2022年徒步小組活動方案

1、第25頁共25頁2022年徒步小組活動方案八、追夢想”戶外活動方案為慶祝三八婦女節(jié)，進(jìn)一步豐富我校女教師文體生活，提高女教師身體素質(zhì)，展示女教師的精神風(fēng)貌，培育女教師團(tuán)隊意識、拼搏精神，并以強(qiáng)健的體魄、昂揚(yáng)的斗志投入我校發(fā)展之中，決定于_年_月_日下午_一次戶外徒步活動。三、活動行程安排1.所有參賽人員4：20在學(xué)校大門前坪集合并領(lǐng)取參賽卡；4：30比賽正式開始。_路線。從學(xué)校大門出發(fā)(起點)，向建材市場方向行進(jìn)_米左右到建材市場路口(從我校出發(fā)的第二個路口)左拐向南行進(jìn)到丁字路路口后再向東行進(jìn)到陽明大道后向左一直返回到學(xué)校大門(終點)。(按彩旗路線行進(jìn))四、組隊辦法參賽人員分為四個大組：甲組

2、(退休教師)，乙組(_年以前出生的在崗女教師)，丙組(_年出生到_年出生的女教師)，丁組(_年以后出生的女教師)五、比賽規(guī)則1、徒步比賽采用名次賽的方式，按先后到達(dá)錄取名次。2、各參賽人員須帶上號碼簿，便于現(xiàn)場記錄名次，否則不予登記成績；在徒步行進(jìn)時，請在途中經(jīng)過點加蓋到達(dá)章(全程只有一個印章標(biāo)志)。如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時，可以選擇退出比賽。3、各參賽人員可以攜帶必要的徒步保護(hù)用品、工具、飲用水、高能量食品。4、徒步過程不得阻礙其他參賽人員。5、到達(dá)終點后由裁判員檢查參賽者印章標(biāo)志，缺少標(biāo)志則取消該人成績。6、有下述情況之一者，比賽成績將被判為無效：(1)有意無意地造成國家或他人

3、的重大經(jīng)濟(jì)損失和破壞自然風(fēng)景者。由此帶來的一切后果和責(zé)任由肇事人承擔(dān)。(2)有證據(jù)表明在比賽中替換人員者。(3)抄近路的參賽者；沒有加蓋印章標(biāo)志者；故意在賽道上設(shè)置路障、阻礙其他徒步人員者。(4)其他違反比賽規(guī)則者。(5)在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其它特殊情況，則由裁判組決定處置辦法。7、注意事項：(1)在路上注意交通安全，嚴(yán)禁隨意亂丟煙頭等。(2)在參賽過程要注意禮讓，安全第一。比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)、互助”的精神，遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，通過活動展現(xiàn)自身良好的精神面貌和文化形象。六、比賽辦法：1、比賽設(shè)起終點、轉(zhuǎn)折點兩處裁判。2、起點裁判出發(fā)令下達(dá)后，參賽人員開始比賽。3、終點處裁判向

4、依次到達(dá)的參賽人員收取號碼簿，并記錄成績。七、獎項設(shè)置各組分別取前_名。根據(jù)名次發(fā)放獎品。八、準(zhǔn)備工作：1、活動主題的橫幅、宣傳、徒步沿線彩旗等。2、三八活動的獎品。3、車輛、飲水、號碼簿。4、錄像機(jī)、照像機(jī)注。若下雨比賽取消。學(xué)校工會_/3/_篇二：徒步活動方案第一小學(xué)教職工“低碳環(huán)保我能行2022年徒步小組活動方案（二）為了緩解教師的壓力，提高教師的身體素質(zhì)，豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活，營造積極向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會決定開展教職工徒步健身活動。一、活動主題低碳環(huán)保我能行快樂行走我健康二、活動時間(周六)上午12：0015：00三、參加人員：全員教職員工四、活動方式：松散式結(jié)隊，有序

5、慢行五、行走路線：教學(xué)樓門前南湖村全程_公里左右大約需要_小時六、活動_：工會組委會七、活動程序：(一)、9。30教學(xué)樓門前集合，由每組負(fù)責(zé)人_列隊，具體分組如下。1、一組：彭桂琴、劉茹、劉榮輝、戚艷麗、馬文萍、趙霞、陶愛紅、王云玲、羅燕、李秀珍、陳洪斌、哈斯也提.布蘇克、哈力汗.吾甫爾、米熱古麗.司馬依、艾提燕.阿如甫、哈力扎提.哈力克、地里夏提.托爾丁、巴哈古麗.先木西、巴哈古麗.馬合木提、尼牙孜汗.阿不拉、負(fù)責(zé)人：羅燕哈斯也提2、二組：金學(xué)云、高榮華、毛新芳、葛萍、鄧超群、尚_、林靜、方琳、包霞、古麗艾則孜.哈德爾、阿娃汗.肉孜、曼沙汗.克尤木、庫熱汗.阿不拉、買哈包再阿不都尼牙孜、阿斯

6、也.吐爾遜、阿力亞古麗.艾爾西、阿依古麗.先木西、熱儂汗古麗.吉利力、阿米古麗.馬合木提負(fù)責(zé)人：金學(xué)云、古麗艾則孜3、三組：馬貴林、付靜、_、陳蓮、陶瑋、徐娟、馮微微、劉征、馬麗娜、朱紅。艾爾肯._、艾乃吐拉.艾哈買提、瑪儂_.艾布爾、吐爾遜阿依.肉孜、買蘇提.庫爾班、阿依_.比沙爾、如克也.艾提、哈提古麗.艾尼負(fù)責(zé)人：馬貴林、阿依_4、四組：王鋒、楊麗敏、張華、徐玉芳、蘇海燕、周元、程海霞、陳繼萍、阿尚梅、蘇志敏、張志春。熱孜萬古麗.木合買提、木克然木.買買提、阿孜古麗.克儂木、夏提古麗.阿西木、努司來提.巴海、古力克孜.謝爾皮、夏哈代提古麗.賽提尼亞、米哈熱衣.克帕爾負(fù)責(zé)人：王鋒、熱孜萬5

7、、五組：、盧柏麗、史均萍、王惠、馬永紅、_、李紅英、王燕霞、謝雪梅、王金花、邱宏斌、陳麗、巴哈古麗塞丁、賽丁、賽提尼亞孜、熱孜亞乃、古麗汗乃、巴哈古麗各衣提、艾斯拉古麗、.阿木提、馬遠(yuǎn)林、依力哈木負(fù)責(zé)人：邱宏斌、古麗汗6、六組：白慶榮、馬小琴、朱莉莉、周梅、范淑琴、劉媛、馮衛(wèi)紅、金玉霞、楊秀玲、陶梅、耿志紅、李曉燕。吾日買提、阿依吐拉、瑪依拉、阿依先木、祖木熱提、阿孜古麗、祖力皮亞、瑪依拉艾克帕爾.艾合買提、茹仙古麗負(fù)責(zé)人：劉媛、吾日買提(二)、9：209：_分啟動儀式領(lǐng)導(dǎo)講話后按照_組順序出發(fā)。(三)、_點左右到達(dá)終點南湖村。野炊休息拍照(四)、15：_點16：_分返校八、各部門分工(一)、

8、宣傳部工會：總體協(xié)調(diào)制作條幅領(lǐng)導(dǎo)講話稿拍照發(fā)通知(二)教職工注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，要求及時清理垃圾，保持活動場地的清潔衛(wèi)生，自帶水、吃的、隔潮墊。(三)各組負(fù)責(zé)人到羅燕老師處領(lǐng)取一面彩旗，行進(jìn)中和活動中高高揚(yáng)起；學(xué)校校旗在最前方領(lǐng)航。九、注意事項及相關(guān)要求1、每組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)_本組的報名人員，不能參加的人員要請假。按時集合，中途不能隨便離隊，活動結(jié)束后將參加人員數(shù)量及_上報工會宣傳部劉媛老師。2、各部門要做好溝通，密切配合，確?；顒影踩行?。3、所有參加活動人員要遵守交通規(guī)則、注意交通安全。_第一小學(xué)工會城鎮(zhèn)中心小學(xué)教職工“低碳環(huán)保我能行快樂行走我健康”徒步活動報名表篇三：徒步活動方案2

9、022年徒步小組活動方案（三）為更好的為員工服務(wù)，豐富員工生活，強(qiáng)健員工身體，公司_全體員工于本周日徒步?；顒尤掌冢篲月_日活動時間：早8：00活動線路一：園區(qū)-向陽山公園-黎明山-東藝-顧大(時間_小時_分鐘)；活動線路二：市委廣場-顧大(時間_小時_分鐘)?；顒尤藛T：各部門領(lǐng)導(dǎo)及員工活動自備物品。午餐及運(yùn)動服裝、鞋襪，背包及防曬裝備等。工作組人員及分工總協(xié)調(diào)：陸寶明路線組、車輛組長：陸寶明組員：韋銘剛、王長軍、_松、張維國負(fù)責(zé)：路線及車輛安排聯(lián)絡(luò)組：鐘魏負(fù)責(zé)。人員協(xié)調(diào)工作。采購組組長：韓志剛組員：白春偉負(fù)責(zé)：食品、用品等采購，其中食品包括每人啤酒1罐、礦泉水_瓶、水果等食品適量；物品包括兩

10、面紅旗和其他物品。安全組組長：李景才組員：物業(yè)公司_人負(fù)責(zé)。徒步過程中人員的安全；人員分組工作；準(zhǔn)備對講_個。宣傳組組長：胡恩山組員：吉則宇負(fù)責(zé)。徒步的照相、攝像等宣傳工作。2022年徒步小組活動方案（四）活動_者：后臺支持部門活動人員：全體員工_形式。分組，每組_人，由抽簽分組，每組自行討論選出一名組長，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)組內(nèi)人員。具體內(nèi)容：1.早上_點_分大家在營業(yè)部門口集合出發(fā)，出發(fā)前每人發(fā)兩瓶礦泉水，徒步到達(dá)錫林水庫大門。2.徒步旅程中，會有驚喜卡片(人民幣)等著大家採寶，例如沿途石頭縫、草叢、公路兩旁等，活動結(jié)束后，獲獎人員憑此卡片到營業(yè)部高娃處領(lǐng)取。3.徒步旅途采用比賽形式，奪第一的團(tuán)隊，營

11、業(yè)部有_元獎勵，小組可自行花費(fèi)。而最后到達(dá)的團(tuán)隊，懲罰需給第一的團(tuán)隊買獎品，每人不低于_元標(biāo)準(zhǔn)。4.到達(dá)目的地后，大家的任務(wù)內(nèi)容，由抽簽決定，具體工作：做飯、洗菜、洗碗、燒烤，抽得的簽按照自己的能力可以互相自愿交換。5.吃完飯后，_大家排球比賽，每兩組比賽，淘汰最后產(chǎn)生冠亞軍，獎品另設(shè)，比賽規(guī)則見附件一。6.活動結(jié)束后，大家收拾設(shè)施，依然徒步回程，返程后大家到營業(yè)部集合。注意事項。此次活動不得請假，如有特殊情況，請向營業(yè)部總經(jīng)理請假，無正當(dāng)理由及不請假者，懷孕、重病者除外，按照部門經(jīng)理請假扣款_元，員工_元規(guī)定執(zhí)行，遲到者，需寫書面檢討交與總經(jīng)理，并在會議上宣讀。錫林浩特營業(yè)部-8-29附件一

12、：排球比賽規(guī)則1.每隊可擊球_次，將球擊回對方場區(qū)。2.一名運(yùn)動員不得連續(xù)擊球兩次。只有發(fā)球方可得分(決勝局除外)，接發(fā)球方勝一球時，獲發(fā)球權(quán)(決勝局則得分)，運(yùn)動員必須輪流發(fā)球。每場比賽可采用一局制，勝一局即勝一場。也可采用三局兩勝制，勝兩局即勝一場。3.一局制比賽以先得_分并同時超過對方_分以上者為勝，當(dāng)比分14比_時，要繼續(xù)比賽至一隊領(lǐng)先_分，但最高分限為_分。采用三局兩勝制時，前兩局以先得_分并領(lǐng)先對手_分以上的隊為勝，當(dāng)前兩局1比_時，第三局采用每球得分制，以先得_分并超過對手_分以上者為勝。2022年徒步小組活動方案（五）為了緩解教師的壓力，提高教師的身體素質(zhì)，豐富廣大教職工的業(yè)余

13、文化生活，營造積極向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會決定開展教職工徒步健身活動。一、活動主題低碳環(huán)保我能行快樂行走我健康二、活動時間_年_月_日下午18：30-20：00三、參加人員：全員教職員工四、活動方式：松散式結(jié)隊，有序慢行五、行走路線：六、活動_：工會組委會七、活動程序：(一)、18。20教學(xué)樓門前集合，由每組負(fù)責(zé)人_列隊，具體分組如下。1、一、二年級組全體老師。2、三、四年級組全體老師。3、五、六年級組全體老師。(二)、18：_分啟動儀式領(lǐng)導(dǎo)講話后按照_組順序出發(fā)。(三)、18。_點左右到達(dá)終點。野炊休息拍照(四)、20：00返校八、各部門分工(一)、宣傳部工會：總體協(xié)調(diào)制作條幅領(lǐng)導(dǎo)講話稿

14、拍照發(fā)通知(二)教職工注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，要求及時清理垃圾，保持活動場地的清潔衛(wèi)生，自帶水、吃的、隔潮墊。(三)各組負(fù)責(zé)人到李校長處領(lǐng)取一面彩旗，行進(jìn)中和活動中高高揚(yáng)起；學(xué)校校旗在最前方領(lǐng)航。九、注意事項及相關(guān)要求1、每組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)_本組的報名人員，不能參加的人員要請假。按時集合，中途不能隨便離隊，活動結(jié)束后將參加人員數(shù)量及_上報工會柴梅老師。2、各部門要做好溝通，密切配合，確保活動安全有序。3、所有參加活動人員要遵守交通規(guī)則、注意交通安全。_縣第五小學(xué)工會_第五小學(xué)徒步活動總結(jié)此次活動主題走出校園，走進(jìn)自然，增強(qiáng)體質(zhì)，健_活。為了推動我校全民健身運(yùn)動深入開展，加強(qiáng)“運(yùn)動校園”建設(shè)和

15、校園體育文化建設(shè)，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富我校師生的課余生活，決定舉辦徒步活動。在學(xué)校待久了，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。一路走來，美麗的景色盡收眼底，體現(xiàn)了人與自然的和諧統(tǒng)一，得以放松身心。在結(jié)伴徒步的時候，老師之間左右交流一些感興趣的話題，結(jié)識很多志同道合的好友，擴(kuò)大了自己的社交圈。感受到徒步是現(xiàn)在生活中不可或缺的重要一部分。本次徒步活動整體來說較為成功，雖然旅途較遠(yuǎn)，會員略感疲憊，但是達(dá)到了預(yù)期的活動目的。在以后的活動中，我們會認(rèn)真改掉這次活動中的不足之處，辦好每一次活動。2022年徒步小組活動方案（六）為更好的為員工服務(wù)，豐富員工生活，強(qiáng)健員工身體，公司_全體員工于本周日徒步?；顒尤掌冢篲月_日

16、活動時間：早8：00活動線路一：園區(qū)-向陽山公園-黎明山-東藝-顧大(時間_小時_分鐘)；活動線路二：市委廣場-顧大(時間_小時_分鐘)。活動人員：各部門領(lǐng)導(dǎo)及員工活動自備物品。午餐及運(yùn)動服裝、鞋襪，背包及防曬裝備等。工作組人員及分工總協(xié)調(diào)：陸寶明路線組、車輛組長：陸寶明組員：韋銘剛、王長軍、_松、張維國負(fù)責(zé)：路線及車輛安排聯(lián)絡(luò)組：鐘魏負(fù)責(zé)：人員協(xié)調(diào)工作。采購組組長：韓志剛組員：白春偉負(fù)責(zé)。食品、用品等采購，其中食品包括每人啤酒1罐、礦泉水_瓶、水果等食品適量；物品包括兩面紅旗和其他物品。安全組組長：李景才組員：物業(yè)公司_人負(fù)責(zé)。徒步過程中人員的安全；人員分組工作；準(zhǔn)備對講_個。宣傳組組長：胡

17、恩山組員：吉則宇負(fù)責(zé)：徒步的照相、攝像等宣傳工作。工作組：_人2022年徒步小組活動方案（七）活動口號：“陽光之行，健_活”活動對象：戶外徒步愛好者活動時間：“_年_月_日”(如遇天氣原因，順延至第二天)活動地點：荊門周邊活動背景。進(jìn)入_世紀(jì)全新的時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問題引起各界人士_。同時隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來越下降。我們應(yīng)該喚起大家對健康的_。時值人間_月芳菲盡，春光明媚、風(fēng)和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運(yùn)動愛好者開展一次“陽光之行，健_活”戶外徒步活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美

18、景，拓展視野，親身感受生活的美好?；顒幽康?。通過利吉網(wǎng)_的此次活動，提醒大家對健康的_，進(jìn)一步提高生活質(zhì)量，感受陽光之行，健_活，從而提高利吉網(wǎng)的知名度。活動步驟：前期準(zhǔn)備1)發(fā)起活動召集2)活動總調(diào)度：后勤保障：線路向?qū)В喊踩?fù)責(zé)：聯(lián)系電話：聯(lián)系：3)制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標(biāo)記彩帶，環(huán)保袋4)采購必須品：(1)解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。(3)呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。(4)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。(5)開山斧，手套每隊一套(6)根據(jù)報名人數(shù)購置用品：紀(jì)念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等活動實施1)確定人數(shù)，按

19、指定時間，在指定地點，發(fā)放用品2)活動開始前，向前來參加活動的人員介紹此次活動的主辦方，贊助方利吉網(wǎng)3)在活動中途如午飯期間安排一些小活動，如。_道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎品(_元)，在調(diào)動大家情緒后，在對利吉網(wǎng)做一個簡短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁。目的在于讓大家心情愉快的主動接受利吉產(chǎn)品宣傳單。4)活動結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念贊助商宣傳方式活動冠名：為利吉網(wǎng)提供活動冠名權(quán)，“陽光之行，健_活”戶外徒步活動條幅宣傳。在中途休息現(xiàn)場懸掛活動宣傳橫幅，橫幅標(biāo)語及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動，介紹利吉網(wǎng)，發(fā)放宣傳彩頁。報紙宣傳。相關(guān)媒體對活動進(jìn)行相關(guān)報道。荊門日報對活動

20、進(jìn)行相關(guān)報道稿件宣傳。2022年徒步小組活動方案（八）為豐富員工業(yè)余生活，創(chuàng)造活躍的公司氛圍，促進(jìn)兩站職工及公司員工間的交流互動，增強(qiáng)團(tuán)隊間的凝聚力，公司團(tuán)委擬于_年_月舉辦員工徒步野餐活動。一、活動主題快樂工作、快樂生活二、活動目的一個優(yōu)秀的企業(yè)的持續(xù)發(fā)展，不僅要具備優(yōu)秀的團(tuán)隊管理能力，還要培養(yǎng)積極向上的企業(yè)文化。通過徒步活動不僅能體現(xiàn)公司倡導(dǎo)快樂工作、快樂生活的理念，還能培養(yǎng)員工積極向上的工作生活方式，營造團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的公司氛圍。同時，促進(jìn)企業(yè)員工的相互交流與協(xié)作，強(qiáng)化團(tuán)隊意識。三、活動時間、地點及_人本次活動由公司工會、團(tuán)委主辦，各單位負(fù)責(zé)人及_如下：為適應(yīng)公司工作時間及本次活動的特殊性，

21、確保所有員工都能參加本次活動，本次活動將分四批開展，擬于_年_月底舉行，具體時間根據(jù)天氣情況另行通知?；顒拥攸c：_市貴定縣金海雪山(距_分鐘車程)協(xié)辦單位：中國旅行社總社_有限公司四、活動_及行程安排(一)、活動_1、本次活動將邀請公司全體職工參加，根據(jù)公司工作時間要求，將員工分為四批進(jìn)行，每批人數(shù)控制在_人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。2、為減少活動過程中的安全問題，保障此次活動的順利進(jìn)行，本次活動將交由培訓(xùn)公司統(tǒng)一負(fù)責(zé)。同時公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓(xùn)公司工作，力?；顒佑行蜷_展。3、各單位負(fù)責(zé)人需于_月_日前嚴(yán)格按照合作公司徒步野餐活動報名表的要求

22、，將參加此次活動的人員_交穆志維處，同時在此過程中如有人員調(diào)整，需及時上報信息，以便進(jìn)行調(diào)整。4、此次活動每批分_個小組，每組_至_人，設(shè)組長一名(需在報名表中選定)。組長具體負(fù)責(zé)活動過程中本組的各項事務(wù)及溝通事宜。5、參加本次活動的員工，請嚴(yán)格按照合作公司徒步野餐活動注意事項的要求參與活動，保障人身財產(chǎn)安全。6、本次活動野炊環(huán)節(jié)所需食材，由各組組長帶領(lǐng)組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。(二)、行程安排1、7。50在黔靈公園集合，根據(jù)組隊情況上車。2、8：009：30乘車到達(dá)活動地點，車上開展向快樂出發(fā)相關(guān)活動，隨車領(lǐng)隊講解戶外徒步注意事項。3、9：3011：0

23、0開展徒步及徒步過程中的系列拓展活動：空杯心態(tài)，團(tuán)隊融合，打破之間的隔閡，通過活動啟發(fā)職員自身潛能；4、11：0014：00野炊及野炊環(huán)節(jié)活動：提升員工的相互協(xié)作能力，打破固有思維、激發(fā)創(chuàng)新意識、加強(qiáng)團(tuán)隊合作精神、提升團(tuán)隊凝聚力。5、14：0015：00素質(zhì)拓展活動：體驗個人與團(tuán)隊的關(guān)系，理解個人的成績依靠和建立在團(tuán)隊的基礎(chǔ)之上，善于利用身邊的資源作為達(dá)成目標(biāo)的有效工具。6、15：0016：00自由活動時間7、16：0018：00返回_市區(qū)附件二：合作公司戶外徒步野餐注意事項1、所有參加人員必須穿戴運(yùn)動鞋、運(yùn)動服等便于行走的服裝，不得穿高跟鞋、拖鞋等參加此次活動。2、保護(hù)好貴重物品，盡量不要攜

24、帶貴重財物。手機(jī)、錢包等需放入背包中，并做好防水處理。3、每組需自帶野炊環(huán)節(jié)相關(guān)炊具，如鍋、碗、瓢、盆、菜刀、菜板等用具，同時自帶飲用水、火機(jī)、背包、方便袋(一扎)、各類調(diào)料。4、徒步過程中，尤其是下坡路段，不能奔跑，穿越的過程中避免在危險路段跳躍，以免造成對膝蓋的沖擊受傷。行走時，需把身體壓底。5、不能在行走過程中嬉鬧、推拉，在行走時盡量不要拍照。6、在攀爬的過程，上面嚴(yán)禁拉下面的隊員，除非有繩子的協(xié)助，正確做法是在下面作撐扶保護(hù)狀。、徒步或登山時的飲水，前_分鐘最好不喝，如果想喝也是2小口，行進(jìn)中喝水，最好間隔_分鐘，不提倡大口大口的喝。、帶上戶外必備醫(yī)藥用品(如：_白藥、創(chuàng)可貼、紗布、醫(yī)

25、藥酒精、衛(wèi)生棉、中暑藥等)；、上山的時候，調(diào)整好自己的呼吸很重要，盡量不說話，深呼吸，多吸氣(也是多吸氧氣到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調(diào)整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應(yīng)了自己的頻率，就能感覺到輕松多了10、野炊時注意森林防火安全，生爐火地區(qū)必須空曠，遠(yuǎn)離易燃物品，同時盡量不要抽煙，要保證抽煙的安全范圍。野炊結(jié)束后要用大量的水把火爐澆滅，確保火爐息滅后方可離開。11、整個活動結(jié)束時，要清理好現(xiàn)場，將活動產(chǎn)生的垃圾處理，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，做好環(huán)保工作。2022年徒步小組活動方案（九）活動_者：后臺支持部門活動人員：全體員工_形式。分組，每組_人，由抽簽分組，每

26、組自行討論選出一名組長，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)組內(nèi)人員。具體內(nèi)容：1.早上_點_分大家在營業(yè)部門口集合出發(fā)，出發(fā)前每人發(fā)兩瓶礦泉水，徒步到達(dá)錫林水庫大門。2.徒步旅程中，會有驚喜卡片(人民幣)等著大家採寶，例如沿途石頭縫、草叢、公路兩旁等，活動結(jié)束后，獲獎人員憑此卡片到營業(yè)部高娃處領(lǐng)取。3.徒步旅途采用比賽形式，奪第一的團(tuán)隊，營業(yè)部有_元獎勵，小組可自行花費(fèi)。而最后到達(dá)的團(tuán)隊，懲罰需給第一的團(tuán)隊買獎品，每人不低于_元標(biāo)準(zhǔn)。4.到達(dá)目的地后，大家的任務(wù)內(nèi)容，由抽簽決定，具體工作：做飯、洗菜、洗碗、燒烤，抽得的簽按照自己的能力可以互相自愿交換。5.吃完飯后，_大家排球比賽，每兩組比賽，淘汰最后產(chǎn)生冠亞軍，獎品另

27、設(shè)，比賽規(guī)則見附件一。6.活動結(jié)束后，大家收拾設(shè)施，依然徒步回程，返程后大家到營業(yè)部集合。注意事項。此次活動不得請假，如有特殊情況，請向營業(yè)部總經(jīng)理請假，無正當(dāng)理由及不請假者，懷孕、重病者除外，按照部門經(jīng)理請假扣款_元，員工_元規(guī)定執(zhí)行，遲到者，需寫書面檢討交與總經(jīng)理，并在會議上宣讀。錫林浩特營業(yè)部-8-29附件一：排球比賽規(guī)則1.每隊可擊球_次，將球擊回對方場區(qū)。2.一名運(yùn)動員不得連續(xù)擊球兩次。只有發(fā)球方可得分(決勝局除外)，接發(fā)球方勝一球時，獲發(fā)球權(quán)(決勝局則得分)，運(yùn)動員必須輪流發(fā)球。每場比賽可采用一局制，勝一局即勝一場。也可采用三局兩勝制，勝兩局即勝一場。3.一局制比賽以先得_分并同時

28、超過對方_分以上者為勝，當(dāng)比分14比_時，要繼續(xù)比賽至一隊領(lǐng)先_分，但最高分限為_分。采用三局兩勝制時，前兩局以先得_分并領(lǐng)先對手_分以上的隊為勝，當(dāng)前兩局1比_時，第三局采用每球得分制，以先得_分并超過對手_分以上者為勝。2022年徒步小組活動方案（十）為了緩解教師的壓力，提高教師的身體素質(zhì)，豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活，營造積極向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會決定開展教職工徒步健身活動。一、活動主題低碳環(huán)保我能行快樂行走我健康二、活動時間_年_月_日下午18：30-20：00三、參加人員：全員教職員工四、活動方式：松散式結(jié)隊，有序慢行五、行走路線：六、活動_：工會組委會七、活動程序：(一)、1

29、8。20教學(xué)樓門前集合，由每組負(fù)責(zé)人_列隊，具體分組如下。1、一、二年級組全體老師。2、三、四年級組全體老師。3、五、六年級組全體老師。(二)、18：_分啟動儀式領(lǐng)導(dǎo)講話后按照_組順序出發(fā)。(三)、18。_點左右到達(dá)終點。野炊休息拍照(四)、20：00返校八、各部門分工(一)、宣傳部工會：總體協(xié)調(diào)制作條幅領(lǐng)導(dǎo)講話稿拍照發(fā)通知(二)教職工注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，要求及時清理垃圾，保持活動場地的清潔衛(wèi)生，自帶水、吃的、隔潮墊。(三)各組負(fù)責(zé)人到李校長處領(lǐng)取一面彩旗，行進(jìn)中和活動中高高揚(yáng)起；學(xué)校校旗在最前方領(lǐng)航。九、注意事項及相關(guān)要求1、每組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)_本組的報名人員，不能參加的人員要請假。按

30、時集合，中途不能隨便離隊，活動結(jié)束后將參加人員數(shù)量及_上報工會柴梅老師。2、各部門要做好溝通，密切配合，確?；顒影踩行颉?、所有參加活動人員要遵守交通規(guī)則、注意交通安全。_縣第五小學(xué)工會_第五小學(xué)徒步活動總結(jié)此次活動主題走出校園，走進(jìn)自然，增強(qiáng)體質(zhì)，健_活。為了推動我校全民健身運(yùn)動深入開展，加強(qiáng)“運(yùn)動校園”建設(shè)和校園體育文化建設(shè)，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富我校師生的課余生活，決定舉辦徒步活動。在學(xué)校待久了，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。一路走來，美麗的景色盡收眼底，體現(xiàn)了人與自然的和諧統(tǒng)一，得以放松身心。在結(jié)伴徒步的時候，老師之間左右交流一些感興趣的話題，結(jié)識很多志同道合的好友，擴(kuò)大了自己的社交圈。感受到

31、徒步是現(xiàn)在生活中不可或缺的重要一部分。本次徒步活動整體來說較為成功，雖然旅途較遠(yuǎn)，會員略感疲憊，但是達(dá)到了預(yù)期的活動目的。在以后的活動中，我們會認(rèn)真改掉這次活動中的不足之處，辦好每一次活動。2022年徒步小組活動方案（十一）為更好的為員工服務(wù)，豐富員工生活，強(qiáng)健員工身體，公司_全體員工于本周日徒步。活動日期：_月_日活動時間：早8：00活動線路一：園區(qū)-向陽山公園-黎明山-東藝-顧大(時間_小時_分鐘)；活動線路二：市委廣場-顧大(時間_小時_分鐘)?；顒尤藛T：各部門領(lǐng)導(dǎo)及員工活動自備物品。午餐及運(yùn)動服裝、鞋襪，背包及防曬裝備等。工作組人員及分工總協(xié)調(diào)：陸寶明路線組、車輛組長：陸寶明組員：韋銘剛、王長軍、_松、張維國負(fù)責(zé)：路線及車輛安排聯(lián)絡(luò)組：鐘魏負(fù)責(zé)：人員協(xié)