兒童是否可以多喝鮮榨的果汁

1、兒童是否可以多喝鮮榨的果汁現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求也越來越高了，各種微量元素都不能少，也已經(jīng)成為現(xiàn)在人們飲食的一個(gè)基本要求。當(dāng)然微量元素的攝入，除了平日的蔬菜之外，各種水果中也含有豐富的微量元素?，F(xiàn)在人們?cè)絹碓较矚g用榨汁機(jī)榨出果汁直接飲用了，這樣不但省去了用嘴咀嚼水果，而且可以一下子將幾個(gè)水果榨出的汁一飲而盡，真可謂是方便快捷。那么，直接喝鮮榨的果汁，對(duì)成人來說沒有太大的影響；對(duì)于兒童來說則就不一樣了。下面就由小編將這些弊端列出，供家長(zhǎng)們參考：很多家長(zhǎng)為了讓孩子攝入足夠的微量元素，就讓孩子直接飲用鮮果汁，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)槲覀冏约赫ト〉墓?，只舍去水果的渣，不加冰?/p>

2、不加水，三五個(gè)水果才能榨出一杯果汁。讓孩子喝一杯鮮果汁就等于讓孩子一次性吃掉三五個(gè)水果，而這些果汁中又含有大量的糖分，過量的糖分會(huì)使孩子腸道內(nèi)的滲透壓增高 , 對(duì)腸道產(chǎn)生不良刺激 ; 其次因果汁中含有豐富的果糖，過量攝入會(huì)影響人體對(duì)銅的吸收。微量元素銅是體內(nèi)許多酶的組成部分，它參與體內(nèi)鐵代謝，因此缺銅也會(huì)造成貧血。不過對(duì)于中國兒童來說，果汁帶來的更主要問題是熱量過高。由于目前國內(nèi)的兒童接觸到的果汁飲品糖分含量普遍偏高，所以會(huì)帶來很高的熱量。對(duì)于一些兒童來說，足夠的熱量會(huì)導(dǎo)致孩子食欲下降，影響正常的飲食。另外，現(xiàn)在人們?yōu)榱烁斓闹\求經(jīng)濟(jì)利益，種出的水果一般并非是自然長(zhǎng)熟的，而是使用了一些人工手段

3、，使其色澤更加成熟鮮艷。大多是使用了人工色素，而人工色素對(duì)人體，尤其是對(duì)兒童的傷害，是非常嚴(yán)重的。2008 年英國南安普敦大學(xué)的研究人員曾對(duì) 100 名兒童調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人工合成色素會(huì)影響兒童智力發(fā)育。常飲用果汁少喝水的孩子，常常食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張、身高體重不足。而且過量的人工色素進(jìn)入兒童體內(nèi)，容易沉淀在他們未發(fā)育成熟的消化道粘膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對(duì)新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。對(duì)于父母讓孩子補(bǔ)充微量元素是可以理解的，但是過多的讓孩子飲用鮮榨果汁，也會(huì)給孩子帶來負(fù)面的影響，長(zhǎng)期下去有可能得不償失。總結(jié)：父母讓孩子補(bǔ)充微量元素是可以理解的，但是讓孩子補(bǔ)充微量元

4、素未必費(fèi)用喝鮮榨果汁這一條路，其實(shí)讓孩子自己去啃水果，會(huì)比喝鮮榨果汁更好。因?yàn)樵谡ト」臅r(shí)候，我們往往是將果皮削掉，直接用果肉榨取，其實(shí)這樣做容易流失很多維生素。而榨取果汁的同時(shí)，水果細(xì)胞遭到擠壓破壞，也容易喪失很多維生素，這樣榨出來的果汁里面多半是糖分，有違我們讓孩子補(bǔ)充微量元素的初衷?，F(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求也越來越高了，各種微量元素都不能少，也已經(jīng)成為現(xiàn)在人們飲食的一個(gè)基本要求。當(dāng)然微量元素的攝入，除了平日的蔬菜之外，各種水果中也含有豐富的微量元素。現(xiàn)在人們?cè)絹碓较矚g用榨汁機(jī)榨出果汁直接飲用了，這樣不但省去了用嘴咀嚼水果，而且可以一下子將幾個(gè)水果榨出的汁一飲而盡，真可

5、謂是方便快捷。那么，直接喝鮮榨的果汁，對(duì)成人來說沒有太大的影響；對(duì)于兒童來說則就不一樣了。下面就由小編將這些弊端列出，供家長(zhǎng)們參考：很多家長(zhǎng)為了讓孩子攝入足夠的微量元素，就讓孩子直接飲用鮮果汁，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)槲覀冏约赫ト〉墓?，只舍去水果的渣，不加冰也不加水，三五個(gè)水果才能榨出一杯果汁。讓孩子喝一杯鮮果汁就等于讓孩子一次性吃掉三五個(gè)水果，而這些果汁中又含有大量的糖分，過量的糖分會(huì)使孩子腸道內(nèi)的滲透壓增高 , 對(duì)腸道產(chǎn)生不良刺激 ; 其次因果汁中含有豐富的果糖，過量攝入會(huì)影響人體對(duì)銅的吸收。微量元素銅是體內(nèi)許多酶的組成部分，它參與體內(nèi)鐵代謝，因此缺銅也會(huì)造成貧血。不過對(duì)于中國兒童來

6、說，果汁帶來的更主要問題是熱量過高。由于目前國內(nèi)的兒童接觸到的果汁飲品糖分含量普遍偏高，所以會(huì)帶來很高的熱量。對(duì)于一些兒童來說，足夠的熱量會(huì)導(dǎo)致孩子食欲下降，影響正常的飲食。另外，現(xiàn)在人們?yōu)榱烁斓闹\求經(jīng)濟(jì)利益，種出的水果一般并非是自然長(zhǎng)熟的，而是使用了一些人工手段，使其色澤更加成熟鮮艷。大多是使用了人工色素，而人工色素對(duì)人體，尤其是對(duì)兒童的傷害，是非常嚴(yán)重的。2008 年英國南安普敦大學(xué)的研究人員曾對(duì)100 名兒童調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人工合成色素會(huì)影響兒童智力發(fā)育。常飲用果汁少喝水的孩子，常常食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張、身高體重不足。而且過量的人工色素進(jìn)入兒童體內(nèi)，容易沉淀在他們未發(fā)育成熟的消化道粘膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對(duì)新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。對(duì)于父母讓孩子補(bǔ)充微量元素是可以理解的，但是過多的讓孩子飲用鮮榨果汁，也會(huì)給孩子帶來負(fù)面的影響，長(zhǎng)期下去有可能得不償失?？偨Y(jié)：父母讓孩子補(bǔ)充微量元素是可以理解的，但是讓孩子補(bǔ)充微量元素未必費(fèi)用喝鮮榨果汁這一條路，其實(shí)讓孩子自己去啃水果，會(huì)比喝鮮榨果汁更好。因?yàn)樵谡ト」?/p>