舞蹈教學(xué)方案(活動za)

1、第課時 壓腿 （一）一師生問好二 師：學(xué)習(xí)舞蹈先從基本功練起三教學(xué)過程：壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下

2、去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂第課時 壓腿 （二）一師生問好二 師：學(xué)習(xí)舞蹈先從基本功練起三教學(xué)過程：壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后

3、腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂第課時 壓 肩（一）一師生問好二復(fù)習(xí)壓腿三教學(xué)過程壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩第課時 壓 肩（二）一師生問好二復(fù)習(xí)壓腿三教學(xué)過程壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩第課時 推腳背組合一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功三 教學(xué)過程推腳背組合腳背的好壞因人而

4、異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收 腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型拍 換另一只腳，動作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作.第課時 把桿訓(xùn)練組合（一）一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功三 教學(xué)過程把桿訓(xùn)練組合少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度

5、。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身條件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S，學(xué)生接受的就快。基本的把桿動作組合：（雙手單手）扶把，一位腳擦地組合（雙手單手）扶把，一位腳蹲組合（雙手單手）扶把，一位腳劃圈組合五位腳，單手扶把小踢腿組合五位腳，單手扶把移重心組合（雙手單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈

6、訓(xùn)練的要求。第課時 把桿訓(xùn)練組合（二）一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功三 教學(xué)過程把桿訓(xùn)練組合少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身條件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S，學(xué)生接受的就快?；镜陌褩U動作組合：（雙手單手）扶把，一位腳擦地組合（雙手單手）扶把，一位腳蹲組合（雙手單手）扶把，一位腳劃

7、圈組合五位腳，單手扶把小踢腿組合五位腳，單手扶把移重心組合（雙手單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。第課時 踢后退一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功三 教學(xué)過程踢后腿雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。第課時 劈腿跳一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功三 教學(xué)

8、過程劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好 .著地時 ,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.第課時 大踢腿一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功三 教學(xué)過程大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊 ,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學(xué)生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探 ,雙膝彎曲 ,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài).在這一前

9、提下,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學(xué)生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí),到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,否則就會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來.第課時 復(fù)習(xí)基本功一師生問好二復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的基本功 課前熱身游戲。 芭蕾基本功訓(xùn)練， 音樂舞蹈小組合個，這是教學(xué)的重點內(nèi)容。組合分為：頭部練習(xí)、腿部練習(xí)、腰的動作，波浪手、擺臂。三 教學(xué)步驟 第一至第三課教授：、芭蕾基本功，地面練習(xí)為： 前壓腿、旁壓腿、豎叉、橫胯。、舞蹈組合地面：腰部訓(xùn)練，

10、站立：頭部訓(xùn)練。第課時 基本功訓(xùn)練一師生問好二： 、手背地位、手背動作。、掩護小羊，你說可笑不可笑三：、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿，旁壓腿。、小鐘，小腳四：、正步位，小八字位，大八字位。、擦玻璃五： 、頭地位，動作，擺肩。、小鳥的歌，伸手六：、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。、小白兔七： 、平踏步，橫移步，自然走。、開火車，游戲：萬花筒八：、爬青蛙，熱身，提腕，壓腕，推指，繞腕，立掌折腕、走步和敬禮，、自編舞蹈（）九：、手位，雙跪、摘果子、自編舞蹈（）十：、含胸，展胸、小火車自編舞蹈（）十一：、提腰，松腰小鳥飛、自編舞蹈串練復(fù)習(xí)鞏固（）十二：、推指，繞腕，吸腿走，碎步、“對不起 ” 沒關(guān)

11、系 . “ ”、自編舞蹈（）十三：半蹲，踮腳，蛙跳走十四：）前踵步）雞走步）自編舞蹈（）十五：）熱身）自編舞蹈（）（） 串練第課時 舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容。這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。第二小節(jié)訓(xùn)練中國舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)重點：中國舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)追求：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式：第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練，通過“壓腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)追求。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)追求。通過“

12、壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)追求。第二小節(jié)中國舞訓(xùn)練，這堂課主要向?qū)W員講解中國舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。這四種元素分別要讓學(xué)員了解掌握。逐一向?qū)W員講解做“提”時，身上的感覺。做“沉”時，身上的感覺。做“含”時，身上的感覺。做“仰”時，身上的感覺。教具準(zhǔn)備：錄音機教學(xué)過程：（一）師生問好素質(zhì)訓(xùn)練，壓腿 音樂節(jié)奏：（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個訓(xùn)練的追求。前腿個拍，旁腿個拍，后腿個拍。換個方向重復(fù)一遍。要求：腿要

13、直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。，踢腿音樂節(jié)奏（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）前腿一個拍，旁腿一個拍，后腿一個拍。換個方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。，搬腿音樂節(jié)奏：（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）前腿一個拍，（搬腿，點地收回）旁腿一個拍，（搬腿，點地收回）后腿一個拍。（搬腿，點地收回）換個方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。，下腰第課時 舞蹈欣賞酥油飄香一師生問好二,舞蹈欣賞 TOC o 1-5 h z , 舞蹈片段酥油飄香, 欣賞后提問:姑娘們在干什么?哪個民族的舞蹈? 你怎么知道?（有學(xué)生回答:從服裝上可以看出是藏族的）（打酥油 ,生隨音樂畫面動

14、作模仿,引語 :舞蹈來源于生活。）, 欣賞及討論出示各民族服裝師 : 既然舞蹈和服裝有關(guān)系, 接下來我們看看還有什么于舞蹈有關(guān)系。舞蹈 （有關(guān)系 ） 動作、服裝、燈光、音樂、隊形、道具三、創(chuàng)編、欣賞三個有關(guān)水的片段小溪江河 大海,讓學(xué)生為它們?nèi)∶?。?: 為什么這樣取, 從哪里看出來的? 生回答時進行模仿和思想到。如: 沒有明顯的節(jié)奏,動作很快等。師 : 除了動作和隊形, 你還從哪里看出來小溪、江河、大海的特征?引導(dǎo)學(xué)生從舞蹈元素進行分析。隊形漩渦大浪引出道具沙巾, 學(xué)生使用沙巾進行模仿波光粼粼的水面、流水、大浪、試一試,模仿“海寧潮 ”學(xué)生八人一組進行討論, 個別組上臺表演,師生共同評價。

15、、展現(xiàn) :海寧潮 ,合成作品第課時 壓腿及軟度組合（一）教學(xué)內(nèi)容壓腿及軟度組合繼續(xù)學(xué)習(xí)水清魚兒樂的基本舞步教學(xué)追求、加強基本功訓(xùn)練、掌握動作的要領(lǐng)教學(xué)要點注意跪下要的時候頂胯。 教 學(xué) 方 法 教 學(xué) 練 習(xí) 糾 正 練 習(xí)教學(xué)過程一、 壓腿的基本動作、原地勾繃腳姿勢做好往前壓腿兩個八拍（做輔助練習(xí)）、原地講雙腳橫打開打成橫一字，左手在前右手手心朝上成弧形放好，后背挺直腳背繃好，右手帶動往左腿壓下去后背立直，還原成橫壓腿坐姿，連續(xù)個八拍之后變成拍一動，壓下去還原。、原地將左腳收回于跨跟及膝蓋貼地，右腳在后伸直腳背貼地繃好，雙手蘭花指輕輕點地、身體后背挺直朝左腳的方向做好。由頭部帶動身體往后壓腿

16、身體還原后背立直。連續(xù)個八拍之后變成兩拍一動往后壓腿還原、往后壓腿還原。、反之，從從頭在來反面的腿。二、跪地后下腰：、 雙腳跪地同時雙手放置于臀部上，拍一動， 分步走先頭胸腰臀部往前頂胯在用頭去找臀部，先從臀部起再從胸腰脖子頭留在最后面起來。連續(xù)個八拍，雙手伸直在上往下找腳。三、訓(xùn)練目標(biāo)：通過軟度訓(xùn)練，素質(zhì)訓(xùn)練和舞蹈組合訓(xùn)練加強學(xué)生的各方面能力。第課時 壓腿及軟度組合（二）一 教學(xué)內(nèi)容壓腿及軟度組合繼續(xù)學(xué)習(xí)水清魚兒樂的基本舞步二 教學(xué)方法教 學(xué) 練 習(xí) 糾 正 練 習(xí)三 教學(xué)過程跪地后下腰：、雙腳跪地同時雙手放置于臀部上，拍一動，分步走先頭胸腰臀部往前頂胯在用頭去找臀部，先從臀部起再從胸腰脖子

17、頭留在最后面起來。連續(xù)個八拍，雙手伸直在上往下找腳。第課時 集中訓(xùn)練壓腿和軟度組合一 教學(xué)內(nèi)容、壓腿組合、軟度組合、后踢步和小碎步動作要領(lǐng)、繼續(xù)學(xué)習(xí)水清魚兒樂的基本舞步二 教學(xué)追求、加強基本功訓(xùn)練、掌握動作的要領(lǐng)、有趣味性的音樂來訓(xùn)練學(xué)生的舞蹈感覺。三 教學(xué)過程后踢步組合（左腳腳背繃直用力踢出去找臀部同時右腳原地站好，緊接著右腿去找臀部，兩個腳鏈接要緊密）第一遍音樂（）自然體態(tài)，手放置于腰部，原地后踢步（）原地五指張開拍手跳動后踢步四我一組繞圓圈跳動第課時 集中訓(xùn)練壓腿和軟度組合一 教學(xué)內(nèi)容、壓腿組合、軟度組合、后踢步和小碎步動作要領(lǐng)、繼續(xù)學(xué)習(xí)水清魚兒樂的基本舞步二 教學(xué)追求、加強基本功訓(xùn)練、

18、掌握動作的要領(lǐng)、有趣味性的音樂來訓(xùn)練學(xué)生的舞蹈感覺。三 教學(xué)過程小碎步（兩手叉腰，腳跟提起，小朋友后背立直站好，人挺直，腳跟提起，比一比誰長得最高。站地面往后退步，提起腳跟比誰最高，）第二遍音樂（） 自然體態(tài)，手放置于腰部，原地往后碎步（）往前碎步走動（）往前移動的后踢步（） 四我一組繞圓圈碎步走動第課時 下腰一師生問好二 師：學(xué)習(xí)舞蹈先從基本功練起三教學(xué)過程：年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?保護她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法.雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開 ,手心朝前 .下腰時

19、,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后 ,手臂和膝蓋 TOC o 1-5 h z 都盡力撐直,眼睛看腳后跟.對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強度.結(jié)束后注意做回腰練習(xí) :雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.第課時 劈腿一師生問好二師：學(xué)習(xí)舞蹈先從基本功練起三教學(xué)過程：有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶.在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練 :左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控分鐘 ,然后腿不動,身體向后仰.有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.左腳在前的豎

20、叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉 .雙腳背不要趴倒在地面上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯分鐘 .橫叉不動 ,再向右轉(zhuǎn) ,變?yōu)橛夷_在前的豎叉 .重復(fù)動作第課時 站隊進行曲一教材分析：放輕快的站隊進行曲的音樂，讓孩子們熟悉音樂，我會運用示范法帶領(lǐng)孩子形成隊形，整理服裝，以有趣的方式，讓孩子們迅速地進入上課狀態(tài)，讓學(xué)生們通過“看，模仿，練習(xí)”去養(yǎng)成音樂一響，就會條件反射似的找到自己排隊的位置的好習(xí)慣，努力去營造一個“有序，輕松活潑”的課堂氛圍，讓學(xué)生們從快樂中認(rèn)識到到知識，從而激發(fā)他們對舞蹈的興趣。二教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)“站隊進行曲”讓學(xué)生們通過“看，模

21、仿，練習(xí)”去思想到動作的協(xié)調(diào)性與連貫性讓他們做到上課聽到音樂，在音樂中迅速進入上課狀態(tài)，做到有序輕松地學(xué)習(xí)。三教學(xué)重難點：. 原地進行擺臂踏步協(xié)調(diào)地訓(xùn)練。旁平臂，前平臂前右看齊。四教學(xué)準(zhǔn)備：舞蹈服裝，碟片，錄音機，五教學(xué)過程：主要動作：擺臂抬踏步（原地進行）協(xié)調(diào)性增強，可以做到很整齊。并腳屈膝行禮（頭要地下，表示對人的尊敬）旁平臂右看齊（按照高矮順序排列，向右看齊，胳膊伸直）前平臂前看齊（每位學(xué)生看前面學(xué)生后腦勺，胳膊伸直前后）要求：形成隊形，確定隊形，確定教師的方位，面對老師。帶學(xué)生整理服裝，以有趣的方式，讓孩子們迅速進入上課狀態(tài)，做到輕松有序”力爭做到不用言語集合，而是音樂一響，孩子們就條

22、件反射似的找到自己排隊的方位。六整理運動：放松身體。第課時基本功（地面前壓胸部練習(xí)）一教材分析：基本功的訓(xùn)練是舞蹈的基礎(chǔ)，對兒童身體的軟開度的訓(xùn)練要適應(yīng)地訓(xùn)練，應(yīng)恰如其分，把基礎(chǔ)打好，當(dāng)然在訓(xùn)練時，從一開始就要十分重視在訓(xùn)練基本功的過程中配上音樂教育，讓他們從小培養(yǎng)聽音樂和用肢體表現(xiàn)音樂的良好習(xí)慣，我會一邊指導(dǎo)一邊哼唱打節(jié)奏，十足發(fā)揮他們的情感。基本功訓(xùn)練也稱素質(zhì)訓(xùn)練，可分為腰和腿的“軟” “開”兩個部分，軟度訓(xùn)練中可分為肩，胸，腰，腿，胯幾個部分分別訓(xùn)練。因此，本周我對教學(xué)設(shè)計了此表格：上肢手的動作手叉腰，舉手張開五指成“巴葉掌”雙手自然放在 膝蓋上上體頭的動作 胸的動作 腰的動作低頭抬頭

23、含胸展胸 提腰松腰下肢腳的動作 盤腿繃腳勾腳 雙腿伸直雙腿盤起二教學(xué)目標(biāo)：通過素質(zhì)教育，基本功的訓(xùn)練，不僅使學(xué)生盡快達(dá)到肢體所需要的素質(zhì)條件，更重要的是提高他們的文化素質(zhì)和審美能力，為培養(yǎng)少年兒童的高尚品德，集體榮譽感，紀(jì)律觀念等起到潛移默化的作用。三教學(xué)重難點：腿的韌帶拉開胸部的含展與音樂跟上，松腰，直腰，與低頭抬頭的配合。四教學(xué)準(zhǔn)備：舞蹈服裝，碟片，錄音機，五教學(xué)過程：動作說明雙手叉腰，兩腿伸直，坐向前伸，往下壓。四拍一次：拍向下拍起做起時，后背伸直，下壓時上體盡量貼在腿上。雙手舉起，五指張開，成巴葉掌，跟音樂抖動，再向下壓，上體盡量貼在雙腿上，雙手扶住腳踝。胸部練習(xí)做法：主要是含展練習(xí)準(zhǔn)

24、備：雙腿盤坐在地上，腳心相對，相貼，膝外側(cè)部貼地，大腿與小腿的彎曲度為度左右，雙手搭在膝蓋上，以保持平衡。拍：慢做松腰，頭低下去。拍：慢做直腰，頭抬起。重復(fù)遍：松腰，低頭，直腰，抬起。低頭弓背，上體前屈，腰椎形成弓形，可訓(xùn)練脊椎松活。六 整理放松運動。第課時 把上壓腿練習(xí)教材分析：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然形態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性，靈活性，節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時，所需要的軟度，力度，開度。教學(xué)目標(biāo)：克服學(xué)生身體不正確的自然形態(tài)。教學(xué)重難點：壓前腿時韌帶的拉開。教學(xué)準(zhǔn)備：碟子，舞蹈鞋，教學(xué)過程：師生問好師：我們中國有句俗話：坐如鐘，站如松，行如風(fēng)。說明了一我的體態(tài)是非常重要的，那么今天我想問大家一個問題，舞蹈當(dāng)中站立有什么要求？生：肌肉夾緊，膝蓋夾緊，立腰，收腹，展肩。師：對，很好非常棒！六壓前腿（重點）師：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富，而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷地去拉它，才能達(dá)到一個訓(xùn)練的追求。壓腿時身體和胯要保持向前的方向。壓腿時注意動力腿的延伸和主力腿的直立。準(zhǔn)備姿態(tài)：小八字站好。前奏：把右腿經(jīng)吸腿后向上伸直，把腳跟放在把桿上，繃腳，兩手扶把桿。第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動力腿繃腳外開，立腰，不