蛙泳教學計劃(個人)

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)蛙泳教學計劃 第一課時1、 熟悉水性為主（1） 水中行走（2） 水中呼吸（3） 飄浮、滑行等 2、適應水的浮力，克服對水的恐懼心理3、初步掌握游泳呼吸要點 第二課時1、熟悉水性2、蛙泳腿的教學（陸上和靠岸教學）為主3、水中浮板蛙泳腿練習4、進一步熟練游泳呼、吸氣第三課時 1、熟悉水性2、蛙泳腿的教學（陸上與水中教學相結合）為主3、水中浮板蛙泳腿練習4、水上蛙泳腿的教學：（慢）收-翻-（快）蹬-夾 滑行（停一秒）5、進一步熟練游泳呼、吸氣第四課時 1、復習蛙泳腿動作（陸上

2、）2、水中借助浮板鞏固蛙泳腿動作練習 為主3、水中浮板蛙泳腿練習4、水中姿勢手要直、身體要平第五課時 1、 復習蛙泳腿動作（陸上）2、 水中借助浮板鞏固和復習蛙泳腿3、 換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）為主 4、 水中姿勢手要直、身體要平強調收、翻、蹬、夾要動作清晰、有力、收腿抬頭，蹬腿埋頭5、 抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣第六課時 1、自練：（1）復習蛙泳腿動作（陸上） （2）水中蛙泳腿練習2、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）3、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣4、蛙泳腿呼吸配合動作練習：收腿抬頭快吸氣，埋頭蹬腿慢吐氣 為主第七課時 1、自練：（1）復習蛙泳腿動作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習

3、2、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）為主3、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣第八課時 1、自練：（1）復習蛙泳腿動作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習2、蛙泳手的動作教學：抓水-劃水-收手伸臂 3、劃水軌跡是向側-下-后-內-前方向移動4、水中姿勢手要直、身體要平強調收、翻、蹬、夾要動作清晰、有力、收手抬頭，伸手低頭 5、初步練習收手抬頭收腿快吸氣，伸手低頭蹬腿慢吐氣第九課時 1、自練：（1）復習蛙泳腿動作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習2、蛙泳手的動作教學 ：收手-劃水-抱水伸臂3、 水中姿勢手要直、身體要平強調收、翻、蹬、夾要動作清晰、有力、收手抬頭，伸手低頭 4、進一步練習：（1）、熟練收手抬頭快吸

4、氣，伸手低頭慢吐氣（2）、收手后收腿、伸手再蹬腳 第十課時 1、自練：（1）復習蛙泳腿動作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習2、蛙泳手的動作教學 ：收手-劃水-抱水伸臂3、 水中姿勢手要直、身體要平強調收、翻、蹬、夾要動作清晰、有力、收手抬頭，伸手低頭 4、熟練：（1）、收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、 收手后收腿、伸手再蹬腳 第十一課時 1、自練：（1）復習蛙泳腿動作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習（3）蛙泳手腿配合2、（1）、進一步熟練收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、動作協調連貫 3、對困難同學的個別幫助、和強化 （1）、 動作正確有力、協調、連貫（2）、 呼吸順暢 第十二課時 1、技評：蛙泳1520米 1、 呼氣吸氣自然、順暢2、 動作有力、正確、清晰、協調、連貫2、組織游泳游戲、采用所學蛙泳動作進行比賽第1課：熟悉水性第24課：蛙泳腿為主第5-7課：喚起和蛙泳腿配合為