秋季某八中學校落實“雙減”政策-加強睡眠管理實施方案

1、秋季某八中學校落實“雙減”政策加強睡眠 管理實施方案 為進一步做好小學生睡眠管理工作，確保學生享有充足 睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，根據市教育局關于轉 發(fā)進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知和教育局教 育局關于轉發(fā)進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知要 求，結合我校實際，制定以下方案。一、睡眠管理領導小組組長： * 校長全面負責副組長： * 教導負責“睡眠管理”管理統(tǒng)籌工作組員：各班班主任及科任教師 （ 全面參與到睡眠管理工 作中來 ）二、指導思想為認真貫徹主管教育部門文件精神，全面推進素質教育， 切實減輕學生過重的課業(yè)負擔，提高課堂教學效率，促進學 生全面、健康而有個性地發(fā)展；本著對學生

2、未來負責的態(tài)度 進一步把上級關于“雙減”的要求落到實處，科學把握“雙 減”的精神實質，特制定本方案。三、具體要求（一）要積極指導家長督促學生早睡早起，教育學生少 看電視、少玩手機，確保學生睡眠時間在 8至 10 小時。（二）作息時間及課程安排1、根據上級文件要求，小學生上午上課時間不早于 8:20 分，不得要求學生提前到校，嚴禁以組織晨讀等形式變 相提前上課時間。根據大王鎮(zhèn)家長的工作時間，方便家長對 學生入學時的管理，我校上午校門開放時間 7:20, 上午第一 節(jié)課定為 08:20, 下午學校開門時間為 13:20,14:00 上課。2、保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三節(jié) 課，課后服

3、務兩節(jié)課。學生中午離校時間為 11:30 分，下午 離校時間為 18:00 分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。（三）住宿生作息1、晚上休息時間為： 9:30 至次日 6:30 分；2、熄燈后，不能在宿舍內說話，影響其他人休息；3、 不能把手機、收音機、錄音機、MP3等電子產品帶入 宿舍 ;4、晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍，晚上點名后不得 私自離開；5、宿舍管理員不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍 管理員負責催叫住宿學生起床，迅速整理內務工作；6、對夜間遲歸學生，作違紀處理；（四）優(yōu)化課程管理。重新修訂學校課程方案，努力把 科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系，通過體育與健康課程、 心理健康教育、

4、班團隊活動等途徑，普及科學睡眠知識，從 思想和行動上提升學生睡眠管理實效。結合道法、語文、自 然、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題活動、探 究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題 教育、主題講座等活動，將學生的睡眠教育與學習體驗有機 融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。確保學 生在?！懊刻戾憻捯恍r”，讓學生學習張弛有度。（五）明確學生睡眠要求。 要實現小學生平均每天睡眠時間達到10 小時，指導學生養(yǎng)成良好健康睡眠習慣，倡導形成小學生科學的學習與生 活方式。（六）作息時間及課程安排。（ 1）根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于&20分，要求小學生睡眠時間每天

5、達到 10 小時。根據林區(qū)家長 的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為 xx:xx 分，下午到校時間為 xx:xx 分， xx:xx 分 上課。（ 2）保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務兩節(jié)課。學生中午離校時間為 xx:xx 分，下 午離校時間為 xx:xx 分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。（七）保證睡眠質量。學生到校時間不得早于7：40, 家長保證學生每天 10 小時的睡眠時間。（八）嚴格按照本市課程實施方案、課程計劃，明確作 息時間。 8:20 后開展統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭 特殊情況提前到校學生 , 學校應提前開門、妥善安置

6、。（九）合理安排學生就寢時間（ 1）學校指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在 保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午 休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主 管理、規(guī)律作息、按時就寢。（ 2）學生就寢時間最晚為 9： 00。個別學生經努力到就 寢時間仍未完成作業(yè)的，由家長督促按時就寢不熬夜，確保 充足睡眠；教師有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導， 提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。四、制定制度，分工落實（一）合理調控學生書面作業(yè)總量，各年級備課組根據 學生特點編制分層作業(yè)，指導學生充分利用自習課時間，使學生在校內完成大部分書面作業(yè)，避免學生回家后作

7、業(yè)時間 過長，擠占正常睡眠時間。（二）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息按照學校相關規(guī)定，全面落實課程計劃的各項要求，開 齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動， 未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、 隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師” 拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理 由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。（三）家校配合，互相監(jiān)督落實1、家校聯合，合理安排孩子就寢時間。家長督促學生 按時就寢不熬夜，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢， 確保充足睡眠。老師有針對性幫助學生分析原因，加強輔導， 提出改進策略。2、教師會關注學生

8、上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會 及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間， 堅持勞逸結合、適度鍛煉。家長要營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保孩子身心放松按時安靜就寢。3、提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴格按照 有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內基本完成 書面作業(yè)，防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。4、學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育 質量評價監(jiān)測體系。設立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題 和意見渠道。家長切實肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責，發(fā)現問 題，及時反應。學校及時改進相關工作，確保要求落實到位， 切實保障學生良好

9、睡眠，促進學生身心健康。（四）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課統(tǒng)一實行國家規(guī)定的每周 5 天工作制。其中，嚴禁學校 利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學生進行任何形 式的教學活動。中小學生每天在校學習時間，小學生不超過 6 小時，學 校不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、 補課和做作業(yè)。要采取措施保證小學生每天有 10 小時的睡 眠時間。教師布置作業(yè)必須堅持 難易適度、數量適當”的原則， 以中等學業(yè)水平的學生為參照，并精選習題。其中，一、二年級書面作業(yè)當堂課內完成，不布置課外 作業(yè)；三、四年級的書面作業(yè)一般應在課內完成 , 每天的課 外作業(yè)完成時間不超過 30 分鐘 ; 五

10、年級每天的課外作業(yè)完成時間不超過 45分鐘 ;音樂、美術、信息技術等課程原則上不 布置課外書面作業(yè)。提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業(yè) , 嚴禁布置 簡單重復和懲罰性的作業(yè)。學校應對老師安排的作業(yè)量及學 生完成作業(yè)的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。（五）指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，保證學 生作息有規(guī)律 , 做到按時入睡，按時起床，早睡早起。（六）掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧 幫助自己及時入眠。（七）召開睡眠管理系列活動之主題班會。班會內容豐 富、形式多樣，貼近學生生活實際，就學生們提出的相關問 題，學校領導進行了互動交流。五、建立睡眠監(jiān)測、問責制度（一）也要把學生睡眠

11、管理工作納入教師日常職責督導 評價。（二）強化督導問責，將五項管理作為主要內容，常態(tài) 化開展督導檢查。（三）加強領導高度重視做好中小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡 眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系。（四）提咼思想認識。抓好中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質“五項管 理”是關系學生健康成長、全面發(fā)展的大事，也是廣大家長 的煩心事。中小學部要站在為國家為民族培養(yǎng)高素質建設人 才的高度，增強工作使命感、責任感、緊迫感，細化工作措 施，做細做實各項工作，確保工作有序推進，取得實效。備用方案教育部印發(fā)了關于進一步加強屮小學生睡眠管理工作 的通知，指出睡眠對促進屮小學生大腦發(fā)育、骨骼生

12、長、 視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為貫 徹落實各級文件精神，避免學生課業(yè)負擔過重，學生睡眠時 間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，結合我校實 際，制定以下學校睡眠管理實施細則。一、重要意義以 為指導，全面貫徹教育方針，堅持社會主義辦學方 向，遵循教育本質規(guī)律，落實立德樹人根本任務。堅持政府 主導、各方參與、綜合施策、標本兼治的基本原則，明確責 任、統(tǒng)一部署、統(tǒng)一行動，逐步構建政府主導、部門合力、 學校主抓、家庭配合、社會支持的綜合治理機制，切實減輕 中小學生過重的學業(yè)負擔。二、組織領導組長： XX副組長： XX、 XX組員： XX、 XX、 XX三、具體實施（一）指導

13、提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精 神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，家 校共同加強學生睡眠監(jiān)測督導。（二）家校配合，保障學生睡眠時長。為保證學生充足 睡眠時間，學校通過升旗儀式、班會、網校、微信公眾號及 班級家長群向家長廣泛宣傳保證學生睡眠管理工作的重要意 義，科學指導家長督促學生每天保證睡眠時間達到 10 小時（三）科學制定學校作息時間。我校結合實際情況合理 確定作息時間，上午上課時間是 8： 30o 對于個別因家庭特 殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置。（四）遵守入睡時間，小學生應于晚 9:00 就寢，早 7： 00 起床。做到按時入睡，按時起床，早睡早起

14、，養(yǎng)成良好的 作息習慣。（五）合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的保 障學生必要的午休時間；（六）早到學生管理及活動安排（ 1）作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許 提前到校。（ 2）對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無 刻，無處不在，“零空隙”。（ 3）對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在 家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班 級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。（七）明確睡眠時間要求，保障睡眠時間充足。學校和 家長要保障小學生每天睡眠時間不少于 10 小時。（八）廣泛開展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學體系； 嚴格執(zhí)行上午上課時間，禁止要求學

15、生提前到校參加統(tǒng)一的 教育教學活動；建立家長反映意見的渠道；告知并督促家長 保證學生按時就寢；寄宿制學校保障學生充足睡眠時間。（九）學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業(yè)負擔 量，提高課堂效率和質量。小學一、二年級不留書面作業(yè)，其他年級課外作業(yè)總量 控制在 1 小時之內（以屮等水平學生完成作業(yè)時間為準）， 教師指導學生利用好課后服務時間，使學生在校內基本完成 書面作業(yè)。四、健全睡眠管理機制一）指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時 提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅 持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學生身心放松、

16、按時安靜就寢。（二）大力開展科學睡眠宣傳教育通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科 普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡 眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重 要性，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好 孩子睡眠管理。（三）引導合理使用電子產品1、嚴禁給小學生布置電子家庭作業(yè)。2、家長要加強對孩子在家使用手機的督促管理。嚴禁 學生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過 1 小時。3、家長要主動學習科學的睡眠方法，了解解決睡眠問 題的具體策略，提高孩子睡眠質量。家長也要做到不熬夜、 睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。7:30（

17、四）立足學校作息時間，整體考慮學生的作息時間， 確保小學生每天睡眠時間應達到 10 小時。早上不早于 到校，對提前到校學生，提前開門妥善安置，并組織相應老 師到班輔導。合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生 必要的午休時間。7:30（五）加強學生睡眠監(jiān)測督導。學校高度重視小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠 狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分 利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對 性和實效性。學校愿與家長攜手及時改進相關工作，確保上 級要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健 康。（六）明確學生睡眠時間要求根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時 間應達到 10 小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確 保學生充足睡眠時間。五、加強監(jiān)管（一）學校不斷努力貫徹“睡眠令”，家長、學生卻不 買賬，主要原因在于采用了“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳”的線性 思維。加強學生睡眠管理，需要樹立系統(tǒng)思維。放學后的校外 時間是學生管理的監(jiān)管空當，加強睡眠管理，