小學 五年級 心理健康 擁有好心情 教學設計

1、擁有好心情史意娟一、學情分析情緒和認知是相對獨立的心理過程，但二者有著密切的聯(lián)系。一般來說，積極情緒對認知活動起協(xié)調(diào)、促進的作用，消極情緒則起破壞。瓦解或阻斷的作用。積極心理學關注人的積極層面，在積極心理學視角下，調(diào)節(jié)情緒應積極認識情緒，積極表達情緒，并重在關注人的積極面，調(diào)動人的積極性，對問題進行積極解釋，建立積極的社會支持系統(tǒng)。兒童、青少年心理發(fā)展尚未成熟，情緒處于不穩(wěn)定易波動階段，面對成長的種種困惑，他們自身的力量較為有限。因此，如何樂觀積極地看待學習、生活中遇到的問題，如何調(diào)節(jié)自己身心狀態(tài)，建立積極的人生觀、價值觀，是擺在兒童、青少年面前的一道嚴峻課題。本次活動以“換個角度看問題”為主

2、要內(nèi)容，在活動中讓學生體驗，積極角度使人心情愉悅，消極角度讓人心情沮喪，讓學生學會用積極的角度去看待問題，樹立積極樂觀的人生態(tài)度和價值觀。二、教學目標1、引導學生認識情緒和認知之間的關系，理解積極認知和消極認知對情緒的影響；2、讓學生學會從不同角度看問題，感受積極認知帶來的變化。三、教學重點難點：1、讓學生認識到一個人的認知對情緒的影響；2、學會從不同角度看問題，感受積極認知對情緒帶來的改變。四、活動準備：水杯、紙、情景劇排練、多媒體課件。活動過程一、導入階段：故事導入出示故事，激發(fā)學生的興趣，導入本課主題。1、出示故事哭婆婆與笑婆婆2、教師提問：如何讓哭婆婆變成笑婆婆呢？3、教師小結：同樣的

3、一件事，看的角度不同，想法就會不同，心情也自然會不同。二、展開階段 1、學生表演半杯水的故事。2、讓學生了解情緒的真正來源，并介紹情緒ABC理論。事情并不直接導致情緒，決定情緒的是自己內(nèi)心的想法。 三、深入階段1、教師提問，以往人們處理自己情緒的方式有哪些？生回答。師總結：通常人們處理自己情緒只有三種途徑。忍：藏在心里。（會壓抑自己，時間久了會得身體的疾病。）發(fā)：發(fā)泄出來。（破壞人際關系）逃：使自己忙碌不去想起有關事情。（暫時逃離，事情還在那里等著自己去處理，它不會消失。）2、教師引出處理本人情緒的新方法：改變本人的想法。從情緒的源頭改變。介紹改變本人的想法信念的方法：意義換框法。并舉例說明。

4、例：因為被老師批評，所以我學得不開心。 改為：被老師批評，所以我學的開心，因為a這使我變得更能接受他人的批評。b這使我進步得更快，變得更能干。c這使他改變對我的態(tài)度。d這使我超越他的標準，脫離他的管治。e這使我更有能力去找新方法與老師相處。f這使我 知道老師非常關注我。g這使我能盡快改正自己。h我要證明他不能控制我的情緒。i我要證明我可以做的更好。j這使我能清楚地知道自己錯誤所在。k證明被老師批評，我仍能愉快地學習。l證明我能超越任何壓力。m這使其他同學注意到我，可以更好地督促我進步。n這使我有更優(yōu)良的表現(xiàn)3、頭腦風暴按照老師所教授的方法，學生分小組進行討論，并將討論的結果整理好后分享給大家。

5、（1）因為我和好朋友吵架了，所以心里很煩惱。改為： （2）因為我考試沒考好，所以心情很沮喪。改為： （3）因為老師對我特別嚴格，所以我很難受。改為： （4）因為父母管的特別多，所以我很痛苦。改為： 五、結束階段1、先聽老師講一個故事。從認識到管制2、請學生說說自己的煩惱事，并通過今天所學到方法，可以如何解決問題呢？3、教師寄語（1）你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；（2）你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；（3）你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；（4）你不能控制他人，但你可以掌握自己.在成長路上，肯定會遇到這樣那張的煩惱的事，要學會用積極的心態(tài)去看問題，換個角度看問題，這樣才能排解煩惱。想法變一

6、變，世界大不同！愿每位同學都能天天擁有好心情！板書：擁有好心情情緒ABC理論事情A 情緒C 想法B附故事 從認識到管制 有一天，在你住的地方附近出現(xiàn)了一條大狗，體型龐大，樣子兇惡，不知從哪里來，往哪里去。第一次見到它，它對你咆哮，向你跑來，你嚇得要命，馬上逃跑，但他窮追不舍，雖然你逃脫了，但是驚出一身冷汗來。此后，你每次外出，都不禁四下張望，擔心他的出現(xiàn)。它好像知道你的心意，你越怕它，它越會出現(xiàn)。你也曾用一根棍子棒把他趕走，但是總不可以每次出門都帶著一根棍棒，特別是穿著很講究的衣服去參加朋友的聚會的時候。所以，這條狗使你十分無奈，心里有很大的一份無力感。 有朋友勸說，既然斗不過它，不如嘗試接受

7、它的存在，與它交個朋友，找個共存的方法吧。你不甘心，但是始終想不出更好的方法，于是接受這個主意，特意找到全城最好的寵物店，買下一盒價錢最高的狗餅干，每次外出口袋里都帶著兩三塊以備萬一。不久，機會來了，一次外出，在完全沒有注意的情況下，忽然間這只狗跳出來，向你跑來，你心慌，剛想逃跑，想起口袋里的狗餅干，馬上掏出來拋過去。果然，這條狗停下來，嗅一嗅那餅干，竟然張口吃了下去而不再追過來。你開心極了：終于找到解決的方法。 一個多月沒有在路上碰見你了，再碰到你時，看到這條狗正在享用你掌心的餅干；再過兩個月，看到你在路中蹲下來，狗在乖乖地吃你掌心的餅干，而你的另一只手正在撫摸狗背的毛，它顯得溫順平和，從它的眼睛里可以看到它已經(jīng)接受了你。你對我說，這個小區(qū)這么安靜，人又少，而這條狗既威猛又聽話，你想把它帶回家去做個伴，幫你照顧門戶。有兩個月沒見到你，再遇到時看到這條狗正銜著你買的報紙，而你這你正悠閑地逛街。你對我說，這條狗好極了，既聰明又忠心可靠，為你做事，能保