體校教練員培訓總結

1、第4頁 共4頁【體校,教練員培訓總結】 體校教練員個人總結教練員培訓總結 近日，我參加了由青島市體育局主辦的青島市教練員培訓。通過本次培訓班的學習，我學習到了很多的體育科學理論知識與理論的訓練方法、手段，為自己在今后的訓練中奠定了很好的知識根底。下面將我本次培訓的心得總結如下： 一、運發(fā)動科學選材 運發(fā)動的科學選材，是總結出不同運動工程的特點，如身體形態(tài)、身體機能特點等，并根據(jù)這些特點，利用科學的手段和測試方法，客觀對指標時行測試，全面綜合評價和預測,將具有先天運動天賦的人才從小就選拔出來，進展系統(tǒng)培養(yǎng)的過程。 經(jīng)歷選材：是憑借教練員多年執(zhí)教經(jīng)歷，總結出一套從事該工程運發(fā)動的特點，根據(jù)這些經(jīng)歷

2、，教練員在理論工作中選取運發(fā)動的方式。 形態(tài)指標選材；通過大量測試從事不同工程優(yōu)秀運發(fā)動身體形態(tài)指標，如身高、體重、上下肢長、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結出不同工程運發(fā)動的身體形態(tài)學特點，根據(jù)這些特點在選材理論中選取運發(fā)動的方式。 二、運發(fā)動體能訓練 體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等運動素質表現(xiàn)出來的人體根本的運動才能，是運發(fā)動競技才能的重要構成因素。體能程度的上下與人體的形態(tài)學特征以及人體的機能特征有著親密的相關。 青少年根底體能訓練階段應注重開展運發(fā)動的全面運動才能，重點是協(xié)調才能和根本運動技能，全面學習和掌握多種運動工程的根本技術。 現(xiàn)代科學體能訓練越來越重視協(xié)調才能的作

3、用，把運發(fā)動的協(xié)調才能看作是開展運發(fā)動技術和戰(zhàn)術才能的根底。 青少年在生長發(fā)育過程中，合適于某專項的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機能是不平衡開展和逐漸開展的，某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發(fā)育的根底上，在某種特定的年齡階段開展得較快，存在著“運動素質開展敏感期”。 身體素質由增長階段過渡到穩(wěn)定階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質最先，耐力素質次之，力量素質最晚，男女排列順序根本一致。 同時，應注意青少年運發(fā)動的個體差異。運發(fā)動在同樣的體能訓練前后存在一定的差異性，不同運發(fā)動的恢復也存在一定差異性。一方面是由于每個人的生理存在差異，另一方面每個運發(fā)動的肌肉運動方式、適應程度、有氧和無

4、氧代謝才能、神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉系統(tǒng)的控制等都存在差異，訓練完畢后恢復的速度也不盡一樣，因此，還需要結合運發(fā)動個體情況進展縱向比擬與分析p 。 三、運發(fā)動身體恢復訓練 恢復訓練是指使用合理的恢復手段，加速消除運發(fā)動身體和精神上的疲勞，使機體活動才能得到快速恢復與進步的訓練。“沒有負荷就沒有訓練”、“沒有恢復就沒有訓練”。疲勞是檢查訓練效果的一個標志。運動訓練是疲勞恢復再疲勞再恢復的過程，運發(fā)動機能程度的進步是由于訓練導致適度疲勞，并加以合理恢復后，人體機能狀態(tài)在新的程度上獲得適應的結果，因此疲勞和恢復過程都是運動訓練中不可缺少的局部。假如連續(xù)的大負荷訓練以后，機體不及時恢復，隨著運動性疲勞積累，其結果是造成過度疲勞，形成傷痛，嚴重的會影響運發(fā)動的身心安康。教練，除了在思想上、生活上關心運發(fā)動之外，更重要的是把訓練手段和恢復手段結合起來，根據(jù)運發(fā)動生理、心理的詳細情況采用不同的恢復方法，以加速恢復過程，進步訓練效果。理論根據(jù)：運動訓練中產(chǎn)生疲勞是很正常的，沒有疲勞的產(chǎn)生就沒有恢復和運動才能的進步；沒有大強度的訓練就不可能有超量恢復；沒有疲勞的恢復就談不上運動訓練程度的進步，這是辯證的。只有科學客觀地判斷疲勞的出現(xiàn)及程度，采