2022年健美操心得體會(huì)

1、第6頁共6頁2022年健美操心得體會(huì)這段時(shí)間，我每周都有三次健美操訓(xùn)練，目的是為了去嘉興參加全省的健美操比賽。但是因?yàn)槲覀兘佑|時(shí)間不長(zhǎng)，平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)間也比較短。所以我們的成績(jī)-第四名，并不是很理想?？粗鴦e人在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，心里總是有點(diǎn)小小的失落。不過，我們也沒有因此而放棄健美操的訓(xùn)練，放棄幾個(gè)月后去煙臺(tái)參加全國比賽的計(jì)劃。我們大家又在一起訓(xùn)練了幾個(gè)月，教練一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作教我們?cè)趺窗l(fā)力，怎么漂亮得完成，還因?yàn)楹贾輿]有標(biāo)準(zhǔn)的比賽場(chǎng)地，為了讓我們找感覺，還特意讓我們這些要去比賽的隊(duì)員，都坐火車去衢州的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地去踩板。在那里，我們很多很厲害的大哥哥和大姐姐，甚至還有世界冠軍，一起吃了飯，好好的近距離接觸

2、了下!訓(xùn)練雖然辛苦，但我們五人操的完成度和完成質(zhì)量都有了很大的提高。八月七號(hào)到十一號(hào)，終于到了去煙臺(tái)參加全國比賽的時(shí)候了，一跑進(jìn)比賽營地，就看到很多穿著不同比賽服裝的運(yùn)行員，有不少還在進(jìn)行最后的陣前排練，感覺他們的水平都很高，這些應(yīng)該就是我們的對(duì)手吧!心里就對(duì)明天的比賽有點(diǎn)忐忑不安了。說來也怪，第二天一到場(chǎng)上就沒有這么緊張了，腦子里只記得平時(shí)教練說的要點(diǎn)和重點(diǎn)，跟著音樂和節(jié)奏自然而然地跳了起來。最后比賽結(jié)果還不錯(cuò)，拿到了第二名。這和我們平時(shí)刻苦訓(xùn)練是分不開的。只要有努力，只要有付出，就會(huì)有回報(bào)。2022年健美操心得體會(huì)（二）學(xué)校為了凝聚各班團(tuán)隊(duì)精神、增強(qiáng)我們的體能。所以舉辦一場(chǎng)健身操比賽。全部

3、的三年級(jí)學(xué)生都要參與比賽，每個(gè)班級(jí)都表現(xiàn)出勢(shì)在必得的決心，無不利用下課時(shí)間加緊練習(xí)，想和別班一較高下。我們班也不例外，老師特別挑出幾個(gè)動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)，一再的修正，又設(shè)計(jì)俏皮有精神的口號(hào)要我們大聲喊出。比賽那天，輪到我們上場(chǎng)時(shí)我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的叮嚀大聲喊口號(hào)、動(dòng)作要確實(shí)。全班整齊劃一的動(dòng)作贏得掌聲，退場(chǎng)時(shí)我不禁松了一口氣。最后，宣布比賽結(jié)果，我們班得了第四名，雖然成績(jī)不是最優(yōu)秀的，但老師還是感到很高興，送我們每人一枝黃色小鴨自動(dòng)鉛筆做為獎(jiǎng)賞。老師說：“雖然結(jié)果不是最棒，但是老師有看到同學(xué)全力以付的付出。”這是大家努力練習(xí)得來的成果，是屬于全班的榮譽(yù)。班上有些害群之馬，練習(xí)的時(shí)

4、候常開玩笑，原本我不看好班上同學(xué)的表現(xiàn)。但這次的比賽經(jīng)驗(yàn)讓我明白，事在人為。凡事只要用心、找對(duì)方法，勇敢面對(duì)問題，迎接挑戰(zhàn)，大多數(shù)人有共同的信念一起努力，就能獲得甜美的果實(shí)。2022年健美操心得體會(huì)（三）不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香?是啊，人生路上的事皆為如此，健美操亦復(fù)如是。同時(shí)，我們還需記住：想要收獲更多，唯有付出更多才行，一分耕耘，放得一分收獲。記得剛開始練的時(shí)候，我還十分天真地認(rèn)為其動(dòng)作再簡(jiǎn)單不過了，每天練習(xí)的時(shí)候都十分敷衍。當(dāng)然，我也因?yàn)檫@不負(fù)責(zé)的行為，自然也嘗到了苦頭我成為了十六個(gè)里跳得最差的了。由于我自尊心十分要強(qiáng)，我不愿拖大家的后腿，因此我開始努力起來。其努力的過程是十分漫長(zhǎng)

5、的，從飯桌上的經(jīng)驗(yàn)之談，形體房里的滴滴汗水，再到寢室里的反復(fù)練習(xí)。這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴，成就了我的成功。如此一來，等到健美操的動(dòng)作在我的肢體上重新回放的時(shí)候，我開心地笑了。我笑我的努力沒有白費(fèi)，沒有化為泡沫，那份敷衍變成了努力?，F(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)自己的那“蚍蜉撼大樹，可笑不自量”的行為，事實(shí)上并不可笑，仔細(xì)想想，人生若少了這些“蚍蜉撼大樹”的行為，我們還會(huì)努力，還會(huì)積極爭(zhēng)取么?這是我訓(xùn)練時(shí)收獲的人生哲理。付出許多自然收獲頗多，此次健美操比賽我們拿下了一等獎(jiǎng)，那時(shí)那刻，我又開心地笑了，我為我們集體努力沒有白費(fèi)而開心，我為我們收獲豐碩的果實(shí)而快樂。開心之余，大家臉上的那份神情、那份得意，也隨之綻放。在收獲榮譽(yù)

6、的同時(shí)，我們也收獲了成功和自豪!梅花香自苦寒來，嚴(yán)寒之冬，梅花為誰而苦?為誰而香?都是梅花自身。梅花只有經(jīng)歷了嚴(yán)寒拷打，才可綻放出這沁人芳香。類比而言，反觀我們，我們的努力皆為自己、皆為團(tuán)體，得到的光榮與榮耀與自豪也皆屬于自己。即使時(shí)令夏日，我們這十六朵梅花卻依依綻放，釋放出那人世間醉人風(fēng)采與沁人芳香。這就是我的健美操之旅。2022年健美操心得體會(huì)（四）在五年的小學(xué)生涯里發(fā)生了太多的事情，那些事讓我永生難忘。尤其是四年級(jí)時(shí)發(fā)生的一件事，至今還讓我記憶猶新。我記得那是一個(gè)下午，我們?yōu)榱藨c?！傲弧眱和?jié)，所以班主任吳老師準(zhǔn)備放視頻讓我們學(xué)跳健身操。大家議論紛紛，猜測(cè)著這健身操是由誰來跳呢?有的說

7、：“一定是體育老師跳的!”有的說：“也許是學(xué)校健身操隊(duì)來跳的!”還有的說：“是全年級(jí)數(shù)一數(shù)二的舞蹈尖子跳的!”真是眾說紛紜誰知吳老師一打開電視，我們驚呆了，視頻里竟然出現(xiàn)了一群我們學(xué)校的班主任們，她們走上了臺(tái)，哈哈，我們班的吳老師也在臺(tái)上。好戲上演了，只見老師們一掃在課堂上的威嚴(yán)，像一群活潑天真的孩子，老師們隨著音樂時(shí)而扭扭屁股，時(shí)而揮揮手上的彩條，時(shí)而邊踏步邊喊著“中國加油，北京加油”的口號(hào)。不看不要緊，一看“嚇”一跳。我們各個(gè)笑得直不起腰，還有的抱著肚子大笑。吳老師看著我們笑成這個(gè)樣子，也不好意思地?fù)狭藫虾竽X勺：“唉!老師跳舞不是很正常嗎?”說完又向我們吐了吐舌頭，這一下我們笑得更歡了，都

8、覺得吳老師變小十幾歲呢!仿佛跟我們一樣大呢!同學(xué)們照著視頻練起了健身操，更加有勁頭了，連我這個(gè)“舞盲”也很快學(xué)會(huì)了。整個(gè)下午就在歡樂中度過了，在這個(gè)開心的下午我們都知道了老師不是只會(huì)嚴(yán)肅地給我們上課，她們也會(huì)給單調(diào)的教學(xué)生涯增加一點(diǎn)歡樂。2022年健美操心得體會(huì)（五）_月_日這天，我們終于迎來了一年一度的體育文化節(jié)，即：濮陽市實(shí)驗(yàn)小學(xué)第_屆體育文化節(jié)。下午，按照活動(dòng)安排要舉行武術(shù)健身操比賽，我們穿著嶄新的校服，白白的運(yùn)動(dòng)鞋，胸前佩戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾，排著整齊的隊(duì)伍來到了寬敞的塑膠操場(chǎng)。我們比賽的順序是由低年級(jí)到高年級(jí)。首先上場(chǎng)的是一年級(jí)的小同學(xué)，別看他們個(gè)頭小，但表演的動(dòng)作很是到位?？吹竭@里，我

9、的心里有些緊張，生怕自己表演不好給班級(jí)丟臉。想到這兒，我自己反復(fù)提醒自己，表演時(shí)動(dòng)作一定要做到位，不能出一點(diǎn)兒差錯(cuò)。過了一會(huì)兒，一、二年級(jí)的表演完了。該我們上場(chǎng)了，我們隨著音樂響起，一個(gè)個(gè)抱拳禮起，左右開工，一招一式，認(rèn)真地表演著，一個(gè)個(gè)精神抖擻，動(dòng)作干脆利落、十分嫻熟，一個(gè)個(gè)生龍活虎，虎虎生威。雖然外面天氣有些寒冷，但我們的心里卻暖洋洋的。經(jīng)過這次武術(shù)健身操的表演，不僅讓我們強(qiáng)身健體，錘煉意志，對(duì)我們小學(xué)生來講，還具有非常積極的教育作用，讓我們了解了博大精深的中華武術(shù)文化，弘揚(yáng)推廣武術(shù)精神，增強(qiáng)了我們的民族自豪感。2022年健美操心得體會(huì)（六）王飛宇_時(shí)光荏苒，這學(xué)期就要結(jié)束了，健美課也就要

10、結(jié)束了。健美課上，除了學(xué)到一些關(guān)于健美的基本知識(shí)外，我還學(xué)到了一些練習(xí)方法，比如啞鈴飛鳥、仰臥飛鳥、杠鈴?fù)婆e、仰臥舉腿等等。想想因?yàn)閺谋姸x的健美課，帶給我的不僅僅是身體的強(qiáng)壯。別的不多說了，就談?wù)勥@學(xué)期跟著陳老師學(xué)習(xí)健身課的一些感想，也算總結(jié)一下吧。首先，之前我對(duì)健美一直有著誤解，總認(rèn)為需要專業(yè)的器械才能練出健壯的線條。而聽了老師的講解，我才明白生活中處處有著健美的身影，只要注意動(dòng)作的到位也能鍛煉身體。關(guān)鍵是動(dòng)作要做到位，這樣才能讓肌肉得以充分的鍛煉，達(dá)到最好的效果。想想以前雖然時(shí)不時(shí)的做做俯臥撐，不但堅(jiān)持不下來，而且動(dòng)作不到位。經(jīng)過老師的講解與指點(diǎn)后，我不但能夠按照正確的方式去鍛煉肌肉，而且還激起了我對(duì)健身的熱情。其次，一個(gè)健身器械不只有一種使用方式，可以有很多種，進(jìn)而可以鍛煉不同的肌肉。比如高位拉伸，既可以向下拉至胸口處，也可以向后拉至肩膀處。杠鈴不但可以練習(xí)仰臥推舉，也可以通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)健身房里的器材已經(jīng)很熟悉了，雖然不多，但是足夠讓我練強(qiáng)壯起來。最后，在健身的過程中，與老師同學(xué)的溝通十分重要。在剛開始學(xué)健身的時(shí)候，對(duì)健身方法認(rèn)識(shí)不到位，往往有錯(cuò)誤動(dòng)作。發(fā)現(xiàn)問題后要及時(shí)詢問，以免拉傷肌肉