提高承受挫折和耐壓能力

1、如何提升承受挫折和耐壓的能力有這樣兩句話“滿足者常樂”和“知不足者常進(jìn)。聽起來仿佛是矛盾的,其實這正是反響了當(dāng)我們面對挫折和壓力時應(yīng)當(dāng)擁有的兩種態(tài)度：身處窘境和挫折中，樂觀向上自我減壓才能夠戰(zhàn)勝一個個困難而不會被擊垮。反之，在順境和安適中，應(yīng)常思進(jìn)步不滿足于現(xiàn)狀，才會不停實現(xiàn)超越。每個人對待挫折和壓力的不一樣態(tài)度，就會獲得截然相反的結(jié)果，同時造就了不一樣的百態(tài)人生。在我們的生活和工作過程中，如何認(rèn)識挫折和壓力？關(guān)于挫折和壓力應(yīng)當(dāng)擁有如何的心態(tài)才是正確的？第一,挫折和壓力是廣泛存在的,我們沒法防止。一只蠶蛹在它翼化成蝶以前,一定經(jīng)歷掙扎破繭的苦痛,不然就不會有以后的漂亮飛舞.一顆樹苗假如一直處在

2、溫室中，不經(jīng)歷風(fēng)吹雨打的磨煉,就不會長出堅硬健壯的軀干，撐起一片枝繁葉茂的華蓋。一個人，只有經(jīng)歷挫折磨礪，打破重重壓力，才能提升戰(zhàn)勝困難、適應(yīng)社會的能力.可見，從自然界到人類社會，挫折和壓力無處不在。其次，一個人經(jīng)受挫折其實不完整部是壞事.有人做過一項實驗:把一只青蛙冷不防扔進(jìn)煮沸了水的鍋里，青蛙能夠快速地一躍跳出，逃離危險境地。而后把同一只青蛙放進(jìn)冷水的鍋中,漸漸加熱，青蛙感覺舒暢舒適,以致意識到危險到暫時卻欲躍乏力，最后葬身鍋底。此正所謂“生于憂患,死于安樂”.人們在挫折和壓力眼前，總會保持清醒的腦筋,不停追求戰(zhàn)勝挫折戰(zhàn)勝壓力的方法，進(jìn)而使自己的經(jīng)歷愈來愈豐富，意志愈來愈堅毅，辦事應(yīng)變的能

3、力就會獲得極大提升。其三，挫折和壓力是一筆可貴的財產(chǎn)。決心進(jìn)步的人不單不會躲避挫折和壓力，為了鍛煉培育自己的心理承受力，老是會設(shè)定一個又一個目標(biāo)并為之努力，這個努力的過程就是挑戰(zhàn)挫折和壓力的過程。從古到今成功者的案例不勝列舉，但沒有任何一名成功者未經(jīng)受挫折和壓力的考驗而獲得成就的，在通往絢爛之巔的征程中沒有人會隨隨便便成功。而那些閃爍在人們心頭的偉大思想,正是攻陷無數(shù)困難挫折凝固而成的精髓，給人類社會留下了可貴財產(chǎn)，為世人所借鑒.聯(lián)系到我們的實質(zhì)生活和工作,挫折和壓力是如何產(chǎn)生的?人生不如意事常十之八九，不論是生活仍是工作都不會是一帆風(fēng)順的。從主觀要素上講,每個人天生天性及后天的成長環(huán)境各有差

4、別，就會形成不盡相同的人生觀、價值觀和世界觀，當(dāng)你的看法與上級、部下或周邊的人相左時，行為方式便可能不被他人認(rèn)同。從客觀要素講，當(dāng)你面對生活和工作中的挑戰(zhàn),你沒法達(dá)到他人要求的或自己設(shè)定的目標(biāo)，也會產(chǎn)生壓力遭到挫折。相同的挫折和壓力,有些人便可以經(jīng)過自己努力在窘境中奮起，從失敗中找尋到通往成功的那扇門？但也有些人會在挫折中倒下，一蹶不振，此后碌碌無為一世。所以提升自己承受挫折和抗壓能力特別重要，那么如何才能提升自己承受挫折和壓力的能力？一、正直心態(tài)，淺笑著面對挫折和壓力：或許在你工作過程中遇到了不公正的待遇，或許遇到上級領(lǐng)導(dǎo)的誤會，或許被同事無端地譴責(zé),其實這些本就是人活路上難以防止的小插曲，

5、正確的辦理方式是以德報怨，以寬容之心去接受，誤會和隔閡自然就會除去。不論在什么境遇中，哪怕遇到致命的打擊，假如你能泰然處之淺笑面對，壓力就能得以開釋，挫折也會水到渠成。二、碰到挫折，踴躍追求應(yīng)付的策略，不行悲觀束手待斃.正如我們九聯(lián)公司的公司精神所講的那樣：不滿足，不放棄，不信邪，不蠻干，沒有解決不了的問題。公司的發(fā)展是在不停地攻陷一個個難關(guān)戰(zhàn)勝一次次挫折的道路上負(fù)重前行的。工作中我們一定會碰到這樣那樣的困難,假如望而卻步悲觀回避，挫折感就會不時襲來，壓力也只會愈來愈大。我們應(yīng)當(dāng)踴躍總結(jié)原由，找尋解決方法，把每次挫折當(dāng)作是一次機會和挑戰(zhàn)，即使失敗了一百次仍舊深信第一百零一次能夠成功。三、碰到挫

6、折和壓力時，要學(xué)會自我勸導(dǎo)和調(diào)理。這樣做并不是是回避挫折和壓力，挫折感和壓力感過重簡單令人自輕自賤自甘低沉.自我勸導(dǎo)和調(diào)理的目的在于給自己減壓,心平氣和地考慮下一步的行動。“非淡泊無以明志，非安靜無致使遠(yuǎn)，遇事只有沉著鎮(zhèn)定才能臨危不亂沉著應(yīng)付。自我勸導(dǎo)和調(diào)理的方法有多種，與朋友談話、轉(zhuǎn)移目標(biāo)、換位思慮甚至適量發(fā)泄等，這樣能夠使自己的情緒不會陷于挫折和壓力的泥潭中沒法自拔越陷越深，也就是人們說的“凡事想得開”。四、平常著重培育堅強的意志質(zhì)量，碰到困難和挫折應(yīng)有持之以恒的精神。想想，創(chuàng)造新中國的那一代偉人們的身影還離開不遠(yuǎn)，毛澤東、周恩來、鄧小同等人,從青年時代發(fā)奮要挽救舊中國的黎民百姓于水火之中，鑒于這樣一個遠(yuǎn)大理想，開始了偉大的社會實踐活動，時期經(jīng)歷了無數(shù)的挫折和劫難，經(jīng)常處在重重壓力之中。但是他們沒有被挫折和壓力壓倒，反而鑄就了鋼鐵般的堅強意志,以非常堅韌和持之以恒的精神,創(chuàng)始出一片嶄新的天地，成立了不朽的豐功偉業(yè)?；貞浳覀兙怕?lián)走過的行程,從出生、始創(chuàng)、求變、發(fā)展直到今日，每一步都充滿了挫折和壓力。正是因為領(lǐng)導(dǎo)決議者的堅定意志，攻難克堅，愈挫愈奮，引領(lǐng)著我們九聯(lián)一步步扎實地行進(jìn)。相同我們在現(xiàn)實工作中,