖拳和發(fā)聲（2）弓步推掌：14拍跳換弓步練習(xí)，58拍加推掌和發(fā)聲（3）掄臂砸拳：1拍提膝倫臂、2拍砸拳震

3、腳（注意：手型步法相結(jié)合。）中7分鐘組織： 游戲隊(duì)形 教法：教師示范，講解三種哨音以及一種手勢(shì)的做法教師口令調(diào)動(dòng)學(xué)生游戲。組織： SHAPE * MERGEFORMAT 教法：1.教師示范講解，在圓形中間領(lǐng)做。2.學(xué)生模仿、集中練習(xí)。要求：1、徒手操動(dòng)作充分到位，充分做到活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉伸肌肉。2、動(dòng)作幅度力度要大組織：同徒手操隊(duì)形要求：沖拳推掌有力，速度要快；弓步馬步要低，身體保持正直，體現(xiàn)出武術(shù)的精氣神?；静糠?7分鐘一、復(fù)習(xí)：健身長(zhǎng)拳13式動(dòng)作：1、起勢(shì)2、開(kāi)步雙劈3、按掌前推二、導(dǎo)入：學(xué)習(xí)武術(shù)基本動(dòng)作1、勾踢：左腿蹬地站起，右腳勾腳尖向左斜上方勾踢，目視前方2、纏腕后拽：右掌外旋抓握變?nèi)?/p>

4、，拳心向上；同時(shí)雙臂用了后拉，右拳至腰間，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳3、左右閃身：身體向右轉(zhuǎn)，身體重心移至左腿，右腳隨之腳跟虛起成虛步，同時(shí)上體左閃，左拳變掌隨身體轉(zhuǎn)身向右推擋三、探索：學(xué)生分組自學(xué)自練全班分為6個(gè)小組，每組分別看圖解，結(jié)合剛才教授的3個(gè)基本動(dòng)作，各組自主探究、合作練習(xí)。四、示范講解：集中講解示范、學(xué)生模仿練習(xí)1、摟手勾踢：左掌向下,經(jīng)左側(cè)上擺至頭上成架掌，右掌經(jīng)內(nèi)收向下?lián)С龀晒词郑瑫r(shí)左腿蹬地站起，右腳勾腳尖向左斜上方勾踢，目視前方。2、纏腕斬拳：右腿屈膝上提，右勾手變掌上擺，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握變?nèi)?。拳心向上；身體向右擰轉(zhuǎn)，右腳向右后撤步震踏，左腳掌隨之右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同

5、時(shí)雙臂用了后拉，右拳至腰間，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳；右腳蹬伸，左腳側(cè)上一步兩腿站直，同時(shí)左手握拳；向左直臂側(cè)斬至與肩平，頭向左轉(zhuǎn)，目視左拳。3、閃身沖拳：身體向右轉(zhuǎn)，身體重心移至左腿，右腳隨之腳跟虛起成虛步，同時(shí)上體左閃，左拳變掌隨身體轉(zhuǎn)身向右推擋，右拳在腰間不變，目視左掌；左腿蹬地右腳上步成左弓步，同時(shí)右拳向前沖出，左掌變?nèi)馐罩裂g，目視右拳；上體向右擰轉(zhuǎn)，左拳向右沖出，同時(shí)右拳屈肘收至腰間，目視左拳。五、鞏固與提高：再分組練習(xí)教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)以后，6個(gè)小組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，繼續(xù)分組練習(xí)，鞏固與提高技術(shù)動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)。六、集中展示全體學(xué)生在音樂(lè)的背景下，進(jìn)行23次操練，教師仔細(xì)

6、觀察，找到問(wèn)題，及時(shí)糾正七、綜合身體素質(zhì)接力比賽素質(zhì)練習(xí)組合：起點(diǎn)掄臂砸拳10次中間墊子仰臥起坐10次終點(diǎn)跳繩10次沖刺結(jié)束（與下一位同學(xué)擊掌交接）中大組織： 教法：1，教師講解示范，口令指揮學(xué)生練習(xí)。2，個(gè)別糾錯(cuò)法:教師下到隊(duì)伍中，糾正個(gè)別學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1，基本手型步法標(biāo)準(zhǔn)到位，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。2，發(fā)聲響亮，提高氣勢(shì)。組織： 要求：1、積極體驗(yàn)2、認(rèn)真觀察3、相互配合組織: 學(xué)法：自主探索法：通過(guò)圖譜，自學(xué)自練，達(dá)到學(xué)會(huì)動(dòng)作的目的。分組練習(xí)法：通過(guò)小組協(xié)作，相互探討，共同學(xué)習(xí)。要求:盡全力完成動(dòng)作，而且動(dòng)作要充分到位。要求：學(xué)生認(rèn)真觀看和展示學(xué)習(xí)成果，積極參與。教師講解游戲要求和規(guī)則，并作為裁判組織比賽，提示學(xué)生注意安全，并觀察學(xué)生有無(wú)犯規(guī)。結(jié)束部分3分鐘1，整理放松運(yùn)動(dòng)（1）四肢放松（2）雙人互背放松（3）太極調(diào)息放松（背景音樂(lè)）2，全堂小結(jié)：表?yè)P(yáng)先進(jìn)指出不足，鼓勵(lì)全班學(xué)生。3，師生再見(jiàn)。小3分鐘組織： 要求