已閱讀5頁，還剩4頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領
文檔簡介
工間操（肌肉拉伸）動作圖示準備姿勢步驟準備雙手托天間歇左開弓間歇雙手托天間歇右開弓結(jié)束合計節(jié)拍28282828持續(xù)時間3s16s2s16s2s16s2s16s3s79s雙手托天左右開弓Part 1（動作均為坐姿）頭手相抗Part 2（動作均為坐姿）步驟準備頭手相抗間歇前側(cè)間歇左側(cè)間歇右側(cè)結(jié)束合計節(jié)拍28282828持續(xù)時間3s16s2s16s2s16s2s16s3s79s三角肌拉伸肱三頭肌拉伸Part 3（動作均為坐姿）步驟準備左三角肌間歇左肱三頭肌間歇右三角肌間歇右肱三頭肌結(jié)束合計節(jié)拍28282828持續(xù)時間3s16s2s16s2s16s2s16s3s79s轉(zhuǎn)腰臀大肌拉伸Part 4步驟準備左轉(zhuǎn)腰間歇左側(cè)臀大肌間歇右轉(zhuǎn)腰間歇右側(cè)臀大肌結(jié)束合計節(jié)拍28282828持續(xù)時間3s16s2s16s2s16s2s16s3s79s坐姿收腹左右抱膝Part 5步驟準備坐姿收腹間歇左抱膝間歇坐姿收腹間歇右抱膝結(jié)束合計節(jié)拍28282828持續(xù)時間3s16s2s16s2s16s2s16s3s79s后抬腿背 腿Part 6步驟準備左后抬腿間歇左背腿間歇右后抬腿間歇右背腿結(jié)束合計節(jié)拍28282828持續(xù)時間8s16s2s16s2s16s2s16s3s81s結(jié) 束動作特點： 整套動作以坐姿靜態(tài)肌
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 校級課題申報書字數(shù)
- 旅游課題申報書范文
- 鄉(xiāng)村教師培訓課題申報書
- 合同范本 發(fā)布單位
- 高校廉政課題申報書
- 代理采購電器合同范本
- 合伙退出機制合同范本
- 加工承攬訂制合同范本
- 課題申報立項書模版
- 發(fā)票臨時增量合同范本
- 2025年包頭輕工職業(yè)技術學院單招職業(yè)傾向性測試題庫新版
- 2025年懷化師范高等?？茖W校單招職業(yè)技能測試題庫帶答案
- 2025年湖北幼兒師范高等?？茖W校單招職業(yè)技能測試題庫含答案
- 2025年廣東生態(tài)工程職業(yè)學院單招職業(yè)適應性測試題庫完美版
- 模具轉(zhuǎn)移合同協(xié)議書
- 政治-貴州省貴陽市2025年高三年級適應性考試（一）（貴陽一模）試題和答案
- 2025春季學期少先隊工作安排表
- 常用消毒劑的分類、配制及使用課件演示幻燈片
- 2024年同等學力申碩英語考試真題
- 2022年江蘇省五年制專轉(zhuǎn)本考試英語真題(試卷+答案)
- (完整word版)網(wǎng)絡工程簡答題(僅供參考)
評論
0/150
提交評論