2022年保護(hù)嗓子心得體會(huì)模板

1、第6頁(yè)共6頁(yè)2022年保護(hù)嗓子心得體會(huì)模板活動(dòng)目標(biāo)：1.通過(guò)觀察看情景表演，對(duì)幾種可能會(huì)損傷嗓音的行為進(jìn)行判斷和討論?；顒?dòng)準(zhǔn)備：1.小男孩好小女孩木偶，排練木偶表演?；顒?dòng)過(guò)程：(1)情景一。游戲時(shí)大喊大叫。老師帶著小_玩滑滑梯，浩浩站在滑梯上，很興奮地對(duì)這下面的妞妞大聲喊：“妞妞，快點(diǎn)兒快點(diǎn)兒。”“妞妞，到這邊來(lái)?！?2)情景二。冬天在戶外晨跑時(shí)嬉笑。冬天，浩浩最喜歡和小_一起晨跑，浩浩覺(jué)得很好玩，一邊張大嘴巴說(shuō)笑，一邊跑步。(3)情景三。扯著嗓子唱歌。老師帶著小_唱歌，浩浩扯著嗓子，用很大的聲音歌唱。(4)最后浩浩雙手護(hù)著脖子，用沙啞的聲音對(duì)老師說(shuō)，老師我的嗓子很疼。2.討論情景內(nèi)容，了解在

2、活動(dòng)中保護(hù)嗓子的方法。(1)教師：浩浩感覺(jué)怎么樣。浩浩_會(huì)嗓子很疼呢。_會(huì)發(fā)生這樣的情況呢。浩浩滑滑梯的時(shí)候干什么了。他用什么樣的聲音和妞妞說(shuō)話。用這樣的聲音說(shuō)話好嗎，_。浩浩在晨跑的時(shí)候一邊跑一邊干什么。冷風(fēng)吹呀吹，好好說(shuō)笑的時(shí)候張著大嘴巴，冷風(fēng)就吹到哪里去了。浩浩用什么樣的的聲音唱歌。用這樣的聲音唱歌，嗓子會(huì)變得怎么樣。(2)教師小結(jié)。用很大的聲音說(shuō)話唱歌，會(huì)讓自己的嗓子很累，漸漸地嗓子就啞了。在冷風(fēng)里說(shuō)話、嬉笑，冷風(fēng)就吃吹進(jìn)了嘴巴，嗓子受涼就會(huì)發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)會(huì)說(shuō)不出來(lái)話。3.閱讀幼兒用書，了解嗓子啞了如何處理。教師：(1)嗓子啞了以后怎么辦呢。我們來(lái)看看書上是怎么說(shuō)的。請(qǐng)小_打開(kāi)手上的書，

3、看看老師發(fā)現(xiàn)浩浩嗓子啞了以后是怎么做的。(2)保健老師是怎么說(shuō)的。(3)你們才浩浩以后會(huì)怎么做呢。4.以_或分組的形式玩“悄悄話”游戲。(1)教師。我們都知道要用自然的、好聽(tīng)的、輕輕的聲音來(lái)說(shuō)話和唱歌，那你們會(huì)用輕輕的聲音說(shuō)話嗎。請(qǐng)小_來(lái)玩一個(gè)“悄悄話”的游戲吧。(2)教師。我會(huì)和第一個(gè)小朋友說(shuō)一句悄悄話，只有他一個(gè)人能聽(tīng)見(jiàn)，這個(gè)小朋友聽(tīng)清楚以后就把我說(shuō)的話輕輕地說(shuō)給第二個(gè)小朋友聽(tīng)，一個(gè)一個(gè)傳下去。等傳到最后的時(shí)候，我來(lái)問(wèn)一問(wèn)最后的一個(gè)小朋友聽(tīng)到的是什么，看看和我開(kāi)始說(shuō)的是不是一樣的。(3)教師先請(qǐng)四五名幼兒示范游戲，再全班分組玩。2022年保護(hù)嗓子心得體會(huì)模板（二）保護(hù)你的嗓子大法。(_-0

4、9-2820：38：02)轉(zhuǎn)載一名教師每天要上課三至六節(jié)課，經(jīng)常大量講話，經(jīng)年累月，很少有聲帶不損傷的。如果再加上抽煙、環(huán)境污染等因素，情況就更嚴(yán)重了。而老師的職業(yè)靠喉嚨來(lái)執(zhí)行教職，應(yīng)小心保護(hù)喉嚨，才不致造成傷害。一、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣保護(hù)喉嚨要多管齊下：二、改變教學(xué)方法放松肩膀、注意呼吸的狀態(tài)，以最適合自己的頻率來(lái)講話。.說(shuō)話速度慢些。一方面可減輕發(fā)聲器官的運(yùn)用量，另一方面給學(xué)生邊聽(tīng)邊思考的機(jī)會(huì)，專家說(shuō)每分鐘約_字左右最適合。.不要吼叫學(xué)生，高音量或故意大笑，則是種錯(cuò)誤用法。.上課采互動(dòng)方式，以學(xué)生為主，老師為輔導(dǎo)、綜合整理來(lái)協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)。.以輕松心情，愉快教學(xué)，運(yùn)用班級(jí)經(jīng)營(yíng)有效方式及良好教

5、學(xué)技巧。.肢體動(dòng)作練習(xí)、培養(yǎng)。三、發(fā)音器官的調(diào)適_多運(yùn)用媒體輔助教學(xué)。或練習(xí))互為運(yùn)用。.說(shuō)話一段時(shí)間必須休息，是個(gè)人體質(zhì)而言，通常連續(xù)說(shuō)話約_分鐘，要休息幾分鐘(讓學(xué)生發(fā)言.下課時(shí)最好不說(shuō)話為佳，因下課時(shí)環(huán)境較吵鬧，且學(xué)生也不易集中精神聽(tīng)講。.每天讓發(fā)音器官有充分休息。四、治療方法.常吃些滋潤(rùn)喉嚨的食品水果如楊桃、梨等中藥有胖大海、左手香、宋陳皮(喉痛泡_果、生雞蛋加冰糖、松柏葉泡冰糖等，每天早晨、上課時(shí)飲).上課時(shí)不時(shí)備用溫開(kāi)水以潤(rùn)喉，經(jīng)常以鹽水漱口。下課時(shí)因吸入多量粉筆灰塵，要力行漱口。.課堂上，有必要可使用擴(kuò)音器。.避免感冒，有病痛立即求治。.生活要有規(guī)律，避免熬夜，方能保持聲音的_。

6、.運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)治療。.飯后腹部壓力大，呼吸作用難以運(yùn)作，不宜多發(fā)音。教你一個(gè)絕招：找學(xué)校音樂(lè)老師教你正確發(fā)音的方法，講課時(shí)是用肚子運(yùn)氣發(fā)音，而不是用喉嚨大力喊發(fā)音的，這樣出來(lái)聲音會(huì)控制得很好(可能隔壁教室也能聽(tīng)到你講課_)，而且不會(huì)傷到聲帶(傷聲帶是剛參加工作教師的通病，嚴(yán)重的還會(huì)造成聲帶永久性失聲，得不償失)，又不那么容易得咽喉炎。你看有幾個(gè)音樂(lè)老師會(huì)傷聲帶和得咽喉炎的。還有：1、講課的藝術(shù)。不要一味給學(xué)生灌，光你自己在講，課堂效果不好而且聲帶容易疲勞。_分鐘時(shí)間里除了復(fù)習(xí)小結(jié)外還要安排一定時(shí)間提問(wèn)學(xué)生，可以讓學(xué)生的腦子動(dòng)起來(lái)多思考問(wèn)題，又可以很好的控制課堂紀(jì)律和氣氛，效果很好，同時(shí)，對(duì)于理論

7、課多的老師，這樣做也可以讓嗓子得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?、平時(shí)要戒口，多喝多吃清涼的飲料食品，少吃辛辣的東西。建議平時(shí)用金壺春茶葉或胖大海泡茶喝，效果不錯(cuò)。3、萬(wàn)一真的聲帶失聲，建議你盡量少說(shuō)話，每日含兩顆“清音丸”，含一個(gè)星期，效果很好，“清音丸”各大藥店有賣的；注意保暖，防止感冒，感冒也容易影響到喉嚨；平時(shí)上班時(shí)間常備一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片，有空就含一顆。石斛煮水喝，中醫(yī)泰斗劉渡舟曾用此法教給宋世雄，據(jù)說(shuō)效果很好.但需煮的時(shí)間長(zhǎng)一些，并要多泡一陣，書店有賣的介紹，可細(xì)看看.無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍_的充血、腫痛，下列方法療效較佳。次，食量不限，_日后即可好

8、轉(zhuǎn)。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤，每日_次。將茶葉_克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，_分鐘左右，每日_次。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4-_次。取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開(kāi)水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一)限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。二)使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。四)說(shuō)話音調(diào)

9、不宜太低或過(guò)高，而且每一句話的重音不要放前綴。五)悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。六)長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。三)說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。九)應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。十一)適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十二)感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。十三)喉糖、_果、枇杷膏或澎大海那么如何保護(hù)嗓子呢。專家們提出了如下建議。1、大量喝水，避免飲用酒精和咖

10、啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。3、不要過(guò)度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。4、不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪。如何保護(hù)嗓子更要注意。5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。教師嗓子保健飲品之一教師嗓子保健飲品之二教師嗓子保健飲品之三玄參_克麥