乒乓球基本技術(shù)動作要領(lǐng)

1、乒乓球基本技術(shù)動作要領(lǐng)乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。經(jīng)常參加練習(xí)，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動作速度，改善心血管系統(tǒng)機能，還能發(fā)展人的機智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質(zhì)。中學(xué)乒乓球的教學(xué)任務(wù)，是結(jié)合教學(xué)教育學(xué)生勤學(xué)苦練，培養(yǎng)互幫互學(xué)精神，向?qū)W生傳授乒乓球運動的基本知識、技術(shù)和技能，增強學(xué)生體質(zhì)。中學(xué)乒乓球教材內(nèi)容有握拍法、準備姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側(cè)身攻、發(fā)球搶攻。乒乓球基本技術(shù)系列之一一、握拍法握拍法即指單

2、手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應(yīng)因人而異，揚長避短。（一）運動要點（以右手為例）1訂直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口（兩指間距離適中），背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮

3、拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。（二）教學(xué)方法1訃教師示范領(lǐng)做，使學(xué)生正、背面看清。2汗學(xué)生握拍，按動作要領(lǐng)相互糾正，教師提示要點。3訃原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。4移動托球或兩排相距2米對托擊球。（三）易犯錯誤及糾正方法握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，正確握拍，手指手腕放松。二、準備姿勢擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當(dāng)?shù)臏?/p>

4、備姿勢有助于判斷來球，及時移動到位，運用各種基本技術(shù)完成擊球動作。（一）動作要點兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面。準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。（二）教學(xué)方法1汗學(xué)生分24排在教師的示范領(lǐng)做下練習(xí)準備姿勢。2訂原地踏步或跑步聽教師的示范口令做準備姿勢。3訂將學(xué)生分成偶數(shù)列，單數(shù)列準備姿勢，雙數(shù)列糾正，交換進行。4汗結(jié)合步法練習(xí)準備姿勢。（三）易犯錯誤及糾正方法全腳掌著地，上體過直，重心偏高糾正方法：提踵屈膝略內(nèi)靠,上體前傾。

5、二、基本步法步法訓(xùn)練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。（一）動作要點1訃單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。2訂跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。3訃跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。4訃側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。5汗交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步?；静椒ǖ闹攸c難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。（二）教學(xué)方法1訂將學(xué)生分成若干組，聽教師口令或看手勢進行步法練習(xí)。2汗結(jié)合揮拍進行步法練習(xí)。3汗34人一組，一人供球，其余人順序在移動

6、中做對托球練習(xí)。4汗對墻托球步法練習(xí)。5在素質(zhì)練習(xí)中進行步法練習(xí)。（三）易犯錯誤及糾正方法蹬地不及時，起動慢和不到位。糾正方法：用口令提示快提腳，增強下肢力量和腳的靈巧性練習(xí)。乒乓球基本技術(shù)系列之二四、發(fā)球與接發(fā)球乒乓球比賽是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，兩者的好壞都能直接得分或失分，因此要重視發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)的練習(xí)。（一）動作要點（以右手為例）1訃發(fā)球:反手平擊發(fā)球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中

7、區(qū)。正手平擊發(fā)球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉(zhuǎn)，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發(fā)球。反手發(fā)急球：準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向右側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角。若發(fā)落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊

8、球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側(cè)下摩擦。正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，若發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點本方端線附近。正手發(fā)奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第

9、二落點對方右角。正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區(qū)，第二落點對方近網(wǎng)處。2；接發(fā)球：視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當(dāng)，判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當(dāng)。發(fā)球的重點、難點是發(fā)球手法,發(fā)球的隱蔽性和準確的第一落點。接發(fā)球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點。（二）教學(xué)方法1嚇徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、弓I、揮等動作。2|離墻2米對墻做各種發(fā)球練習(xí)。3，在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習(xí)。4訃兩人臺上練習(xí)，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習(xí)，交換進行。5訃兩人臺上練習(xí)，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習(xí)另一人做接發(fā)球練

10、習(xí)，規(guī)定用攻、搓、削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。6汗用多球進行發(fā)球練習(xí)。7汗兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，交換進行。8汗記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。（三）易犯錯誤及糾正方法1汗球未向上拋起高度不夠。糾正方法：講明要領(lǐng)并用數(shù)次拋球動作來練習(xí)。2汗擊球點過高或過低。糾正方法：強調(diào)按動作要點要求掌握正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c。3訃拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。糾正方法:用正確的拍面擊懸空球;在臺上劃出第一落點的范圍。4汗接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當(dāng)?shù)腻e誤。糾正方法：多實踐認準判斷目標(biāo)；加快移動練習(xí)；根

11、據(jù)來球采用正確手法擊球。乒乓球基本技術(shù)系列之三五、擋球與推擋球擋球是初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)習(xí)的一項基本技術(shù)。推擋球是我國近臺快攻傳統(tǒng)打法的獨特技術(shù)，是教師最重要的教學(xué)技能。（一）動作要點（以右手為例）1汗擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。2訃推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當(dāng)用伸髖轉(zhuǎn)腰動作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。擋球與推擋球的重

12、點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準確的線路落點。（二）教學(xué)方法1訃徒手做擋球、推擋球動作模仿練習(xí)。2；離墻2米用正手、反手對墻推擋練習(xí)。3汗兩人臺上對擋、對推練習(xí)，不限落點，但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。4訂兩人臺上一推一擋，限定路線。5，兩人臺上對推斜線、中路和直線。6；兩人臺上全力推擋斜線。7汗兩人臺上練習(xí)，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。（三）易犯錯誤及糾正方法1訂擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。糾正方法:提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。2汗推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。糾正方法：強調(diào)擊球后上臂和肘關(guān)節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動。擋球1、特點與應(yīng)用球速

13、慢，力量輕，動作較簡單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。2、要點：擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動作手法。引拍時，上臂應(yīng)靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松快推1、特點與運用快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項技術(shù)。2、要點擊球前靠近身體，前臂適當(dāng)后撤引起。在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。轉(zhuǎn)腕動作不宜過大，關(guān)鍵是時機要恰當(dāng)減力擋1、特點

14、與運用回球弧線低、落點低、力量輕?；亟訉Ψ降拇罅蹥⒒蚣恿ν茡鯐r能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運用，可以前后調(diào)動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。2、要點：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。乒乓球教學(xué)中常用術(shù)語六、攻球攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。（一）動作要點（以右手為例）1訃正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍

15、半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。2汗反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c。（二）教學(xué)方法1汗徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。2汗練習(xí)者站位

16、近臺中偏右（左），在右（左）角端線附近自拋自攻對方右（左）邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)（外）旋及擊球點。3訃兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習(xí)。4訂兩人對角，一人正（反）手攻球，一人推擋回擊，互換練習(xí)。5汗兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。6訃兩人正（反）手對攻斜線。7汗兩人對攻中路直線。（三）易犯錯誤及糾正方法1汗正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。2訃上臂與身體夾角過小。糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。3訃抬肘抬臂。糾正方法；對做近臺快攻練習(xí)，強調(diào)擊球時肘肩向后下方。4訃手腕下垂，球拍與前臂

17、垂直。糾正方法：強調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。6仮手攻球時拍面前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。7汗拍面前傾不夠糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。乒乓球基本技術(shù)系列之四七、搓球搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)，特點是站位近動作小，回球多在臺內(nèi)進行，也是初學(xué)削球必須掌握的入門技術(shù)。（一）動作要點（以右手為例）1訃慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。2訃快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時

18、拍面稍橫立避免出界或回球過高。搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。（二）教學(xué)方法1訃徒手模仿搓球動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。2汗自己在臺上拋球，將球搓過球網(wǎng)。3訃一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。4汗兩人對搓中路直線，再對搓斜線。（三）易犯錯誤及糾正方法。1引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。糾正方法：持拍練習(xí)前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。2訃擊球時拍面后仰不夠。糾正方法：在下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。3訃前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。4；擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。糾正方法：兩人近臺站位對練

19、慢搓，在下降期擊準球的中下部。八、削球削球是我國乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向轉(zhuǎn)，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。（一）動作要點（以右手為例）1訃正手遠削：站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當(dāng)球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動用力，在右側(cè)離身體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。2訃反手遠削：中臺站位右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當(dāng)球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和

20、手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢揮至右側(cè)下。削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。（二）教學(xué)方法1計徒手模仿削球動作，掌握正、反手削球技術(shù)動作要領(lǐng)。2汗對墻正、反手削球練習(xí)。3訂一人發(fā)平擊球，另一人用正、反手削球的互換練習(xí)。4汗一人發(fā)長線下旋球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。5訃一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。（三）易犯錯誤及糾正方法1訂引拍上提不夠，削擊路線短。糾正方法：按動作要點徒手反復(fù)做引拍練習(xí)。2訃拍面過于后仰。糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發(fā)球。3訃向下?lián)]拍削球球拍向前用力過大。糾正方法：多球練習(xí)，體會接重板球時前臂下壓

21、動作。4訂擊球后上臂前送不夠使球下網(wǎng)。糾正方法：多練遠削球，體會上臂前送動作。遠削1、特點與運用擊球動作大、球速慢、弧線長，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點變化來牽制對方。常適用于對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。2、要點：向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。在下降期擊球，但不能過于低于臺面。要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網(wǎng)近削1、特點與運用：動作幅度小、回球速度快、前進力較強，多用于近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球。2、要點：向上引拍比肩略高。根據(jù)來球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。前臂發(fā)力為主，手腕配合下

22、壓，擊球后沒有前送的動作。削弧圈球1、特點與運用削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。2、要點：應(yīng)在來球的下降后期觸球，此時，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。擊球點一般選在右腹前為宜，并適當(dāng)放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利于提高削球的準確性。球拍觸球時，拍面不能過分后仰，應(yīng)觸球的中下部；如來球旋轉(zhuǎn)較強，可使拍面堅直些，并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量。觸球時，手腕應(yīng)相對固定，以免回球過高。乒乓球綜合技術(shù)、左推右攻左推右攻打法是以近臺正手攻球為進攻，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風(fēng)格是

23、快、準、狠、變、轉(zhuǎn)。（一）動作要點站位近臺中偏左，判斷準確及時移動搶占合理的擊球位置，用適當(dāng)?shù)膿羟蚴址ɑ負魜砬颍ㄒ娗笆龅耐茡跚蚝驼止デ颍?。左推右攻的重點難點是靈活熟練地移動步法和正確擊球手法的協(xié)調(diào)配合。（二）教學(xué)方法1訃結(jié)合單步步法徒手模仿練習(xí)。2嚇兩人臺上練習(xí)，甲平擊發(fā)球，互換練習(xí)。3，兩人臺上練習(xí)，甲不定推擋左方或右方斜線。（三）易犯錯誤及糾正方法步法移動和手法配合不協(xié)調(diào)。糾正方法：徒手結(jié)合單步移動做左推右攻練習(xí)。二、推擋側(cè)身攻推擋側(cè)身攻是用推擋壓住對方反手或中路，然后側(cè)身攻擊的一種方法。（一）動作要點站位近臺偏左，左右腳替換要及時適當(dāng)，身體右轉(zhuǎn)舒展適宜，擊球手法要正確。推擋側(cè)身攻的重點

24、難點是右腳向左腳后面移動熟練，側(cè)身舒展保持正確的擊球點。（二）教學(xué)方法1訃徒手結(jié)合步法模仿練習(xí)。2汗兩人臺上練習(xí)，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲方斜線；甲推擋中路，乙側(cè)身攻球。3嚇同上，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線偏左，乙側(cè)身攻球，互換練習(xí)。（三）易犯錯誤及糾正方法右腳向后移動不適度，側(cè)身不夠，致使擊球動作不協(xié)調(diào)。糾正方法：徒手結(jié)合步法模仿推擋側(cè)身攻動作，多實踐。三、發(fā)球搶攻發(fā)球搶攻是快攻型打法利用發(fā)球力量爭取主動和先發(fā)制人的主要手段。（一）動作要點發(fā)球手法正確，采用配套發(fā)球，移動轉(zhuǎn)換快，手法和腳步協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。發(fā)球搶攻的重點難點是發(fā)球多變，急、刁、轉(zhuǎn)，手法和步

25、法協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。（二）教學(xué)方法結(jié)合步法徒手模仿發(fā)球搶攻動作。2訂兩人臺上練習(xí)，甲反手平擊發(fā)球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。3汗同上，甲正手平擊發(fā)球，乙回球右方斜線，甲正手攻球。4汗同上，甲反手發(fā)急球，乙回球中路直線，甲正手攻球。5汗同上，甲正手發(fā)短球至對方右方或中路，乙回球，甲伺機搶攻。6嚇同上，甲正手發(fā)左側(cè)上、下旋球至中路或左大角，飛回球，甲進行搶攻。（三）易犯錯誤及糾正方法1訃發(fā)球力量小。糾正方法：解除顧慮，有意加大發(fā)球力量。2手法和步法移動配合不協(xié)調(diào)，移動不到位，擊球點保持不好，搶攻不果斷致使攻球動作變形。糾正方法：多鼓勵以解除顧慮，樹立必勝信心，多實踐。中學(xué)乒乓球教學(xué)指導(dǎo)乒

26、乓球教學(xué)實際上就是教師向?qū)W生傳授乒乓球運動的基本知識，技術(shù)和技能的實踐過程。為使學(xué)生盡快掌握所學(xué)知識、技術(shù)和技能，教師必須具有較豐富的乒乓球?qū)I(yè)知識和實踐經(jīng)驗。一、在乒乓球教學(xué)過程中，要特別注意加強思想教育因乒乓球教學(xué)存在搭配問題，技術(shù)水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相幫助和自愿結(jié)合，教學(xué)方能取得較好效果。二、教師在教學(xué)中必須正確貫徹運用自覺性、積極性、直觀性系統(tǒng)性和鞏固提高等教學(xué)原則。三、乒乓球動作技能的形成過程一般要經(jīng)歷熟悉球性、粗略掌握、改進提高、鞏固與運用自如幾個階段所組成。教師只有熟知這一規(guī)律，才能在各階段中提出具體的符合實際的任務(wù)，采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。四、教學(xué)方法恰當(dāng)，

27、學(xué)習(xí)效果方能顯著，因此教師必須熟練掌握和運用語言法、直觀法、完整與分解法、練習(xí)法、游戲法和比賽法。實踐性強是體育教學(xué)的特點，所以在教學(xué)時一定要精講多練。講解必須做到目的明確，內(nèi)容正確，通俗易懂、簡明扼要，富有啟發(fā)性，并符合學(xué)生的實際水平。教師示范時要目的明確，重點突出，層次清楚；示范動作要準確、熟練、輕快、優(yōu)美；要根據(jù)學(xué)生的隊形，動作性質(zhì)選擇正確的示范面。示范和講解要密切結(jié)合使直觀和思維相結(jié)合。根據(jù)教材內(nèi)容的不同情況采用不同的方法，如先講后做，先做后講，邊講邊做等。學(xué)生有上進心強的特點，在學(xué)好基本動作的前提下采用多種多樣的練習(xí)方法和合理運用比賽法可激發(fā)學(xué)生的興奮性和練習(xí)的積極性，達到正確掌握技

28、術(shù)動作的目的。五、由于學(xué)生的素質(zhì)存在著差異，在學(xué)習(xí)技術(shù)動作過程中難免會出現(xiàn)錯誤動作，錯誤動作是進一步掌握和提高技術(shù)的障礙，因而教師要盡快找出原因，采取相應(yīng)的措施予以糾正。通常產(chǎn)生錯誤動作有思想上心理上的原因，有技術(shù)、技能上的原因。在分析產(chǎn)生錯誤動作的原因后，要采取相應(yīng)糾正對策，要對學(xué)生耐心細致、熱情幫助，并注意循序漸進。最好在講解和示范時就讓學(xué)生知道可能出現(xiàn)的錯誤，注意力集中在正確動作想象上，盡量減少錯誤動作出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)錯誤或錯誤已經(jīng)形成，教師要區(qū)別主與次，關(guān)鍵和一般，現(xiàn)象和實質(zhì)，抓住主要矛盾，做到有的放矢。六、為防止傷害事故發(fā)生，在練習(xí)前務(wù)必有針對性地做好充分的準備活動。一、球拍的規(guī)則規(guī)定

29、（一）球拍的大小、形狀和重量不限。但底板應(yīng)平整、堅硬。底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強底板的粘合，盡可能用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。（二）用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的“普通顆粒膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的“海綿膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過4毫米。“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆、不多于50顆的平均密度分布于整個表面。“海棉膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。（三）覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。（

30、四）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層應(yīng)為厚度均勻一個整體。（五）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤且一面為鮮紅色，另一面為黑色。（六）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，可允許使用。（七）運動員在比賽間歇時應(yīng)將球拍放在比賽的球臺上，得到裁判員特別許可者除外。（八）球板覆蓋物可用壓力感應(yīng)膠紙或其他國際乒聯(lián)批準的粘合劑進行粘合。乒乓球六大要素一、比賽臺面的區(qū)域（一）左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶裕ǘ┙W(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域（三）底線區(qū)指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域（四）中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)

31、域二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。（一）拍面角度拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。（1）拍面與臺面成90為垂直。（2）拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。（3）拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。（二）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度。三、擊球部位擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。（一）上部（二）上中部（三）中上部（四）中部（五）中下部（六）下中部（七）下部四、擊球時間擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。（一）上升時期：球從臺面彈起剛上升的階段。（二）上升后期球彈起接近最高點的階段。（三）最高點期：球彈起達到最

32、高點的階段。（四）下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。（五）下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。五、擊球路線擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。六、擊球點擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：球處于身體的前后位置球與身體的遠近距離球的高、低位置不同球拍的性能（一）膠皮拍正膠短齒膠皮拍球拍底板上貼一塊膠皮，顆粒向外，顆粒高度在1.5毫米之內(nèi)。性能：彈力均勻，擊

33、球穩(wěn)健，易于控制球，但其彈性差，擊球速度慢，力量也不夠強，可以產(chǎn)生強烈旋轉(zhuǎn)。（二）海綿拍1、正膠海綿拍在海綿上貼一塊顆粒向外的膠皮，顆粒的高度一般在0.8-1毫米之間，顆粒比較硬，但缺乏粘性。2、反膠海綿拍在海綿上貼一塊顆粒向內(nèi)的膠皮，表面平整柔軟，有較大的粘性。性能：摩擦力大，能擊出強烈的旋轉(zhuǎn)球，但反彈力差，回球速度不如正膠海綿拍快，且不易控制轉(zhuǎn)球。（三）不同性能的球拍1、長膠球拍顆粒高度在1.5-1.7毫米之間，顆粒向外，柔軟。可直接在底板上貼一塊長齒膠皮，也可在薄海綿上加貼一塊長齒膠皮。性能：用長膠拍打球產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)變化，往往使對手難以適應(yīng)，并引起懼怕心理。它主要依靠來球的旋轉(zhuǎn)或沖力增加回

34、球的旋轉(zhuǎn)強度或旋轉(zhuǎn)變化。用削球回擊拉過來的弧圈球，則球更加旋轉(zhuǎn)；對方拉過來的上旋球用擋球回擊，則變?yōu)橄滦?；如來球下旋，用搓或推（拱）回擊則變?yōu)樯闲D(zhuǎn)；回削一般拉球或?qū)Υ陼r，回球不轉(zhuǎn)；發(fā)球多為不轉(zhuǎn)球；控制球能力需要通過長期的訓(xùn)練才能形成，同時擊球速度較慢，難以發(fā)力攻球。2、生膠海綿拍這種球拍是在較薄的海綿上貼一塊生膠皮，其膠體的含膠量比正貼膠皮大，故顆粒比較柔軟，彈力較大，顆粒的高度一般在0.8-1毫米之間。性能：彈性強，摩擦力較小，擊出的球速度較快，略下沉，能減弱對方拉弧圈球的威力，在控制球方面有一定的成效；但不易制造差異較大的旋轉(zhuǎn)變化，擊球時要更多地依靠運動員本身發(fā)力。3、防弧海綿拍這種球

35、拍是在一塊結(jié)構(gòu)松、彈力差的海綿上反貼一塊厚而硬、粘性小、有些發(fā)澀的膠皮。性能：這種球拍緩沖性能強，可減弱強旋轉(zhuǎn)球的作用，常用于控制對方拉出的弧圈球，但減弱了回球的速度和旋轉(zhuǎn)強度乒乓球握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點，從而產(chǎn)生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。我現(xiàn)在是用這種打法。二、橫拍握拍法以前我也打過這種，但最后還是、因為沒有好的拍而改成了打直拍！橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時

36、，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對方識破。（一）無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā)力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準確性。（二）握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。（四）大家不要學(xué)我常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意乒乓球的步法（一）單步1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用于：接近網(wǎng)小球；削追身球；單步側(cè)身攻棗在來球落點位于中線稍

37、偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用。（二）跨步1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。2、實際運用于：近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球;削球打法，左、右移動擊球；跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身移動。（三）并步1、移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。2、實際運用于：快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削球；并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步

38、。（四）跳步1、移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。2、實際運用于：快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。（五）交叉步1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。2、實際運用于：快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；在走動中拉削球；削球打法接

39、短球或削突出擊發(fā)球法（一）正手發(fā)奔球1、特點球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置對對方威脅較大。2、要點拋球不宜太高；提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點要靠近本方臺面的端線；擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)球法（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球1、特點球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。2、要點擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；注意手腕的抖動發(fā)力；第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。發(fā)球法（三）發(fā)短球1、特點擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點拋球不宜太高；擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；發(fā)球

40、的第一落點在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；發(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。發(fā)球法（四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。2、要點拋球不宜太高；發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作；發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。發(fā)球法（五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1、特點左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球時向其右側(cè)上（下方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點：發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體；盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側(cè)旋強度。發(fā)左側(cè)上旋

41、時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。發(fā)球法（六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1特點右側(cè)上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左側(cè)上（下反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。要點注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。發(fā)球法（七）下蹲發(fā)球1特點下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放

42、到球拍的背畫。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。要點注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。發(fā)球法（八）正

43、手高拋發(fā)球1、特點最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。2、要點：拋球勿離臺及身體太遠。擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，球，更有威力接發(fā)球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強度及來球線路落點，應(yīng)利用各種信息進行綜合分析。1、就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。3

44、、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。4、觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉(zhuǎn)強弱。5、根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。接發(fā)球技術(shù)的具體運用1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球）正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。2、接下旋長球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。3、接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。4、接右側(cè)下、下球可采用攻

45、球或推擋（搓球或拉球）回擊，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。5、接近網(wǎng)短球用快搓、快點或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接在判斷不準的情況下可輕輕地托一板或撇一板但要注意弧線和落點。7、接不同性能球拍的發(fā)球長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。8、接高拋發(fā)球如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍常用的搓球技術(shù)（一）慢搓1、特點與運用慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)

46、奏，牽制對方。2、要點：應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。擊球時，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時，應(yīng)增加前送的幅度。常用的搓球技術(shù)（二）快搓1、特點與運用動作幅度小，回球速度快，借來球的前進力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對方回球的準備時間。2、要點：身體重心前移，身體靠近來球。前臂主動前伸插向球的中下部?？齑暌话憬枇€擊，若來球下旋弱可用力下切。常用的搓球技術(shù)（三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點與運用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對而言），使對方判斷錯誤而直接得分，或為搶攻創(chuàng)造條件。在對搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點變化巧

47、妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進攻機會，在對付削球時，能使自己從被控制的局面中解脫出來。2、要點：加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。搓加轉(zhuǎn)時，手腕爆發(fā)式用力為主。搓不轉(zhuǎn)時，要注意回球的弧線常用的搓球技術(shù)（四）不同性能球拍的搓球1特點與運用倒拍動作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對方難以適應(yīng)。常用于對搓中能直接得分或出現(xiàn)機會球時。3、方法與要點：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時機，使對方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準備慢搓1、特點與運用慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強，線路稍長的來球

48、。在對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。2、要點：應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。擊球時，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時，應(yīng)增加前送的幅度。正手近臺攻球1、特點與運用站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路落點變化相結(jié)合，調(diào)動對方，伺機扣殺。2、要點：充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。擊球點在身體右前側(cè)（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦正手中遠臺攻球1、特點與運用站位

49、稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創(chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時，在相持中尋找機會；削球選手的削中反攻。2、要點：加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。上臂帶動前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。正手扣殺1、特點與運用動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機會球或前沖力不大的半高球。2、要點：擊球點離身體稍遠；球拍應(yīng)與球同高在高點期擊球，不宜打“落地開花球”。擊球瞬間，整個手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動及蹬地的力

50、量。如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā)力。正手拉球1、特點與運用站位近、速度快、動作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回擊發(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位；對付削球時穩(wěn)拉，以落點、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機進行突擊。2、要點：身體重心略下降，右肩稍下沉。在球的下降前期擊球，不可過于低于臺面。觸球時應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時間正手臺內(nèi)突擊1、特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網(wǎng)短球的一項重要技術(shù)，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺

51、創(chuàng)造機會。2、要點：擊球前持拍手臂不宜伸得太直。用中等力量擊球較為合適。應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向正手殺高球1、特點與運用動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。2、要點：要集中全身的力量于觸球的一瞬間擊球點適當(dāng)離身體稍遠一點（增大揮拍動作的半徑）。近網(wǎng)高球只需向下用力,但殺落點遠、落點后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量正手加轉(zhuǎn)弧圈球1、特點與運用飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但著臺后向下滑落較快，對方回擊容易出高球，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是對付削球、搓球和接出臺發(fā)球的重要

52、技術(shù)。另外，由于球出手弧線的彎曲度較大，落到對方臺面后迅速下滑，還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。2、要點：引拍時，球拍必須低于來球，但不要下沉太多。拉球時，持拍手臂由下向上發(fā)力，前臂快速收縮，觸球瞬間，盡量加長磨擦球體的時間。身體重心隨右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰，揮臂提高。反手近臺攻球1、特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強。一般用來回擊落在左半臺的來球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強攻勢取得更多的主動權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。2、要點：擊球過程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動作。保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠或太近難于發(fā)力。

53、反手快拔1、特點與運用反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術(shù)。具有站位近、動作小、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運用。2、要點：上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。掌握好擊球時間。注意線路落點變化并與突擊結(jié)合運用，為進攻創(chuàng)造條件。反手快點1、特點與運用反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術(shù)，

54、可在前三板中獲得更多的主動權(quán)。2、要點：左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，則以右腳向前上步?？禳c斜線時，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動；快點直線時，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動重心及時前移，上體貼近球臺，以利于在高點期擊球。反手快拉1、特點與運用：反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術(shù)。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對搓中或?qū)Ω断髑驎r運用它能爭取主動或直接得分。2、要點：根據(jù)來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動，正對來球。擊球過程中

55、，注意收腹，以增大擊球空間。須根據(jù)來球的下旋強度，調(diào)節(jié)磨擦球時用力的大小和弧線的高低。側(cè)身攻球1、特點與運用側(cè)身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術(shù)。側(cè)身攻運用多少在很大程度上標(biāo)志著進攻能力的強弱。2、側(cè)身攻球應(yīng)注意的問題：側(cè)身后，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。要有足夠的擊球空間（收腹）應(yīng)盡量避免在移動過程中擊球。攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力反手扣殺1、特點與運用反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機會

56、后運用。2、要點：擊球點不宜離身體太近。要以整個手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。反手扣殺1、特點與運用反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機會后運用。2、要點：擊球點不宜離身體太近。要以整個手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。反手拉弧圈球1、特點與運用反手拉弧圈球，是橫拍握法的優(yōu)勢之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋轉(zhuǎn)略遜于正手。它可用于發(fā)球搶沖，接發(fā)球，搓中轉(zhuǎn)拉以及一般的對攻和中臺對拉，運用得當(dāng)，可以直接得分，而且能為正

57、手的沖殺創(chuàng)造機會。2、要點：擊球點不宜高身體太近。充分利用肘關(guān)節(jié)的杠桿作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的揮擺幅度和力量。近臺快拉的擊球時間為上升后期或高點期，中遠臺發(fā)力拉的擊球時間為下降期，但不可過分低于臺面一、比賽臺面的區(qū)域（一）左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶?。（二）近網(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域（三）底線區(qū)指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域（四）中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。（一）拍面角度拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。（1）拍面與臺面成90為垂直。（2）拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。（3）拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。（二）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度。