2022年保護嗓子心得體會模板

1、第6頁共6頁2022年保護嗓子心得體會模板活動目標：1.通過觀察看情景表演，對幾種可能會損傷嗓音的行為進行判斷和討論。活動準備：1.小男孩好小女孩木偶，排練木偶表演?；顒舆^程：(1)情景一。游戲時大喊大叫。老師帶著小_玩滑滑梯，浩浩站在滑梯上，很興奮地對這下面的妞妞大聲喊：“妞妞，快點兒快點兒。”“妞妞，到這邊來?！?2)情景二。冬天在戶外晨跑時嬉笑。冬天，浩浩最喜歡和小_一起晨跑，浩浩覺得很好玩，一邊張大嘴巴說笑，一邊跑步。(3)情景三。扯著嗓子唱歌。老師帶著小_唱歌，浩浩扯著嗓子，用很大的聲音歌唱。(4)最后浩浩雙手護著脖子，用沙啞的聲音對老師說，老師我的嗓子很疼。2.討論情景內(nèi)容，了解在

2、活動中保護嗓子的方法。(1)教師：浩浩感覺怎么樣。浩浩_會嗓子很疼呢。_會發(fā)生這樣的情況呢。浩浩滑滑梯的時候干什么了。他用什么樣的聲音和妞妞說話。用這樣的聲音說話好嗎，_。浩浩在晨跑的時候一邊跑一邊干什么。冷風(fēng)吹呀吹，好好說笑的時候張著大嘴巴，冷風(fēng)就吹到哪里去了。浩浩用什么樣的的聲音唱歌。用這樣的聲音唱歌，嗓子會變得怎么樣。(2)教師小結(jié)。用很大的聲音說話唱歌，會讓自己的嗓子很累，漸漸地嗓子就啞了。在冷風(fēng)里說話、嬉笑，冷風(fēng)就吃吹進了嘴巴，嗓子受涼就會發(fā)炎，嚴重時會說不出來話。3.閱讀幼兒用書，了解嗓子啞了如何處理。教師：(1)嗓子啞了以后怎么辦呢。我們來看看書上是怎么說的。請小_打開手上的書，

3、看看老師發(fā)現(xiàn)浩浩嗓子啞了以后是怎么做的。(2)保健老師是怎么說的。(3)你們才浩浩以后會怎么做呢。4.以_或分組的形式玩“悄悄話”游戲。(1)教師。我們都知道要用自然的、好聽的、輕輕的聲音來說話和唱歌，那你們會用輕輕的聲音說話嗎。請小_來玩一個“悄悄話”的游戲吧。(2)教師。我會和第一個小朋友說一句悄悄話，只有他一個人能聽見，這個小朋友聽清楚以后就把我說的話輕輕地說給第二個小朋友聽，一個一個傳下去。等傳到最后的時候，我來問一問最后的一個小朋友聽到的是什么，看看和我開始說的是不是一樣的。(3)教師先請四五名幼兒示范游戲，再全班分組玩。2022年保護嗓子心得體會模板（二）保護你的嗓子大法。(_-0

4、9-2820：38：02)轉(zhuǎn)載一名教師每天要上課三至六節(jié)課，經(jīng)常大量講話，經(jīng)年累月，很少有聲帶不損傷的。如果再加上抽煙、環(huán)境污染等因素，情況就更嚴重了。而老師的職業(yè)靠喉嚨來執(zhí)行教職，應(yīng)小心保護喉嚨，才不致造成傷害。一、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣保護喉嚨要多管齊下：二、改變教學(xué)方法放松肩膀、注意呼吸的狀態(tài)，以最適合自己的頻率來講話。.說話速度慢些。一方面可減輕發(fā)聲器官的運用量，另一方面給學(xué)生邊聽邊思考的機會，專家說每分鐘約_字左右最適合。.不要吼叫學(xué)生，高音量或故意大笑，則是種錯誤用法。.上課采互動方式，以學(xué)生為主，老師為輔導(dǎo)、綜合整理來協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)。.以輕松心情，愉快教學(xué)，運用班級經(jīng)營有效方式及良好教

5、學(xué)技巧。.肢體動作練習(xí)、培養(yǎng)。三、發(fā)音器官的調(diào)適_多運用媒體輔助教學(xué)?；蚓毩?xí))互為運用。.說話一段時間必須休息，是個人體質(zhì)而言，通常連續(xù)說話約_分鐘，要休息幾分鐘(讓學(xué)生發(fā)言.下課時最好不說話為佳，因下課時環(huán)境較吵鬧，且學(xué)生也不易集中精神聽講。.每天讓發(fā)音器官有充分休息。四、治療方法.常吃些滋潤喉嚨的食品水果如楊桃、梨等中藥有胖大海、左手香、宋陳皮(喉痛泡_果、生雞蛋加冰糖、松柏葉泡冰糖等，每天早晨、上課時飲).上課時不時備用溫開水以潤喉，經(jīng)常以鹽水漱口。下課時因吸入多量粉筆灰塵，要力行漱口。.課堂上，有必要可使用擴音器。.避免感冒，有病痛立即求治。.生活要有規(guī)律，避免熬夜，方能保持聲音的_。

6、.運動及運動治療。.飯后腹部壓力大，呼吸作用難以運作，不宜多發(fā)音。教你一個絕招：找學(xué)校音樂老師教你正確發(fā)音的方法，講課時是用肚子運氣發(fā)音，而不是用喉嚨大力喊發(fā)音的，這樣出來聲音會控制得很好(可能隔壁教室也能聽到你講課_)，而且不會傷到聲帶(傷聲帶是剛參加工作教師的通病，嚴重的還會造成聲帶永久性失聲，得不償失)，又不那么容易得咽喉炎。你看有幾個音樂老師會傷聲帶和得咽喉炎的。還有：1、講課的藝術(shù)。不要一味給學(xué)生灌，光你自己在講，課堂效果不好而且聲帶容易疲勞。_分鐘時間里除了復(fù)習(xí)小結(jié)外還要安排一定時間提問學(xué)生，可以讓學(xué)生的腦子動起來多思考問題，又可以很好的控制課堂紀律和氣氛，效果很好，同時，對于理論

7、課多的老師，這樣做也可以讓嗓子得到適當?shù)男菹ⅰ?、平時要戒口，多喝多吃清涼的飲料食品，少吃辛辣的東西。建議平時用金壺春茶葉或胖大海泡茶喝，效果不錯。3、萬一真的聲帶失聲，建議你盡量少說話，每日含兩顆“清音丸”，含一個星期，效果很好，“清音丸”各大藥店有賣的；注意保暖，防止感冒，感冒也容易影響到喉嚨；平時上班時間常備一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片，有空就含一顆。石斛煮水喝，中醫(yī)泰斗劉渡舟曾用此法教給宋世雄，據(jù)說效果很好.但需煮的時間長一些，并要多泡一陣，書店有賣的介紹，可細看看.無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍_的充血、腫痛，下列方法療效較佳。次，食量不限，_日后即可好

8、轉(zhuǎn)。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日_次。將茶葉_克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，_分鐘左右，每日_次。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4-_次。取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二)使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。四)說話音調(diào)

9、不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五)悄悄話是不正確的說話方式。六)長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。九)應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。十一)適當之運動，常保持心情愉快與放松。十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十二)感冒時應(yīng)盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三)喉糖、_果、枇杷膏或澎大海那么如何保護嗓子呢。專家們提出了如下建議。1、大量喝水，避免飲用酒精和咖

10、啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。如何保護嗓子更要注意。5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。教師嗓子保健飲品之一教師嗓子保健飲品之二教師嗓子保健飲品之三玄參_克麥