2022年心理培訓(xùn)心得體會范例四

1、第12頁共12頁2022年心理培訓(xùn)心得體會范例四經(jīng)過這近一個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，對我來說意義重大，讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動中以及對于未來的一些想法談?wù)勛约旱膸c體會：一、心理學(xué)理論知識我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識，學(xué)到了很多教育學(xué)的方法，也學(xué)到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調(diào)整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極，想辦法解決。并且通過學(xué)習(xí)，我深深認(rèn)識到心理健康教育是做教育工作、是當(dāng)一名好教師所必不可少的基礎(chǔ)知識。二、心理健康教

2、育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效、積極地適應(yīng)社會、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。三、心理健康問題心理健康問題，是每一位學(xué)生在成長與發(fā)展中都必然會面臨的挑戰(zhàn)，包括那些學(xué)習(xí)優(yōu)秀、在教師看來是“好”孩子的學(xué)生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實踐證明，有時這些“好”學(xué)生反而更

3、需要心理健康教育。因為，往往由于學(xué)習(xí)成績好，這些“好”學(xué)生心理發(fā)展中不健康的側(cè)面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時的幫助教育。如，一些“好”學(xué)生由于長期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還采取極端措施進(jìn)行打擊、報復(fù)，甚至走上犯罪道路，清華大學(xué)生向狗熊潑硫酸便是一個的例證。還有的學(xué)生甚至邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力?？梢?，心理健康教育是一個教師的重要課題，它應(yīng)成為我們學(xué)校教育的重要任務(wù)。四、心理健康教育任重道遠(yuǎn)我們知道一個巴掌拍不響，學(xué)校心理健康教育僅僅有我們的熱情是不夠的。通過這次培訓(xùn)，給我的啟示就是，在學(xué)校開展心理健康教育，應(yīng)該從以下幾方面努力：學(xué)

4、校領(lǐng)導(dǎo)要重視，雖然有些學(xué)校有這方面的材料和計劃，那只不過是應(yīng)付檢查。各任課教師在各科教學(xué)中要滲透心理教育；優(yōu)化學(xué)校、班級文化心理環(huán)境；開展心理輔導(dǎo)工作、開設(shè)心理輔導(dǎo)課，加強學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理訓(xùn)練?？傊?，軟件和硬件兩手都要抓，可是現(xiàn)狀令人尷尬。最后感謝領(lǐng)導(dǎo)對我們生活學(xué)習(xí)的安排，感謝_的心理學(xué)教授不遠(yuǎn)萬里對我們精心的輔導(dǎo)和面授機宜。今后我要以這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)為契機，我把要傳授的心理知識寓于活動之中，讓學(xué)生潛移默化地受到心理健康教育。在課堂教學(xué)中，以活動課為主淡化理論，強化行為指導(dǎo)和行為訓(xùn)練，進(jìn)行各種心理健康教育滲透。從而更加全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。這一課程越是學(xué)習(xí)，我越是感覺自己對很多知識的了解還很膚

5、淺，我必須不斷地學(xué)習(xí)，我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識，同時也運用到實踐中去，不斷的學(xué)習(xí)成長。同時我也希望這樣的培訓(xùn)能夠堅持進(jìn)行下去，進(jìn)一步提高農(nóng)村中小學(xué)教師的水平。2022年心理培訓(xùn)心得體會范例四（二）學(xué)院：班級：姓名：感謝學(xué)校給我們提供這次機會，讓我們比較系統(tǒng)的接受了一些有關(guān)心理方面知識的培訓(xùn)，使我們這些心理委員掌握了一些發(fā)現(xiàn)同學(xué)心理問題以及干預(yù)危機的方法和技巧。此次學(xué)習(xí)為我們的工作開展奠定了一定的理論基礎(chǔ)，使我們在以后的工作中能夠更好的我同學(xué)服務(wù)。有利于共同構(gòu)建和諧校園，使我們擁有一個豐富多彩的大學(xué)生活。下面，談?wù)勛约旱呐嘤?xùn)心得。一、認(rèn)識到心理健康的重要性在開堂第一講，我校心理咨詢中心請來

6、了西安交通大學(xué)研究心理方面的潘欣教授，為我們帶來了一場有關(guān)心理知識方面的精神盛宴。人的一切源于一個健康的心理，健康的心理能引導(dǎo)我們更好的工作與學(xué)習(xí)。心理的健康是建立在健康的身體的基礎(chǔ)上的。每一項工作的高效完_依賴于一個健康的心理。因此，擁有一個健康的心理便顯得尤為重要。二、心委的職責(zé)心理委員是班級負(fù)責(zé)心理健康教育工作的學(xué)生干部，職責(zé)為：1、積極宣傳心理健康知識，定期在班上開展一些心理健康教育活動，并作好相應(yīng)的記錄和總結(jié)；2、準(zhǔn)時參加土木工程學(xué)院心理咨詢工作站定期召開的心理委員例會，并及時準(zhǔn)確地向全班同學(xué)傳達(dá)有關(guān)會議精神；3、對心理有困惑的同學(xué)能做到及時發(fā)現(xiàn)、主動溝通、耐心開導(dǎo)，幫助其走出困境；

7、4、發(fā)現(xiàn)心理上有嚴(yán)重問題的同學(xué)，要在第一時間給予_，并向?qū)W院心理老師提供書面報告，以便作出及時有效的應(yīng)對措施；5、及時做好班級心理健康信息的監(jiān)測工作。每兩周向心理咨詢工作站提交書面的心理健康信息監(jiān)測表；當(dāng)本班同學(xué)中出現(xiàn)下列心理危機_，應(yīng)準(zhǔn)確、迅速、及時地上報給學(xué)院心理老師：(1)患有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生；(2)有自殺未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生；(3)身體患有嚴(yán)重疾病、個人很痛苦、治療周期長的學(xué)生；(4)學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)困難而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；(5)個人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生；(6)人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；(7)性格過于內(nèi)向、孤僻，缺乏社會支持的學(xué)生；(8)嚴(yán)重環(huán)境適應(yīng)不

8、良導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生；(9)家庭貧困，負(fù)擔(dān)重、深感自卑的學(xué)生；(10)由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐懼、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。6、充分尊重每位同學(xué)的隱私，為每位同學(xué)嚴(yán)守_；7、積極參加學(xué)院和學(xué)校的心理培訓(xùn)，不斷充實提高自己的心理學(xué)知識，以提升自己的服務(wù)水平；8、積極配合學(xué)院心理協(xié)會和學(xué)校心理健康教育中心開展的工作；完成心理咨詢工作站、學(xué)生會心理部和學(xué)校心理健康教育中心安排的其他必需的工作任務(wù)。三、了解了我校的心理教育工作我校一直_學(xué)生成長，共建和諧校園。堅持一個理念健全_機構(gòu)(做好學(xué)生的朋友、摯友、指導(dǎo)老師)。建立兩支隊伍，整合資源優(yōu)勢教師隊伍，學(xué)生隊伍(心理協(xié)會，心

9、理委員)。落實三級網(wǎng)絡(luò)，暢通信息通道校級、院級、班級網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。實施四大舉措，推行全面教育堅持問題導(dǎo)向，針對學(xué)生特點，多渠道了解，完善心里咨詢服務(wù)方式，多層次全方位危機識別干預(yù)。建立五大聯(lián)系貼近學(xué)生。提供六大服務(wù)_學(xué)生心理。四、接觸了有關(guān)心理方面的基礎(chǔ)知識通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我明白了：心理健康的評判標(biāo)準(zhǔn)，即。智力是否正常，是否有良好的適應(yīng)能力，是否能正確的自我認(rèn)識，是否有和諧的人際關(guān)系，是否具有良好的自控能力，是否有完整的人格。心理危機的重點干預(yù)對象。又談?wù)撨^自殺，并考慮過自殺方式者；因不明原因而改變行為者；情緒突發(fā)異常者；直接表現(xiàn)出自己痛苦、抑郁、無價值者；易激動過分依賴、持續(xù)不斷的悲傷或焦慮、獨自

10、流淚者；注意力不集中、情緒下降、經(jīng)常缺勤，孤僻，人際交往明顯減少；無緣無故的生氣，或與人為敵；酒精制品的使用量增加、行為紊亂或古怪、水面或體重有明顯變化或口頭表達(dá)出的內(nèi)容像是在臨終告別或透漏出自殺的傾向者我們要特別_并及時干預(yù)這些危機，使同學(xué)們順利的度過是人生最為璀璨的大學(xué)生涯。危機干預(yù)的步驟方法。確定問題；保證求助者的安隱私并給予支持(主要是傾聽而非采取行動)；提出并驗證可變通的應(yīng)對方案；制定計劃；得到承諾，采取積極的應(yīng)對方法。五、大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法(一)大學(xué)生常見的心理問題1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。2、學(xué)習(xí)問題。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為。學(xué)習(xí)目的問題、

11、學(xué)習(xí)動力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績差等等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題的主要方面。3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學(xué)生對人際關(guān)系問題的_程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。4、戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一

12、般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復(fù)心理等，而性心理問題常見的有：_困擾，以及由婚前_、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等5、性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。6、求職與擇業(yè)問題，是高年級大學(xué)生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。7、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、_等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。第七種問題是偏離正常

13、狀態(tài)的心理問題，需要進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學(xué)來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現(xiàn)實的社會心理因素所導(dǎo)致，也往往是暫時性的，經(jīng)過自己的主動調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭?，多能恢?fù)心理的平衡和適應(yīng)。(二)、如何面對自身的“心理問題”隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康的認(rèn)識已逐漸加深，但大學(xué)生們在對待他人的心理困惑的態(tài)度上比對待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必

14、大驚小怪、怨天憂人。2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分_自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心

15、理問題也隨之輕松化解了。對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。(三)個體維護(hù)與增進(jìn)心理健康的一般原則與措施1、發(fā)展良好的自我意識。2、自尊自愛。3、發(fā)展良好的人際關(guān)系。4、發(fā)展良好的社會適應(yīng)能力。5、放棄偏見，求助心理醫(yī)生。6、積極實踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時調(diào)整心理生活與反應(yīng)。(四)大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安

16、排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查，_%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績，而已包括了_管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況，首先提高獨立生活能力，這是入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需學(xué)會正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認(rèn)識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚優(yōu)點，克服

17、缺點，而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí)。從以下幾方面入手。首先應(yīng)建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，確立適合的抱負(fù)水平，避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應(yīng)提高自學(xué)能力，掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法，制定良好的學(xué)習(xí)措施，有效提

18、高學(xué)習(xí)成績。如焦慮嚴(yán)重且持續(xù)較長，則要通過心理咨詢幫助排除。3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。對于人際關(guān)系不良的同學(xué)，首先要學(xué)會正確對待自己和他人，克服認(rèn)知偏見。此外要加強個性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾

19、正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學(xué)習(xí)和生活的正常進(jìn)行。4、愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期，生理機能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當(dāng)，就會直接影響心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前，大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩_往的不適，性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡，但也不可壓制，應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo)，應(yīng)生正確對待異_往，培養(yǎng)與異_往的能力。正確對待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時，應(yīng)及時進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護(hù)心理健康。5、就業(yè)壓力造成的心

20、理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意，擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等)，這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜恚鐏y砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要的。應(yīng)了解自我，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識，這方面可以借助于一些心理測驗工具，諸如氣質(zhì)調(diào)查量表等來進(jìn)行。其次要生了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧

21、，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己的真才實學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。自我認(rèn)識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。應(yīng)豐富心理知識，增強心理健康意識，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。五、如何呵護(hù)自己以及他人的心理健康潘欣老師形象的把我們的指責(zé)比喻為“排雷兵”即及時的發(fā)現(xiàn)同學(xué)們身上潛在的問題，并試圖去解決這些問題，排除隱患。我們在展開工作時，有必要掌握一些技巧和方法，我們應(yīng)學(xué)會去觀察，卻傾聽，去了解，卻幫助同學(xué)們。要知己知彼，助人自助，理解尊重同學(xué)。要傾聽同學(xué)們所遇到的問題，并嘗試去解決我問題，或者及時的向老師反映。要做到心理健康，就要：1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保