中外優(yōu)秀男子百米運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征的對比研究分析

1、 中外優(yōu)秀男子百米運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征的對比研究 肖璐摘 要：以文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較分析法為主要研究方法，對現(xiàn)代中外優(yōu)秀男子百米運(yùn)動(dòng)員的途中跑技術(shù)特征進(jìn)行對比研究。研究發(fā)現(xiàn)：影響男子百米運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)的發(fā)揮的主要因素不僅是步長與步頻完美的結(jié)合點(diǎn)，還受上肢動(dòng)作的影響以及屈蹬技術(shù)對步頻步幅的影響。研究還提出：中外優(yōu)秀男子百米運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征之間的差異除了先天性差異，主要是在途中跑后天技術(shù)培養(yǎng)過程中的差異，從而得出適合平時(shí)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績的方法。Key：百米運(yùn)動(dòng)員 技術(shù)特征 途中跑技術(shù)：G822.1 ：A ：2095-2813（2017）04（a）-0221-021 研究對象與方法1.1 研究對

2、象對加特林、博爾特、張培萌等優(yōu)秀百米運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)特征的研究。1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過期刊網(wǎng)以及圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為研究提供依據(jù)和支撐。1.2.2 比較分析法通過比較分析論文中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，找到兩者之間各個(gè)方面的差異，而后得出結(jié)論，提出建議。1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對調(diào)查、收集到得資料，通過Excel軟件處理，獲取具體數(shù)據(jù)。2 結(jié)果與分析2.1 影響優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員步長與步頻的主要因素分析如表1所示。博爾特的身高的確給他帶來了很大的優(yōu)勢，跑一個(gè)100 m，相當(dāng)于比其他人省去23步，這就是一個(gè)優(yōu)勢，但是步長大了必然會(huì)影響到他的步頻，所以找到合適的步長和步頻，才能解決速度的問題。途

3、中跑技術(shù)中的騰空期是指運(yùn)動(dòng)員單腳離地到另一只腳著地為止，這一期間叫做騰空期1。速度等于步幅乘以步頻，只有找到最完美的結(jié)合部，才能使自身最好的水平發(fā)揮出來。步幅和步頻從本身上講就是一對既對立又統(tǒng)一的矛盾，步幅大了步頻相對就會(huì)減慢，把二者統(tǒng)一起來才是最重要的。運(yùn)動(dòng)員的步長和步頻和身高有很大的關(guān)系，由于運(yùn)動(dòng)員的身高各不相同，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都在找適合自身的步幅和步頻的切合點(diǎn)，單純的說步頻和步幅對某個(gè)運(yùn)動(dòng)員來講是不合理的所以要選擇適合運(yùn)動(dòng)員自己的步長和步頻。2.2 不同運(yùn)動(dòng)水平運(yùn)動(dòng)員步長與步頻的比較分析博爾特曾經(jīng)三次打破100 m世界紀(jì)錄，其成績分別為9.72 s，9.69 s，9.58 s，他在完成100

4、 m總共需要41步，超大的步長又可以把步頻控制恰到好處，在比賽過程中博爾特多次憑借其步幅的優(yōu)勢獲得比賽的勝利。在他第一次打破世界紀(jì)錄時(shí)，他與體壇名將蓋伊在前70m不分勝負(fù)，但是最后憑借他的超長步幅把對手甩在身后，并打破世界紀(jì)錄成為新一代飛人（如表2）。2.3 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員途中跑上肢動(dòng)作技術(shù)的分析如表3所示，可以得出博爾特的擺臂姿勢后擺充分，前擺相對不充分，中國運(yùn)動(dòng)員張培萌無論是前擺還是后擺，都處于相對平均的位置。無論各個(gè)運(yùn)動(dòng)員采取什么樣的擺臂方法，究其特征，都是“前露肘，后露手”。正確的擺臂姿勢，不僅能提高自身的身體平衡能力，而且有利于加快運(yùn)動(dòng)員跑步的頻率，還可以做到延長步幅。運(yùn)動(dòng)員從以前的“前

5、不露肘后不露手”，發(fā)展到今天的“前露肘，后露手”2。只有正確的擺臂，才能在不僅僅維持身體平衡的基礎(chǔ)上，提高兩腿的頻率，而且可以增加步長，從而達(dá)到加速的目的。2.4 途中跑“屈蹬”技術(shù)對步頻的影響在短跑運(yùn)動(dòng)中，由于“屈蹬”技術(shù)的要求，及支撐關(guān)節(jié)的不充分蹬直，可以使得折疊擺動(dòng)以髖為軸的圓周運(yùn)動(dòng)速度大大提高，直接縮短了圓周的半徑，即擺動(dòng)腿的擺動(dòng)長度3。而這主要是在支撐過程當(dāng)中，三關(guān)節(jié)的不充分蹬直，導(dǎo)致身體重心處于相對較低的平面上，各個(gè)支撐關(guān)節(jié)還形成了一定的角度，如身體前傾角度、后蹬的角度減小，縮短了支撐時(shí)間，同時(shí)為周期性運(yùn)動(dòng)爭取到了時(shí)間，快速的進(jìn)行了支撐與擺動(dòng)的協(xié)調(diào)配合，不斷增加擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度，從而

6、提高了步頻。2.5 途中跑“屈蹬”技術(shù)對步幅的影響“屈蹬”技術(shù)的最大優(yōu)點(diǎn)，就是在于將向上跑，轉(zhuǎn)化成了向前跑，在100 m短跑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，身體重心不在是起伏波動(dòng)的波浪，而是近似于一條直線，使身體的力量全部轉(zhuǎn)換成向前的奔跑的動(dòng)力。在身體重心盡最大可能前移的同時(shí)，擺動(dòng)腿向前擺動(dòng)，自然而然就會(huì)加大腿的前伸程度，在跑動(dòng)中，加大了跑動(dòng)的實(shí)效性，減少了后蹬腳的角度，步幅則肯定會(huì)比“后蹬式”要大。3 結(jié)論與建議3.1 中外優(yōu)秀百米運(yùn)動(dòng)員自身先天素質(zhì)差異在2013年世界田徑錦標(biāo)賽100 m的決賽中博爾特以9.77 s的成績連續(xù)6屆奪得世錦賽的100 m的冠軍，中國短跑名將張培萌以10.04 s的成績跑進(jìn)半決賽，在

7、半決賽中取得了10s的優(yōu)異成績，但由于對手的水平的提高，無緣決賽。亞洲人在體質(zhì)上是不如黑人強(qiáng)壯，但是事實(shí)證明只要通過合理的訓(xùn)練，刻苦的努力，就可以達(dá)到一定的水平階段。3.2 途中跑技術(shù)是整個(gè)百米運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的重中之重途中跑在百米過程中將近占70%，其途中跑的成敗，也就決定了整個(gè)百米的成敗，各個(gè)國家的選手都十分注重途中跑的技術(shù)練習(xí)，人種差異固然重要，但是只要是抓好途中跑的技術(shù)練習(xí)，就可以躋身世界強(qiáng)隊(duì)之中。途中跑技術(shù)的改善也是提高成績最理想、最快捷的方法。3.3 后蹬、步長、步頻是百米途中跑技術(shù)的重要組成部分后蹬是騰空的準(zhǔn)備動(dòng)作，后蹬充不充分，也就決定了騰空期的遠(yuǎn)度，合理地步幅加上和合理地步頻，使這個(gè)過程達(dá)到最完美的結(jié)合，這樣才能使百米成績提高。適當(dāng)延長后蹬的距離，可以提高步幅，而且利用后蹬的力量和肌肉的彈性，可以延長騰越，達(dá)到提高速度的目的。Reference1 陳春虎.短跑擺腿技術(shù)教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究J.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（6）：66-67.2 陳顯支.對短跑放松技術(shù)的研究J.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，